Mindfulness: Pare de pensar demais e comece a viver!
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Instagram: @marjoriepcarvalho
marjoriecarval...
Nossa mente é uma ferramenta maravilhosa, mas muitas vezes não damos o cuidado que ela tanto merece. Quando ficamos vivendo na cabeça - perdidos em pensamentos - perdemos muito do que a vida tem para oferecer. Veja como Mindfulness (Atenção Plena) pode te ajudar.
Eu fico muito ansiosa e preocupada pq penso em algo que quero parar de pensa
Eu não consigo parar de pensar em consequências, problemas e coisas passadas. Não sei mais o que fazer para mudar isso
Oi Walter, você já pensou em procurar uma ajuda profissional? Talvez sua ansiedade esteja passando um pouquinho da conta e esteja num nível de realmente atrapalhar o seu dia-a-dia. As práticas de mindfulness podem ajudar, mas dependendo do caso pode demandar cuidados de um psicólogo e um psiquiatra. Procure um na sua cidade para assegurar de que está se cuidando da melhor forma. ;) Abraço!
Cara vive de uma maneira boa faça o que você quiser aproveita a gente nunca se sabe
O que vai acontecer no dia de amanhã
Só vive aproveitando cada momento
Eu tbm
Obrigado pelas dicas. Deus te abençoe. Preciso viver mais e pensar menos.
Oi Raul! Não só vc, todos nós precisamos sair da cabeça e entrar na vida real! É tão simples, mas se torna um desafio constante. Grande abraço!
Equanto estava vendo o video, me distrai inumeras vezes com meus proprios pensamentos, isso é uma coisa tao maluca, a gente consegue viajar de uma forma tao maluca, sem nem sair do lugar, o nosso corpo é tao maravilhoso, e nos proporciona momentos que realmente nao sao aproveitados do jeito que era pra ser. Gratidao por abrir meus olhos💘
Exatamente Willyan! Que bom que você reconheceu toda a perfeição do nosso corpo e como ele nos proporciona sensações incríveis, que muitas vezes passam despercebidas :( Grande abraço!
Também viajei no vídeo.
Assisti uma segunda vez concentrado
Estou vivendo isso há 6 meses, a impressão é que há algo fora do lugar. Estou praticamente acostumado a viver dominado pelos pensamentos, isso atrapalha muito, em todos os sentidos da vida, estudos e principalmente nos relacionamentos.
Olá Pedro. Com certeza, atrapalha muito. Esse "algo fora do lugar" é sinal de que algo está em desarmonia. Não podemos nos livrar dos nossos pensamentos, eles fazem parte, mas podemos mudar a relação que temos com eles. Sugiro que procure uma ajuda profissional para te ajudar nessa fase da sua vida. Grande abraço!
Duas coisas Pedro que eu aprendi com livros e tal, foram: o que eu estou pensando e que está me incomodando é uma verdade? o que eu posso fazer sobre isso? Encare os fatos, conheça os fatos, e decidir e por em pratica.
Eu penso demais nas consequências dos meus atos e acabo ficando ressentido por não tomar determinada atitude.
Bate uma angustia horrível. Eu me preocupo demais com a opinião alheia e acabo limitando meu comportamento.
O que posso fazer pra melhorar? Agradeço
oi Matheus, entendo...Ficar pensando no que você já fez parece que vai resolver alguma coisa, mas na maioria das vezes acaba alimentando mais essa angústia. =/ Você já pensou em procurar uma psicoterapia? Uma ajuda profissional pode te ajudar nesse momento, principalmente porque se sente limitado em suas possibilidades ao invés de viver todo seu potencial. Também é importante ser gentil com vc, independente das atitudes que teve ou não. Por isso, tb vou sugerir a prática de autocompaixão e compaixão, você encontra essa meditação no link abaixo. Abraço!
ruclips.net/video/IRAi1li_jJY/видео.html
Eu tbm sou a mesma pessoa
08/10/2021
Eu tava assistindo seu vídeo e do nada comecei a imaginar eu contando pra outra pessoa sobre meus pensamentos kkkkk
Olá Marjorie. Costumo ver vídeos no RUclips sobre diversos assuntos. O assunto é realmente muito interessante e necessário para o equilíbrio da vida.Mas hoje quero dar os parabéns para você. Você tem uma fala clara, objetiva e concisa, que prende a atenção.
Olá Fabio, tudo bem? Obrigada pelo seu feedback!
