Юля сделай рум тур) И расскажи что входит в твой гардероб ;) Мне нравится твой подход к питанию и к экологии) ты очень интересный человек) жду новых видео)
От мяса не планирую полностью отказываться, но стараюсь есть его меньше. Даже скажу так, я почувствовала разницу между умеренным потреблением мяса (1-2 порции около по 100 грамм в неделю) и когда потребляемое мясо в огромных количествах. Намного легче жить без мяса, мне лучше рыба и продукты животного происхождения. А бобовые вообще обожаю)) Вы молодец, что решились перейти на растительную пищу, я к этому ещё не скоро приду)) посмотрите ещё цикл передач «еда живая и мертвая» Ха! И ещё, когда ваш муж или знакомый мужчина говорит о том что «я мужик и мне нужно мясо!» это все стереотип. Мой жених, в силу обстоятельств, вынужден был сидеть на первой медицинской диете. Общее количество потребляемого мяса уменьшилось раз в 5. В основном рыба, яйца и белковая пища растительного происхождения. Он сам отметил, что стал себя чувствовать намного легче, стал высыпаться, меньше уставал и к слову, мужская сила, только увеличилась. Сейчас он сам старается есть больше пищу растительного происхождения и я его иногда не могу вытащить и овощного отдела в магазине)) Так что «мужики», перестаньте страдать стереотипами и возьмитесь за своё тело и здоровье)))
В силу собственной бестолковости заработал аллергию (пока предпологаю на пальмовое масло). В итоге принудительно приходится менять рацион. Посмотрим что из этого выйдет
@@Alena_vegan_woman Добрый день. Методом проб и ошибок выявил что сыпит на лимон, апельсин, кондитерку местную и всякого рода маянезы и кетчупы. На год отказался от всего этого и всё прошло. Сейчас могу съесть все кроме цитрусовых. Их еще опасаюсь. Скорее всего закислен был организм. Но до конца разобраться пока не удалось
Если мир станет Веганским !!! Исчезнут войны, почти все болезни, преступность будет нулевой , политики начнут строить прекрасное будущее, а не дачи за счёт бюджета, что ещё измениться исчезнет труд ради наживы, мир станет одной нацией и мы выйдем на уровень развития выше чем была Антлантида, по телевизору перестанут рассказывать про кризисы и вечные проблемы с экономикой , уровень загрязнения, Фвоздуха воды, почвы-пластиком упадет на 80 процентов и через 20 лет станет нулевым, планета начнет зеленеть как в раю ), прекратится производство одноразовых вещей которые ламаются быстрее чем проходит гарантия, образование будет действительно полезным для жизни , решатся все проблемы меньше чем за 15-20лет так-как искусственно создавать проблемы-решения никто не будет, продукты питания станут божественно полезными , больше никах ГМО, пестицидов , китайских удобрений не будет в них , все продукты будет выращиваться по принципу природного земледелия и земля будет становится плодороднее с каждым годом, каждому человеку не придется работать больше 3-4 часов в день на необходимых отрослях, всё остальное время, человек будет тратить на самовершенствование и изобретения, мы перестанем решать бесконечные проблемы и начнем совершенствовать все направления и отросли , электричество будет бесплатным скорее всего из эфира или все солнечные пустыни превратятся в солнечные электростанции, а электричество скорее всего будет передаваться без проводов как этого хотел Никола Тесла, проблема с алкоголем и никотиновой зависимостью исчезнет, планета больше не будет вращаться в замкнутом кругу кармы.
Юля, очень ценные советы! Понравился порядок во всем, в подаче информации, в красивом показе продуктов, специй..., даже в хранении продуктов (баночки чудесные), сразу хочется самой все делать так же!
Отказалась от мяса, от молочки отказаться было сложнее, тк пененье, все сладкое было на молочной продукции, молоко пить перестала и есть яйца в "чистом" виде, к сметане и сыру вернулась, тк очень сильно люблю эти продукты. Полюбила нут и чечевицу, первое время была приятно удивлена разнообразию новых вкусов, блины на газировке, безе на жидкости от нута, это все так классно. Я не могу назвать себя веганом или вегетарианцем, но мне нравится так питаться.
Я посмотрела пару недель назад Ваше видео о сокращении пластиковых отходов и это повлияло на меня колоссально. Я не могу сказать, что я сама об этом не задумывалась (живя в Европе, мы постоянно сортируем мусор), но целиком охватив проблему, про то, что мы постоянно производим мусор, ПОСТОЯННО, и очень легко, не задумываясь... за Вашу искреннюю подачу и очень правильный посыл - спасибо!
Добрый день, Юлия! посмотрела Ваше видео про минимализм (10 причин...), очень понравился подход и стиль изложения. Стала искать еще Ваши видео - у всего, что нахожу, практически неразличимый звук ((( Вы не планируете предыдущие видео переснять со звуком или переозвучить? Темы интересные)) Спасибо
Приятное видео💕 да, согласна, что с переходом на веганство можно открыть для себя огромное количество новых нетривиальных сочетаний, это очень интересно и вкусно!🙇 П.с. Очень заметно влияние Канала pick up limes на ваши видео😌 красиво!
