3 Mistakes That Don't Let You Lose Weight | How to Lose Belly Fat the Right Way

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  • Опубликовано: 19 окт 2024

Комментарии • 874

  • @alaidebecari6437
    @alaidebecari6437 8 месяцев назад +342

    Descobri que estava pré diabética dia 25 de setembro meu mundo desabou fiquei numa tristeza sem fim de lá pra.ca já eliminei 14 kilos eu sou Alaíde de Araçatuba adoro seus vídeos Dr e não vou desistir nunca

    • @CardioDF
      @CardioDF  8 месяцев назад +24

      Maravilha! Parabéns!

    • @izildadebarros9360
      @izildadebarros9360 8 месяцев назад +19

      Mesmo engordando, nunca tive. barriga ou estômago. Enfartei aos 50 anos, farei 57 em junho. Tenho problemas na coluna, fibromialgia, feocromacitoma, depressão, compulsão, ansiedade, síndrome do Pânico, bruxismo noturno e diurno, gastrite, Muita coisa. E minha menstruação subiu aos 46 anos (por um motivo de morte), e entrei na menopausa,.
      Gasto muiiiito com medicação, e mesmo comendo pouco e fazendo dieta, estou engordando.😔

    • @negrah
      @negrah 8 месяцев назад

      ​@@izildadebarros9360, é possível, não desanime nem desista.

    • @paulon6043
      @paulon6043 8 месяцев назад +8

      @alaide parabéns, permaneça com essa vontade e determinação.

    • @thiagofreire4496
      @thiagofreire4496 8 месяцев назад +6

      @@CardioDFOlá, você poderia, por favor, fazer um vídeo sobre a Metformina? Quando deve ser evitada? Faz bem ou mal a longo prazo? Existem remédios melhores, mais avançados com menos efeitos colaterais? A pessoa pode continuar comendo coisas com açúcar e tomar a Metformina junto? Como a pessoa pode saber a dose exata de Metformina que ela tem que tomar?

  • @serginhojunior19
    @serginhojunior19 8 месяцев назад +345

    Recebi um diagnóstico de diabetes tipo 2 no dia 11 de outubro de 2023. De lá pra cá tomei consciência alimentar, comecei uma dieta saudável e equilibrada sem passar fome, passei a fazer academia (musculação + cardio) 5 vezes por semana e o resultado foi que eu perdi 21 quilos em 3 meses e os exames estão normais, inclusive a hemoglobina glicada passou de 8,5% para 5,5%. É mudança de mentalidade e de rotina. Não tem fórmula mágica.

    • @isabelcristina139
      @isabelcristina139 8 месяцев назад +8

      Parabéns por todo seu esforço e empenho!

    • @moarabb
      @moarabb 8 месяцев назад +5

      Parabéns👏🏽👏🏽👏🏽😍

    • @silviacarinamartins6071
      @silviacarinamartins6071 8 месяцев назад +13

      Se você não passa fome com a dieta, o sucesso é garantido. O problema é fazer dietas erradas, que nos deixam com fome, nervosos, irritados etc.
      Parabéns pela sua determinação. Desejo que você tenha muita saúde e atinja seus ideais.

    • @LuziaStriker
      @LuziaStriker 8 месяцев назад +3

      Parabéns

    • @vanialucia8152
      @vanialucia8152 8 месяцев назад +3

      Certissima.. precisamos nos amar e nos cuidar❤

  • @kellyk9876
    @kellyk9876 8 месяцев назад +167

    1- comer errado pois se exercita fisicamente
    2- querer emagrecer rápido (dietas restritivas são efeito sanfona)
    3- dormir pouco (te faz querer comer mais)

  • @maristelafachini
    @maristelafachini 6 месяцев назад +69

    Eu estava com 98cm de cintura. Comecei a fazer exercícios cardio e em apenas 10 dias, perdi 8cm de cintura. Estou atordoada. Entrei em depressão a uns 3 anos e desde então venho engordando. Cortei refrigerante, salgadinhos, doces e massas. Consumo mais vegetais e frutas, bebo mais água, caminhadas no lugar de ônibus/uber na volta ao trabalho. Ontem coloquei um vestido que eu não vestia a 2 anos...😊

    • @edjanelaurentino8742
      @edjanelaurentino8742 5 месяцев назад +2

      Parabéns, continue.

    • @fernandacristinaromaocorad2535
      @fernandacristinaromaocorad2535 5 месяцев назад +1

      Parabéns ❤❤

    • @chrismargotto9886
      @chrismargotto9886 5 месяцев назад +1

      Eu te entendo perfeitamente, quando passei pela depressão, fiquei dois anos sem fazer atividade física e sem cuidar da alimentação, engordei 15 kgs, agora voltei a treinar e estou me sentindo melhor e melhorou minha saúde mental.

    • @francineidemarques7939
      @francineidemarques7939 Месяц назад +1

      Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾

  • @sandrabarros1438
    @sandrabarros1438 8 месяцев назад +135

    Tive covid fiquei com varias complicações.Estava com 95 kilos, pressão arterial sempre alta, asma, artrite, nossa só Deus na minha vida. Já faz 10 anos tirei o refrigerante, 3 anos tirei farinha e doces, 8 messes tirei açúcar, faço alimentação saudável. Estou com 72 kilos não sou diabética . Estou bem graças a Deus e a esse médico, gosto muito dos vídeos dele. O senhor Jesus abençoe a todos

    • @paulon6043
      @paulon6043 8 месяцев назад +6

      @sandrabarros parabéns, permaneça assim, perseverança é quase tudo.

