5 minutes de cohérence cardiaque
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- Exercice de respiration : inspirez quand la rosace gonfle, expirez quand elle se dégonfle.
Un cycle dure 5 minutes, à pratiquer 3 fois par jour pour mettre le coeur en cohérence, se détendre, se clarifier les idées, prendre de meilleures décisions et renforcer son système immunitaire.
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![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
C'est mon exercice de cohérence cardiaque préféré, merci ✨🙏🏽✨
Merci beaucoup pour cet outil que je me suis empressée de partager avec mes collègues qui en ont autant besoin que moi :)
J'adore sa me détend et sa me fait oublier les mauvais moments
Et pas d'effets secondaires du côté de ton orthographe.
Je pratiquais la cohérence cardiaque autrefois, David Servan-Schreiber en était aussi un adepte. Je vais à nouveau la pratiquer, car mon cœur, n'est plus en cohérence aujourd'hui. C'était des vagues, dans une vidéo, que je ne retrouve plus, mais celle-ci me convient également. Merci Florence, bien à vous ! ❤
J’ai souvent utilisé cette vidéo, fort bien conçue et très bénéfique ; c’est grâce à elle que j’ai découvert la cohérence cardiaque. Malheureusement, maintenant,la publicité qui précède ne favorise pas la concentration, et celle qui suit immédiatement fait perdre le bénéfice de l’exercice : quel dommage !
@@hector2038 il suffit de couper le son, rien de plus facile
Vraiment parfait. Je vais lancer cela dans les classes de mon école !!!
C'est beaucoup mieux que mon métronome ;-) Merciiii !!
Merci Florence, cela détend et c'est en plus rafraîchissant pour les idées.
Excellent. On se sent regonfle d énergie, relié à la terre et prêt à attaquer balade ou autre activité. Le sourire revient.
Merci beaucoup, très bon exercice! ❤️♥️❤️💯💯💯🍀🧚
Génial!!! Merci beaucoup 🙏💗🕉😃👌🌳🏞🧘🏽♀️👩🏼🌾🌺🌟🙏😃
J'adore
Merci
Comment le mettre sur écran d'accueil de tel ?
Très chouette, merci!
J’ai eu des gros fou rires et j’ai beaucoup baillé aussi 🤣 une explication? Après c’est une période très stressante pour moi c’est peut être le relâche ...
Et oui! Le système nerveux qui relâche 👍😃👌🙏
Moi après avoir fait les 5min j'ai très sommeil c'est normal ?
Bonjour, je n'entends plus les respiration... Il s'est passé quelque chose ?
genial
Très agréable sans son.
super
super , il n'y a plus de son , dommage!!
Pour une fois qu'il n'y a pas de bruitage ou de musique imposée... OUF !
Bonjour
Il n’y a pas de son ?
Belle journée ensoleillée à vous
C'est déstabilisant sans le son on ne peut pas fermer les yeux
Oui mais au final cela permet de mieux se concentrer sur la respiration.
Si tu souhaites fermer les yeux, enregistre avec un signal qui top l'inspiration et un autre pour l'expiration que tu passeras en boucle.
Personnellement le visuel m'entraine bien dans l'exercice. :)
J'ai comme un doute. Je ne sens aucune différence.🤔
Sa manque un peu de sons mais après je suis très fatiguée
C'est un peu rapide non ?
Je trouve aussi !
L'animation ne commence pas EXACTEMENT au milieu du cercle, et ca m empêche de me détendre… :)
:)
Pareil😭
Avec le son ce serait mieux
C'est pour medité .
Prendre l'atention a la respiration, c' Est tout. Merci.
Dommage aucun son !
Moi je dis tant mieux sans le son, on peut mieux sentir sa respiration et c'est pour cela que c'est la vidéo que je pratique régulièrement, merci pour cela
je respire bien plus lentement que ça, son truce m'hyperventile. suffit de pratiquer la respiration profonde depuis... pas mal d'années maintenant. Indispensable quand vous êtes danseur ou sportif de haut niveau.
On nous présente ça comme une découverte miraculeuse, à 14 ans j'ai appris à respirer comme c'est désormais hyper tendance dans les cours de yoga, pour se recentrer, se coordonner, mettre en cohérence toutes ces pseudo découvertes qui font vendre (des abonnements à des cours de yoga, des bouquins et j'en passe) et invente des mots pour nourrir la novlangue qui évoque le réseau informatique.
Considérez que vous avez un corps et que respirer est l'expression de sa toutes première fonction vitale.
Vous naissez, première chose qui vous tombe sur le coin de la figure ? Vos poumons ! Alors servez vous en.
Bizoux
Quand la prévention tertiaire (traitement de l'individu) est promue au mépris de la prévention primaire (traitement du problème), on sait que notre monde va mal.
Sans aucune animosité envers vous Madame, vous faites simplement votre affaire.
Merci