Юлия, спасибо вам большое за ваш канал, видео, посыл и теплоту, которую вы вкладываете в своё творчество. На самом деле давно хотела перейти на растительное питание, но никак не решалась. Теперь у меня есть силы. Спасибо вам.3333
Невидимый совет под номером 12 оказался слишком стеснительным и забыл показаться на видео ( >_< ) Поэтому напишу его здесь. Совет важный, так как сбережет вам силы и нервы - ДЕЛИТЕСЬ ИНФОРМАЦИЕЙ С ЛЮБОВЬЮ - а еще лучше, просто будьте положительным примером для других. В конце концов, ваши действия говорят громче слов! В отдельных случаях, конечно, стоит завести разговор, если вы чувствуете, что можете действительно быть полезны человеку и если вы знаете достаточно, чтобы аргументировать вашу точку зрения. Если вы очень хотите с кем-то поговорить на тему растительного питания и веганского образа жизни или задать вопрос, вы всегда можете написать мне комментарий!
Yulia Kurkuma очень хотелось бы получить от вас подробный ответ, конечно же, при наличии Вашего желания) На различных платформах, в соц сетях мелькают люди, которые уведомляют о том, что вернулись на пжп после нескольких лет растительной пищи из-за проблем со здоровьем, вызванных резким переключением продуктов пжп. Подскажите, пожалуйста, как надо переходить и какой период должен пройти от начала и до полного отказа от пжп? Буду благодарна за адекватный и конкретный ответ каждому 👐
Около 4 месяцев назад перешёл на растительное питание с полным отказом от животной пищи, чувствую себя великолепно скинул лишний вес, энергии больше стало. Сталкивался с проблемой когда не чего есть в гостях, но все эти изменения стоят того чтобы пожертвовать некоторыми мелочами жизни.
Для меня, одна из сложностей перехода на здоровое питание, это дороговизна. Растительное молоко стоит в разы больше, чем обычное. Ягоды, орехи и т.д. Может вы расскажете как-нибудь о здоровом растительном питании с минимальным затратами. Спасибо:) канал отличный, недавно открыла для себя, вдохновляюсь!
Здравствуйте! Духовное пробуждение это самое лучшее из того что может произойти в Вашей жизни.Обращайтесь буду рад Вам помочь пробудиться и быть всегда счастливым и здоровым человеком!
Привет! Спасибо) Я когда хочется сладкого, либо ем финики, фрукты, делаю смузи (например, спелый банан + замороженная клубника) или nicecream (мороженое из замороженого банана, которое очень удовлетворяет тягу к сладкому, особенно, если добавить кокосовое молоко и посыпать черным изюмом), либо готовлю блинчики или выпечку, и в нее я обычно добавляю те же финики или банан и делаю соус или джем из орехов и сухофруктов, но вообще, конечно, можно использовать сиропы (кленовый, агаве, топинамбура и тд) или сахар, просто я уже не чувствую особой к ним тяги и дома их не держу.
А зачем пить добавки?Не проще ли есть что-то например раз в неделю,например яйца.Например домашние.Я стараюсь есть больше растительных продуктов,даже рецепты свои появилось.Дочитываю Китайское исследование,надеюсь во всем разобраться и понять от чего отказываться,а от чего нет.
@@викторияПавлова-п6г суть видео мне понятна.Просто в сети последнее время много видио о том как даже сыроеды яйца начинают вводить.Наверное их заменить другим нельзя
Вооот. Меня всегда как раз волновали витамины. Какие нужны и тд. Отличные советы. Приобрету. А в самом рационе, в еде есть советы? Как-то балансировать надо? Чтобы кальция хватало и прочего?
Здравствуйте Юля! Благодарю за видео, конечно проблемы со звуком но услышала. Жизнь заставляет менять питание( вернее мой организм), я это чувствую. Подскажите как например начать питаться в межсезонье весна- лето, когда нет еще овощей и фруктов с огорода, в магазине одни нитраты?Может знаете как обрабатывать от нитратов, что бы по минимуму попали в организм?
Только осознанно человек может перейти на растительность, животного происхождения пролукты привычны, лгко готовить, вкусные, это факт и , только осознанность может повлиять на отказ от этой привычки). Кстати, я заметила , что отказавшись от мяса полностью, я перестала зависить от такой еды полностью
С переходом на растительный рацион все просто, а вот замороченность по поводу вредности жареного/солёного /копченого/сладкого /всяких соусов/выпечки/дрожжей - вот это проблема!!)
Tanja Kononowska Для проверки статуса В12 лучше сдать гомоцистеин (если он не завышен, то В12 в норме, если завышен, то В12 недостаток), потому что В12 в крови не всегда показывает реальную картину.
Спасибо за комментарий! Да, я знаю, что на этом видео тихо проигрывает на некоторых устройствах. Микрофона нет пока, но скоро приобрету. Надеюсь, в других видео вам уже лучше слышно.
