War den ganzen Tag wandern, danach hat sich mein Meniskusabriss schmerzhaft gemeldet.Bin 68 und war immer sportlich. Habe das Video gesehen und direkt mitgemacht. Der Schmerz war fast weg.Ihr habt so tolle ,völlig neue Herangehensweisen. Vielen Dank ❤
Hallo, ich habe letztes Jahr mein rechtes Innen-Meniskus geschadet. Heute habe ich Deine Übungen zum ersten Mal gesehen und mitgemacht. Deine Übungen sind originell und werde sie weiter machen. Neulich habe ich wieder angefangen zu trainieren ( Ballett), habe aber noch nicht gesprungen. Wie kann ich mich vorbereiten für Sprünge ohne Angst? Wieweit kann ich meine Knie zurückbilden, wenn ich keine Puffer mehr habe?
Vielen Dank für dein tolles Feedback! Um die Angst vor Sprüngen zu verlieren und dein Knie wieder dementsprechend aufzubauen solltest du mit kleinen Sprüngen anfangen und dich dabei filmen. Gehe sicher, dass deine Beinachse stabil bleibt, also dein Knie nicht nach innen oder außen ausweicht. Wenn alles passt, kannst du dich langsam steigern.
IHR SEID SUPER! Frage: Ich mache Yoga und da gehört die tiefe, breite Hocke zu meinen Lieblingsübungen. Da ich leichte Schmerzen in der Kniegelenkskapsel habe wurde mir davon abgeraten. Ich denke jedoch, dass dies kein Problem sein sollte, wenn ich den Unterschenkel ebenfalls nach aussen drehe. Hier wirken doch dann keine Scherkräfte?! Schmerzen bereitet mir nur das nsch innen gedrehte Knie. Danke für eine Stellungnahme beste Grüße Anja
Vielen Dank für deinen Kommentar! Natürlich ist es besser bei Schmerzen genauer hinzuschauen und es, vor allem bei starken Schmerzen, evtl. abzuklären was die Schmerzen verursacht. Die Anatomie spielt hier auch eine Rolle. Ein leichtes nach außen rotieren sollte dennoch den gewünschten Effekt erzeugen.
Danke❤ Gigantische Hilfe!
Danke für dein tolles Feedback 😊
Vielen Dank meine Patienten haben es als tolle Übung gesehen.
War den ganzen Tag wandern, danach hat sich mein Meniskusabriss schmerzhaft gemeldet.Bin 68 und war immer sportlich. Habe das Video gesehen und direkt mitgemacht. Der Schmerz war fast weg.Ihr habt so tolle ,völlig neue Herangehensweisen. Vielen Dank ❤
Klasse. Dann hat sich das Video schon gelohnt 😊 Danke für all dein tolles Feedback!
Meine Knie schmerzen, obwohl ich Prothesen habe. Diese Schmerzübungen sind sehr hilfreich! Vielen Dank!
Bei mir isses auch das rechte Knie … Ich muss ehrlich sagen,mach das jetzt 2 Tage und es tit mir echt gut … Vielen Dank … 👍👍👍
Hallo, ich habe letztes Jahr mein rechtes Innen-Meniskus geschadet. Heute habe ich Deine Übungen zum ersten Mal gesehen und mitgemacht. Deine Übungen sind originell und werde sie weiter machen. Neulich habe ich wieder angefangen zu trainieren ( Ballett), habe aber noch nicht gesprungen. Wie kann ich mich vorbereiten für Sprünge ohne Angst? Wieweit kann ich meine Knie zurückbilden, wenn ich keine Puffer mehr habe?
Vielen Dank für dein tolles Feedback! Um die Angst vor Sprüngen zu verlieren und dein Knie wieder dementsprechend aufzubauen solltest du mit kleinen Sprüngen anfangen und dich dabei filmen. Gehe sicher, dass deine Beinachse stabil bleibt, also dein Knie nicht nach innen oder außen ausweicht. Wenn alles passt, kannst du dich langsam steigern.
@@SanoGymFitSchmerzfrei Danke für Deine Antwort! Ich werde aufpassen und mich langsam steigern.😊🙏💪
Könnt Ihr mal den Wandhalter mir Bänder verlinken, danke
Die T-Schiene mit Schlitten ist von Haidig und für den privat gebraucht vermutlich viel zu teuer
IHR SEID SUPER!
Frage: Ich mache Yoga und da gehört die tiefe, breite Hocke zu meinen Lieblingsübungen. Da ich leichte Schmerzen in der Kniegelenkskapsel habe wurde mir davon abgeraten.
Ich denke jedoch, dass dies kein Problem sein sollte, wenn ich den Unterschenkel ebenfalls nach aussen drehe. Hier wirken doch dann keine Scherkräfte?! Schmerzen bereitet mir nur das nsch innen gedrehte Knie.
Danke für eine Stellungnahme
beste Grüße Anja
Vielen Dank für deinen Kommentar! Natürlich ist es besser bei Schmerzen genauer hinzuschauen und es, vor allem bei starken Schmerzen, evtl. abzuklären was die Schmerzen verursacht. Die Anatomie spielt hier auch eine Rolle. Ein leichtes nach außen rotieren sollte dennoch den gewünschten Effekt erzeugen.