EFEITO PLATÔ: O QUE FAZER? | Saúde na Rotina
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- Опубликовано: 11 окт 2016
- Se você começou a emagrecer e de repente viu seu peso estagnar, você pode ter sido vítima do TERRÍVEL EFEITO PLATÔ. Veja o vídeo, entenda porque ele acontece e saiba o que fazer para resolver esse problema!
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Хобби
Caramba, bem auto aplicativo e sem rodeios , parecer aulas d telecurso 2000, gostei muito, top parabéns 👏👏👏👏
Muito bom sua explicação, parabéns!
Amo os vídeos de vocês pela forma direta e cômica que vocês abordam os assuntos.
Obrigada Diego e Dafne, vcs são demais!!!
Amei a explicação. Show!
Excelente vídeo! Super didático e com total clareza! Amei! Parabéns pelo trabalho 👏🏻
Por isso que eu amo de paixão esse canal, muito bem explicado! ❤
Mais um vídeo muito bem explicado. Parabéns pelo trabalho, goiabas!
Parabéns o canal de vcs e sensacional..sou estudante de educação e amo essa área...acompanho todos os seus vídeos muitas dicas ótimas parabéns.
Sou operada de bariatrica e como muito pouco. Vivo e estilo da dieta Paleolítica. Fazem 20 dias que comecei a fazer exercícios físicos e parei de emagrecer na balança. Fiquei louca pq estava fazendo tudo certinho e aumentei 1 kg ainda. Depois q vi nas medidas q eu havia diminuído e minhas pernas e glúteos mais rígidos , aí sim fui entender mas até conseguir entender surtei muito em Rsrsrsrs rs
Nunca foi tão fácil entender uma coisa. Amei o vídeo. Parabéns e obrigada Diego. 👍🏻👏👏
Amo seus videos! Práticos, divertidos e inspiradores
Mt bem explicado, goiaba! Adoro os vídeos 😊👏
Ótima explicação!
já passei mesmo fazendo atividade física mas graças a Deus estou baixando de novo na balança 💪💪💪
Melhor vídeo sobre o assunto. Eu tava quase desesperado com esse efeito platô; sem informação ninguém consegue viver. Vídeo de grande valor.
muito boa explicação 👏👏👏
3 meses no efeito platô, fazendo dieta e exercícios em casa 🏠
Putz.. O vídeo mais top em explicação do efeito platô!!! Vc fala na nossa língua mais simples e direta... O ponto mais importante foi deixar claro que esse efeito ocorre mais em quem não faz exercícios!!! Massa parabéns!!!
Inacreditável! Como pode o youtube me indicar tantos e tantos vídeos relevantes tão perto na hora de ir dormir, hora de lagar o celular esse é o último kk ótimo conteúdo, parabéns, prende pra valer!!
Amei suas explicações, rapido , prático de entender , e não deixa a gente louca kkkk
Vllw pelas dicas ❤😊
Melhor canal! ❤💥
obrigada!!! Estava precisando desse vídeo! abs
muito bom, adorei!
Adooooorei a explicação!!!
show de bola pela explicação goiaba Parabéns
Muito bom saber sobre o efeito platô. Estou há meses nesse efeito sem conseguir sair. Vou seguir as dicas.
Sou muito fã de vocês. bjsss
Melhor video que eu ja vi sobre o efeito platô, parabéns
Ameiiii a explicação!!!
Canal sensacional! Estou aprendendo muitas coisas. Ainda mais que vou começar a faculdade de ed. física, fico mais empolgado! valeuuu!
Melhor canal! Ultra didático! E divertido! Bjos procês e pros aumigos!
kkk beijo 💜💙
Tão didático na explicação 👏
Adorei o video!!!
Que vídeo explicativo, tô passando por isso ! Estou estagnada mas faço exercícios, vou colocar mais intensidade e assim irei conseguir chegar lá
Saiu o vídeo mais aguardado do mês (ao menos por mim, rsrs)!!! Cara, muito bem explicado, Diego. Eu estagnei feio na balança, apesar da reeducação (que ja faço a um tempão) e dos exercícios que faço regularmente à praticamente 6 meses. Sempre fiz, parava, mas agora tô firme. Enfim, vou tentar mudar os exercícios pra ver se algo muda...
