Силовые упражнения на тренажерах при болезни Бехтерева
HTML-код
- Опубликовано: 29 дек 2017
- Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева и Институт ревматологии представляют видеоуроки по выполнению силовых упражнений на тренажерах для пациентов, страдающих анкилозирующим спондилитом. Видео подготовлено с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева выражает благодарность Фонду президентских грантов, Институту ревматологии, Кузякову Сергею Николаевичу, Борзиной Юлии, Земляковой Наталье и Щегловой Диане за помощь в организации съемок.
Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!
Официальный канал: ruclips.net/user/boleznbek...
Сайт: bbehtereva.ru/
ВК: bolezn_behtereva
FB: / bolezn.behtereva
Twitter: / bolezn_behterev
Instagram: / ankylosing_spondylitis
Одноклассники: www.odnoklassniki.ru/bbehtereva
#тренажер #здоровье #упражнения
Спасибо огромное! До вьіявления болезни активно занималась спортом, теперь ремиссия, а я очень скучала по залу! Боялась себе навредить. Теперь пойду) Ура!
Спасибо Вам огромное!!!!
❤Вы самый лучший ❤
Спасибо вам
Большое спасибо. У меня ревматоидный артрит.и я всегда жду упражнений при ревмао
Половина упражнений из реабилитационного зала по методу бубновского,хожу два месяца,болею недавно,хотя сколько точно невозможно понять ,мне очень нравится заниматься по этому методу
можно упражнения показать с эластичной резинкой при артрозе тазобедренных суставов.Н
Здравствуйте, подскажите, чем эллипс хуже велотренажёра в плане нагрузки на суставы? У меня был велотренажёр, но от него обострялся коленный артрит. Сейчас подумываю о покупке орбитрека, так как ходить негде, а двигаться нужно . Но слова доктора смутили...
Здравствуйте. Спасибо за видео🙏 подскажите пожалуйста при данном заболевание можно тренироваться со спортивными резинками?
Можно, только с Дюрекс.
Здравствуйте, большое спасибо за комплекс. Подскажите, можно ли при данном заболевании делать простые присядания и если да то с отягощением или без?
Присядания делать не рекомендуется, так как идет нагрузка на осевой скелет и тазобедренные суставы. Если хочется присядать, то можете попробовать - если через неделю-другую Вы не ушли в обострение, то, возможно, Вы можете заниматься ими. Но рисковать не рекомендуем и, если займетесь, то точно без отягощений. Хотя имеются случаи, когда пациенты в ремиссии занимаются тяжелой атлетикой, но мы не пропагандируем такие занятия.
Большое спасибо
Упражнения в бассейне ещё заснять бы!
ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ, БЕХТЕРЕВА УЖЕ 20ЛЕТ ,В СПОРТ ЗАЛ ХОЖУ ЧАСТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ЭТО КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА НЕ ДАЕТ БОЛЕЗНИ ИДТИ ДАЛЬШЕ ДЕЛАЙТЕ С КОЛЕН ПРОКАЧИВАЙТЕ СПИНУ И БЕХТЕРЕВА УЖЕ ЛЕГЧЕ ЖИТЬ НА СЧЕТ ПЛЕЧЬ У МЕНЯ ОНИ ТОЖЕ БОЛЕЛИ ЖЕСТЬ КАК ,НО ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ БОЛЬ ЩАС АЛЬХАМДУЛЛИЛА БОЛЯТ НО БОЛЬ КАК ОТ КАМАРА ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И У УЛЫБОК
Расскажите пожалуйста что за колеса для пресса ?
@@user-uf9rp2bq5q Ролик для пресса про сто в ютубе введите там высветиться он , сильно не начинайте по тихоньку расскатывайьесь спиной корсет укрепнет и боли на много утухнут , да и вообще через лень зарядку делаю каждый день шпагат ,шпагатом конечно это не назвать но кровь пахавая бегает
@@user-uf9rp2bq5qдумаю имелся ввиду ролик для пресса
Явно не для начинающих эта история)
Здравствуйте я занимался всю жизнь лыжами,можно ли дальше продолжать занятия?
Спасибо за видео! Скажите, а можно ли заниматься спортивной гимнастикой при болезни Бехтерева?
Осевые нагрузки при болезни Бехтерева крайне нежелательны. Скорее всего, со спортивной гимнастикой бб не будет дружить
Спасибо вам, хочу ходить в спортзал но можно ли и какие упражнения можно не знал, а вот и ответ👍
Будьте аккуратны. При необходимости стоит несколько занятий поработать с инструктором
@@boleznbekhtereva буду осторожен, но вот с тренером попробовать проблема, его просто нет. Спасибо за совет!
@@dmitriisachkovskii7459 удачи! 🥇
в запястье необратимые изменения плюс хронич синовит, мешает плавать и делать упражнения.. колено без напроксена плохо ходит.. остается только комплекс щадящий ЛФК дома делать..
Спасибо за видео.
Скажите, пожалуйста, может ли этот комплекс считаться полноценной заменой ЛФК? То есть, есть ли необходимость выполнять комплекс упражнений ЛФК в тот день, когда выполнялись упражнения на тренажерах?
