TREINO MAIS IMPORTANTE PARA OS INICIANTES NO BOXE
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- INSCREVE-SE PARA APRENDER MAIS SOBRE BOXE: / ciênciadoboxe
⠀1 COMENTE NESTE VÍDEO ( Dúvidas e sugestões)
2 NÃO ESQUEÇA DO LIKE NO VÍDEO ⠀
Redes Sociais do Tainã Graeff:
Facebook: @cianciadoboxe
Instagram::⠀ / cienciadoboxe
Vídeos Recomendados:
• TREINÃO DE POTÊNCIA PA...
• Preparação Física no B...
Canais Recomendados:
Round13: / @round13boxe
Henrique Merloto: / merl0t0
Esquiva Falcão: www.youtube.co...
ThiagoBoxing: / @thiagoboxing
Ajude o nosso canal a crescer: COMPARTILHE ESTE VÍDEO! (É de graça! :D)
Galera nesse vídeo explico e demonstro alguns exercícios essenciais para quem está começando no boxe, ou em qualquer outro esporte, e também pra quem está voltando ao ciclo de treino, após tirar um sossego.
Tmj e o boxe é ciência.
Professor, boa tarde. Não achei nada no RUclips sobre a visão no boxe, onde e como devemos olhar o adversário. Colocar exemplos de execução de golpes sem tirar os olhos do oponente. Aproveito para parabenizá-lo pelo trabalho do canal ciência do boxe. Forte abraço.
Up
Up
Up
Up
Up
Cara to viciado no seu canal. Sempre amei boxe msm nunca teve nenhuma academia na minha cidade, depois que ela apareceu eu não conseguia treinar por causa do trabalho e faculdade, me formei e começarei a treinar mês que vem. Muito foda e muito obrigado pelas valiosas dicas e conteúdo. Estou seguindo aqui e no instagram... MUITO FODA !!!
Em 6 segundos de vídeo já prendeu minha atenção, sempre pensei nisso mas não tinha me instruído à respeito.
Canal com conteúdo completo
parabéns
obrigado
Maython muito obrigado abraço
Professor, pode fazer um video sobre o caminho pro profissionalismo no Brasil?
Difícil em devido a proibição das apostas ganhar dinheiro no Brasil e difícil, uma luta de boxe profissional dava mais de 1000 dólares para iniciantes sem nenhuma experiência apenas com a recomendação de uma academia conhecida nos estados unidso, nos eventos aqui no brasil o cara mal ganha 400 reais isso quando não pagar para lutar no inicio da carreira kkk.
talvez mais pra frente brother
CiênciaDoBoxe Obrigado, professor. Eu tenho esse sonho, mas confesso que nao sei nem por onde começar.
@ cara, já feis esse vídeo? Se não fez faça por favor mestre.
Realmente mano. Eu particularmente sinto mais precisão nos golpes quando faço exercícios sem fadigar. O exagero de fato não presta. Parabéns pelo vídeo!.
Não fosse a distância eu ia morar na academia do professor, certeza. Haha
Tainã gref eu sou um iniciante tenho 14 anos iniciei no boxe tem poucas semanas meus primeiros treinamentos foram exercícios funcional como pular corda, séries de prancha, mi ensinou fundamentos de soco como jab, direto, cruzado, e gancho e depois mi botou pra fazer um pouco manopla de foco vc com o seu bom conhecimento que vc bota no seus vídeos pra um iniciante foi um bom treino.
Que nunca treino boxe?
Ensino de técnica, capacidades físicas básicas, como coordenação, algo de fortalecimeneto( adaptação anatômica), algo de resistenia aerobica, .... entra muitas coutras coisas, não da de falar aki....
Certo mais muito obrigado pela sua resposta?
Aos poucos eu vou percebendo q o boxe é ciência e tem mt mais MT coisa p treinar .vamo q vamo
tmj
Caramba! Então por isso que eu estava paradão, na primeira semana já quis derrubar a garagem batendo saco, joelhão sentiu bastante.
Vou pegar mais leve então por 1 mês, é díficil pois é algo que gostamos mto, mas se é importante eu seguirei. Valeu professor n sabia desse lance dos tendões e ligamentos!
