افضل طريقه لعلاج الشد العضلي والم اسفل الظهر |واهم اسباب الم اسفل الظهر وعلاجه|علاج تمزق الظهر
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- هنتكلم عن ٣اسباب لالم اسفل الظهر وعلاجه سواء الم اسفل الظهر يمين او الم اسفل الظهر يسار ومن هذه الاسباب الشد العضلى وتمزق عضلات الظهر والانزلاق الغضروفى وخشونة الفقرات هنعرف كيفية علاج كل سبب فيهم سواء علاج الشد والتمزق العضلى فى الظهر وعلاج الانزلاق الغضروفي وعلاج خشونة الفقرات القطنية
00:21 أسباب ألم اسفل الظهر والشد العضلي
01:16 كيفية علاج الشد والتمزق العضلى في الظهر
02:55 تمارين مساج لعلاج التمزق العضلي
--------------------------------------------------------------
فيديو علاج الانزلاق الغضروفي وعرق النسا
• اهم تمرين لعلاج انزلاق...
فيديو علاج خشونة الفقرات وضيق القناه العصبية
• علاج عرق النسا الناتج ...
-------------------------------------------------------------------
للمتابعه على الانستغرام
...
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
/ superhealth195
للمتابعه على تيك توك
vm.tiktok.com/...
للمتابعة على تويتر
ah...
--------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
كلمتان خفيفتان على اللسان
ثقيلتان في الميزان
حبيبتان إلى الرحمان
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
فعلا طبقت التمارين واستفدت منها من اول مره ،، جزاك الله خير
الله يباركلك ١٠٠ مرة والله، ضهري كان بيموتني من الشد العضلي عملت التمارين اكتر من مرة و فك الحمدلله يارب. شكراً جزيلاً والله
تحجي من جد لان اني اعاني من الشد في ظهري وما خليت دوا ما خذيته ما نفع اشرحلي شلون جان يصير معاك
شلون صرت راح الم طبت
كم استمر الوجع بالله
اللهم اشفي ويشفي كل مريض يارب العالمين ،🤲🤲🤲🤲🤲
اللهم اشفيني واشفي كل مريض❤
الله يبارك فيك.ب7 ايام من التمارين راح الالم
اللهم اشفيني واشفي جميع المرضئ يارب
التمارين نتيجتها هايلة ،شكرا جزيلا
أخوك من الجزائر بارك الله فيك وجزاك الله كل خير.
ربي يحفظكم و يوفقكم يارب العالمين
جزاك الله خير
صارلي عام وانا بعاني من ألم أسفل الظهر ادعولي بالشفاء اخواني😢
زيت زيتون ورقيه شرعيه
الله يشفيكي أنا كذا زيك ويشفي كل مريض يتألم
@@ميسمخزعل-ف5جكيف يعني زيت زيتون أشربو يعني
الله يوفقك دكتور على هاي النصيحه والتمارين اشكد رحت اطباء ماكو فائدة انت الي نشرت هاي التمارين واستفاديت منهاالف شكر لحظرتك
حفظك الله تحياتى لك
جزاك الله خيرا يا دكتور على التمارين انا عملتها ريحتن. جدا جدا
الله يجزيك الف خير دكتور
الله يجزاك الجنه ❤❤❤
محتوى مفيذ ومحترم الله يحفظك من اي شر يا شريف
شكرا دكتور.زاءرة من المغرب
الشكر لله 🌹🌹
اثر من صلاة وسجود وركوع لله سبحانه وتعالة وبأذن لله رح طيب
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته .
شكراً جزيلاً دكتور .
اللهُمَ يسر و بارك .
اللهُمَ آمين يا رب العالمين .
سباحة احسن رياضة
كل الشكر والتقدير حفضكم الله اينما كنت م
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك. ولكن هذه التمارين كم مرة يمكن ان نمارسه في اليوم والى متى وشكرا
شكراً سويت تمرين طق ظهري وخف الالم بعد هالتمارين 👍🏻 الله يجزاك خير
سلام عليكم. أنا سويت تمرين غلط قبل ٤ أسابيع في النادي وصابني شد أو تمزق بسيط. إيش بتنصحني يا أخوي؟ هل تعافيت كاملا ورجعت للنادي؟
لووه
@@elitest-99تعافيت و لا حصل معاك ايه ؟
@@UMD-uu2jp الحمد لله رب العالمين بعد معاناة.