Anastasia Traktorenko не соглашусь с вами. Нет научного подтверждения, что при сыроедении начинает вырабатываться В12. Поэтому при растительном рационе обязательно необходимо принимать В12 ☝️
Anastasia Traktorenko Вы правы! Но правы только в том, что витамин В12 синтезируется в кишечнике. Синтезируется именно только в толстом кишечнике. Но к сожалению толстая кишка не имеет функции всасывания питательных веществ, микро- и макроэлементов, и витаминов. Из за этого пополнять свой организм витамином В12 возможно только извне...для веганов в частности только остается принимать их в виде таблеток(
Чушь полная, раз уж вам нужны научные доказательства, то сначала найдите научные доказательства того что веганство полезнее мясоедения (официально принятые во всем мире)
А что Вы посоветовали бы тем, кто живет допустим в Сибири, где нормальные овощи может есть всего два месяца в году. Не говоря уж о фруктах. А цены в магазинах, особенно зимой, совсем не радуют... ?
Дарья Бревнова Я из Сибири. Из Новосибирска. И там можно найти множество прекрасных продуктов. Конечно, зимой выбор меньше, но все равно есть очень доступные (по сравнению с Индонезией, например, где овсянка стоит 500₽): крупы, бобовые, есть орехи и сухофрукты, семечки, сушеные грибы и ягоды, водоросли; замороженные овощи и ягоды, которые можно заготавливать самим. Квашеные продукты, которые тоже легко делать самим, маринованные и соленые огурцы и помидоры, грибы и оливки. Корнеплоды и другие зимние овощи, вроде капусты. Фрукты иногда тоже можно покупать, ведь там, откуда их привезли, они в сезоне, а значит полезны. В любом случае полезнее рафинированных печенек/булок/вафель/чипсов и тд. И дешевле тоже, если готовить дома и планировать рацион. Также можно печь из цельной муки разных видов. Моя мама, например, живет в Новосибирске и прекрасно веганит (на 95%, еще не полностью) на 8 тысяч рублей в месяц. А осенью - так это просто рай: огромный выбор настоящих фруктов и овощей, от местных дачников и из Узбекистана. Так что, даже в Сибири питаться растительной пищей несложно и недорого.
Дарья Бревнова Я скоро сниму видео про то, что есть и как составить рацион. Это правда не так сложно, как кажется! Но примерно год или два надо будет сознательно менять привычки. 🌺
Здравствуйте! Мне 14 лет и я хочу перейти на вегетарианство, но мне родители говорят что в мясе есть незаменимые аминокислоты. Я хотела спросить, можно ли их чем то заменить на растительном питании?
Очень хотела бы перейти на подобное питание, но у меня проблемы с желудком, плохо становится при использовании большого количества бобовых. А в веганстве они ведь заменяют практически белковую пищу, правильно? То есть может ли быть рацион полноценным с бобовыми раз в неделю например?
Я думаю, что можно обойтись без большого количества бобовых. Постепенно начните их добавлять буквально по столовой ложке в день, и постепенно ваш желудок научится их переваривать.
Юля, а с чего вы решили, что человеку необходимы витамины B12 и D ? Я вот уже 8 лет не ем ни мяса, ни рыбы, ни яиц и этим летом отказался от молочки ( стал 100% веганом), так вот я эти витамины никогда не принимал (учитывая еще то что я занимаюсь бодибилдингом). Если принимать еще какие то витамины, то получается, что веганство не полноценное питание.))
Сергей, добрый день! Я решила, что нам нужна добавка В12, исходя из результатов исследований и мнения докторов, которых я уважаю (Michael Klaper, Michael Greger, Ginni Messina, Jack Norris). Добавка витамина В12 необходима, так как мы сейчас живем в более стерильных условиях, не контактируем напрямую с землей, не пьем сырую воду. В12 - это вещество, которое производят бактерии в почве. То есть, если бы мы жили в прямом контакте с землей, то нам не нужно было бы употреблять добавку В12, но поскольку сейчас большинство людей живет в городских условиях, то необходима добавка В12. Витамин D принимать необязательно, если вы достаточно времени проводите на солнце (хотя в России большую часть года - это проблематично). Тот факт, что вы 8 лет не ели мясо и рыбу, и недавно отказались от молочки не доказывает того, что у вас все в норме с витамином В12. Недостаток В12 может протекать бессимптомно многие годы, поэтому я бы на вашем месте все же сдала анализ на В12 в крови + на гомоцистеин. Анализ В12 в крови менее точен, гомоцистеин - более надежен. Если гомоцистеин завышен, то точно есть недостаток В12. Необходимость приема В12 не противоречит тому, что веганство (цельными растительными продуктами) - лучший способ питания для человека. В животноводстве сейчас у животных тоже есть недостаток В12, потому что они не пасутся на природе, и поэтому им колят огромные дощы этого витамина, чтобы иметь возможность утверждать, что в мясе животных содержится В12. Поэтому выбор стоит либо уходить жить на природе, выращивать самому свою пищу и все равно следить за уровнем В12, периодически сдавая анализы, либо принимать добавку два раза в неделю (цианокобаламин в виде таблеток под язык или спрея по 1000 мкг два раза в неделю), либо, если вы выбираете продолжать есть мясо - получать эту же добавку посредством животных, в которых ее вкололи. Вот здесь подробнее про В12: veganhealth.ru/pages/vitaminb12/ У некоторых редких людей В12 действительно остается в норме без приема добавки, однако чаще всего это веганы с рождения, либо сыроеды с большим стажем и грамотным подходом, в большинстве же случаев недостаток В12 весьма вероятен, и поскольку его недостаток приводит к серьезным нарушениям нервной системы, не стоит пренебрегать этим вопросом. Добавка стоит около 500₽ на год, анализы на В12 и гомоцистеин около 1000₽. Будьте здоровы!