Canal cada vez melhor acompanho desde da epoca que so tinha 50 inscritos
Vlws danilo
Cara, muitíssimo obrigado!!! Não tem noção do quanto seus vídeos estão me ajudando!
fico feliz brother
Sentindo falta da vinheta. Era simples mas era legal. Muito bom seus trabalhos. Parabéns pelos vídeos. Continue assim.
vlws
Porra veyo, meu sonho ser seu aluno. De certa forma sou indiretamente pois aprendo mt com seus vídeos.
faz um vídeo sobre a preparação dos atletas cubanos e como está o boxe desses atletas no cenário mundial.
vo por na lista
Parabéns pelo canal! Você tá levando informações muito importantes para muita gente, através dessa plataforma. Já lesionei músculos por conta dessa falta de adaptação, quando comecei a praticar arte marcial, saindo do sedentarismo. A ansiedade, quando comecei, de ficar logo resistente como os demais praticantes, me fez forçar demais. Se eu tivesse esse tipo de informação na época.
Abraço!
Ps.: tenta usar um celular com fone só para captar o áudio, como um "microfone de lapela".
sim vlws
Cara antes de começar no boxe e no kickboxing eu comecei 2 semanas antes na academia pra malhar só antes de começar a malhar uma semana antes eu já vinha tomando suplemento como a CREATINA olha foi a melhor coisa q fiz muito antes de começar as minhas atividades me programei e deu td certo hoje estou com um preparo físico de força física incrível. Faço 200 flexões por dia fácil . Minha meta aumentar mais e mais .
Legal parabéns
Melhor conteúdo de boxe do YT
Me inscrevi por indicação do Esquiva. Excelente canal e didática excepcional, PARABÉNS! 👏👏👏
Rattan opa muito obrigado tmj
Muito bom, vai me ajudar muito. Já me ferrei algumas vezes por falta de fortalecimento nos tendões. Obrigado pela explicação.
fico feliz em poder ajudar, abraço
Seu conteúdo sobre boxe é o melhor do RUclips, marece mais reconhecimento
Obrigado
Suas aulas são ótimas!
Muito obrigado.
Disponha!
Tainã, faz um video específico falando de overtraining
okei vou fazer sim....otima ideia
Comecei esse treino há +- 1 mês e minha resistência aumentou bastante. Era daqueles que fadigava rápido! Estou definindo bastante. Desenvolveu bem a musculatura dos ombros. O único porém é que perdi peso heheh agora é acertar na dieta. Após esse treino, qual o próximo passo??? Tem vídeo?
brother acha um bom treinador...q ele vai te guiar
Meu objetivo é o muay thai e o kickboxing, porem o boxe é fundamental , professor o que tem A dizer sobre um treino calistenico quatro vezes por semana , não afim da hipertrofia , mas somente para fortalecer o corpo adquirir flexibilidade e manter o condicionamento físico ? se puder me responder agradeço.abç...
melhor que nada, mas o ideal era um treinador que entenda das capacidades fisicas q vc precisa desenvolver
Acabei de me inscrever no canal e já tô adorando!!! Parabéns pelo trabalho.
vlws brother tamo junto....
Ótimo vídeo! 💪💪
Muito bom
Que legal esse canal. Você está de parabéns. Tenha o meu respeito.
Passa mais desses quando possível pra fazer em casa, circuitos com exercício do boxe por favor. Abraço
vc deveria praticar com um treinador, meu objetivo aqui é ajudar e não treinar ninguém,,, desculpa se isso parece meio grosseiro é que eu não quero que ninguém se machuque em casa e diga q fui eu q recomendei.... abraço!
CiênciaDoBoxe entendo, desde 2014 comprei um saco e treino em casa pois em 2013 operei o ligamento e engordei pra caramba daí minha motivação foi praticar artes marciais em casa , nunca me machuquei pois sei meus limites mas tudo bem, agradeço o conteúdo.
Cara tu é um semi Deus mano... Seus vídeos são muito bem explicados e motivadores! Quero seu contato, só que não tenho insta... Como faço?
face Tainã Graeff Campoli, e se me permite faça um instagram
Com perto de 30 % da 1rm , mas com isometria na fase excêntrica (ponto zero) eu consegui um bom resultado na adaptação e fortalecimento bom de tendões. Se puder , faz um teste.
Mt bom esse canal!
Obrigado Marcus abraço
Quantas vezes por semana?