@@elitest-99 الحمدلله طب يسطا عملت ايه عشان انا عندي نفس الموضوع
جاني برد ولما عطست جاني تشنج عضلي اسفل الظهر باليسار ،، والله ألم قوي ما بقدر اتحرك من مكاني ماقدرت اروح للشغل ، والله الموت ارحم ، اللهم اشفيني واشفي جميع المرضى يارب
Update : شكرا على التعاليق ، شفيت بعد اسبوعين من كتابة هدا التعليق ، اتمنى الشفاء للجميع يارب
انا عندي نفس الالم بالبرد ولكن لما اجلس احس بالم صعيب وكرجع نعس
اللهم امين يارب العالمين
اي بالله ربنا يشفينا جميعآ
انا نزلت اخذ الهاتف وصار شد عضلي بشر راح عندك الشد لو باقي
لا تقول الموت ارحم
يعطيك العافية، شرح ممتاز و نتيجة ممتازة
رحم الله والديك عندي شد چان وطبقت المساج والاطالات وصار فدشي ظهري ❤
🌹🌹
احسنتم النشر وجزاكم الله كل خير ان شاء الله
الله بارك فيك
الله يبارك فيك استفدت
الله يجزاك الخير❤❤❤
جزاك الله خير يا دكتور
صباح الخير دكتور الف شكر ربنا يكثر من أمثال حضرتك
شكرا على الفيديو وعلى امانتك فى المعلومه
شكراا الك👍
شكرا جزيلا يا دكتور
الحامل ينفع تعمل التمارين وجزاك الله كل خير
جزاءك الله خير يادكتور عملت التمرين وظهري فك عن الاول
المشي في اول بسرعة اقل جدا ثم تزيد سرعة كلما تحركت الدورة الدمويةفي الاطراف السفلى
هل المشي يفك الشد العضلي@@azmamcivic4468
معلم
الله ينورك بعلمه يادكتور ..
ربي يبارك فيك 🤲🌹
🌹🌹
انت دكتور محترم جزاك الله خير الجزاء
شكرا جزيلا ❤
الله يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك
التمارين فعاله جدا
شكرا لك راح ٥٠٪ من الشد
استفدت 🤚🏼
انصحكم بستعمال بروفين خمس اليام اواسبوع حبه واحده وسال مجرب بروفين اصلي سويسري
اخويه البروفين علاج او تخفيف الم وضح
علاج
شكرا لك
روعة يشرح من قلبه ظهري يوجعني
جزاك الله خير دكتور ❤💚💖🇲🇦🇲🇦
اللهم اشفيني عندي وجع في اسفل الظهر واني على باب زواج وعندي شغل دعئكم
الله يشافيك
جزاك الله خيرا ونفع بك
🌹🌹
يادكتور ربي يسعدك انشالله انا عندي الم شديد في عرق انسر من أكثر عشر سنين وعندي الم شديد اسفل الضهر معرفش اشي وإذ مشيت وانا منحني ممكن تفعلي وصفه دواى .إذ اتكرمت ربي يسعدك طول منتا عايش يادكتور
الف سلامه على حضرتك ا/ ابو عساف
نحن تخصص علاج طبيعى ( العلاج بالتمارين والعلاج اليدوى وبعض اجهزة تسكين الالم )
انصحك تتابع مع دكتور اعصاب هيكتب ليك العلاج الدوائي
وبعدها تتابع مع دكتور علاج طبيعى هيقيم حاله حضرتك ويحط برنامج علاج طبيعي من اجهزه وعلاج يدوى وتمارين هتخفف ان شاء الله
@@superhealth195 ربي يسلمك من كل البلاء انشالله انتم يا دكاتره مصر معروفين في عملكم النضيف وشريف الله يسعدكم اينماء كنتم
انا عندي شد عضلي اسفل الظهر ومن كثر الشد العضلي المنطقة منفوخة أعمل نفس التمارين؟
انا ايضا مثلك اخي عندي انتفاخ في الجهة اليسرى كم استغرق من الوقت ليزول ؟ اجبني جزاك الله خيرا
لو سمحت يا دكتور ياربت تعمل فيديو للناس اللي عندها انزلاق غضروفي l5 s1 ينفع تتمرن ولا لا وينفع تشيل وزن قد اي واي التمرين اللي ماينفعش تعمله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ان شاء الله فيديو قريب جدا
@@superhealth195 ياريت اتمنى لأن فيه ناس كرهت حياتها بسبب الموضوع ده والله
شكرا على جهودك جزاك الله خيرا استمر ربي يحفظكم
شكرا ليك ا/ على 🌹🌹