Adorei o vídeo vcs são ótimos, após perder 13 kg em 9 meses estou no efeito platô faz 2 meses, faço HIIT e RA vou colocar todas as dicas em prática! vlwww
Melhor explicação impossível amei
Muito bom👏👏👏
Eu rodo rodo e paro aqui melhor canal de saudeeeee.....
muito obrigada mesmo me ajudou bastante bjs
Meu amigo , meus parabéns pelo vídeo, vc tirou a maior dúvida do mundo minha , eu já estava comendo de não emagrecer kkkk , então eu estou trocando minha gordura por massa muscular !
Excelente trabalho , parabéns e muito obg
Bem explicado!
Amei a explicação do efeito platô. Antes da avaliação física meu peso não mudava, depois vi estava ganhando músculo e perdendo gordura. Yes! Como você e Dafne se conheceram?
So cheguei aqui agora, este video ja é 2016, mas esta muito os desenhos e os quadradinhos é uma exelente ideia de explicar fique a preceber tudooo 😃😃 muito obrigadaaaa💞
Passei por isso, exatamente quando abandonei a academia, mas continuava a comer certo. Muito boa explicação.
Vim da Live (vídeo indicado por vcs). Estou nesse efeito platô e tá difícil! Eu me exercito e faço dieta.
Tudo muito bem explicado! Agora vamos ver se ainda vão surgir perguntas sobre exercício x balança... :p
hahahh parabéns cara sempre bons seus vídeos
Muito obrigado estou vivendo exatamente isso
Gostei!! 😊😊😊
Adorei a camiseta...😜
Me deu a menos de uma semana,mas eu vi q eu precisava me superar e fiz em alta intensidade, agr me sinto bem,vejo o percentual menor e tbm consegui mudar a rotina antes eu era fechado ao mundo agr eu tô me divertindo e me vendo melhor a cada dia
Sempre treinei bem e todos os dias. Tb cuidava muito da alimentação. Passei por um momento estressante e não consegui segurar a onda com a dieta. Moral da história: ganhei 7 quilos! Voltei agora pra dieta e o melhor de tudo: sabendo exatamente onde errei e que não quero mais isso nunca mais rsrs. Comer por emoção é o maior perigo.
Agora é paciência! Dieta em mim pra ver resultado na balança demora.. Mas tb qdo vem parece que é de uma vez só rs. O importante é ter paciência e confiar no processo.
Estou no efeito platô tem 2 meses e meio porém não desisto mantenho a mesma disciplina apesar da melancolia que isso Traz. Ótimo vídeo
Comecei a fazer exercícios e parei de perder peso! Obg por sua explicação 😊
perdi 40kg em 10meses com alimentação + exercício e fiquei 3 meses no efeito platô .. ainda está difícil perder peso
ótimo vídeo
Amei o vídeo, mas a pergunta que não quer calar é: "onde consigo uma camiseta dessa?!" 😍😍
Bom dia! Bom feriado!
Diego e Dafne, seus lindos! 😙 O que sugerem fazer depois do projeto verão (Tô no 16° dia) sem necessariamente ter que ir para uma academia?
Faço os exercícios cedinho antes de ir pra o trabalho e não queria perder essa rotina.
Obrigada, xeros.
é isso mesmo, tinha 122 kg, perdi 22kg, e não sair dos 100 kg apesar de ver as roupas mais folgada. estarei firme com meu objetivo, muito bom sua explicação
Fiquei uns 5 meses nesse efeito infernal fazendo exercicios HIIT depois de perder uma quantidade de peso estagnei,, agora começei a caminhar e ja emagreci 1,3KG em 1 semana... só mudar os exercicios e alimentaçao
Canal do Que? oi 😆 vc perdeu peso depois quanto tempo até ficar 5 meses nesse efeito?
Eu de 88,8 pra 81... só que ai depois já era n emagreci mais, porem começei correr e ja deu efeito denovo.
