ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ 🥗 ПРОСТАЯ ВЕГАНСКАЯ ЕДА
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- ЯСНО - сервис видеоконсультаций с психотерапевтами. Скидка 20% на первую сессию по коду KURKUMA при регистрации - bit.ly/375UbKu
В этом видео я делюсь максимально простой веганской едой, с повышенным содержанием белка.
ВЕБИНАРЫ О ПИТАНИИ:
🥦 Вебинар "Как быть здоровым на растительном питании" -
ответы на ВСЕ ваши вопросы по растительному питанию - bit.ly/2LfQkmK
🍋 Вебинар "Чистая красота"
Уже придерживаетесь веганского питания, но чувствуете, что ваши кожа и волосы не очень довольны такой смене питания? Вебинар "Чистая Красота" поможет вам скорректировать ваше питание и улучшить уход за собой в соответствии с вашими этическими ценностями - odnazemlya.ru/...
--------
🌍 Мой магазин этичной и экологичной одежда из натуральных растительных материалов - odnazemlya.ru/
📸 Instagram -
/ yuliakurkuma
ОБО МНЕ:
Меня зовут Юля, я веган-минималист из Новосибирска. Весь июнь 2021 я буду в Новосибирске. Я снимаю видео про этичный и экологичный образ жизни, веганство и минимализм. У меня также есть онлайн-магазин этичной и экологичной одежды (odnazemlya.ru/)
Теги: что я ем веган, веганские рецепты, юлия куркума
#веган #юлиякуркума
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Как я люблю чистые и простые рецепты, чтобы было много зелени и овощей. Спасибо Юлечка,видео вышло довольно вкусным и атмосферным)
У вас очень уютные и искренние видео! Люблю твой контент и образ твоей жизни и сама потихоньку меняюсь
Все возьму на заметку,а арбуз мне нравится есть с корочки!!! Успехов вашему каналу!!! Будьте благословенны!!!😊🥰👍👍👍🙏
Когда с корочки, то все щеки в арбузе!
@@KrasotulechkaInara можно порезать дольку ещё на несколько частей, тогда будет удобнее
Так приятно видеть виды Академгородка))) мечтала бы пообщаться с Вами в Новосибирске)
Вы очень уютная, Юля! Одно удовольствие смотреть)))
Юлия, видно что вы повеселели, и это очень приятно видеть! Вы большая молодец!
Я тоже сейчас работаю на увеличение мышечной массы, хотя, ох, это совсем не просто, и сбрасывать вес и мышцы подувеличить.. Потому очень полезно видеть тех, кто тоже работает над собой)
К сожалению, нереально одновременно сбрасывать жир и наращивать мышцы. В первом случае вам нужен дефицит калорий, а во втором - избыток
@@annamarshal2478 да, я это знаю. Но по другому сейчас никак.. Долгая история...
@@HudeyMolodey в любом случае удачи) держу за вас кулачки)
@@annamarshal2478 спасибо)
Если мир станет Веганским !!! Исчезнут войны, почти все болезни, преступность будет нулевой , политики начнут строить прекрасное будущее, а не дачи за счёт бюджета, что ещё измениться исчезнет труд ради наживы, мир станет одной нацией и мы выйдем на уровень развития выше чем была Антлантида, по телевизору перестанут рассказывать про кризисы и вечные проблемы с экономикой , уровень загрязнения, Фвоздуха воды, почвы-пластиком упадет на 80 процентов и через 20 лет станет нулевым, планета начнет зеленеть как в раю ), прекратится производство одноразовых вещей которые ламаются быстрее чем проходит гарантия, образование будет действительно полезным для жизни , решатся все проблемы меньше чем за 15-20лет так-как искусственно создавать проблемы-решения никто не будет, продукты питания станут божественно полезными , больше никах ГМО, пестицидов , китайских удобрений не будет в них , все продукты будет выращиваться по принципу природного земледелия и земля будет становится плодороднее с каждым годом, каждому человеку не придется работать больше 3-4 часов в день на необходимых отрослях, всё остальное время, человек будет тратить на самовершенствование и изобретения, мы перестанем решать бесконечные проблемы и начнем совершенствовать все направления и отросли , электричество будет бесплатным скорее всего из эфира или все солнечные пустыни превратятся в солнечные электростанции, а электричество скорее всего будет передаваться без проводов как этого хотел Никола Тесла, проблема с алкоголем и никотиновой зависимостью исчезнет, планета больше не будет вращаться в замкнутом кругу кармы.