Лео Эльф новая русская фирма выпустила прекрасное овсяное молоко «Немолоко»! Оно стоит от 70₽ за литр до 100₽ в зависимости от магазина. Оно очень приятное. Alpro, конечно, дорогое пока, потому что импортное и потому что спрос на него ниже, чем на коровье. Чем больше человек перейдут на растительное питание, тем дешевле станут такие продукты.
Юля сделай рум тур)
И расскажи что входит в твой гардероб ;)
Мне нравится твой подход к питанию и к экологии) ты очень интересный человек) жду новых видео)
От мяса не планирую полностью отказываться, но стараюсь есть его меньше. Даже скажу так, я почувствовала разницу между умеренным потреблением мяса (1-2 порции около по 100 грамм в неделю) и когда потребляемое мясо в огромных количествах. Намного легче жить без мяса, мне лучше рыба и продукты животного происхождения. А бобовые вообще обожаю)) Вы молодец, что решились перейти на растительную пищу, я к этому ещё не скоро приду)) посмотрите ещё цикл передач «еда живая и мертвая»
Ха! И ещё, когда ваш муж или знакомый мужчина говорит о том что «я мужик и мне нужно мясо!» это все стереотип. Мой жених, в силу обстоятельств, вынужден был сидеть на первой медицинской диете. Общее количество потребляемого мяса уменьшилось раз в 5. В основном рыба, яйца и белковая пища растительного происхождения. Он сам отметил, что стал себя чувствовать намного легче, стал высыпаться, меньше уставал и к слову, мужская сила, только увеличилась. Сейчас он сам старается есть больше пищу растительного происхождения и я его иногда не могу вытащить и овощного отдела в магазине))
Так что «мужики», перестаньте страдать стереотипами и возьмитесь за своё тело и здоровье)))
В силу собственной бестолковости заработал аллергию (пока предпологаю на пальмовое масло). В итоге принудительно приходится менять рацион. Посмотрим что из этого выйдет
@@dmytroleshchynskyy9949 как у вас сейчас дела?
Как у вас успехи в изучении питания сейчас?
@@Alena_vegan_woman Добрый день. Методом проб и ошибок выявил что сыпит на лимон, апельсин, кондитерку местную и всякого рода маянезы и кетчупы. На год отказался от всего этого и всё прошло. Сейчас могу съесть все кроме цитрусовых. Их еще опасаюсь. Скорее всего закислен был организм. Но до конца разобраться пока не удалось
Пожалуйста, сделайте видео о продуктах, которые вы употребояете, то что есть на кухне всегда, будет полезно для начинающих. Спасибо!
Очень интересно 🤗
Если мир станет Веганским !!! Исчезнут войны, почти все болезни, преступность будет нулевой , политики начнут строить прекрасное будущее, а не дачи за счёт бюджета, что ещё измениться исчезнет труд ради наживы, мир станет одной нацией и мы выйдем на уровень развития выше чем была Антлантида, по телевизору перестанут рассказывать про кризисы и вечные проблемы с экономикой , уровень загрязнения, Фвоздуха воды, почвы-пластиком упадет на 80 процентов и через 20 лет станет нулевым, планета начнет зеленеть как в раю ), прекратится производство одноразовых вещей которые ламаются быстрее чем проходит гарантия, образование будет действительно полезным для жизни , решатся все проблемы меньше чем за 15-20лет так-как искусственно создавать проблемы-решения никто не будет, продукты питания станут божественно полезными , больше никах ГМО, пестицидов , китайских удобрений не будет в них , все продукты будет выращиваться по принципу природного земледелия и земля будет становится плодороднее с каждым годом, каждому человеку не придется работать больше 3-4 часов в день на необходимых отрослях, всё остальное время, человек будет тратить на самовершенствование и изобретения, мы перестанем решать бесконечные проблемы и начнем совершенствовать все направления и отросли , электричество будет бесплатным скорее всего из эфира или все солнечные пустыни превратятся в солнечные электростанции, а электричество скорее всего будет передаваться без проводов как этого хотел Никола Тесла, проблема с алкоголем и никотиновой зависимостью исчезнет, планета больше не будет вращаться в замкнутом кругу кармы.
Юля, очень ценные советы! Понравился порядок во всем, в подаче информации, в красивом показе продуктов, специй..., даже в хранении продуктов (баночки чудесные), сразу хочется самой все делать так же!