Espero ter te ajudado de alguma forma na sua prática de mindfulness! ;)
Abraço!
Marjorie Carvalho oii
Olá William! ;)
Eu ando tendo muitas crises de ansiedade, e nos últimos dias, minha mente está terrível. Penso em coisas que aconteceram no passado, e nem consigo me lembrar direito como foram algumas coisas. Fico criando situações na minha mente também, já que não consigo lembrar. E é toda hora. Eu não consigo entender pq estou assim. Só sei que todas as escolhas que fiz me trouxeram onde eu estou e sou feliz hoje. Mas isso me incomoda. Não queria ficar com esse bloqueio na mente sem lembrar e criando essas situações. Não sei se é pq ñ lembro que estou criando... Deve ser. Mas isso nem faz diferença em nada. Eu só não queria pensar e deixar pra lá. Tudo que eu penso fica grudado na mente e isso me cansa demais.
A minha mente me domina o tempo todo , eu não vivo a realidade , eu penso o dia inteiro , e se fosse em coisas boas seria até bom o problema é que são pensamentos super destrutivos , e isso tá me matando
Conseguiu algum método para melhorar ?
Igualmente o que eu estou passando
Tenho apreendido controlar meus pesamentos.
Igualmente. Complicado isso
Estou com depressão, e não saber administrar os pensamentos é um contribuinte, tomem cuidado!
Obrigado mesmo por compartilhar esse conhecimento, sempre tive um mundo a parte dentro da minha mente mas ainda não havia pensado nessa conexão com os sentidos no momento presente as vezes isso me deixa perdido até mesmo em desespero. Vou abordar esse assunto na minha terapia. Mais uma vez obrigado!
como posso fazer para não pensar demais no amanhã? eu penso muito no que vai acontecer amanhã. paro de pensar e em poucos segundos penso novamente! por favor, me ajuda com uma solução, Obrigada; Agurado retorno!
Olá Helen! Tudo bem? ;)
É provável esse "pensar demais no amanhã" te trague muita ansiedade! Não há nada de errado em planejar nosso futuro, mas quando focamos muito no amanhã, nós perdemos o presente. E quando o futuro que vc esperou tanto chegar, vc não estará lá para vivê-lo porque estará esperando um outro futuro.
A prática de mindfulness (meditação e práticas nas atividades diárias) pode te ajudar a aumentar mais essa presença no agora. A nossa qualidade de vida está relacionada como vivemos momento a momento, por isso vale muito a pena se dedicar a isso! Abraço!
Se quiser ler... (Por favor leia 😊) mesmo sabendo que já faz 2 anos... Espero que tenhas melhorado.
"Não andeis, pois, inquietos, dizendo: Que comeremos ou que
beberemos ou com que nos vestiremos? (Porque todas essas coisas os gentios procuram.) Decerto, vosso Pai celestial bem sabe que necessitais de todas essas coisas; Mas buscai
primeiro o Reino de Deus, e a sua justiça, e todas essas coisas vos serão acrescentadas. Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal."
Eu tenho 13 anos,e eu não paro de pensar em coisas aleatórias,em coisas que não tem sentido eu tá pensando nela,em memórias horríveis 😔mais a pior sensação e achar que você está ficando louca, eu sempre pensei bastante mais agora está mais difícil,e eu sempre quando vejo uma série, filme, vídeo ou as vezes sair,eu paro de pensar naquele pensamento e consigo focar na coisa que eu estou fazendo,isso e uma sensação tão boa,de noite e a hora que eu mais penso e horrível ficar criando paranóias,eu vou procurar um psicólogo ver se eu melhoro
Oi Yngrid! Obrigada por compartilhar aqui sobre o que tem vivido, querida. Entendo que deve estar muito difícil mesmo toda essa agitação da sua mente. :(
Sim, minha flor...que bom vai procurar um psicólogo/psicóloga! Esse profissional pode ajudar nesse momento! Enquanto isso, vc já experimentou fazer uma meditação bem curtinha? Quando meditamos, nossa mente aquieta, fica mais em paz. É um cuidado muito importante que damos pra ela. :) Desejo que fique bem! Grande abraço!
