Jadłem jeden posiłek dziennie przez miesiąc, zobaczcie co się ze mną stało

Czy możecie jeść tylko jeden posiłek dziennie? Ludzki organizm może przetrwać bez jedzenia aż do 3 tygodni. Oczywiście inaczej jest z wodą; nie przeżylibyście bez niej więcej niż 3-4 dni!
Wszyscy wiemy, że ludzie powinni jeść trzy pełne posiłki dziennie: śniadanie, obiad i kolację. W zależności od tego, jak bardzo zapychające są te dania, możemy jeszcze dołożyć kilka przekąsek. Zwykle po jakichś 4 godzinach od posiłku wasze brzuchy zaczynają wydawać te żenujące, przeraźliwe dźwięki, przypominając wam, że już pora na następną porcję jedzenia.
Ponieważ wszystkie te diety i posty stają się coraz bardziej popularne, zacząłem się zastanawiać, jakby zareagował mój organizm, gdybym jadł tylko jeden posiłek dziennie przez 30 dni. Tak też zrobiłem i oto co się okazało!
TIMESTAMPS:
Czym jest dieta jednoposiłkowa 1:50
Zalety tej diety 2:46
Wady diety 4:07
Jak się czułem po 30 dniach 5:43
Co wykazały badania 6:30
#dieta #jedenposilekdziennie #utratawagi
Muzyka: Epidemic Sound www.epidemicso...
STRESZCZENIE:
- Spożywacie jeden posiłek dziennie. W tej diecie nie ma zbyt wielu surowych zasad. Możecie w zasadzie jeść to, na co macie ochotę i tyle, ile chcecie, pod warunkiem, że robicie to tylko raz dziennie.
- W przeciwieństwie do innych diet, tutaj nie potrzebujecie specjalnych składników, nie trzeba też obsesyjnie liczyć kalorii. Jeśli chcecie zjeść frytki - jecie frytki! Jeśli marzy wam się micha spaghetti, śmiało możecie po nią sięgnąć!
- Jeśli waszym celem jest utrata wagi, nie możecie za bardzo się napchać podczas jednego posiłku, bo wtedy dieta nie pomoże wam zrzucić kolejnych kilogramów.
- Po pewnym czasie odkryłem, że moje ciało dostosowało się do takiego rytmu jedzenia i nie czułem już takiego ssania w brzuchu. Pewne mój żołądek skurczył się po kilku dniach, więc wystarczał mi jeden posiłek dziennie.
- Przez pierwsze dni odczuwałem silne napady głodu. Zaczynały się burczeniem w brzuchu, a kończyły bolesnymi skurczami.
- Przez pierwszy tydzień chciałem tylko leżeć na kanapie, oglądać Netflixa i cały dzień odpoczywać. Miałem tak mało energii, że czułem się jak w letargu.
- Po 30 dniach odkryłem, że rzeczywiście zrzuciłem parę kilogramów! Czułem się świetnie, nie tylko dlatego, że schudłem i widziałem poprawę samopoczucia, ale też byłem z siebie dumny, że wytrwałem na diecie, i nie zniechęciłem się.
- Jednym z najczęściej wskazywanych problemów jest to, że mężczyźni i kobiety inaczej reagują na taki typ postu. Kobiety potrzebują więcej żelaza w diecie niż mężczyźni.
- Przeczytałem różne badania. Jedno z nich zostało przeprowadzone w 2017 roku przez badaczy z Uniwersytetu w Saskatchewan. Odkryli oni, że dieta jednoposiłkowa może pomóc osobom cierpiącym na cukrzycę typu II, ponieważ pomaga w zrzuceniu wagi i obniżeniu poziomu cukru we krwi.
- Niektóre badania wykazały, że taka dieta może wydłużyć życie osób z otyłością.
- To bardzo indywidualna sprawa i każdy powinien poradzić się lekarza, jeśli chce bezpiecznie przejść na taki sposób jedzenia. Wiele osób jest nią zachwyconych, a i ja jestem zadowolony z utraty wagi.
******
Zasubskrybuj nasze kanały:
5-minutowe Sztuczki
bit.ly/2J4IN8l
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN
bit.ly/2txVU7w
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI
bit.ly/2F40z7V
PRAWDZIWE HISTORIE
bit.ly/2J3Cdis