Tatiana Krivonogova благодарю! Очень-очень рада слышать, что мое видео вас вдохновило!
Отказалась от мяса, от молочки отказаться было сложнее, тк пененье, все сладкое было на молочной продукции, молоко пить перестала и есть яйца в "чистом" виде, к сметане и сыру вернулась, тк очень сильно люблю эти продукты. Полюбила нут и чечевицу, первое время была приятно удивлена разнообразию новых вкусов, блины на газировке, безе на жидкости от нута, это все так классно. Я не могу назвать себя веганом или вегетарианцем, но мне нравится так питаться.
Про сладости: в инстаграме @nstacya показывает ну очень легкие реуепты сладостей. Я частеньке готовлю для всей семьи
А что за блины на газировке? У вас какой рецепт?
Юля, смотрю вас постоянно. У вас очень приятный голос и простая подача информации, это цепляет. Спасибо вам за ваш труд.
У вас такая приятная речь,влюбилась в ваш канал,жду новых видео с не терпением,спасибо вам
Очень мягкая и приятная подача, подписалась на канал, желаю вам успехов ^^
Lea M ☺️ спасибо.
Милая девушка) Увлекательно рассказываете, благодарю, Вас🌺
Вы такая приятная и уютная! Спасибо за советы и успехов вам!
Какая замечательная девушка! Вы очень красивая
Очень приятная и теплая подача :)
Хороший монтаж видео, интересно смотреть :)
Спасибо за отличные советы
Всё прекрасно слышно и очень интересно, благодарю Вас🥰
Очень нравится такая приятная, спокойная и ненавязчивая подача. И блюда выглядят очень аппетитными)
Ты чудо😍спасибо за полезную информацию)
Жду новых видео
Такой тыквенный суп готовлю с тыквой, нутом, лук, чеснок, мало ростительное, специи, кунжут и соевый соус
Какая ты классная*__* спасибо за видео, очень красивое и полезное!
Юля, ты волшебная! Жду новых видео!!! Очень интересуют фильмы/ книги, рецепты и чем из уходовлй косметики ты пользуешься будучи веганом
viktory. goodgirl если вам интересны веганские рецептики то заходите на мой канал :)
Веганская Домохозяйка спасибо! На выходных посмотрю 😊
Я посмотрела пару недель назад Ваше видео о сокращении пластиковых отходов и это повлияло на меня колоссально. Я не могу сказать, что я сама об этом не задумывалась (живя в Европе, мы постоянно сортируем мусор), но целиком охватив проблему, про то, что мы постоянно производим мусор, ПОСТОЯННО, и очень легко, не задумываясь... за Вашу искреннюю подачу и очень правильный посыл - спасибо!
Надо подписаться. Желаю развития твоему каналу, Юля.
Какое приятное видео, приятная речь и приятная девушка. Всё очень понравилось, спасибо!
Благодарю вас за то, что вы делаете) прекрасное и познавательное видео!))
Какое здоровское видео, спасибо, теперь мне легче🙏♥️
Добрый день, Юлия!
посмотрела Ваше видео про минимализм (10 причин...), очень понравился подход и стиль изложения. Стала искать еще Ваши видео - у всего, что нахожу, практически неразличимый звук (((
Вы не планируете предыдущие видео переснять со звуком или переозвучить?
Темы интересные))
Спасибо
Спасибо за ролик❤️
Спасибо, вы очень красивая, особенно ваша кожа. Есть куда стремиться))
Классно, умничка, снимай еще!:))👏 так верно и нетривиально все подметила
Приятное видео💕 да, согласна, что с переходом на веганство можно открыть для себя огромное количество новых нетривиальных сочетаний, это очень интересно и вкусно!🙇
П.с. Очень заметно влияние Канала pick up limes на ваши видео😌 красиво!
Юлия, спасибо вам большое за ваш канал, видео, посыл и теплоту, которую вы вкладываете в своё творчество.
На самом деле давно хотела перейти на растительное питание, но никак не решалась. Теперь у меня есть силы. Спасибо вам.3333
Юля, спасибо за видео, ещё бы звук погромче.
так все красиво и аккуратно,все в баночках .😊
Невидимый совет под номером 12 оказался слишком стеснительным и забыл показаться на видео ( >_< ) Поэтому напишу его здесь.
Совет важный, так как сбережет вам силы и нервы - ДЕЛИТЕСЬ ИНФОРМАЦИЕЙ С ЛЮБОВЬЮ - а еще лучше, просто будьте положительным примером для других. В конце концов, ваши действия говорят громче слов!
В отдельных случаях, конечно, стоит завести разговор, если вы чувствуете, что можете действительно быть полезны человеку и если вы знаете достаточно, чтобы аргументировать вашу точку зрения.
Если вы очень хотите с кем-то поговорить на тему растительного питания и веганского образа жизни или задать вопрос, вы всегда можете написать мне комментарий!
Yulia Kurkuma очень хотелось бы получить от вас подробный ответ, конечно же, при наличии Вашего желания)
На различных платформах, в соц сетях мелькают люди, которые уведомляют о том, что вернулись на пжп после нескольких лет растительной пищи из-за проблем со здоровьем, вызванных резким переключением продуктов пжп. Подскажите, пожалуйста, как надо переходить и какой период должен пройти от начала и до полного отказа от пжп?