@@MarjorieCarvalho muito obrigada,eu vou tentar meditar e vou pedir pro meu pai me levar a um psicólogo ❤️
@@kittyng5930 Isso, minha flor! Estou torcendo para que fique tudo bem :) sobre a meditação, aqui tem uma de 5 minutinhos. Você pode experimentar e ver se te ajuda de alguma forma ;) ruclips.net/video/aS6TWRwM7wQ/видео.html
@@MarjorieCarvalho tem q procurar igreja isso sim
Excelente Vídeo ( ( Marjoríe ) ) Belas Palavras & Sua Voz é Línda Muíto Boa De Se Escutar vLw Por Compartílhar Esse Conteúdo Conosco ... .. .
Oi Dr Chris, obrigada por ter passado pelo canal! Espero que tenha contribuído de alguma forma :)
Saudações... Exatamente! ISSO É PRESENCA EM UNIDADE: SEM ISSO, É DUALIDADE! Respeito, Gratidão, Aceitação, Responsabilidade e ALEGRIA AGORA!
Assistindo em 2021 1 adorando o modo como a informação está sendo passada.obrigada
Tô cansada de pensar demais por anos
Olá, Marjorie!
Este vídeo me deu uma luz e me ajudou. Tenho certeza que também ajudou a outras pessoas. Obrigado, parabéns e continue!
Oi Alessandro, que bom que te ajudou a esclarecer algumas coisas! Obrigada mesmo por compartilhar sua experiência! Abraço!
Deu até vontade de vontade de chorar de perceber q eu passo o dia todo na internet e isso me desgasta muito e eu tô vivendo só dentro da minha cabeça sabe a sensação de .estar presa nos seus pensamentos é muito ruim
Quando eu fico muito ansiosa, tomo banho gelado - independentemente de estar frio ou calor. Banho gelado é difícil, exige que eu me concentre e perceba se meu corpo vai aguentar aquela temperatura. Tenho muitos problemas na vida e essa técnica não resolve eles, mas me acalma para conseguir me organizar e seguir em frente.
Com 20 segundos de vídeo, eu me apaixonei pela voz!
Pode me ajudar? Eu tenho 16 anos e eu simplesmente não paro de pensar no futuro eu fico pensando sobre a faculdade, pensando quando eu tiver minha casa, carro, como vai ser pra me separar da minha família só que já passou dos limites porque isso e todos os dias e toda hora e acabo esquecendo de viver o presente e quando vou ver eu to o dia todo deitada só presa nos meus pensamentos sobre o futuro e fico muito triste porque não quero ser assim :( oque eu faço ?
Eu também sou desse jeito, pensando no futuro,se eu realmente vou conseguir os meus objetivos.
@@maria_kaylany simmm exatamente o certo e achar algo pra se distrair e n ficar parada
Eu penso demais na questão da vida: um dia vou envelhecer, vou perder contato com amigos muito importantes que estão próximos no dia a dia, quando esse tempo de velhice chegar eu vou olhar pro passado e lembrar que o mesmo não volta, que tudo é passageiro, e que a vida não terá mais tanto sentido, e que um dia chegarei a óbito. Aí vem outras complicações promovidas pelos próprios pensamentos: o que acontece após a morte, se eu acordo em outro mundo e passo a viver num sonho, se ocorre a reencarnação, se mesmo mortos ficamos acordados por dentro e não podemos fazer nada, se o espírito realmente existe e continua vagando pelo mundo, etc. Além disso, como eu creio na reencarnação (lembrando que eu não acredito em nenhuma religião ou doutrina, tenho minha própria crença), penso no pior, por exemplo nascer sendo órfão, ou nascer sendo uma pessoa de um dos lugares mais pobres do mundo, ou nem nascer pessoa, mas um animal selvagem que desde cedo tenta fugir dos predadores, etc. Percebo que cada vez mais o tempo passa rápido. Talvez o mesmo seja meu pior inimigo no momento, maldito tempo.
Oi João Paulo, gratidão por compartilhar sua experiência aqui! Realmente está pensando demais, e em coisas que estão totalmente fora do seu controle nesse momento. Tudo isso só te desconecta dessa vida que está acontecendo agora! Experimenta trazer a meditação para os seus dias e aos poucos vai perceber como sua mente anda mais presente ;)
Seu canal é incrível. Parabéns
Oi Luan, gratidão por passar por aqui e deixar sua opinião! Grande abraço!