    • @paulokotipelto
      @paulokotipelto 8 месяцев назад +2

      Parabéns 👏🏻👏🏻

    • @anaflora156
      @anaflora156 8 месяцев назад +1

      *E para fechar com chave de ouro só falta dizer que... NÃO TOMOU A PICADELA 💉💉 DE "ESPERANÇA"... Deus 🙏🙏 queira que não!*

    • @sheilafernandes1672
      @sheilafernandes1672 8 месяцев назад

      ​@@anaflora156 lá vem o fanatismo !!

    • @maurosergiosilva3917
      @maurosergiosilva3917 Месяц назад

      Muito bem Dr. Viu tentar...

  • @meirianemacedo
    @meirianemacedo 8 месяцев назад +121

    Esse Doutor é uma inspiração para qualquer pessoa que esteja necessitando de autoestima

  • @nathanixslade
    @nathanixslade 8 месяцев назад +22

    Dormir por 9 horas só se for coma induzido, se eu dormir por 6 horas seguidas já fico feliz.

  • @mariadasgracass.p.manhaes5824
    @mariadasgracass.p.manhaes5824 8 месяцев назад +87

    Estou no meu peso dos 20 anos
    Tenho disposicao pra trabalgar, trabalhar e trabalhar.
    Tenho 73 anos e estou aposentada desde os 44 anos por opção com 25 anos de trabalho.
    Parei os empregos...., mas jamais parei de trabalhar e Estudar.
    Faço tudo que e oferecido oela internet e que gosto e vejo serventia de aprendi. Admiro seu trabalho doutor e atualização da vida.
    Hj meu peso e o mesmo dos 20 anos de idade.

    • @demonincabare4337
      @demonincabare4337 8 месяцев назад +4

      Moça, esse é o teu metabolismo ele é rápido. Diferente de quem tem metabolismo lento hipotireoidismo.

    • @silviacarinamartins6071
      @silviacarinamartins6071 8 месяцев назад +7

      Depende de quanto você pesava aos 20 anos. 😅😅😅. Brincadeira! Que bom! Desejo-lhe muita saúde e disposição.

    • @mariseedstar
      @mariseedstar 7 месяцев назад +1

      Vc teve uma vida provilegiada em relacao à maioria, especialmente hj que nem perspeectiva de aposentadoria temos, teremos que morrer sofrendo com o estresse "dos empregos " alem da qualidade de vida ter decaido muito nas grandes cidades

  • @vanessamiguel6251
    @vanessamiguel6251 8 месяцев назад +13

    Ano passado,no dia 2 de janeiro,virei a chave. Me matriculei na academia e comecei a malhar no mesmo dia. Comecei com 103 k,hoje estou com 88k.

    • @CardioDF
      @CardioDF  8 месяцев назад +3

      Que maravilha 😊 e parabéns 👏

  • @angelatorres258
    @angelatorres258 8 месяцев назад +67

    Vendo esse vídeo hoje com 100 k😔 gordura no figado de grau 3 e cansada de fazer dietas, comecei na academia e estou fazendo uma reeducação alimentar, procurando comer só quando sinto fome e tomando bastante água, obrigada pelo vídeo hoje já estava com o pensamento de comer algo pra sastifazer a minha vontade,mas já não vou mais 😅 volto daqui a três meses pra contar como estou ❤

  • @Rafa_Gessinger
    @Rafa_Gessinger 8 месяцев назад +19

    Aí sim Doutor, usou uma frase de Rocky Balboa: " O maior êxito não está em nunca cair, mas sim em sempre levantarmos"...

  • @ellen-01
    @ellen-01 8 месяцев назад +67

    Vc vem pra ver os erros, e assiste a um vídeo super completo, cheio de informações... gostei muito! E é isso, tem que parar de pensar no eu mereço comer, e pensar, eu mereço viver bem, saudável! Mudar a cabeça é o principal.

  • @gdragongdeus
    @gdragongdeus 6 месяцев назад +8

    Sou doente renal e estou com resistência insulinica. Hoje estou com 110kg, tenho 1,60. Voltarei daqui três meses após seguir as dicas.

    • @ricardocosta675
      @ricardocosta675 3 месяца назад

      Por favor, se não está fazendo exercícios físicos, comece já. Faça e que for possível e vá progredindo gradativamente. Vai ajudar na perda de peso e pode ajudar também quanto à resistência insulínica.

  • @patriciaferreiradossantos7182
    @patriciaferreiradossantos7182 8 месяцев назад +14

    Comecei a ganhar peso em 2021, sempre mantive o mesmo padrão corporal, sempre usei 38 e pesava 55kg até então, no fim de 2023 estava usando 44 e pesando 74 kg, resolvi mudar, na primeira semana de janeiro dei o primeiro passo para a mudança, hj estou pesando 65 kg, usando 42, a meta é voltar aos 55 kg , Jajá chego lá. Não é apenas uma questão de beleza e sim de saúde.

  • @martacb27
    @martacb27 8 месяцев назад +56

    Gente, façam low carb e jejum intermitente!
    É infalível!!

    • @SalvadoraBarrosRibeiro
      @SalvadoraBarrosRibeiro 8 месяцев назад +2

      Como faz mim fala. Obrigada

    • @martacb27
      @martacb27 8 месяцев назад

      @@SalvadoraBarrosRibeiro tem muitos vídeos no RUclips! Vários médicos ensinam! Não dá pra ensinar com poucas palavras! Tem muito material pra você estudar sobre o assunto e depois colocar em prática!!