Буду благодарна за адекватный и конкретный ответ каждому 👐
Yulia Kurkuma Ассалямуалейкум!вы очень похожи на Гульназ с" Happinaz,вы не родственники?
Yulia Kurkuma раскажите про минимализм в кухне с посудами,спосибо
Около 4 месяцев назад перешёл на растительное питание с полным отказом от животной пищи, чувствую себя великолепно скинул лишний вес, энергии больше стало. Сталкивался с проблемой когда не чего есть в гостях, но все эти изменения стоят того чтобы пожертвовать некоторыми мелочами жизни.
На полной громкости вас еле слышно!
Можете говорить громче)
Очень полезная информация, и Вы очень приятная с: Спасибо
Так слышно тихо к сожалению, а видел очень познавательное много нового и интересного
Юлия, какая же вы хорошенькая.))
Классно! Спасибо за советы
Мой муж отказался от мясав один день!
Я ещё иногда ем рыбу. Очень люблю овощи и фрукты. Стараюсь покупать bio.
Вы такая милая, красивая и живая )
Пожалуйста , очень интересует тема веганской обуви и аксессуаров.
Serafima Borisova да, это настоящая проблема для меня тоже.
Веганскую обувь делают в Питере " Анима Шуз".
Просто из кожзаменителя😊🙃
Тыквенный супчик очень красивый у вас!
Спасибо за Советы !
Да! Окча! Реально мотивирует перестать есть мясо и вырабатывает отвращение. Болезненно,но эффективно :)
Для меня, одна из сложностей перехода на здоровое питание, это дороговизна. Растительное молоко стоит в разы больше, чем обычное. Ягоды, орехи и т.д. Может вы расскажете как-нибудь о здоровом растительном питании с минимальным затратами. Спасибо:) канал отличный, недавно открыла для себя, вдохновляюсь!
растительное молоко можно приготовить самостоятельно , имея при себе лишь пачку овсянки
Здравствуйте! Духовное пробуждение это самое лучшее из того что может произойти в Вашей жизни.Обращайтесь буду рад Вам помочь пробудиться и быть всегда счастливым и здоровым человеком!
Спасибо. Мы веганим семьей. Только бабушка 79 лет не на 100% веганит
Ты просто прелесть)
Вы замечательная
Yulia, я слышала, что витамина B12 нет
Спасибо за видио и за такой уют)
Суточная норма B12 есть в 40 граммах сухой ламинарии(морской капусты)
Юля, спасибо большое, очень полезно, а чем заменить сладкое?
Привет! Спасибо) Я когда хочется сладкого, либо ем финики, фрукты, делаю смузи (например, спелый банан + замороженная клубника) или nicecream (мороженое из замороженого банана, которое очень удовлетворяет тягу к сладкому, особенно, если добавить кокосовое молоко и посыпать черным изюмом), либо готовлю блинчики или выпечку, и в нее я обычно добавляю те же финики или банан и делаю соус или джем из орехов и сухофруктов, но вообще, конечно, можно использовать сиропы (кленовый, агаве, топинамбура и тд) или сахар, просто я уже не чувствую особой к ним тяги и дома их не держу.
А зачем пить добавки?Не проще ли есть что-то например раз в неделю,например яйца.Например домашние.Я стараюсь есть больше растительных продуктов,даже рецепты свои появилось.Дочитываю Китайское исследование,надеюсь во всем разобраться и понять от чего отказываться,а от чего нет.
Веганы не едят яйца) В этом и суть видео, найти замену, а не уменьшить количество.
@@викторияПавлова-п6г суть видео мне понятна.Просто в сети последнее время много видио о том как даже сыроеды яйца начинают вводить.Наверное их заменить другим нельзя
Вооот. Меня всегда как раз волновали витамины. Какие нужны и тд. Отличные советы. Приобрету.
А в самом рационе, в еде есть советы? Как-то балансировать надо? Чтобы кальция хватало и прочего?
Если вам интересны веганские рецептики то заходите на мой канал:) я уже три года веган!
Здравствуйте Юля! Благодарю за видео, конечно проблемы со звуком но услышала. Жизнь заставляет менять питание( вернее мой организм), я это чувствую. Подскажите как например начать питаться в межсезонье весна- лето, когда нет еще овощей и фруктов с огорода, в магазине одни нитраты?Может знаете как обрабатывать от нитратов, что бы по минимуму попали в организм?
Спасибо
Только осознанно человек может перейти на растительность, животного происхождения пролукты привычны, лгко готовить, вкусные, это факт и , только осознанность может повлиять на отказ от этой привычки). Кстати, я заметила , что отказавшись от мяса полностью, я перестала зависить от такой еды полностью
С переходом на растительный рацион все просто, а вот замороченность по поводу вредности жареного/солёного /копченого/сладкого /всяких соусов/выпечки/дрожжей - вот это проблема!!)