Quando faço uma coisa, passo o dia pensado só naquela coisa que fiz por exemplo, se eu me juntar com meus amigos pra fazer alguma coisa, fico só pensando, tem uma menina que eu gosto dela quando vejo ela não sai da minha mente, isso é muito ruim tenho problemas pra dormi insônia
Adorei o vídeo 💞 Dicas ótimas, vc esplicam muito claramente. 🙏
Oi Camila, gratidão por passar por aqui! Seja bem-vinda! :)
Marjorie deixou de postar vídeos?
sofro com isso,tenho a impressão que não estou seguindo meus sonhos,sinto que to desistindo deles
sentia falta de um canal sobre meditação! fico feliz! parabéns! continue ate o um milhão de inscritos!
+SuperToddyman também fico feliz que você tenha encontrado o canal! Gratidão pelo feedback! ;)
parabens, finalmente alguém que entende minha situação.
Oi Marcelo! Que bom que você entrou em contato com mindfulness, pode te ajudar a ter uma vida com mais sentido e mais presença! ;)
Abraço!
Quem não tem fone de ouvido tem que colocar o auto falante no ouvido pra escutar.
Oi Rafael, que pena que ficou baixo para você! =/
Vídeo maravilhoso!
As vezes me sinto,como se eu não estivesse aqui,as vezes eu faço as coisas mas não presto atenção,e depois de algumas horas,quando vou relembrar o q fiz,não consigo me recordar com detalhes parece q eu não vivi a quele momento.
Pq de uns tempos pra ca,eu só fico pensando,viajando, e mesmo quando eu não quero pensar,só quero viver aquele momento,ai derrepente ja me pego mergulhado em meus pensamentos.
É uma sensação horrível,parece q eu não vivi a queles momentos,tudo parece um sonho q não me lembro direito o q aconteceu 😪😪
Oi Fred! Sabia que vc não está sozinho? Infelizmente, a maioria de nós passa por situações como essa diariamente. =/ É importante lembrar que não tem problema em fazer as coisas automaticamente, é uma habilidade que temos, mas a grande questão é quando isso fica demais e simplesmente não estamos ali para nossa vida. :( Que bom que vc percebeu isso agora, tendo essa consciência, fica mais fácil começar a treinar essa presença para que a gente possa cada vez mais estar inteiro e engajado com a vida. Abraço!
Marjorie Carvalho Muito obg,pela força,graças a vc estou conseguindo aproveitar as coisas da vida de vdd 👏🏼👏🏼👏🏼
Seus videos me ajudam muito!
Se não fosse vc eu não teria certeza do q estava acontecendo comigo.
Um abraço pra vc também!
Eu também me sinto assim. Nao tem sensação pior
mindfulness, que top seu video. E que pazz hemm rs
❤️❤️❤️
Excelente vídeo Marjorie. Parabéns pelo vídeo. Eu vivo no mundo daminha cabeça, e isso traz um cansaço mental fora do comum. vou seguir assistindo seus vídeos e praticando.
Que voz mais doce!
Você disse para deixarmos de pensar demais e assim vivermos melhor, mas afinal, o que é viver bem? Todos vivem de acordo às suas próprias razões. Alguns são felizes por escutar funk, outros são felizes ouvindo sertanejo, há também aqueles que gostam de música gospel. Felicidade é relativa, viver bem é relativo e pensar muito ou pouco também é relativo. Acho que pensei demais agora, porém, não estou me sentindo mal, talvez eu até esteja gostando dessa sensação, esse fogo que queima na minha cabeça me impedindo de ficar quieto. Talvez eu seja louco, quem sabe?! Ou talvez o louco seja você que lê isto enquanto pensa na minha loucura.
Hey Brenno! Tudo bem? Claro, concordo com você. Cada um
encontra sua felicidade na sua música e no seu ritmo, por exemplo. E é
maravilhoso esses gostos tão diferentes, não é? ;) Não há nenhum problema em pensar. Temos nossa mente que faz
esse trabalho muito bem. Ela pensa, compara, planeja, lembra...enfim...cuida de muita coisa pra gente! E todo esse processo cognitivo e racional nos permitiu avanços maravilhosos. O problema
está quando deixamos de viver o presente de tanto que nossa mente faz barulho, esperando por um futuro ou remoendo um passado.
Há momentos que não cabe a razão, são só de estar e ser ;) Abraço!
Brenno Felipe Cara... Penso igual, inclusive enquanto eu via o vídeo eu me perdi nos meus pensamentos e comecei a indagar essas coisas que você colocou em seu post.. parabens!