Спасибо.
Алексей Дубяга в данном виде представлены все возможные упражнения, которые можно выполнять при болезни Бехтерева. Но в зависимости от Вашего состояния, при наличии болевых ощущений, некоторые упражнения должны быть исключены. Такой же принцип и в лфк. Соответственно, полноценной заменой тренажеры перед лфк не считаются, но значительно должны улучшить состояние пациента по сравнению отсутствием занятий (и тренажеры, и лфк) в принципе.
Подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять этот комплекс с Ревматоидным артритом 1 степени
Комплекс может быть использован при различных ревматичевких заболеваниях, но стоит роконсультироваться с врачом или сеециалистом по медицинской реабилитации.
Подскажите пожалуйста! 2 года болею болезнью бехтерева, мне 18 лет, врач говорил нельзя делать приседания со штангой, становую тягу. Все базовые упражнения выполняю( жим лежа 70 кг, жим ногами 150 кг, вертикальная тяга на спину 40 кг, подтягивания, отжимания). Собственный вес 78 кг. Можно ли дальше так продолжать тренироваться, бывает есть болезненность на след день после тренировки, пью нпвс, все проходит
интересует занятия на велотренажере?
Здравствуйте! Подскажите, а в г. Астрахани есть подобные иструк. залы? Адрес?
К сожалению, не можем подсказать
Здравствуйте,у меня болезнь Бехтерева. После тренажёра и растяжки интесивно плаваю в бассейне.Подскажите пожалуйста может не надо совместить тренажёр с плавней? Спасибо,,!!!!
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста при болезни Бехтерева можно ли заниматься спортивными резинками :)
Тут, вероятно, нужно понимать конкретно, что имеется ввиду. Приветствуется любая физическая активность, которая не несет прямую осевую нагрузку на позвоночник и суставы. Упражнения должны выполняться без фанатизма и до боли. Сергей Николаевич Кузяков имеет в своем арсенале упражнения с гимнастической спортивной лентой.
Подскажите пожалуйста, возможно ли делать гиперэкстензию при бб?
Аналогичный вопрос. Вроде бы на 21 минуте есть похожее, но мало ли
Если нет болей в пояснице, то можно
Добрый день, где можно посмотреть комплекс упражнений на растяжку?
Как таковая растяжка присутствует во всех видео по занятиям ЛФК. Отдельного комплекса только на растяжку организация не снимала. Все видео по ЛФК в плейлисте ruclips.net/video/0t0k5SD48h8/видео.html
Спасибо.
Что происходит, если делать подходы с бОльшим весом?
Стираются суставы или что?
Просто привык делать до того, как узнал о бб веса, как минимум в два раза больше, поэтому теперь немного растерян
Если вам комфортно от весов на тренажерах, то, возможно, негативных последствий конкретно в вашем случае не будет. Видео снимается для всех пациентов - в том числе для неопытных, поэтому указываются разумные веса, для самых неподготовленных.
Скажите, как поднять мишечную массу при бб, посредством тренировок, и продуктов питания! Есть отказ от многого
Привет, попробуй включить приём кретина моногидрат. Эта штука реально работает, и больше белка употреблять. Ну естественно как минимум отжимания, брусья и турник.
Можно узнать подробнее, от чего отказ?
@@user-gi4vf3ys3z глютеносодержащие продукты. Их все спортсмены, у кого находят бб, убирают сразу. И пищевой мусор типа печенья. Алкоголь сигареты вообще молчу
Подскажите, насколько опасен бег при ББ, 4 месяца занималась бегом, забыла про болезнь, но врачи строго настрого запретили, мотивируя тем что бег разрушает суставы, а у меня 3 стадия спондилита... Стоит ли продолжать бег?
Врачи настоятельно не рекомендуют бегать. Максимум быстрая ходьба по ровной поверхности. Однако, пациенты не раз на практике доказывали, что есть исключения. Кто-то даже умудряется заниматься тяжелой атлетикой и братьзапредельные осевые нагрузки, которые запрещены еще больше бега. Чтобы Вам получить ответ на свой вопрос, нужно сравнивать рентген снимки раз в год-два (по указанию врача). Если динамика ухудшается, то, безусловно, бег - не Ваш вид спорта. Переходите на скандинавскую ходьбу, например.
@@boleznbekhtereva Спасибо большое! Подскажите еще, пожалуйста😀... в свое время приседания помогли снять скованность тазобедренного сустава, но опять же тут палка двух концах, можно и спровоцировать обострения, прочитала что можно заменить на выпады без отягощений. Так ли это, ведь нагрузка та же, на тот же тазобедренный сустав...
@@user-em4yj3xj6d здесь ситуация, абсолютно аналогичная предыдущему комментарию.
Если хотите узнать конкретный опыт, то Ваши вопросы стоит переадресовать в паблик Общества взаимопомощи при болезни Бехтерева ВКонтакте vk.com/bolezn_behtereva .