Eu n paro de fzr meus aerobicos n kkk masss domingo pra compensar eu faço caminhada E aerobico... eu corro 6 minutos, começo a caminhar e depois quando ficar menos cansada corro de novo... até alcançar 4km... hehe
Gosteiii..isso muito me interessa k
Eu não tava desanimada, mais depois dessa aula eu fiquei hiper, mega, ultra,power animada
na primeira semana da minha dieta eu perdi quase 5kg. nas semanas seguintes não perdi mais nada ): essa semana voltei a fazer exercícios e já foi embora mais 1kg haha
Fui pego no efeito Platô e não sabia. Agora entendi o que está acontecendo. Valeu galera.
Xonada nesse canal!!!!
perfeito!
Eliminei 20 kg em 1 ano, mas estou há 4 meses com mesmo peso. Faço exercícios e consulto nutricionista. Porém comecei a perder gordura e adquirir massa magra, mantendo o peso, o que é bom, como destacado no vídeo. Detalhe: aumentei a quantidade de carboidratos bons e mantive a de gorduras boas e proteínas. Dá mais energia para os treinos, que precisam de intensidade (musculação + hiit).
estou nessa faze um bom tempo,pois a.f,e reeducação alimentar faz parte da minha vida
gostei do video ^-^
Muito bom!
Diego estou tentando me reeducar na alimentação e estou treinando de 3 a 4x por semana, mas no meu treino tem bastante isometria, e na academia pedem q seja feito as repetições Beeem lentas.
Para o emagrecimento é assim Msmo? Não Seria um treino mais dinâmico?
Por favor. Fala da dieta cetogenica, como entrar em cetose? essas coisas.
Quero emagrecer rápido o que faço para não engordar de novo?
Adoro vocês ♡♡♡
cara, pelo amor de deus, fala sobre o acumulo de gordura na área do mamilo pls
Bonita camiseta, Fernandinho.
O mais complicado é estagnar (efeito platô) no percentual de gordura! Por exemplo, quando se chega aos 15% de percentual de gordura corporal (no caso dos homens) e aquela pochete maldita continua lá! Para se livrar dela teria que diminuir ainda mais, pra 13% ou 12%....e estes dois ou três % exige uma disciplina maior do que quando chegamos aos 15%....Parabéns pelo canal! Faz um vídeo sobre como superar o efeito platô no percentual de gordura! Abração
Ótimo video, Diego.
Já faço musculação há muitos anos, o objetivo é mais qualidade mesmo -
ganhar mais massa e perder mais gordura, estou com ótimo condicionamento,
mas... a gente sempre quer mais.
Minha dúvida é de quanto em quanto tempo mudar a série e se devo mudar
toda ou gradualmente. To ligado das alterações de descanso, calorias, nr repetições,
divisão, etc, a maior dúvida é mesmo de quanto em quanto tempo.
Grato.
a explicação dos músculos substituindo gordura não foi para mim muito bem explicada pq o musculo é menor q a gordura ,mas sim ele está certo quando falou q o q importa é o percentual .
quem está em atividade, mas não perde peso, provavelmente está perdendo medidas, mas não muda o peso na balança...
Boa tarde goiabitchas. Sim.... eu estou no efeito platô 😭 à dois meses comecei meu retorno a reeducação alimentar. Perdia até 2kg em uma semana, mas exercício que é bom, nada neh kk. Meu peso estabilizou e tomei vergonha na minha cara branca e comecei ontem a fazer exercícios!!! 🤗 vamos mudar para ter melhores resultados!!!