Compreenda O SAGRADO. O Alien.
Penso demais no futuro, daqui a 5, 10 anos onde estarei, se estarei casado, com filhos e um emprego certo. Tenho medo da velhice e sinceramente não quero me casar, ter filhos, pois sinto que não nasci pra isso, não conseguirei administrar um lar sem um bom emprego que eu ganhe bem.
Desenvolvi ansiedade após a minha esposa me largar, ir embora, me abandonar, fico pensando que nunca encontrarei ninguém por ser tímido, não conversar com ninguém e ficar mais na minha, pois não sou de chamar muito atenção, então acho que nunca conseguirei encontrar outra pessoa.
Estou muito mal, eu não era assim, eu era super saudável, hoje penso no futuro, me bate uma angústia, um medo de ficar sozinho, sofrer, passar por humilhação, ninguém se preocupar comigo.
Eu peço até a Deus que não me deixe viver tanto, pra não ter que passar por coisas ruins, que sei que virão a acontecer, pois todo mundo passa.
Sinto medo de perder minha mãezinha, sinto que sem ela jamais vou conseguir viver no mundo, penso que quando ela morrer, no mesmo dia eu me mato também, pois jamais vou conseguir viver sem ela.
Queria que esse pensamento fosse embora da minha mente, é horrível passar por isso.
Eu tenho equisofrenia então meus pensamentos vai a mil.
Mindfulness é uma terapia psiquiátrica?
Você tinha que ter falado sobre essa técnica.
Oi Diapolo, mindfulness não é um modelo de terapia, uma abordagem teórica, como psicanálise e comportamental, por exemplo. Mas se o profissional tiver sua prática pessoal, ele pode integrar mindfulness no trabalho terapêutico, o que é um grande aliado no processo.
Hoje eu interrompe alguem por impulso, e estou preocupadissima com isso, e a pessoa não entendeu o que eu disse. E o pior é que a pessoa disse " ok ja falamos" , me ignorou. entramos na van e a pessoa disse depois a gente conversa no zap tá, e não mandou mensagem. E eu não quero mais falar sobre isso. Você acham que quando a pessoa falar comigo, devo dizer "É bobagem, esquece" , e mudar o assunto? Acham que serei mal educada?
Adorando seus vídeos, sua energia, seu jeito de falar, sua paz, seus conhecimentos... Obrigada por compartilhar suas experiências conosco! Poste sempre mais e mais, seus vídeos são ótimos, parabéns!
Louana, obrigada por ter passado por aqui, querida! Grande, abraço!
Uma coisa que muitos profissionais fazem é dramatizar mas você não você foi amigável e amável, a pessoa doente precisa ser acolhida as vezes é até bom ocultar o seu estado para ela ter forças de melhorar e não se entregar a desgraça
Eu não consigo parar de pensar em uma pessoa sonhei uns 2 dias com ela,gosto muito dela mas será que faz bem mesmo ficar pensando nela bastante?me ajude
muito bom verdade.un gran abraco
muito linda
O que eu mais queria era parar de pensar muito!!!
Muito obrigada.
Tenho pensado muito no futuro , exemplo funcoes que um adulto precisa exercer , ontem mesmo estava apenas guardando meus documentos ai ja fiquei preocupado pensando e seu eu perder meu hiatorico escolar e se eu perder minha reservistas, ai dpois comecei a penaar sobre os procedimentos de como registarr um filho depois que nasce nossa coisas q assim nao to passando mas um dia passarei mas eu penso muito no futuro com coisas que nem aconteceu ainda e isso acaba que me.deixando atrapalha na minha concentração tenho muito pensamentos assim com procedimentos futuros
gratidão, agora eu vou parar de pensar e prestar atenção no que estou fazendo, lendo, vendo, enfim, quero aproveitar cada coisa e cada momento, assim posso ser mais grata 🖤
Oi Cherry Pink, que bom está decidida a aproveitar cada momento! A meditação nos ajuda a fortalecer essa presença e, consequentemente, a gratidão. ;)
Grato por esse, vídeo sou muito pensativo, mas estou me livrando disso aos poucos!
Oi Victor, na verdade todos somos viu rs?! Só precisamos aprender a ter uma relação mais saudável com esses nossos pensamentos ;) Que bom que vc já está conseguindo!
Eu também tenho esses pensamentos
Eu costumo pensar muito no qie conversei com a pessoa se errei, costumo me preocupar com o que vou dizer e isso me deixa mal.