Наконец-то дождалась, новое видео от тебя! Сразу заряд хорошего настроения и мотивация на весь день! Благодарю 🤗❤️
Юля, пожалуйста больше видео с простыми рецептами 💛
Хорошее и красивое видео, полное добра и позитива!
Корку от арбуза можно отдать птицам, они это любят. ❤
Классные новые рецепты забрал в копилку) я тоже стараюсь около 100 гр белка держать, в целом на самом деле разница сильной не заметил если увеличивать, но я чисто со своим весом занимаюсь)
Спасибо! Очень уютное видео! Такие простые блюда, но такие яркие, что сразу вызывают аппетит
Обожаю твои видео ♥️пусть все будет хорошо 😊
Спасибо, что делитесь супер быстрыми, полезными и вкусными рецептами!
А я в гороховую кашу для лучшего усвоения добавляю много специй, в основном смесь перцев и кориандр.
🤢
Так приятно встречать тебя вновь на youtube, ты будто солнышко, которое греет меня через экран. Спасибо за всё, что ты делаешь 💕
🥰
Отдельное спасибо за музыкальное сопровождение... Спокойствие и умиротворение... Кайфанула..
Недавно переехала из Академгородка и вообще Новосибирска, смотрю видео, и так ностальгично и уютно стало)
Как же приятно видеть, как вы справляетесь с создавшейся жизненной ситуацией! Очень радостное видео!)
Арбуз режу по-корейски: почти так же, как вы, но разрезаю треугольник не пополам, а параллельно срезам с двух сторон по 2-3 раза - получаются кубики - так есть ещё удобнее.
И актуально было узнать про набор растительного белка, поскольку я заказала соевый изолят. Но вижу, что можно справиться и без этого! Круто!) Спасибо за видео!
Классные, стильные съёмки. Особенно нарезка овощей. Интересные рецепты.
Всегда жду ваших видео.
Скучаю без вас.
Такая Вы нежная и позитивная. Спасибо!
У меня вчера был веганский день, и сразу отвес! Вот так вот это хорошо работает!
Хорошие рецепты! Буду их применять в своих рационах питания!
Спасибо большое за новое видео, Юлия!
Не веганский день, а день растительного питания, тогда уж, веганство не диета, а этическая позиция.
@@Алисия1-я9я высер со своим веганством 🤮
@майнкрафт 2008 ну вам виднее
Юлия, респект!!👍
Очень люблю ваши видео!
Крутооо!!! Можно побольше таких простых рецептов 😊
Топовые рецепты. Добавлю себе в заметки)
Здравствуй, Юля!
Спасибо за видео, приятно начинать день с таких позитивных и интересных видео-роликов :)
Приезжай в гости в Красноярск :)
Спасибо за видео и за рецепты! Очень полезно!
Спасибо вам, приято💐💞🌱🕊👼🏞🌿🌞👍
ой я так же режу арбуз! это моя "фишка" - все всегда в восторге
Возьму на вооружение эту смесь. Я практичестки все лето завтракала обычным салатом, в который добавляла киноа и горчичное масло - смесь улет!)) Теперь попробую сммешать эти крупы, тем более, что это белковое комбо
Скажите пож киноа у вас в вареном виде?
❤️❤️❤️💚🦄Юля! Вы волшебная девушка!!!
Благодарю за видео! Очень приятная музыка)
У белка есть коэффициент усвояемости. У животного белка он в районе 70%, а у растительного около 40%.
Поэтому, употребление грамма растительного белка на килограмм веса, не обеспечит норму потребления белка и рост мышечной массы. В отсутствие животного белка, метаболические процессы снижаются на 30% и организм начинает экономить жир. Лучше, считайте 2 грамма растительного белка на килограмм веса и добавьте, больше тофу или соевого мяса/фарша. Здоровья Вам и всем вашим зрителям! Будьте счастливы, здоровы и богаты)
согласна, сейчас стараюсь уже везде максимально, куда могу, пихать белковые продукты типа бобовых и тофу, т.к. узнала, что усвояемость ниже
@@WichtaNE_ зачем изгаляться, когда можно хотя бы пару раз в неделю есть мясо птицы, рыбы или яйца? Ну это же идиотизм.