    • @maristella6325
      @maristella6325 8 месяцев назад +7

      Eu faço jejum intermitente há anos e não muda nada. Estou fazendo low carb e no primeiro mês foram 3 kg e no segundo, já não tive esse sucesso.

    • @martacb27
      @martacb27 8 месяцев назад

      @@maristella6325 reveja seu processo!

    • @katiaalbinasilva2133
      @katiaalbinasilva2133 8 месяцев назад

      @@SalvadoraBarrosRibeiro vários médicos e nutricionistas explicam no RUclips é só pesquisar 👍

  • @michellebravindemagalhaesg2363
    @michellebravindemagalhaesg2363 8 месяцев назад +7

    E a gordura abdominal que vem com a menopausa? É impressionante a rapidez com que ela se acumula, sem falar no aumento de peso, passei de 60 p/ 76kg em menos de 1 ano mesmo fazendo exercícios (musculação), uma boa dieta adaptada pois sou bariátrica e reposição hormonal... Não sei mais o que fazer 😢 quero meu corpo de volta

  • @silviacarinamartins6071
    @silviacarinamartins6071 8 месяцев назад +4

    Obrigada pelo vídeo, Dr. André.
    Além de sentir muita fome, eu AMO comer. Fui magrinha a vida toda, e estava acostumado a comer o que quisesse.
    Enfim, o tempo passou, e, agora, perto dos 50 anos, muita coisa mudou.
    Eu me sinto perdida.
    E por problemas de saúde, uso medicação contínua que me deixam inchada, não posso beber muita água, e não posso fazer qualquer tipo de exercício. Uma simples caminhada, é motivo pra chorar de dor, e tomar mais remédios.
    Eu poderia fazer alguns exercícios, em casa, mas esses remédios "sugam" minha energia, e não tenho disposição pra nada.
    Pra piorar, durmo muito mal, e à base de remédios.
    Pra ser sincera, meu organismo nem é tão mau, assim. Eu poderia estar pior.
    Desejo que todos consigam atingir seus objetivos.
    Mais uma vez, obrigada pelo vídeo.

  • @Antoniayc5409
    @Antoniayc5409 8 месяцев назад +8

    Quero perder uns 4 quilos já tá ótimo, principalmente a gordurinha localizada da barriga, tô fazendo exercícios físicos e tirando o açúcar, pouca gordura e carboidraros, sei que vou conseguir,pois sou determinada para alcançar o que desejo 💪🏻

  • @andrealsimoesmaria1791
    @andrealsimoesmaria1791 5 месяцев назад +2

    Eu quero perder barriga, não por vaidade mas por saúde mesmo.
    Sou do Espírito santo

  • @veraaparecida6386
    @veraaparecida6386 8 месяцев назад +12

    Meu dt querido sou tão magra que tenho facilidade de perder peso 😢 , exercícios físicos são necessários pra nossa saúde , então faço pouco pra não ficar triste em perder peso , mas tô tentando ganhar um pouquinho , gratidão por ajudar quem não consegue, o senhor é muito bom profissional, Deus abençoe sempre ❤❤❤❤❤❤❤❤

    • @demonincabare4337
      @demonincabare4337 8 месяцев назад

      Moça toma l creatina, a senhora sofre de sarcopenia perda de massa muscular. Segue o dr Juliano Teles. Deve ser hipocloridriaca precisa de cloridrato de betaina hcl pepsina, enzimas digestivas, disbiose, tenha uma boa alimentação, beba água e faça caminhada.

    • @CarlosDaniel-cz5oj
      @CarlosDaniel-cz5oj 8 месяцев назад +1

      Faz musculação Vera, para ganhar massa muscular. O nosso biótipo é ectomorfo, ou seja temos dificuldade de ganhar massa e gordura e facilidade de perder. Isso é devido ao nosso metabolismo que é acelerado.

    • @veraaparecida6386
      @veraaparecida6386 8 месяцев назад

      @@CarlosDaniel-cz5oj obrigada pela dica🙌

  • @louvadodeus8253
    @louvadodeus8253 8 месяцев назад +34

    Tô me sentindo cansada tenho 53 anos e sofro com labirintite já tomei tanto remédio e ainda não tô curada

    • @cintiarodrigues6113
      @cintiarodrigues6113 8 месяцев назад

      Tente alimentos, chás naturais corte de vez frituras, diminua a cafeína açúcar Deus vai te curar assim como me curou mas depende da gente mesmo

    • @etevaldoaraujo5129
      @etevaldoaraujo5129 8 месяцев назад +11

      Eu também descobri isso, faz um ano, mas não vou desistir. Fui para academia e busquei melhorias na alimentação. Estou 100%, minha disposição é outra, alegria voltou e muito mais... Orei e pedi ajuda pra Deus e ele me ajudou...
      Graças a Deus.

    • @cleiamartha2753
      @cleiamartha2753 8 месяцев назад +11

      Bom dia, tenta mudar a alimentação. Evita leite e derivados, glúten e açúcar...veja vídeo sobre o assunto

    • @comfe683
      @comfe683 8 месяцев назад +7

      Me livrei da labirintite depois que fiz fisioterapia vestibular. Na terceira seção já estava curada.

    • @otiliapavlovski2503
      @otiliapavlovski2503 8 месяцев назад +2

      Eu comprei o comprimido pra laberendite no primeiro comprimido sumiu a minha tontura, Lábirin 24 mg não pode ser genérico.