Eu penso muito na vida o que eu devo fazer para sair disso
Amei muito obrigado e sucesso
Que vídeo ótimo! Parece que o bem estar bem a cada milésimo de segundo. Continue com o canal! Sucesso!
Opa, vem*.
Oi Ana! Tudo bem?
Fico feliz que tenha gostado! Muito obrigada pelo feedback viu?! Beijos e um ótimo dia pra vc! ;)
Marjorie os seus videos sobre o mindfullness têm me ajudado muito a me consciencializar sobre o que devo fazer para me focar mais no presente.... mas é muito mais dificil de pôr em prática do que eu imaginava, eu sou a pessoa mais dispersa que eu conheço, acredita eu tou sempre perdida nos meus pensamentos... mas estou tentando mudar isso
Oi Mariana! Tudo bem querida? Fico super feliz que vc esteja procurando ficar mais no presente! Porque é nele que nossa vida acontece. ;)
Sim, na prática pode não ser tão simples como parece por isso precisamos praticar. Claro que eu acredito que vc está sempre perdida nos pensamentos, e não é algo só seu! A tendência da nossa mente é justamente essa. Mas o primeiro passo vc já fez que é perceber quão agitada ela é. Só uma coisa, é muito importante ter compaixão, gentileza e paciência com vc mesma nessa prática ok? Toda vez que se pegar viajando não se critique e não seja dura com vc, pelo contrário, celebre! Porque quando vc notar que está viajando, vc já está de volta! ;)
Abraço!
Obrigado pelas dicas, espero que continue nos presenteando com o seu trabalho. Excelente!!!!!!
Oi Ederson! Que bom que gostou! Espero que esteja praticando por aí! ;)
Abraço!
Vídeo muito baixo!!
Já faz 9 anos q n consigo para já pasei mal
Oi Hêndryl, você já experimentou meditar um pouquinho?
Além de ajudar muitos por multiplicar a prática, ainda foi previlegiada pela natureza com a beleza e uma voz cativante inigualável
Valeu, Marjorie!
Já tinha ouvido falar sobre o conceito de estar presente e sua importância, mas não tinha conhecimento do Mindfulness.
Hey Dávidson! Que legal que você conheceu! Provavelmente você já tinha ouvido falar de Mindfulness/Atenção Plena, mas sem esse nome. E na verdade, o nome mesmo é o de menos - o que interessa é se estamos praticando isso na nossa vida! ;) Abraço!
E oq ajuda a parar de pensar mt?
Sensacional...
Estou pensando constantemente no dia em que irei morrer, penso tanto que deixo de viver de certa forma .. preciso de qualquer ajuda, pois não sei o que fazer pra desviar a minha atenção, já acordo pensando nisso e não sei porque tenho esse receio muito grande.
Oi João! Nossa, que difícil esses dias =( eu recomendaria você procurar uma ajuda profissional na sua cidade. Uma psicoterapia pode te ajudar nesse momento dificil. Por aqui, eu sugiro, você experimentar a "Meditação Guiada de Compaixão e Bondade", ela pode te ajudar, mas essa prática não vai substituir uma terapia ok?! Grande abraço!
@@MarjorieCarvalho já fui mas não tá adiantando, pq é algo inevitável e parece que algo em mim não aceita isso, não e culpa minha, parece que tem uma oposição dentro de mim que simplesmente não aceitar que eu irei morrer, e faz com que eu fique super mal
@@MarjorieCarvalho obrigado por me responder ❤️
Gostei
nossa tenho 15 anos e já faz um tempo que eu estou assim não consigo para de pensar .estou em casa e penso de em coisas de quilômetros ou ate coisas que eu falei mesmo. o que eu posso fazer pra acabar com esse pensamento e eu cair a fixa do mundo real ? .
