Настя , видео🔥🔥 , очень мотивирующее ❤мне актуально про шею, расскажи плиз 🙏🙏какие упражнения делала на спину и лопатки, ты говорила на видео , что холка на шее ушла , тоже есть с этим задачка 🥰
В основном с весом ушла, мне тренер программу прописывал. В основном делаю вперед головой от стены и много разных упражнений с лопатками и зубчатыми мышцами, от них классно уходит👌
![Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Самюэль Клейсон. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/XEEvmlkPZUw/mqdefault.jpg)
Настя , видео🔥🔥 , очень мотивирующее ❤мне актуально про шею, расскажи плиз 🙏🙏какие упражнения делала на спину и лопатки, ты говорила на видео , что холка на шее ушла , тоже есть с этим задачка 🥰
В основном с весом ушла, мне тренер программу прописывал. В основном делаю вперед головой от стены и много разных упражнений с лопатками и зубчатыми мышцами, от них классно уходит👌
По белкам тоже, скорее всего, не добираю.. надо начать считать, пока все на глаз )) Спасибо за видео. Полезно и по шагам.
Попробуйте в Fat Sectet посчитать для примера)