@@сашаирвинг за шкафом. А вообще причин много есть, но основная - не поддерживать институты мучения и убийства животных.
чтобы не быть живодерами@@сашаирвинг
у всех по разному усвоение.Зависит сколько ферментов,сила кислоты с чем белок и прродукт был съеден.К примеру сырое мясо маринованое в кислоте и съеденое отдельно от вареных крахмалов усвоится быстрее и тд.Бобовые пророщеные и томленые усвоятся лучше чем просто свареные .
можно чаще эту рубрику🙏🏻
Отличное видео, спасибо!!!🙂
Классная еда. Люблю такое
Здорово, что вы очистили рецепторы и привыкли к такой простой еде. Мне подобное, к сожалению, кажется совершенно пресным и потому неинтересным (
Надеюсь, однажды, когда смогу позволить себе покупать вкусные фрукты/овощи или иметь собственный небольшой огород, смогу тоже освободиться от перенасыщенной пищи, и избавлюсь от рпп и эмоциональной зависимости)
Благо дарю
Приятного аппетита ☺️☺️☺️
Я тоже начала психотерапию. Не только потому что это стало трендом (наверное и это к лучшему), а потому что много вопросов давно нуждаются в проработке. И я тоже считаю, что это вложение. В себя, в более глубокую, осознанную и счастливую жизнь. Благо оплата терапевту только раз в неделю. Всем успехов 🙌🏻
Хочу больше подобных видео про еду🙂🙏🏻
Юля, ты такой красивый человечек🥺
Встаю в 5 утра, чтобы успеть к 7 на работу)
Вот моя самая любимая тема! Про еду!👌🏻🤭😂😂😂
Интересное видео!👍😊
Уже пару лет думаю о веганстве, но я вообще не ем крупы (не нравится). Редко ем булгур, кускус, гречку. Но питаться кашей несколько раз в день - даже представить себе не могу + поправляюсь от круп моментально. У меня и в семье каши не ели, даже бабушки 😅🤷♀️
я веганка, но тупо каши тоже не часто ем, так что не переживайте, можно и по-другому питаться)
Я родилась в Крыму и всю жизнь мы так арбуз нарезаем;) это удобно, едим вилкой
Тоже так нарезаю арбуз 🥰
Здорово! Арбуз попробую так нарезать!
Можно название трека, который звучит в видео? 😍
Подскажите песню из видео пожалуйста)
Какие мимишные помидорки!😛
Юля ты только за белком следишь или углеводы тоже считаешь?Если да,то сколько углеводов примерно у тебя выходит,когда ты ешь 100 грамм белка?
Кушаю арбуз ложкой из половинки 😋🍉
И я)
Мы тоже так ела, пока не вбила калорийность арбуза 🥲
@@EM-ge2oi мне пофигу) я ем ради удовольствия и не слежу за калориями )
@@EM-ge2oi да брось, можно подумать, арбуз круглый год едим 🙃
И я
здравствуй Юля, я всегда восхищался твоим "кристальным" спокойствием. Такое чувство что в твоей жизни нет вообще никакого стресса. как ты этого добилась?
Стресс есть, конечно же, просто я в стрессе не снимаю видео! А так, медитация помогает, и работа с психотерапевтом.
@@YuliaKurkuma круто, спасибо
Юлечка, спасибо огромное. А почему вы не пьете смузи из зелени? Или пьете?
Есть арбуз вилкой это кощунство,🤣 где сок каторый просто везде на подбордке, руках, столе. И всё липнет,но так вкусно🤗😃
Скажите пожалуйста, как называется приложение по подсчету калорий?
Ого, вы все же прокололи уши))
А что скажете по поводу протеина из конопли или соевый ? Трудно добрать 100 грамм белка только из растительной пищи , сама считала калории , это не просто .
А я не понял как вы готовите бобовые. Замачиваете варите?
А в каком городе вы живёте?
Надо же, родители именно так всегда и нарезали арбуз)))
Академгородок! Юля, Вы так близко)...