Oi Barbara, tudo bem querida? Que bom que vc percebeu quão agitada anda sua mente! O padrão de funcionamento dela é assim, meio conturbado mesmo, pulando de pensamento em pensamento... A prática da meditação te ajuda a treinar sua mente para ficar mais no momento presente na sua vida em geral. Parece simples viver no aqui agora, mas o desafio é constante. Grande abraço! =)
Verdade eu to assim tbm já tem 1 mês e não sei oq faço
Barbara Sousa . Eu tô do mesmo jeito
Eu tô com isso há praticamente 1 ano também
1:27 pensei que era só comigo :/
Paz a todos! Sempre que busco uma maior consciência do presente, uma percepção do agora, reconheço que, por algum motivo, entro num certo "clima" de angústia, quase um medo, algo obsessivo. os pensamentos chegam como um maremoto e percebo, como explicaria? o dedo mindinho do pé esquerdo e outras partes do corpo de maneira muito forte. É, eu sei, parece mesmo muito louco. Resumindo: entendo a infinita riqueza do estar aqui e agora, adoro a serenidade de Eckhart Tolle e de outros mestres, ocidentais e orientais, mas penso: seria para mim? Sei que sou um pouco (?) obsessivo, um jornalista muito agitado mesmo. Além disso, estou com 51 anos, meia idade, mudança mais difícil? Perdoem-me se me estendi muito no comentário, mas preciso de alguma orientação.
Olá José! Sim, seria para você e todos nós que tão facilmente nos desconectamos do presente. Fico feliz que entenda toda essa riqueza do aqui agora. Seria necessário entender melhor essa angústia e esse medo que você nota. É importante lembrar que quando voltamos ao presente, nem sempre nos deparamos com uma sensação boa e agradável, ás vezes é uma situação difícil mesmo e envolve também emoções difíceis. Não é só trazer atenção ao presente. Não é qualquer atenção, é uma atenção de qualidade, de coração aberto para experiência que está acontecendo. Por isso mindfulness também envolve compaixão, aceitação... Você já pensou em frequentar aulas de meditação em grupo? Talvez seja interessante para ter a troca com outros colegas. Abraço!
Marjorie, obrigado pela resposta. Moro em Itaboraí (RJ). Sabe de algum grupo regular de prática perto de mim? Muito obrigado!
Oi José, em Itaboraí não conheço =/ Se não houver aulas de meditação na sua cidade, é possível que tenha de yoga e você já pode ter benefícios com essa prática também. Mas qualquer novidade te respondo aqui!
Nossa! Tu é a cara da Tati Lopes do Porta dos Fundos.
sou? rs :)
Sinto que os meus pensamentos me torturam é isso está me matando as vezes me cobro demais por coisas que as vezes não depende só de mim.
Oi Camila! Se você se cobra demais, isso deve deixar sua cabeça muito agitada mesmo, com um aumento de ansiedade. Uma sugestão é você trabalhar para diminuir essa autocobrança e ser mais gentil com vc mesma. ;)
Obrigada
Que olha lindo
É simplesmente viver o agora ou viver o que você está fazendo no momento.
Pensei que fosse problema do áudio ou dos meus ouvidos, mas não é. Vc fala mto baixo!!!
obg
MUITO OBRIGADO
Eu penso demais em coisas q as outras pessoas estão fazendo e eu n , pq n me acho capaz de fazer muitas coisas
Oi Lucas, essa comparação toda certamente não está a seu favor. Pelo contrário, é uma receita para aumentar uma ansiedade por aí. =/ Sugeriria para você procurar uma terapia para entender e te ajudar a liberar essa crença "sou incapaz" que acaba te limitando muito. Você também pode fazer a "Meditação Guiada de Compaixão e Bondade", principalmente para auto-compaixão, auto aceitação e amor próprio. Abraço! :)
@@MarjorieCarvalho eu sinto aquela sensação ruim no estômago sabe ? Quando alguém vai em um lugar q eu queria ir e n vou p me sentir incapaz de sair da rotina é como se todo mundo vivesse menos eu
Parabéns pelo seu trabalho!
Oi Octavio, tudo bem? Muito obrigada! Abraço!
Eu tô precisando de uma ajuda na mente mesmo. estou me sentindo muito estranho e desligado.
Hey Vinicius, tudo bem? Que bom que vc percebeu que anda muito estranho e desligado...muita gente anda por aí desse jeito sem nem reconhecer isso. Esse é o primeiro passo! E agora é só começar a ter um cuidado mais especial com a sua mente ;) Abraço!
Muita punheta
Tira uma dúvida tem jente que fala que pensa de mais faiz mal como para de Pensa num tem como
oi Gabriel, tudo bem? Claro que é importante que tenhamos nossos pensamentos, mas quando ficamos demais na nossa cabeça é o problema. Já tentou experimentar uma meditação guiada? É o começo para dar um descanso e um silêncio para sua cabeça. ;)
Parabéns pelo seu trabalho sou terapeuta e sei o quanto nossos pensamentos podem ser perigosos.