  • @martaferreira8096
    @martaferreira8096 8 месяцев назад +16

    Quero eliminar 35 kg esse ano😢.

    • @thaiscabralcardosobarbosa3595
      @thaiscabralcardosobarbosa3595 8 месяцев назад +1

      Tbm

    • @luana-d7h
      @luana-d7h 8 месяцев назад +1

      Foque na alimentação que os resultados chegam! Tenho a certeza de que você vai conseguir, é só se alimentar bem❤

    • @simoneaguiaruk
      @simoneaguiaruk 6 месяцев назад

      Pode se alimentar bem o tanto que for. Se não gastar as calorias a mais ingeridas não emagrece. É importante se manter em atividade. Exercícios físicos é crucial. Basta pesquisar

    • @Suelyss
      @Suelyss 6 месяцев назад

      Amiga é possível... eu sou prova disso. Eliminei 14 kgs em 7 meses... alimentação

  • @silvanasilva5347
    @silvanasilva5347 8 месяцев назад +17

    Fiz dieta e exercícios e de fato, diminuiu a gordura das pernas, braços, o seios e o glúteo que já não eram grandes, e a barriga muito pouco. Somente a parte superior do abdômen, mas, ajudou muito a melhorar a resistência física no dia a dia. Sou de Joinville Santa Catarina, estado vizinho ao seu doutor.

  • @nayarmy3250
    @nayarmy3250 5 месяцев назад +3

    Eu tô tentando perder peso e tô bastante motivada.
    Aliás, tô maratonando seus vídeos, só hoje assisti uns 7 já hahaha

    • @CardioDF
      @CardioDF  5 месяцев назад +1

      Vai conseguir

  • @carmemluciaalvesdelima6243
    @carmemluciaalvesdelima6243 8 месяцев назад +5

    Oi.
    Boa noite.
    Sou de Teresina/Piauí.
    Perdi 5 kgs.
    E graças a minha reeducação alimentar estou conseguindo manter o meu peso!
    Aliado a isso, a atividade física.
    Melhorei bastante.
    O humor/ autoestima e o meu cognitivo!
    É muito gratificante!
    Me sinto um pouco mais feliz!
    Amém!
    Confiem!
    Todos somos capazes!
    É só pedir ajuda e aproveitar o que de bom a internet nos oferece!
    Como estes vídeos que profissionais talentosos nos enviam!
    Benção de Deus!
    Muito obrigada!

  • @simonemartinelli6643
    @simonemartinelli6643 7 месяцев назад +2

    Ahhh como queria dormir bem...pra mim, seria um sonho dormir 7 horas seguidas. Estou passando pelo climaterio, tenho insonia, problemas perifericos, acordo para ir ao banheiro umas 3 vezes ou mais a noite, acordo em outros momentos com formigamentos e dores nos braços. Nao sei o que e ter sono profundo a pelo menos 5 anos. Vou no medico, faço exames, tomo medicaçoes, suplementos, fisioterapia e parece que nada funciona.Alem disso tudo sofro com imunidade baixa, infecçoes por repetiçao, a alguns meses tive herpes zoster. Fiz reeducaçao alimentar, vou para a academia...mas parece que nao saio do lugar. Sinceramente, estou numa fase de desespero.

  • @MarceloPereira-jn3nw
    @MarceloPereira-jn3nw 6 месяцев назад +5

    Quero me cuidar melhor!
    Sou Marcelo Pereira e moro em Columbus Ohio nos Estados Unidos!

  • @luu_condee5779
    @luu_condee5779 8 месяцев назад +8

    Mudança de hábitos não é nada fácil,tudo ao redor vai contra,mas quando queremos de verdade nós conseguimos. Meu sono é meu maior problema, durmo, mas não descanso. Além de tudo que o doutor falou,temos de consumir água de acordo com nosso peso. Então, são várias mudanças que favorecem a qualidade de vida,mas é degrau por degrau e a alimentação é das mais difíceis de mudar.

    • @negrah
      @negrah 8 месяцев назад +1

      Com certeza absoluta 👏

  • @elisabetesilveira6023
    @elisabetesilveira6023 8 месяцев назад +22

    Prometi mas não a mim prometi a Deus que nunca mais comia doces que nunca mais nenhum bolo ia me fazer as loucuras que eu fazia por ser açúcar dependente.
    Assim emagreci muito, o espelho não me deixa ver essa perca de peso, sou gorda ainda assim , sou diabética 1 ou seja tomo só os comprimidos,eu sei que ouvi não sei de quem ,se deixasse de comer doces podia até reverter a situação , se tiver conselhos para mim agradeço muito.

    • @lilazm7101
      @lilazm7101 8 месяцев назад +2

      jejum intermitente

  • @ruthnerydossantos
    @ruthnerydossantos 8 месяцев назад +7

    Tenho 78 anos não sinto canseira estou tomando vitamina D e gosto de fazer caminhada caminhada de 1 hora

  • @vaniasuely8023
    @vaniasuely8023 8 месяцев назад +22

    Dr.o Senhor é uma benção,nos ajudando emagrecer com saúde ❤❤❤

  • @emilsonoliveira5479
    @emilsonoliveira5479 8 месяцев назад +10

    Estou fazendo uma alimentação saudável.
    Ja perdi 3 kilos em um mês.
    Estou muito feliz.
    Amo seus vídeos.
    A todos vocês que Assite nunca desista de ganhar saúde e disposição

    • @CardioDF
      @CardioDF  8 месяцев назад +1

      Legal, @emilsonoliveira5479! Cuide bem da sua saúde! 👍

  • @naiaderabelo
    @naiaderabelo 8 месяцев назад +3

    Thanks

    • @CardioDF
      @CardioDF  7 месяцев назад

      We thank you!