Здравствуйте можете скинуть какую нибудь диету вегетарианскую)
А какие анализы сдать ?)
Лучший перекус это листы салатов😋
какая прелесть девочка
Юлия, вы живете за границей? судя по ценникам на овощи?
Витамин д3 обязателен? Типо витамин д3 это же витамин солнца моя кожа очень быстро питается солнцем и темнеет. Или это только на зимнее время ?
Очень тихо слышно. Пожалуйста, увелиичьте громкость!!!!!!!
а на что конкретно нужно сдавать анализы?)
Я выбираю растительную пишу.
Посоветуйте, пожалуйста, какие конкретно анализы крови желательно сдать? Общий анализ крови, на Б12, может быть что-то ещё? Спасибо.
Tanja Kononowska Для проверки статуса В12 лучше сдать гомоцистеин (если он не завышен, то В12 в норме, если завышен, то В12 недостаток), потому что В12 в крови не всегда показывает реальную картину.
Вас очень плохо слышно. У вас есть микрофон?
Спасибо за комментарий! Да, я знаю, что на этом видео тихо проигрывает на некоторых устройствах. Микрофона нет пока, но скоро приобрету. Надеюсь, в других видео вам уже лучше слышно.
Б12 в таблетках не бывает🙏Этот элемент содержится в кишечнике при поедании ростительной сырой еды
Anastasia Traktorenko не соглашусь с вами. Нет научного подтверждения, что при сыроедении начинает вырабатываться В12.
Поэтому при растительном рационе обязательно необходимо принимать В12 ☝️
Anastasia Traktorenko Вы правы! Но правы только в том, что витамин В12 синтезируется в кишечнике. Синтезируется именно только в толстом кишечнике. Но к сожалению толстая кишка не имеет функции всасывания питательных веществ, микро- и макроэлементов, и витаминов. Из за этого пополнять свой организм витамином В12 возможно только извне...для веганов в частности только остается принимать их в виде таблеток(
Чушь полная, раз уж вам нужны научные доказательства, то сначала найдите научные доказательства того что веганство полезнее мясоедения (официально принятые во всем мире)
Я здесь чтобы заниматься русскый язык. Не понимаю всё но хотя интересно
Удачи в обучении!
А что Вы посоветовали бы тем, кто живет допустим в Сибири, где нормальные овощи может есть всего два месяца в году. Не говоря уж о фруктах. А цены в магазинах, особенно зимой, совсем не радуют... ?
Дарья Бревнова Я из Сибири. Из Новосибирска. И там можно найти множество прекрасных продуктов.
Конечно, зимой выбор меньше, но все равно есть очень доступные (по сравнению с Индонезией, например, где овсянка стоит 500₽): крупы, бобовые, есть орехи и сухофрукты, семечки, сушеные грибы и ягоды, водоросли; замороженные овощи и ягоды, которые можно заготавливать самим. Квашеные продукты, которые тоже легко делать самим, маринованные и соленые огурцы и помидоры, грибы и оливки. Корнеплоды и другие зимние овощи, вроде капусты. Фрукты иногда тоже можно покупать, ведь там, откуда их привезли, они в сезоне, а значит полезны. В любом случае полезнее рафинированных печенек/булок/вафель/чипсов и тд. И дешевле тоже, если готовить дома и планировать рацион.
Также можно печь из цельной муки разных видов.
Моя мама, например, живет в Новосибирске и прекрасно веганит (на 95%, еще не полностью) на 8 тысяч рублей в месяц.
А осенью - так это просто рай: огромный выбор настоящих фруктов и овощей, от местных дачников и из Узбекистана.
Так что, даже в Сибири питаться растительной пищей несложно и недорого.
Yulia Kurkuma Спасибо за ответ. Просто я еще немного дальше (Иркутская обл.) город маленький и тупиковый. Пока сложно себе представить переход....
Дарья Бревнова Я скоро сниму видео про то, что есть и как составить рацион. Это правда не так сложно, как кажется! Но примерно год или два надо будет сознательно менять привычки. 🌺
Yulia Kurkuma Спасибо 😊
Здравствуйте! Мне 14 лет и я хочу перейти на вегетарианство, но мне родители говорят что в мясе есть незаменимые аминокислоты. Я хотела спросить, можно ли их чем то заменить на растительном питании?
В растительной еде есть все незаменимые аминокислоты.Старайтесь есть цельную растительную еду: разные овощи, крупы и бобовые регулярно.
Юлечка,а как легко перейти на сыроедение?
Я не знаю, мне кажется, это лишнее 🙂
Милаха!
Очень хотела бы перейти на подобное питание, но у меня проблемы с желудком, плохо становится при использовании большого количества бобовых. А в веганстве они ведь заменяют практически белковую пищу, правильно? То есть может ли быть рацион полноценным с бобовыми раз в неделю например?
Я думаю, что можно обойтись без большого количества бобовых. Постепенно начните их добавлять буквально по столовой ложке в день, и постепенно ваш желудок научится их переваривать.
Yulia Kurkuma спасибо, попробую. И вообще спасибо за блог! Недавно наткнулась случайно и уже сделала первые шаги)
Считайте, что кокосовое или соевое молоко полезно?