💞 \_😍_/ 💞
LIKE CABULOSO
💞 💞
kkkkk vlws brother
Melhor Canal de Boxe do Brasil de todos os tempos , se não do mundo , como faço pra conseguir teu contato quero saber a cerca de um possível curso contigo
Os gringos que aqui estão ou estiveram deram um paliativo , ou esconderam o jogo , as entidades que regem o boxe não tem intere-se em desenvolver o boxe brasileiro , você é a luz do fim do túnel pros técnicos que realmente querem desenvolver campeões
Lei muito obrigado eplas palavras me buscano insta ta na descrição de qq vídeo, e ai manda msg q eu te passo meu numero
Tenho 14 anos de idade moro ne um bairro periférico meu sonho é ser medalhista olímpico e depois campeão mundial sera q eu consigo aqui no brasil ou sera com uma serta idade é bom ir treinar em outro pais 🤔💪
Gabriel japa treinando aqui no brasil n tem muitas confederaçoes como nos eua
- KinG-G brigadão tava meio confuso nisso 👍
Vai treinando e se dedica pensa nisso primeiro
A glória vem com o esforço, dedicação e comprometimento .Um campeão sobe degrau a degrau, até atingir o ápice.É melhor se fixar em cada detalhe da subida, do que pensar no topo, pois quando se pensa muito no topo, pode-se tropeçar nos degraus.
jyc
To chegando agora no canal e já me tornei membro pq quero te ajudar e quero aprender mais. Tô começando agora no boxe e estou apaixonado pelo esporte, sempre gostei muito mas só agora comecei.
Show de bola guerreiro, agradeço e estou a disposição
Mto bom, mto bom
Muito obrigado 😁
Tainã, bom dia. Eu sou fã do seu canal! Estou tentando iniciar os treinos de boxe essa semana, hoje foi meu segundo dia seguindo as instruções desse vídeo. Tenho 32 anos, treinei Kung Fu a 12 anos, ou seja, recomecei do zero e estou acima do peso. Estava sedentário, a 15 dias eu troto/corro/caminho uma hora por dia mas, mesmo nesses exercícios não tão exigentes, estou tendo dificuldades! Estou fazendo dieta visando perder peso, talvez a alimentação esteja influenciando! Tem alguma sugestão de alimentação? Agradeço a atenção.
Meu conselho é vai com calma pra evitar lesões...
Seria bom dicas de exercícios para favorecer cada capacidade física. Exercícios de força , velocidade , reflexo , resistência aeróbica e por aí vai.
mas ele nao ja fez?
da uma olhada na playlist de preparação Física, la tem algumas coisas
VC É FERA
Ferinha kkk nada, humildade sempre
Video muito bom, obrigada
Disponha!
E aí Tainã, caramba véio eu tô com uma distração no ombro, e vou lutar dia 19 de agosto, me ajudaaa KKKKK
fala comigo la no insta, q te passo meu whats....
Deu certo cara? Conseguiu lutar?
@@amadolc Conseguiu,foi campeão mundial,tem vídeo
Eai Tainã , cara eu tenho uma dúvida , já que nos boxeadores não podemos treinar hipertrofia caso queiramos evoluir no boxe , existe algum tipo de treino para fazer na academia q possa ajudar ? Por exemplo treinos de força . Pois o meu foco é ganho de força e rapidez no momento , qualquer informação ou dica já será de grande utilidade , acompanho seu canal e digo que seus vídeos me ajudaram muito e consigo tirar mais proveito dos meus treinos , abraços .
amanha sai um vídeo sobre algo parecido....
O seu canal tem mim ajudando muito
fico feliz em ajudar abraço
Valeu 👊
Fala Tainã. Blz ?
Em primeiro lugar Parabéns pelo canal q é excelente!
Eu sou atleta de boxe amador, treino a cerca de 2 anos e meio, tive o privilégio de ser treinado pelo grande treinador cubano Isidoro Nicolas, e no último ano tenho sentido mtas dores no ombro, a ponto de me fazer ficar alguns meses sem poder treinar.
Por isso gostaria de sugerir a vc q fizesse um vídeo sobre fortalecimento do ombro, algo q é de extrema importância para boxeadores
Abraço e fica c Deus
vai no médico antes de mais nada, será feito um vídeo sim.... abraço!
CiênciaDoBoxe eu fui em um ortopedista especialista em ombros e fiz uma ressonância. Ele detectou lesões musculares e na articulação, mas disse q o meu caso n era cirúrgico e q um fortalecimento bem feito resolveria. Disse q é mto comum atletas de boxe, tênis e vôlei por usarem mto essa articulação terem problemas no ombro quando n fazem em paralelo um trabalho de fortalecimento voltado para o esporte em questão.