  • @mariadarcisilva6323
    @mariadarcisilva6323 8 месяцев назад +14

    Não importa quantos tombo vamos levar o importante é como vamos levantar depois da queda

    • @cochise273
      @cochise273 8 месяцев назад +1

      Depende da quantidade de tombos e o que acontece nunca mais levanta 😂😂😂😂melhor e fazer tudo pra não cair .

    • @pinklove9855
      @pinklove9855 8 месяцев назад

      ​@@cochise273😂😂😂ai ai

    • @mariadarcisilva6323
      @mariadarcisilva6323 8 месяцев назад +2

      @@cochise273 quêm confia em Deus levanta mil vezes 🙏🙌❤️❤️

    • @cochise273
      @cochise273 8 месяцев назад

      @@mariadarcisilva6323 com certeza assim como ele te recomenda prestar mais atenção pra não cair tanto , deus não e baba não faça sua parte .

    • @mariadarcisilva6323
      @mariadarcisilva6323 7 месяцев назад

      @@cochise273 todos nós caímos ninguém está livre da queda agora um espírito sem luzes como você que vive na escuridão fica difícil almeja seus sonhos

  • @JorginhoFreiva
    @JorginhoFreiva 8 месяцев назад +2

    Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂
    Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei.
    Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂
    Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊
    Link do meu vídeo: ruclips.net/video/XActXYqeGBg/видео.html
    Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️

  • @maraduartenunes5585
    @maraduartenunes5585 6 месяцев назад +1

    Dr. André, eu sempre pesei de 58 à 60 quilos, 1.67. Nunca tive barriga e depois da gravidez , voltou sem eu fazer nada em menos de um mês. Acontece que tive que tomar corticóide de março à dezembro do ano passado e percebi que aumentou o meu apetite e fiquei com uma gordurinha na barriga e cintura. O meu peso está voltando ao normal sem dietas ou exercicios mas o que fazer? Dietas ou exercícios?

  • @LagodeBacia
    @LagodeBacia 8 месяцев назад +7

    Parabéns Dr aprendo muito com os seus vídeos, essas dicas são muito importante eu ano passado estava trabalhando no turno da noite engordei até chegar em 100kg e pressão alta tbm,agora com estilo de vida saudável estou com 78kg em 3 meses perdi 4 kilos de gordura inclusive a visceral tbm ,meu recado pra vcs é só se vive uma vez ,cuidem da saúde de vcs ,só nois mesmo pode fazer isso .....

  • @ivone5791
    @ivone5791 2 месяца назад +1

    Sou de São Paulo e amo este canal, estou de dieta , e tomando creatina, e sempre vejo seus vídeos, não só eu meu marido também. Forte abraço ❤

    • @CardioDF
      @CardioDF  2 месяца назад

      Grande abraço!

  • @brunawitceldias8542
    @brunawitceldias8542 8 месяцев назад +7

    Tenho 34 anos estou com sobrepeso 😢 não consegui continuar minha meta de perder a barriga

    • @lilazm7101
      @lilazm7101 8 месяцев назад +1

      pesquise jejum intermitente

  • @luciamartins3907
    @luciamartins3907 6 месяцев назад +2

    Me chamo lucia martins de fortaleza Ceará peso 73 quilo gostaria de perder 8 quilo mais ta sendo muito dificio

  • @rosineidemoreira1953
    @rosineidemoreira1953 Месяц назад

    Fui ao médico e descobri que estava com pressão alta e pré diabética, fiquei com uma tristeza de dar dó,aí tomei uma decisão fui pra academia fazer musculação, espero melhorar,sou de campina grande PB

  • @elianamonteiroalvesdasilva4562
    @elianamonteiroalvesdasilva4562 8 месяцев назад +7

    Eu tenho 54 anos . O meu médico recomendou eu eliminar 20kg

  • @celiabraga8208
    @celiabraga8208 8 месяцев назад +4

    Sou de Santos - SP. Dr, em maio23 estava com 305 de colesterol, conheci um cardiologista hortomolecular que me estimulou dizendo que além da medicação eu deveria reduzir a cintura pra 80 cm e estava com 88 cm, e que só pilates não resolveria, além da alimentação, de resto meu exame estava ótimo. Em jan24 meu colesterol estava 205 🎉🎉🎉 em maio23 iniciei na capoeira, ballet pra adulto, e alongamento, andei mais e foi maravilhoso, aos 59 anos me senti com 40 ❤❤❤ Gratidão!!! Tem que ser direto pra que tenhamos consciência de nossa capacidade pra melhorar nossa saúde.😊

  • @adilsonhenriquedasilva2794
    @adilsonhenriquedasilva2794 8 месяцев назад +2

    Depois das nababescas festas de fim de ano,retomei minhas caminhadas - 12 km todos os dias - e diminui o consumo de cerveja.Como resultado,saí de 96,750 kg em 2 de janeiro para 92,700 hoje,17 de fevereiro.Tenho 1,78 de altura e tracei como meta chegar aos ideais 78 kg em dezembro de 2025,ano que vem.
    Eu chego lá !