Oi Toni! Com certeza! Por isso, esse cuidado com nossa saúde mental é tão importante :) Sucesso no seu caminho!
❤
😂Man Que Gata Já Esqueci o Que Eu Tava Procurando No RUclips 😂😍😂
gostei muito do canal, me ajudou muito. obrigado!
Oi Vinicius! Fico bem feliz que tenha te ajudado!
Todos nós precisamos de "uma ajuda na mente". Raramente damos a ela o cuidado essencial que ela precisa. Meditação e mindfulness são jeitos de cuidar da sua mente, esse seu recurso tão valioso ;)
Obrigada pelo seu feedback e um bom dia pra vc!
Eu estou numa fase muito difícil, já faz umas 3 semanas... bem, eu simplesmente fico pensando muito no amanhã, no ontem, enfim, em tudo, menos no agora. E isto é muito ruim, pois de tanto pensar no que vai acontecer amanhã minha mente fica cansada e enfim... mais um monte de coisa, bem complicado.
Oi Maria, espero que você esteja melhor. :) Claro que é muito ruim, isso traz muito desgaste e cansaço mental. =/ Uma ajuda profissional aí na sua cidade pode te ajudar a se entender e se organizar nesse momento difícil. Você também pode experimentar começar com a meditação de 5 minutinhos para ver qual é o efeito que começa a ter no seu dia. Abraço!
Já tooo melhorrrr
Eu nao consigo para de pensar isso me doi tanto
Oi querida! Quando focamos em "parar de pensar" aí não vamos conseguir mesmo, só vamos nos frustrar. Vc já experimentou fazer uma meditação beem curtinha? Ou trazer sua atenção mais para os sentidos/para o corpo em alguma atividade como tomar banho? Pode ser um desafio, mas retomar atenção para a respiração ou para o corpo saímos de toda a atividade mental acelerada. Na verdade, a questão não é parar de pensar, mas ter uma relação mais saudável com os pensamentos. ;)
Aí como eu queria ouvir essa voz no meu ouvido dizendo (eu te amo) casa comigo?
Ótimo !
+clléo Síllva Obrigada pelo feedback! ;)
Tenho síndrome do pensamento acelerado...misericórdia!!!
Oi Glau! Nossa vida hoje é muito acelerada e contribui para que nossa mente também fique mais ainda. Ter se dado conta dessa agitação toda é o primeiro passo para dar a sua mente o cuidado que ela merece. Tente algumas práticas de meditação numa aula na sua cidade ou online. ;)
Amei seu canal❤❤
Obrigada querida! Qualquer dúvida, estou à disposição. :)
Eu tenho paranoias q todos estão mentindo pra mim... Espero q isso me ajude
Oi Julia, ter constantemente essa preocupação te deixa com uma lente de desconfiança para enxergar a vida, o que torna tudo muito difícil e pesado. :( A meditação pode ajudar no sentido em que deixamos de tomar nossos pensamentos como verdades literais, como geralmente costumamos fazer. Se isso for muito forte e há muito tempo, uma psicoterapia também pode contribuir! ;) Abraço!
Sua naturalidade tranquiliza. Parabéns pelo conteúdo e pela performance.
OI Fabio, obrigada por ter passado pelo canal! Abraço!
Você é um anjo, obrigado
Oi Bruno, também agradeço você ter passado por aqui! Abraço!
Fala muitooo bem. 😘
Oi Mateus, obrigada por ter passado pelo canal! ;)
Viver sem $$ é trabalhar!!
3:50 sofro muito.... não consigo parar de pensar nas besteiras que fiz da vontade de dar com a cabeça na parede '-
Biel, todos nós já fizemos e fazemos besteiras...Podemos não gostar, mas erramos. Podemos olhar para essas "besteiras" e ver o que podemos aprender com elas para melhorar nosso comportamento da próxima vez, mas ficar remoendo tudo isso, na maioria das vezes, não nos leva a nenhum lugar, não é mesmo? Sugiro que vc comece sendo mais gentil com vc mesmo. :) Tem uma prática (link abaixo) que acho que pode te ajudar um pouco nesse processo. Abraço, querido!
ruclips.net/video/IRAi1li_jJY/видео.html
MUITO BOM, PENA QUE O AUDIO TA MUITO BAIXO
oi Edvania, obrigada pelo feedback. :)