@@superhealth195 عفوا الشكر لله وحده جزاك الله خيرا
اشربوا بذور الرشاد رهييييبه جدا
الله يباركلك
انت رائع
AllaH akbar kabira dima Marco
انا عملت التمارين. مانفع. وعندي اثنين دسك اسفل الضهر وارجو الافاده وجزاك الله خير
الله يجزيك الخير ويرزقك
اللتهابات بيتعمل ليها كمادات ساقعة وليس ساخنة.... ركزو شوية إياكم تضعو ساخنة دة اللتهاب ملتهبة محتاجة تبريد
الشد العضلي معنتو العضلة متقلصة باردة ترتاح حرارة كي تتمدد وتستوخي
هو الم وليس التهاب
طب معلش لو المزء بقالو مثلا يومين اعمل كمدات ميه سقعه ولا سخنه ارجو الرد بسرعه لو سمحت
دكتور عندي استقامية في العمود اسفل الضهر وبعض الفقرات ملتسقة ماهو العلاج وخل يمكن الحمل فيه امل 😢😢😢😢😢
انا جتني الان وانا على السرير ولا قادر اتحرك 😂😢 واذا اخذت نفس كبير يزيد الالم بس في شخص يقول شغل رقيه وكمل نومتك علعموم الله يشفي اي شخص و الحمدلله على كل حال ❤
اعملي حاجة سخنة على ضهر تحطيها على ضهرك وتعملي مرهم مساج للضهر مع شي حاجة سخنة حترخفي دوميها وحدري الساخن لتنحرقي
السلام عليكم علاجك الكي اخي ببني سويف اكنب علاج عرق النسا
اللله يوفقك
شكرااااا
مستحيل اعمل هالتمارين لان الشد عندي قوي ومااقدر اتحرك
@@بيان-ك8ل راح منكم الشد ؟
اعملي قربه ماء ساخن علي ظهرك وادهني مسكن ٣مرات باليوم هيخف الشد بعدها اعملي التمارين
شفاك الله وعفاك
انا ايضا عندي شد عضلي مؤلم
اني هم عندي شد جداً قوي بس بعد فترة كدرت اسوي التمارين هايه
يالهي كم هو مؤلم اللهم خفف الوجع يارب
ممكن اعمل التمرين ديه بعد عملية غضروف قطنى بقالى 15يوم تشنجات
دكتور الي خمس ايام ظهري بوجعني استعمل كمادات دافيه او كمادات بارده🌸🌷
صلوا على النبي صلى الله عليه و سلم❤️
عندي الشد العضلي دة والم اسفل الظهر بحرقان وحرقان في رقبتي بكتفي في نفس الوقت وكل دة بيخليني دايما دماغي مرهقه وحرقاني وكان عايزة انام طول الوقت او زي اللي مش واخدة كفايتي من النوم. اعمل ايه
السلام وعليكم
اي شخص بيعاني من ألم أسفل الضهر والساقين او اي ألم يروح عند الدكتور المختص بهذا الشيء كان عندي ألم أسفل الضهر والساقين بسبب شد عضلات الضهر ألم مو طبيعي رحت عند الدكتور وفصل لي كل شي والحمد لله إنا أليوم بفضل ألله احسن بكثير من قبل
ماابقى أعطيكم الكلام الي قاله لي بالضبط لان البعض بيكون عنده شي ثاني ويستخدم الطريقه فتضره اكثر من ماتنفعه بس أي شخص عنده ألم او وجع او اي شي يروح عند الدكتور عشان يسوي له الفحوصات او الأشعه وبيخبرك شو العلاج بالظبط أن شاءالله
ودُمتم بخير
انا نفس شي الم ظهر وساق قال شد عضلات كيف علاجت انت
كم تدوم مدة تمزق او شد العضلي ؟؟؟؟
أنا فيني شد ماعرف العظمه طلعت من مكانها دايما يحصل كذا الله يشفينا جميعا
هل لو خدت حقن هيكون افضل ؟
دكتور انا عندي تمزق باسفل الظهر دكتوري كتبلي ابرة dekort هل الو اضرار و حبوب majezik انا خايفة من الإبر شو تنصحني ممكن الرد
واذا كان الالم عندي شديد وما اقدر أساساً اعمل تمارين ،مالعمل ؟؟
السلام عليكم انا اعاني من الم أسفل الظهر وتنمل في الرجلين مع الألم الأطباء قالولي الفقرة الرابع والخامسة استعملت عدة ادوية لا كن تحسن خفيف هل من دواء يادكتور شكرا
انا عملت عمليه الديسك وخف الألم
ضهري فيو شد عضلي و كانو ماسك الاعصاب شاد عليهم طبعا عرفت لان الالم جانبي الي سنة و نص بعاني هل بيحتاج اعمل شي غير الموجود؟