  • @andersondias63
    @andersondias63 8 месяцев назад +1

    Perdi 6 kg do dia 27 de Dezembro até agora

  • @severinaamorim9649
    @severinaamorim9649 8 месяцев назад +1

    João pessoa Paraíba, quero perde peso 67 anos ,78 kg , altura 1,56

  • @ivanilessa716
    @ivanilessa716 Месяц назад

    Boa noite doutor! Meu nome é Ivani Santos de Souza Lessa, sou moradora de Itaocara-RJ.
    Tenho sofrido muito com infecção urinária. Se ainda não tiver um vídeo que aborda este conteúdo, gostaria muito de assistir . Todos os seus vídeos são claros, objetivos e muito bem elaborados Parabéns!!!!!

  • @vanjamagali8657
    @vanjamagali8657 8 месяцев назад +1

    Tive COVID e quero ganhar peso e a COVID tirou meu apetite o que faço, sou de Rondônia.

  • @marciadalmeida5594
    @marciadalmeida5594 8 месяцев назад +1

    Percebi que muitos relatos aqui são iguais ao meu.... 115 Kg, 126 cm de cintura, diabetes, pressão alta... Melhorei muito a alimentação ( sem açúcar, sem farinhas, sem álcool), caminhada, pilares e academia (DETESTO). Depois de 7 meses: menos 30Kg, glicada normal, pressão normal, sono mais fácil, 92 de cintura e ainda na luta.😊

  • @arinetecastro4840
    @arinetecastro4840 6 месяцев назад +1

    Sou do Rio de Janeiro RJ .
    Tenho muita dificuldade em perder peso😅

  • @estelarodrigues1223
    @estelarodrigues1223 7 месяцев назад +1

    Alimentação, hidratação e exercícios físicos tem o mesmo grau de importância

  • @irlenemarinho2665
    @irlenemarinho2665 6 месяцев назад +1

    Ótimo vídeo

  • @detecampos3683
    @detecampos3683 8 месяцев назад +1

    Quer perder gordura abdominal? Faça capoeira. Quando eu fazia, até aquelas gordurinhas que ficam nas costas, debaixo das tiras do sutiã, desaparecem. Os exercícios da capoeira farão você secar.

  • @tiagotavares6571
    @tiagotavares6571 8 месяцев назад +7

    Estou fazendo uma maratona dos vídeos do senhor. Ótimos!
    Tenho uma sugestão: Reposição hormonal (ciclo) X pressão alta (para hipertensos e não hipertensos).
    Tiago, Três Rios-RJ.
    Abraço!

  • @anaalicecardosoalice1635
    @anaalicecardosoalice1635 8 месяцев назад +3

    Passei a tomar água com limão, diminuí o açúcar, o arroz, a margarina e incluí água com vinagre de maçã, já vi uma diminuição do estômago estufado, porém percebi que meu intestino já não é mais o mesmo relógio de antes, vou continuar tentando.

  • @HannahFerreira-iu3um
    @HannahFerreira-iu3um 7 месяцев назад +1

    Estou com 71kg, 42 anos e entrando no Climatério. Quero e preciso perder peso, vou a academia pelo menos 4/5 vezes por semana, mas não vejo diferença nenhuma. Diminui muito o açúcar, algo que não consigo deixar de vez. Preciso muito da sua ajuda Dr. 😢

  • @valeriaemerick1271
    @valeriaemerick1271 8 месяцев назад +1

    Dormir está sendo uma luta!

  • @gorettipetry9431
    @gorettipetry9431 8 месяцев назад +12

    Olá Dr boa tarde tudo bem! Sou Goretti de Florianópolis, SC. Obrigado pela explicação ❤❤❤

  • @marildamiklos
    @marildamiklos 7 месяцев назад +2

    Tenho 60 anos, tirei refrigerante, quase não como açúcar ou fast food. Faço minha própria refeição. Tomo chás variados, durmo muito bem. Só não consigo fazer exercícios por causa da coluna. Como bastante verduras, grãos e tudo suplementos. Mesmo com tudo isso não perco peso de jeito nenhum

    • @anac.1048
      @anac.1048 7 месяцев назад +1

      Eu também estou assim. A partir dessa idade nosso metabolismo fica bem lento.

    • @simoneaguiaruk
      @simoneaguiaruk 6 месяцев назад

      Tenho várias hérnias, tenho artrose e discopatia na coluna, recentemente descobri um edema ósseo que estou tratando e não fazer exercícios é muito pior. Pergunte ao seu médico. Pode ser a solução para o seu caso

    • @simoneaguiaruk
      @simoneaguiaruk 6 месяцев назад

      Se não fizer deficit calórico realmente não perde peso. É importante gastar as calorias ingeridas

  • @nilzeteoliveira2156
    @nilzeteoliveira2156 7 месяцев назад +1

    Já fiz de tudo para perder peso faço caminhada não como muito ainda não perdi nada minha preocupação é minha barriga aquela pochete

  • @AnaSaraVasconcelos-co1er
    @AnaSaraVasconcelos-co1er 2 месяца назад

    Como pouco, mas engordei 8k e não consigo perder. Ana - Manaus- AM.

  • @divapereira2512
    @divapereira2512 8 месяцев назад +2

    Eu estou lutando pra perder peso

  • @willgreen3119
    @willgreen3119 8 месяцев назад +1

    Tenho 39 anos, 1,68m de altura e 64kg de peso. Ganhei 5 quilos no último ano, o que me deixou em alerta. Alguma coisa mudou. Parte desse peso tem a ver com ganho de massa muscular porque eu malhei bastante. Mas percebo minha barriga aumentando. A questão não é estar gordo. Não estou. O problema é estar perdendo o controle da situação. Algo mudou no corpo e se eu não reverter isso, depois vai ficar difícil demais. Minha rotina de sono é mto desorganizada. Simplesmente não gosto de dormir. Acho que também pode ter a ver com o fato de comer muito à noite. Quanto mais exercício faço, mais fome sinto.