Вы можете самостоятельно задать вопрос множеству пациентов (8500 человек) на стене группы в поле "Предложить новость". Данный функционал позволяет получить большое количество разнообразных мнений реальных пациентов по вашему вопросу.
@@boleznbekhtereva Спасибо!
Здравствуйте! Ответьте пожалуйста когда Соэ Ревма проба высокая если бол ест можно делат упражнения? Я из Узбекистана доктора нормолно не обисняют что можно что нет бол всегдо😢😢😢
при высокой активности лфк малоэффективны. видимо, сначала надо лекарствами снизить воспаление.
@@boleznbekhtereva Спасибо большое за ответ
9:29 упражнение как убить лучезапястный сустав ? Зачем подворачивать кисть ?
Хожу в зал, делаю жим на 60 кг при весе 75 кг, вроде норм. Болезнь уже 2 года. Боли в пояснице есть, но вроде обезболивающий снимает хорошо боль
А в грудном отделе есть боли у Вас?
Вы принимаете терапию?
У меня при скручиваниях, поворотах потом боли.
Разве можно скручивать позвоночник при болезни Бехтерева?
представленные упражнения делаются до боли. Если возникают болевые ощущения, Вам следует начинать работу на тренажерах вместе со специалистом, а не самостоятельно.
Здравствуйте.у меня болезнь Бехтерева, приехал в Германию,сказали что надо увеличить объем мышц живота и спины.но мне это делать очень трудно, поскольку пю антистеройды.что бы вы посоветовали мне?
Однозначно отправиться на консультацию к специалисту по болезни Бехтерева и лечебной (адаптивной) физкультуре.
Подскажите пожалуйста, какие можно делать упражнения для ягодиц?
Я делаю ягодичный мост, присед с гантелями
@@asheron8 мне ревматолог сказал нельзя осевые нагрузки при такой болезни 🤔
@@user-bk6lg9mi3z там ганталька лёгкая, можно вообще без веса в реверансе. Я вчера как раз делал, при том, что у меня уже срастание, вот, без ударной нагрузки упражнения
ruclips.net/video/jsZoIZm6d5w/видео.html
Ожидал комплекс специальных упражнений, здесь показали совершенно обычные. Не ясно, зачем такие пустые видео
благодарим за конструктивную критику! В своей работе мы столкнулись с тем, что многие пациенты вообще не интересовались спортзалами из-за запрета врачей. Соответственно, и знаний у них не было о том, что можно, а что - нельзя. Поэтому родилось данное видео.
да нет специальных упражнений, по видимому! надо двигать всем пока двигается с контролем болевых ощущений
Как минимум информация о том с какими весами делать очень полезна, кроме того показана правильная методика выполнения упражнений, которые даже здоровые люди в 90% случаев делают неправильно , в частности вертикальную тягу
Здравствуйте подскажите пж при это болезени бегат можна
Не рекомендуются осевые нагрузки
В Бурденко, эти упражнения запретили категорически! Разрешали только на велосипеде заниматься для разогрева мышц. Остальное время разминали суставы. А здесь все на силу и по несколько подходов, я так занимался спортом когда был здоров
@Денис ПВ
Да- но если не укреплять мышцы а только разминать, хрящи все сотрешь.Все нужно в меру, и постепенно - при кризах НВПС, без них никуда переодически......
Мы лишь транслируем мнение специалиста по лфк. Спорить с Бурденко не будем. Только вы с вашим врачом решаете, как вам лечиться. Видео лишь для нанлядности
Было бы лучше снять пациента выполняющего упражнения с болезнью бехтерова
Это уже много раз обсуждалось. Вы не первый. Эталон функционального состояния, к которому нужно стремиться, представлен на видео. Пациенты с уже сформировавшимися ограничениями в позвоночнике и суставах не смогут показать хорошее качество выполнения упражнений, а людям, не имеющим ограничений, нужно стремиться именно к эталону.
@@boleznbekhtereva просто хотелось видеть как мне с ограничениями правильно выполнять упражнения
@@user-ws4lk1ic9r общее правило - постепенно увеличивать амплитуду движения. Начать нужно так, как получается - начать укреплять мышцы. После укрепления мышц, можно постепенно стремиться к эталону (на видео), увеличивая нагрузку.
@@boleznbekhtereva это я понимаю что надо стараться постепенно увеличивать амплитуду движений, но все же есть вопросы упражнение 3 наклоная тяга как надо выполнять и как я могу это два разных упражнения
@@user-ws4lk1ic9r вероятно, вам нужно попробовать поработать с инструктором в зале. Если Вы готовы доехать в Москву, то здесь каждые выходные проходит либо скандинавская ходьба, либо лфк, в том числе и на тренажерах. Кураторы занятий указаны в группе вконтакте (см. ссылки канала)
Так низко упражнение: тяга грифа за спину, не делают, до мочек ушей в основном. Не нужно, да и травмоопасно. Спереди можно хоть до груди.
Лучший комплекс упражнений на тренажёрах для меня оказался mft28, за месяц прям ожил
A cto oznocayet mft28?
@@qunay215 Грег Плитт. В ютуб есть программа