Красавица!
Подскажите, сколько грамм круп в сухом виде?
Здравствуйте, Юлия, а растительное масло вы не употребляете?
Не готовлю на нем и не добавляю в еду, но иногда ем, когда она в составе продуктов (растительное молоко или что-то еще подобное).
А в итоге: сколько грамм белка получилось?
На какую камеру снимаете? Пожалуйста, напишите!!!
Юлия, подскажите что за арахисовая паста с кокосом на видео какой фирмы?
Фирма NAUTRO - продается, вроде, на озоне и в других интернет магазинах тоже.
Что за песня в видео?💔
Как песня называется?
Добрый день. Подскажите куда писать по поводу сотрудничества?
♥️♥️♥️
Не подскажете, почему именно 1,5 г белка на кг?
Юлия, здравствуйте. А растительные масла Вы не заправляете салаты или каши? Спасибо.
Я насколько это возможно не ем масла, но ем ореховые пасты и урбечи 😘👌
У меня такой к вам вопрос : в связи с тем, что вы - веган, пропали ли у вас месячные или претерпели ли они каких-либо изменений в отличии с периодом употребления вами молочных продуктов и мяса(если такое вообще употребляли)?
Нет, месячные не пропадали и никак заметно не изменились.
@@YuliaKurkuma понятно. Спасибо большое за ответ
Подскажите, а что за приложение используете для подсчета калорий?
Cronometer.com
А бобовые с лимоном вкусно?
Нет
Да
Подскажите, что за программа для расчета калорий?????
Cronometer.com
Вы, очаровательная,Юлия.Но , интересно, я до ковида весила 60 кг, выглядела Вас полнее.Думала, Вы 54 кг весите.
60 кг, как и любой вес, может выглядеть по-разному. Все зависит от % мышечной массы, жира и конституции.
@@uhryliki5948 , я о себе писала, у меня был лишеий жир на животе и боках.
Вы отдельно себе готовите?
зачем вставать в 5? в чем смысл?
Не знаю. Я встаю в 04:30. В 5 не получается. Но хотелось бы...
Хороший понт дороже денег
слышала мнение из первых уст, что качество жизни меняется
А почему шёпотом ?
Чтобы никого не разбудить. В 5 утра встаю только я.
@@YuliaKurkuma ранний подъём это замечательно! Я тоже то в 5 утра встаю, то порой и в 4. Но и рано ложусь, в 21:30 уже в постели)
Красотка
Юля, Вы из Академгородка?
Да)
я умоляю. скажите, где найти в мск амарант??
Я сейчас в Новосибирске, но может быть в Глобусе, да, мне кажется, я видела его там на полке «здоровых продуктов».
@@YuliaKurkuma спасибо!
Юля вы сейчас в каком городе?
В Новосибирске пока что.
Помидор и огурец вредно вместе кушать. Огурец способствует щелочной реакции, а помидоры - кислой. Соответственно они не сочетаются и только мешают организму брать всё полезное из этих овощей.
Классная и хорошая девушка
Когда ты закончила отношения и кто был инициатором,любила ли ты того парня???
помидоры разве можно с огурцами смешивать
А что, сразу молния в еретика лупашит? 😂🤣
😃
Я ешо не ел и не хочу но надо это тоже лечение .
Зачем так рано просыпаться и не спать?
👍🙏🏻💐😘🎈
я тоже так же режу арбуз!))
Бобовые содержат ядовитые вещества, погуглите
😂🤣 стебли?
защитные.и нужно уметь их готовить.
Раб брюха-всегда Раб!
к чему ты это написал?что за восприятие.?ты свои искажение пишешь.что ты имеешь ввиду ?
А хде белок та
неужели тут 100 гр белка?
Арбуз что ли купить 😁
Да просто прими буддискую психологию и будь как я)) буддистом.
На самом деле я не буддист .
Но буддизма психология мне очень близка.
К слову,это всегда так ,и прошлые события оставляют след в сознании,это у всех так.
Вобщем-то это свойство мозга ,-запоминать.
Оно просто есть.
Иначе у 6ас был бы хаос.
Медитация помогает расеять ,очистить память.
Хорошего тебе настроения.
С удовольствием пообщаюсь на эту тему.
Пиши