  • @marilukawaiiyt7782
    @marilukawaiiyt7782 8 месяцев назад +1

    peso hoje 76kg.Voltarei daqui a 45 dias.

    • @CardioDF
      @CardioDF  8 месяцев назад +1

      Ficarei na torcida

  • @deusasued6153
    @deusasued6153 8 месяцев назад +8

    Deus abençoe vc de,tem dia que estou mto mal,mas,quando assisto seus vídeos me animam mto

  • @AnieRenataTaufer
    @AnieRenataTaufer 8 месяцев назад +1

    Preciso perder peso... já estou desesperada, no sentido literal da palavra...

  • @ElisangelaBarrosdahora
    @ElisangelaBarrosdahora 5 месяцев назад

    Euuu 😂 quando subo na balança, prometo a mim mesmo, mas quando vejo as dificuldade até fico desmotivada 😢

  • @cibelediniz2268
    @cibelediniz2268 7 месяцев назад +1

    Bom dia! Sempre vejo esse outros vídeos, quando estou sem força volto aqui e vejo,obrigado você é um dos responsáveis por ter me ajudado na alimentação, nos conselhos do seus vídeos, eu perdi 25k em 7 meses com atividades com a alimentação saudável, 9 anos sedentária de manequim 50 eu hoje estou usando 42,que Deus abençoe.

  • @MariaSilva-ru7jm
    @MariaSilva-ru7jm 6 месяцев назад +1

    Igarassu pe

  • @alexandreluizhinkeldey
    @alexandreluizhinkeldey 5 месяцев назад

    Hoje dia 27.04.2024 assisti a esse vídeo e gostei muito. Tenho algumas mudanças que eu preciso tomar, como a do sono, pois eu durmo apenas 6horas por dia, outra que eu bebia apenas 1,5l de água por dia e eu preciso beber 2,7l. Já tenho hábito de fazer exercícios mas preciso me cuidar na alimentação pois no meu último exame de sangue acusou pré-diabetes. Com os exercícios fisicos eu perdi 2kg mas agora está ficando difícil de perder mais kg. Gostei desse vídeo.

  • @marceloslva
    @marceloslva 8 месяцев назад +2

    Eu apenas cortei o Açúcar e alimentos açucarados e tou perdendo o meu peso e chegando no meu corpo desejado e sem fazer exercícios,faço jejum intermitente leve, sua dicas são otimas

  • @enircarvalho9348
    @enircarvalho9348 8 месяцев назад

    Tudo isto é maravilhoso, mas , não é tão fácil assim, pois se fosse, não existiria ninguém com problemas de gordura!

  • @ivonelemosdacunha8298
    @ivonelemosdacunha8298 6 месяцев назад +2

    DOUTOR QUERIDO!!!!!!!!!❤❤❤

  • @AlceiaMachado
    @AlceiaMachado 3 месяца назад

    Curitiba PR

  • @lucibeneferreira8960
    @lucibeneferreira8960 Месяц назад

    Dr vc já considero vc meu medico❤

  • @kellysilva6405
    @kellysilva6405 5 месяцев назад

    Eu tenho gordura na barriga tudo por causa de filho to fazendo academia 2 mese nao vir diferença pelo menos to suando e isso e bom para coração

  • @lauradeazevedopinto4278
    @lauradeazevedopinto4278 5 дней назад

    Rio de Janeiro ❤

  • @lorykai
    @lorykai 3 месяца назад

    Tenho 1.57mt 53 kg,67 anos. Emagreci,mas tá difícil perder a barriguinha,pouca,mas ela existe.

  • @loivamunchen7416
    @loivamunchen7416 8 месяцев назад +1

    BOM DIA ❤❤❤❤DR CARDIO DF TENHO UMA PEQUENA BOCHETE QUERIA MUITO ELIMINAR MAS TÁ MUITO DIFÍCIL ESTOU ME ALIMENTANDO MUITO BEM TRABALHO BASTANTE SÓ NÃO FAÇO MUITO EXERCÍCIO SO FAÇO BICICLETA SE EU FIZER ESTEIRA SERA QUE VOU CONSEGUIR ❤❤ FICARIA MUITO FELIZ.SE ME DARIA RESPOSTA GOSTEI MUITO DO VÍDEO UM ABRAÇO ❤❤❤❤❤❤

    • @CardioDF
      @CardioDF  8 месяцев назад +1

      BOM dia!! Ajuda muito!! Porém, você teria que fazer alguns exercícios físicos localizado

  • @Juh78io9opokk
    @Juh78io9opokk 8 месяцев назад +1

    Poderia fazer um vídeo falando sobre "barriga de cortisol"? Fui a mais de um endócrino q se fez de besta e disse q o stress n engorda, só q eu sou prova disso. Todo emprego que eu me aborreço eu engordo. E qdo saio emagreço sem esforço algum. Há seis anos sou funcionária pública, sou professora. E qdo tenho turmas estressantes engordo mesmo controlando a alimentação. Recentemente tb descobri q beber pouca água faz o organismo reter líquido. Impossível um endócrino fechar os olhos p isso...