Por isso tive a idéia de te perguntar sobre exercícios específicos para o fortalecimento do ombro voltado ao boxe
Mto obrigado pela resposta e sucesso c o canal
vixi que médico é essse, mas enfim e fisioterapia??
CiênciaDoBoxe é q eu dei uma resumida na história. Ele depois de fazer avaliações físicas em mim e analisar meus exames me recomendou fisioterapia e 2 meses sem treinar até voltar nele para uma nova avaliação.
Fiz 2 meses de fisioterapia quase q diariamente e realmente ajudou bastante, fiquei sem dores e sentia o braço mais forte. Voltei nele, ele fez uma reavaliação e me liberou para voltar aos treinos porém falou q eu deveria fazer fortalecimento na região do ombro para proteger e evitar futuras lesões.
Só q o problema é q a maioria dos professores de musculação, pelo menos os q eu tive contato aqui, n tem a menor noção de boxe e ficam perdidos quando eu pedia exercícios mais específicos para proteger a articulação do meu ombro e acabavam me passando as séries de academia de quem busca hipertrofia e por isso eu acabei deixando de lado a musculação e recentemente voltei a sentir dores
Professor, coloque no final do vídeo a bibliografia do assunto analisado. Só uma sugestão ok!
Problema é que eu ja pesquisei a maioria, n se encontra net, eu posso deixar o autor, mas n adianta muito.... eu to vendo uma forma de escrever algo sobre essas coisas e publicar etc... ai n fica ruim com direitos autorais...
Amigão sou educador físico, gosto do seu canal de boxe, mas ás vezes acho que você aborda o treinamento esportivo de maneira muito pontual , como se fosse uma ciência exata. Tenha em mente que você está falando para leigos, portanto não há necessidade de abordar percentuais de força, algo que na prática até para nós educadores fica difícil determinar, principalmente em não atletas. Apesar dos princípios do treinamento serem os mesmos tanto para sedentários como para atletas profissionais, é preciso observar os critérios de cientificidade como a aplicabilidade, reprodutibilidade e objetividade dos exercícios envolvidos. Acredito que o fortalecimento básico, com exercícios básicos de musculação sejam fundamentais, assim como a progressão das cargas dentro do tipo de força a ser trabalhado. Obviamente os exercícios funcionais que melhoraram as outras capacidades físicas envolvidas no boxe, devem ser concomitantemente trabalhados .Observo a ocorrência de muitas lesões no boxe em decorrência de um trabalho de fortalecimento ineficiente, voltado em demasia para o trabalho de força funcional, negligenciando-se os exercícios localizados. Dentre os exercícios negligenciados poderia citar aqueles que fortalecem especificamente o manguito rotator e todos que envolvem o fortalecimento do punho e antebraço como as roscas de punho ( flexão e extensão), desvio ulnar e radial e movimentos de pronação e supinação dos cotovelos. Gde abraço!
Exata porém relativa.... assim é a ciência meu amigo...
@ é isso aí relativa, por isso que a Educação Física se enquadra no curso de saúde ou biológicas, do contrário faria parte dos cursos de exatas .
Mais um vídeo top
vlws brother
Top, comentando para aumentar o Eng.
Muito obrigado
Qual momento do treino que posso estar fazendo a adaptação anatômica , sendo que só posso fazer junto com o treino técnico a noite
depois de treinar as coisas mais importantes....
✌👌👍
Tainã, não tenho acesso aqui ao elástico na pilastra, mas tenho uma barra fixa aqui que dá pra treinar costas e bíceps. Posso fazer as séries na barra? Seria o mesmo circuito ou mudaria algo? Grato por você compartilhar seus conhecimentos! Abç!
E como aumentar ou melhorar o gás? Eu canso bem rápido
Veja os Videos na playlist de preparação tática.
ruclips.net/video/C8645RA3KCk/видео.html
ruclips.net/video/3M5w6yz236s/видео.html
Uma dúvida boba mas, adaptação anatômica e treino de resistência aeróbica (corrida, corda) podem ser feitos no mesmo dia sem problemas ou é melhor alternar?
sim mas deixa a corrida por ultimo
Fala professor. Tudo bem?
Dentre os exercícios calistênicos, como você avalia a barra fixa, seria um dos mais importantes?
Abraços.
tudo depende do objetivo que se quer alcaçar
1 a visualizar
Que safado
A adaptação anatômica nesse sentido seria só para preparar os treinos de força máxima , pras outras valências físicas existem outras adaptações ?
para o fortalecimento de tendões ligamentos e musculos...
