mec7 ഹെൽത്ത് ക്ലബിന്റെ Demo video

[@JishuJishar]

👌👌👌

[@JishuJishar]

Eee sirnta classil Nan panakadititund.nalla arivulla alane

[@mohammedshaji9241]

ഹെഡ് റോട്ടേഷൻ ചെയ്യുമ്പോൾ ചെവി ഷോൾഡറിൽ തട്ടണം... അതാണ് ശരിയായ രീതി... സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ സലാഹുദ്ദീൻ സാറിന്റെ വീഡിയോ നോക്കൂ

[@AbdussamadCk]

ചില സ്പെല്ലിങ്ങുകളിൽ തെറ്റ് വന്നിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക .
kneel ആണോ knee യാണോ ശരി ?.
Angle ആണോ ankle ആണോ ശരി ?.
Ton, toe, toy jumbing എന്നും ചിലർ പറയുന്നു .
സ്വലാഹുദ്ധീൻ സാറിൽ നിന്നും ഒരു മറുപടിയിലൂടെ എനിക്കും മറ്റു പലർക്കും തെറ്റ് തിരുത്തനാകും .
സ്നേഹ ബഹുമാന ആദരവുകൊളോടെ . താങ്കളുടെ ഒരു mec 7 ശിഷ്യൻ .

[@roshnaruby]

ഇതിന്റെ അഡ്വാൻസ് ലെവൽ ഉണ്ടോ

[@saudakoyams2814]

10 പ്രാവശ്യം ചൈത് കാണിക്കു സലാഹുദ്ധീൻസാർ ചൈത് കാണിച്ചത് പോലെ ഫുൾ വീട്ടിയോ 10 പ്രാവശ്യം ഓരോ എക്സസൈസും ചൈത് വീടിയോ എടുത്ത് യൂറ്റൂബിൽ ഇ ടൂ എന്നാൽ യൂറ്റൂബിൽ കണ്ട് ചെയ്യാമല്ലോ അൽഹംദുലില്ലാഹ് | 30 മിനുറ്റ് സമയം ചില്ലഴിച്ചാലു ഉപകാരപ്പെട്ടുന്നതല്ലേ

[@MEC7HEALTHCLUBPadikkalFaizalcv]

@@saudakoyams2814 ഇപ്പോൾ സാറിൻ്റേത് ഉണ്ടല്ലോ. അത് മതി

[@Pfaizalpulickalakath1519]

❤

[@murshidpdil7484]

*mec7 health club*
Yoga 21 exercises
================
1.Jumbing jack 5x5 =25
2.Anckle Rotation 10 nos
3.Kneel "
4.Hipp "
5.Head "
STRETCHING ITEMS
ദീർഘ ശ്വാസം (Deep Breath ) എടുത്ത് കൊണ്ട്
കൈകൾ /ശരീരം നീട്ടി വലിച്ചു ചെയ്യുന്ന (exercises 06 to 16)
========
6. side bend 10
7. front swing Hand 10
8. Intex lock over head 10
9.Finger lock over head 10
10.Hand lock over head 10
11. clapping Hand 10
12. Continue 10
13. Front bend 10
14.Continue/ 10
15.Sit Up 5
16.Pull പുഷ് 10
==========
17.Accu pressure 3 time
18. abdom Vibrate 15 second
19.Toe Jumb- 10 nos each sideds (Total 50)
20.Meditation (60 to 1 Reverse count)
21. Face Massages 3 time
Clappings 👏 1,2,3,4, 5 three times ( one two ...one two three)

[@AbduSalam-i1f]

എന്തിനാ സുഹൃത്തേ സലാഹുദ്ദീൻ സാറിൻ്റെ ക്ലാസുള്ളപ്പോൾ ഇത്രകഷ്ടപ്പെടുന്നത്

[@MEC7HEALTHCLUBPadikkalFaizalcv]

@@AbduSalam-i1f sir ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ മുമ്പുള്ള Post ആണ് Bro