  • @tatirodrigues2095
    @tatirodrigues2095 8 месяцев назад +1

    Meu like veio no momento dos 15 segundo " Não vou deixar vc desistir" obrigada dr ! Vc é bacana d+,Deus te guarde 🙌🏼

    • @CardioDF
      @CardioDF  8 месяцев назад +1

      Obrigado pelo like

  • @MariaLucia-lt8du
    @MariaLucia-lt8du 8 месяцев назад +9

    Estou vendo seu vídeo pela primeira vez amei recomendo prá todos moro em Jaboatão dos Guararapes Pernambuco ❤

  • @josezerefos3936
    @josezerefos3936 8 месяцев назад +1

    É verdade, tdo o k diz é verdade. É uma questão não só d estética, mais também d saúde.cordiais sau daçoes...vai ai um xi❤ víndo n primeiro voou d Moçambique 😊

  • @rosariaponzetta9885
    @rosariaponzetta9885 7 месяцев назад

    Sou de SP- Cotia. Sindica em Florianopolis, Advogada, Mãe de 2 filhos, tenho diabete, 1 infarto e 2 stents, 53 anos. Gordura na barriga sim, pareço gravida.

  • @viviscaglioni5160
    @viviscaglioni5160 5 месяцев назад

    Eu comecei a fazer caminhadas , mudei os hábitos alimentares, e durmo bem ...faz um mês q comecei ! Vou voltar aqui pra compartilhar minha experiência sim ! Seu canal é muito importante dr! Deus abençoe

  • @robertofelippesantiago2746
    @robertofelippesantiago2746 7 месяцев назад

    "A maior glória não está em nunca falhar, mas em levantar-se toda vez que caímos" - ah, agora entendi porque tanta gente gosta daquela música "beber, cair, levantar..."

  • @marcosantoniodejesus5017
    @marcosantoniodejesus5017 2 месяца назад

    Consulte um endocrinologista...Boa noite...A paz... Vitamina do complexo b/vitamina levedura de cerveja....

  • @ruthnerydossantos
    @ruthnerydossantos 8 месяцев назад +2

    E tomar água em jejum já começo o dia tomando água me sinto bem

  • @iranildemagalhaes6779
    @iranildemagalhaes6779 8 месяцев назад

    Iranilde de São José de Ribamar MA, só tenho uma pochete que eu tenho dificuldade em perder

  • @roseemanuelledossantosduar2050
    @roseemanuelledossantosduar2050 8 месяцев назад +1

    Doutor, o meu exame de 24h ... deu TQc consideralmente acima >500.
    O sr pode me chamar no e-mail para marcar uma consulta on line?
    Por favr

  • @edsonmartins868
    @edsonmartins868 8 месяцев назад +1

    Doutor: Batata doce cozidas, acompanhadas de 2 ovos mexidos no café da manhã, e no lanche da noite é uma boa ? Obs: Preparo meus ovos mexidos, em colher pequena de óleo de coco.

  • @anavi4803
    @anavi4803 8 месяцев назад

    Perdi 5 kg em 3 meses, comendo de tudo inclusive doces. Atividade fisica só da fisioterapia de tornozelo. Porém o que mudou foram as porções. Estava comendo muito pouco, pq estava muito ansiosa, e ansiedade tira meu apetite. Apos esses 3 meses percebi q meu estômago diminuiu e agora sem estresse mesmos sentindo fome, não consigo comer como antes. Mas meu caso é bem específico. Mas é o principio da bariatrica: comer pouco, e ficar satisfeita.

  • @nilzacamposruas501
    @nilzacamposruas501 5 месяцев назад

    Graças a Deus não sou gordinha mais gostei de suas dicas ótimo vídeo amei ♥️

  • @regiscereda6233
    @regiscereda6233 8 месяцев назад +1

    Esse vídeo é um tapa de luva! Obrigado

  • @marilenemachado6342
    @marilenemachado6342 8 месяцев назад +8

    Boa tarde Dr. André. Sou de Crixás Goiás.

  • @beneditaoliveirarodrigues9866
    @beneditaoliveirarodrigues9866 8 месяцев назад +7

    Santa Tarde Dr.André, que Deus te abençoe e te proteja sempre dando-lhe saúde e sabedoria 🔥 Uma bela informação 🩷🩷🩷

  • @denisegomesdealmeida1247
    @denisegomesdealmeida1247 8 месяцев назад

    Quero voltar para dizer como foi. Começando hoje.

  • @joziviana6642
    @joziviana6642 7 месяцев назад

    Boa tarde essa é a terceira vez que assisto esse vídeo ❤

  • @morenasantos2092
    @morenasantos2092 8 месяцев назад

    Tenho 1,62 pesava 62 kg. Depois que tive filho estou 71kg.

  • @glaubersilva4015
    @glaubersilva4015 8 месяцев назад +2

    Desde o final do ANO , resolvi mudar os habitos alimentares , cortei , frituras , INDUSTRIALIZADOS , Refrigerantes , td tipo de LIXO que vem em caixas , nao me pesei nem tirei medidas meu foco é a SAUDE e nao ficar escravo da balança , completei 30 dias , e ja consigo vestir algumas roupas que nao usava a 10 anos , tenho 1 MILHAO de vezes mais disposicao que a 30 dias atras , cada dia uma VITORIA é assim que vou seguindo , quero perder 20 kg . mais meu foco é perder um pouco cada semana e sem pressa, faço minha caminhada tds os dias de em meida 1 hora e calistenia quase tds os dias.

    • @CardioDF
      @CardioDF  8 месяцев назад

      Parabéns!

    • @glaubersilva4015
      @glaubersilva4015 8 месяцев назад

      @@CardioDF eu que agradeço Dr. seus videos ajudam demais .