نفس حالتي، عندي شد. وصار لي سنة و٧ شهور
هل يوجد انتفاخ مع الشد ؟
@@salimsalam9490 لا. أبدآ
هل حجم العضلات صغر رجل عن الاخرى و اثرت على فوق
انا عمري ٢٦ سنة وعندي وجع في الضهر وقت بدي وقف مافيني جلس ضهري بالسهل لحتى امشي ممكن اذا حد يعرف بهل مشكلة ردلي رجاءاً
اخ يا دكتور ع وجع الانزلاق الغضروفي تنميل جامد جدا ارجو المساعده في تمارين وادوية ولك الشكر
شوف الفيديو دا فيه شوية تمارين هتريح معاك الاعراض ان شاء الله
ruclips.net/video/0WrICPXCq9I/видео.html
بس لازم بردو تتابع مع دكتور العلاج الطبيعي عشان يحدد ليك برنامج العلاج الطبيعي المناسب لحالتك
انا عملت مساج ريحني كتير كتير بزيت القرنفل
لو حبيت حزام الضهر كويس يمنع الوجع
شد العضلة مع شد عرق النسا
دكتور بيقولي كمدات سخن
السلام عليكم يا دكتور عندالم وانا شغاله بدرعي بحس بشد في الجنيب حتي لو بكول
ادعولي ربنا يشفيني
سلام عليكم أخي الكريم عندي احتكاك في الفترتين اسفل الظهر وعضلاته ضعيفة جدا هل استطيع ممارسة هده الحركات وشكرا
عليك المشي حتى تتحرك الدورة الدموية في اطراف السفلى ثم تزيد السرعة لأن الدم لم يصل من الارجل قدرالكافي الظهر
انا عندي المشكله دي وليه اكتر من سنتين بعاني منها و مش عارف اعمل ايه و تعبت مع دكاتره كتيره و تعبت معاهم مش عارف اعمل ايه
عليك بالحجامة مع التمارين والفوط النارية مع لسعات النحل
طيب يادكتور انا عندي نفس الالم من ثلاثة ايام بس متواصل الى الفخض اليسار وعمري 34. ايش عندي تشنج والا انزلاق
بشر اخوي وش طلع عندك وهل مازال موجود
@@محمدالحربي-د4ه8ك لا خلاص راح الالم الف شكر لك
تشنج ليس انزلاق
اخي شو كان عندك تشنج. وكم يوم استمر معاك الألم. مع العلاج. يلا شفيت ارجو الرد@@قناتيللجميع-ث2ر
@@قناتيللجميع-ث2رشو اخذت بالله
صرلي سنتين مافيني امشي ولسه عمري ٢٩ ادعولنا
ممكن اسم لاحسن مرهم مسكن
انا استحممت بي ماء دافي نقصت الاعراض
هلا السباحة توفيد في مثل هذه المشاكل ا
افضل شي السباحة
يا دكتور الفتره اللي انت تتكلم عليها يروح الشد العضلي بدون تمرين ولا بطيخ طبيعي
انصح المتابعين باذابت الملح بالماء ودهن الضهر قبل النوم يروح الشد والالم بدون تمرين
تحكى جد؟ والله رح اجرب بأمي علي فكره😂
مجرب ؟ عليك الله كول دااموت الم صارلي شهرين حتى ادوية متفيد الم حاد ومديروح
لو سمحت عايز اعرف العلاج الطبيعي لازم تكون الجلسات بانتظام 3مرات في الأسبوع يعني لو عملت 6 وأخت إجازة اسبوع علشان إجازة العيد كدة غلط ولا ابتداء من بعد العيد 12 جلسة
اهم شي ما تشيل حاجه ثقيله
طيب والي حامل بشهر السادس ما اكدر اسوي التمرين
لو سمحت فى مسكن لو ممكن اسمه ومتى باخده
هل التمزق العضلي مزمن ؟؟
انا لي 15 سنة اعاني من الشد العضلي المزمن في الظهر لدرجة اصابتي بالغضروف في الظهر و أجريت عملية إزالة الغضروف و مازال اعاني من الشد و جربت علاجات و تمارين لا يوجد فائدة
ان بقالى شهر و نص بعمل كل ده ول فى اى نتيجه
كان ظهري سليم .. بس عندي احتقان وسعال قوي .. ومع الكحة اتشنج اسفل ظهري وألم فضيع اسفل الظهر من اليسار وصار لي ٣ ايام وعملت كل التمارين يخف شوي ويرجع ثاني .. اش الحل؟😢😢
نفسي 🥲🥲🥲
@@1noorhussienبشر راح الوجع
@@ملكبكككممكمك اي راح الحمد لله من زمان
شنو عملت وراح التشنج@@1noorhussien