Eliminei 14 kg em 40 dias, e já estou a 30 dias sem perder um kg,
amei
É estranho mesmo, pois eu percebi que parei no tal kilos, faço academia 5x por semana, e nem estou comendo muito e parei nesse peso.
curti bastante os gráficos do TELECURSO 2000!!!!! kkkkk :D
Estava com 105 quilos em 4meses de dieta perdi 21 quilos agora istaguinou nos 84 quilos
Sim, acho que estou nesse efeito platô. 6 meses sem emagrecer e a 3 meses fazendo atividade física, a balança não mudou mas as formas sim. Mudei o treino agora. Daqui 3 meses eu volto para falar o resultado. Espero q positivo
Muito bom o vídeo!! Já estava desanimada, voltei a fazer exercícios físicos a 2 meses, 5 a 6x na semana, e o peso se mantém, não diminui... estava pensando que seria efeito platô, mas faz sentido o que falou, devo então estar aumentando a massa magra, pois estou consumindo bastante proteína e fazendo musculação (em casa). Faço um treino de Cardio 3x na semana, será q se aumentar o tempo ou a frequência ajuda a perder mais gordura? Quanto tempo de cardio seria ideal? Um treino Hiit por exemplo é suficiente?
Shooowww ! 👍👍👍
Perdi 12 kg e faz quase um mês que estagnou, preciso perder mais 7kg. Não desanimei, mais preciso dar um choque do meu metabolismo pra perder esse restante.
Gente que camisa estilosa e com referencia é essa?
Obrigada pelo vídeo informativo.
maicon jackson
tenho 1,66 e 57kg, minha meta é 52kg. Antes tava com quase 60, e mesmo ainda estando no peso ideal queria perder peso, entao comecei a fazer exercícios, fiz reeducação alimentar e eliminei 2kg em umas 2 semanas. Depois disso empaquei no 57/56,5kg, não consigo diminuir. O verdadeiro inferno isso tudo mas bora que bora, foco!
Diego eu tenho 45 anos e 81 kgs. Fumei durante 15 anos, parei a 5 anos, e quando fumava eu pesava 64 kgs. Corro a 3 anos, já fiz muitas meia maratonas e corro entre 40 a 60 kms por semana. Meu objetivo é correr a minha primeira maratona ainda este ano, porém meu peso não muda. Isso é efeito platô? Tenho que fazer ainda mais exercícios? Parabéns pelos vídeos.
Oláa! primeiro eu gosto muito dos vídeos de vcs.. e
a minha pergunta é sobre o efeito platô quando se faz cirurgia bariátrica.. o que fazer? acontece assim tbm, a nutricionista passa uma dieta, mas ela não muda. Faz 5 meses que operei e é a mesma dieta. faço academia a 3 meses e quando comecei emagreci, mas agora estacionou.. E agora?
Desde já, obrigada.
Beijos!!
estou nele, preciso de energia para fazer exercícios.
Show
nossa obrigada de coração este é meu caso estou a um mês sem perder nem uma grama mais não engordei ainda bem
Angelina Pires
Eu estou a um mês tb... Mais emagreci 100g de ontem pra hoje kkk mais me custou 1 dia de Dukan
Perdi 15 quilos em 3 meses, faço atividades, minha alimentação é saudável, e não emagreço mais faz 2 meses.
1 mês de platô depois de ter perdido peso muito rápido em dois. Só não é pior pq as roupas continuam ficando mais folgadas.
Estou nesse efeito platô, mas ao me olhar no espelho vejo mesmo uma definição abdominal maior. Vou esperar mais uma semana e continuar fazendo os exercícios antes de me desesperar!
Gostei, com direito a "entendeu ou quer q eu desenhe" rs Brincadeira.
Já aconteceu comigo sim. Beijos
A duas semanas eu estou no plato fiz dois dias de lixo você acha que isso vai ajudar ou atrapalhar meu peso??
Minha idéia era um dia de lixo mas fui fraca e fiz dois.
Agora pra retornar na dieta estou fazendo jejum intermitente 24 hrs e voltar a cetogenica e continuar com o protocolo 16/8.
Espero não ter ganhado peso nesse dia de lixo e se ganhar vou tirar como lição.
Eu ja passei por isso fiquei bem chatiada comigo mesmo, esta com 78 kilo fui por 75 e fiquei meu peso nao abaixa por nada depois que eu entrei na academia comercei ver resultado fui por 72 kilos
Minha meta e chega no 65 👐
Gabriele Oliveira poxa tô na luta também estava com 80 kilos e baixei pra 77 minha meta 60 kg mais tá foda mesmo fazendo dieta e exercícios estacionei e me peso muito na balança