Boa
Professor me tira uma duvida eu treino calistenia 50 barra fixa e 100 flexão,quantas vezes eu devo treinar na semana,ainda não competi mais tenho medo de isso me atrapalha no dia em que eu competir
Treino de força 3x
Quanto ganha um boxeador?
Mestre, sei que o canal está acabando e tudo mais, mas tirando Instagram/Facebook ainda existe algum canal de interação entre os seguidores do canal? Vi uns vídeos de você falando sobre grupo do whatsapp, mas não sei se ainda é ativo.
Grupo so pra membros
Antes ou depois dos treino
Boa tarde pr. Sou atleta de boxe tento seguir horarios e planilhas do mesmo com todo corre corre do dia a dia com familiar e trabalho .
Essa guarda que vc usar é a padrão do boxe olímpico ou vc que gosta dessa guarda?
Larga distância
Quem está revendo o vídeo em 2021 deixa o like
tmj
O que você acha do Mike Tyson?
eraum boxeador, não muito técnico porém com uma explosão absurda
Brother dentro do que é técnica padrão, Mike n era técnico, vou fazer um vídeo sobre isso... pq ta foda.....
@ porque vc não achava ele técnico , pelo que eu via em suas lutas tinha uma precisão absurda nos golpes
@@gm-ns1996mg4pA técnica dele era arrancar cabeças.
Amigão do ponto de vista ofensivo Mike Tyson era tecnicamente perfeito.Era um dos poucos pesos pesados que utilizava as alavancas do corpo para desferir golpes, fato observado nas categorias mais leves para aumentar a potência dos golpes. Ele sempre estava em constante movimento e cada golpe sempre precedia ou era sucedido de uma esquiva. O maior problema técnico de Tyson era a parte defensiva, não assimilava bem os golpes e depois que o fôlego acabava, quando não conseguia definir a luta nos três primeiros assaltos, era nocauteado.
Quando eu posso fazer trabalhos com saltos (pliometria) ? Grato!
kkkkkk la vem vc denovo
INICIANTES NO BOXE!!!!!
Vlw Douglas
Mestre uma duvida eu tenho 1,70 de altura,e 65kg é meu peso normal. Essa é boa categoria pro meu tamanho?,aliás qual a altura do senhor?
isso vai depender de como vc luta meu jovem...
E amigo eu comecei no boxe a pouco tempo treino 3 vezes na semana, que tipo de exercício e treino eu posso fazer nos dias quem que não treino boxe? Para ter um bom rendimento no boxe rápidamente? Desde já obrigado
treinar boxe tbm kkkkkk
Tainã se para iniciante é 3 a 4 series de 18 a 25 reps então e para intermédio e avançado mano? 🤔
...poderias dar-me essa dica?
brother n gosto de respostas rápida isso daria um tema pra um vídeo..... quem sabe coloco na lista...
@ Vou ficar no aguardo mano, para que possa actualizar meus treinos! :D hehehhee tamo em linha 😉🤜🏼🤛🏼
👏👏👏👏👏✌👍👊
o exercicio é diário? se não, quantas vezes deve-se fazer por semana?
3x por semana ta bom
obrigado
Bruce Lee faria todos os dias quando era vivo.
Bruce Lee treinava de 8 a 12 horas por dia. Eu acho que foi por isso que ele se tornou um mito uma lenda.
Essa calistenia de flexao de braço pd ser feita todos os días level hard , ou tem q dar um dia de descanso , tipo treina dois e descansa 1 dia ?
treino de força deve ser feita max 3 vezes por semana
E o treino de resistência e de agilidade para iniciantes?
Oi eu queria saber se a bronquite interfere no boxe
pode interferir, natação é legal pra vc aprender a controlar, eu "curei" a minha assim.....nunca mais tive crises
A corrida poderia resolver também?
natação é melhor coisa pois vc precisa controlar a respiração
@ fisioterapia respiratória ajuda tbm ?
Esse treino tá muito frango, dá pra dificultar mais. Até o boxe chinês é mais puxado que isso.
O objetivo aqui é fortalecer tendões e ligamentos, e como o Tainã disse no vídeo, é um treino monótono, mas necessário para prevenir lesões na faze de força pura na musculação.
Cara o canal do bruno Jordão e melhor q o seu vai mim desculpando ai
Canal cada vez melhor acompanho desde da epoca que so tinha 50 inscritos
Boa