со Звуком плоховато !!!
Есть же те люди,которые переходят не изза убийства животных, а изза вредности таких продуктов как мясо,молоко и сыр и тд
А ещё очень красивая, красотка жгучая
В макаронах же есть яйца. Как быть?
Не во всех.
очень тихая аудиодорожка.
Тихое видео Юлия😯
Очень тихий звук((не комфортно слушать
Соеавая спаржа же есть везде
Конечно хорошая информация, но Вас очень плохо слышно
Хотела бы с Вами дружить и общаться
Святая дива , святая дива
👍😊
Юля, а с чего вы решили, что человеку необходимы витамины B12 и D ? Я вот уже 8 лет не ем ни мяса, ни рыбы, ни яиц и этим летом отказался от молочки ( стал 100% веганом), так вот я эти витамины никогда не принимал (учитывая еще то что я занимаюсь бодибилдингом).
Если принимать еще какие то витамины, то получается, что веганство не полноценное питание.))
Сергей, добрый день! Я решила, что нам нужна добавка В12, исходя из результатов исследований и мнения докторов, которых я уважаю (Michael Klaper, Michael Greger, Ginni Messina, Jack Norris). Добавка витамина В12 необходима, так как мы сейчас живем в более стерильных условиях, не контактируем напрямую с землей, не пьем сырую воду. В12 - это вещество, которое производят бактерии в почве. То есть, если бы мы жили в прямом контакте с землей, то нам не нужно было бы употреблять добавку В12, но поскольку сейчас большинство людей живет в городских условиях, то необходима добавка В12.
Витамин D принимать необязательно, если вы достаточно времени проводите на солнце (хотя в России большую часть года - это проблематично).
Тот факт, что вы 8 лет не ели мясо и рыбу, и недавно отказались от молочки не доказывает того, что у вас все в норме с витамином В12. Недостаток В12 может протекать бессимптомно многие годы, поэтому я бы на вашем месте все же сдала анализ на В12 в крови + на гомоцистеин. Анализ В12 в крови менее точен, гомоцистеин - более надежен. Если гомоцистеин завышен, то точно есть недостаток В12.
Необходимость приема В12 не противоречит тому, что веганство (цельными растительными продуктами) - лучший способ питания для человека. В животноводстве сейчас у животных тоже есть недостаток В12, потому что они не пасутся на природе, и поэтому им колят огромные дощы этого витамина, чтобы иметь возможность утверждать, что в мясе животных содержится В12.
Поэтому выбор стоит либо уходить жить на природе, выращивать самому свою пищу и все равно следить за уровнем В12, периодически сдавая анализы, либо принимать добавку два раза в неделю (цианокобаламин в виде таблеток под язык или спрея по 1000 мкг два раза в неделю), либо, если вы выбираете продолжать есть мясо - получать эту же добавку посредством животных, в которых ее вкололи.
Вот здесь подробнее про В12: veganhealth.ru/pages/vitaminb12/
У некоторых редких людей В12 действительно остается в норме без приема добавки, однако чаще всего это веганы с рождения, либо сыроеды с большим стажем и грамотным подходом, в большинстве же случаев недостаток В12 весьма вероятен, и поскольку его недостаток приводит к серьезным нарушениям нервной системы, не стоит пренебрегать этим вопросом. Добавка стоит около 500₽ на год, анализы на В12 и гомоцистеин около 1000₽.
Будьте здоровы!
Нам без мяса никак, каждый день 2 раза в день мясо едим, моим мальчикам надо белок, а их у меня 5 ро сыновей.
белок не только в мясе
Почему так тихо?
Юля, очень тихое видео
Все отлично...но пересматривать пришлось раза 3 т.к. СЛИШКОМ ТИХО!
А смысл?
А рыбу при растительном питании можно есть ?
Вроде интересное видео, но не слышно вообще (звук на максимуме)! Так и не досмотрела до конца
Вот почитаешь состав миндального молока и бросает в ужас...лучше уже простое коровье..
НИЧЕГО не слышно !(((
Это соевое молоко стоит как три литра обычного, увы, это слишком дорого, если молоко- одна из основных составляющих рациона.
Лео Эльф новая русская фирма выпустила прекрасное овсяное молоко «Немолоко»! Оно стоит от 70₽ за литр до 100₽ в зависимости от магазина. Оно очень приятное. Alpro, конечно, дорогое пока, потому что импортное и потому что спрос на него ниже, чем на коровье. Чем больше человек перейдут на растительное питание, тем дешевле станут такие продукты.
Лео Эльф Также очень легко делать молоко из кедровых орешков - просто кидаете их в блендер с водой.
У нас пока я такого не видела, Крым, вообще с такого рода продуктами проблема их сложно найти и цена кусается
Ирина Голосная в Керчи я неоднократно встречаю в супермаркетах молоко марки neMoloko самых разных вкусов)
Я иногда дома соевое делаю, рублей 15-20 за литр выходит) Но "НеМолоко", которое посоветовали выше, гораздо вкуснее соевого