Прикольно получается , за первые 6 часов сделал 1600, за следующие 6 в ужасных условиях 2000 бросков. Первая половина дня приблизительно 576 попаданий, вторая больше 600. За час сложно сделать даже 500 штрафных, это очень высокий темп. 3600 бросков, с учетом отдыха , это 350-400 бросков в час. И еще , относительно мышечной усталости, боль в области трицепса указывает на неправильную брусковую механику. В броске принимают участие не мышцы разгибатели предплечья, а мышцы сгибатели плеча (дельта, бицепс, плечевая мышца, клювовидный-плечевая, круглая грудная (необходимы для пронация плеча)которые поднимают плечевой рычаг (как все любят говорить «локоть») и вследствии этого передают вертикальный двигательный импульс через предплечье в центр ладони и дальше в центр мяча. То есть все движения вверх, а не вперед, Посмотрите любое видео броска топового игрока покадрового, мяч уходит с пальцев, в момент когда предплечье и кисть находятся в положении вертикали , то есть формируют прямую линию и линия этой вертикали находится под задней полусферой мяча. Тот кто немного знаком с анатомией и биомеханикой должен понять о чем я.
Трицепс не принимает участие в броске? Какая мышца тогда разгибает локтевой сустав? Просто обозначу свою позицию, без претензий. Чтобы говорить о том, что устаёт, нужно сделать 3000 бросков. В теории конечно все складно, но проверьте на практике.
Я вам расписал все мышцы которые участвуют в броске, трицепса там нет. Руку можно разогнуть, а можно выпрямить. Пример: вы взяли штангу «на бицепс» хват снизу, если выпрямить руки вперед, неужели этот произойдет за счет динамической работы трицепса (хоть если локти поднять в сторону, внешняя головка трицепса при выпрямлении рук будет задействована, но при опущеных локтях нет)? Точно также происходит выпрямление рук во время броска. Попробуйте сделать анатомический анализ работы мышц. И дайте ответ, согласны вы со мной или нет. В молодости я тоже поддавался мнению большинства, и когда мне начали открываться первые детали броска , было странно ощущать , что все сегменты руки (пальцы, кисть, запястья , предплечье, локоть) в момент фазы релиза уходят сначала под мяч, а потом за мяч. Повторюсь, было странно то, что мяч летел вперед, а руку нужно было тянуть за мяч. Но со временем в моей голове появились примеры которые являются аналогами бросковой механической системы, где есть ведомый и ведущий рычаги. Это коленвал двигателя, большая звездочка и шатун с педалью на велосипеде, обычный автомобильный домкрат ромбообразной формы с винтом ( он показывает как условный винт тянет локоть к средней оси тела, за счет чего опорная площадка (кисть ) поднимает предмет вверх). Опишу один пример: коленвал двигателя , где вал - плечевой сустав, «колено» -плечевой рычаг, шатун -предплечье, соединение «колена» и шатуна это наш локоть. В этой системе два рычага. Также как и в бросковой системе, один рычаг создает движение , другой передает. Также как и в двигателе локоть («колено»)имеет две мертвые точки , в низу ( момент ловли и погашение скорости мяча) и вверху ( момент когда мяч уходит с кончиков пальцев). Траектория движения локтя имеет форму полукруга и составляет около 180 градусов. В связи с этим локоть сначала двигается вперед под мяч, а затем назад под заднюю полусферу мяча. В момент начала релиза видно , что локоть обгоняет запястье и мяч, предплечье находится в наклоне в направлении назад, значит , чтобы мяч поднимался , движение локтя должно происходить в направлении назад-вверх. Предплечье это просто палка , через которую передается импульс (я немного занимался бильярдом поэтому взял с этого вида спорта множество аннологий), но эту палку нужно балансировать, а это возможно только при правильной работе второй руки. То что я описал противоречит всем знаниям которые вы имеете. Для понимания этого мне понадобилось десятки лет, но эти знания являются для меня основой. Что бы понять бросок нужно за что то зацепиться, а дальше каждая новая деталь начинает дополнять старую и благодаря этому появляются понимание алгоритма , последовательности всех самых незначительных движений. Я сторонник идеи , что только знания могут дать значительный прогресс в бросках, так как любое наше механическое движение подчиняется законам физики и математики. Не подумайте, что я какой-то «ботан - заучка», биомеханику в институте завалил (но анатомию , особенно мышечную систему знал очень хорошо) . Но жизнь показала, знания лишними не бывают. P.S: мне интересно знать ваш ответ на вопрос о анатомическом анализе который я задал в начале комментария. По вашему виду видно, с анатомией человека вы знакомы. P.S _ 2: Относительно теории и практики. Эти два понятия неразделимы. Если бы я не бросал, я бы ничего не знал о броске. Я делаю не меньше 500 бросков в день. Я постоянно анализирую топовых игроков, это моя работа и моё хобби. Я получаю от этого огромное удовольствие . Во время карантина я делал до 1500 -2000 бросков со средней дистанции в день , из них до 300 трехочковых, трицепс никогда не болел, иногда болела верхняя часть грудной ( она сводит локти во внутрь), болело в области прикрепления передней дельты , связок дельты, болела плече-лучевая мышца (область внутреннего локтевого сгиба), но не из-за динамической работы, а из-за резкого растяжения. Это кстати возможный ответ на вопрос почему у вас болело в области тыльной стороны предплечья возле запястья и в области трицепса ( вследствие активного сгибания кисти и плеча (подъема локтя )вы постоянно «надрывали» связки и волокна мышц антогонистов). Хотя в конце видео вы перестали поднимать локоть и действительно включили в работу мышцы разгибатели (трицепс), при этом начали толкать мяч. Болело в области внешней поверхности локтевого сустава, там есть небольшая мышца разгибатель предплечья. Но болело не долго, возможно из-за небольших изменений в плоскости движений. Я вас не учу. Написание таких коментов дает возможность мне самому формировать в логическую цепочку свои мысли . Поэтому буду рад любому ответу
Молодец. Количество перейдет в качество рано или поздно,но все же посоветовал бы не перегружать правую сторону ,асиметрия плохо скажется в бвдущем. Дозировано все здравомыслеще.
Вау,мега крутой видос.Жаль что мало людей посмотрит это видео.Кстати, эта площадка же в Киржаче? Просто я на такой же играю.А я вспомнил я видел тебя как ты видео снимал!
челендж крутой но бесполезный ведь слишком статичное положение тела и получение мяча полная трагедия ведь в игре даже 3 на 3 таких бросков бывает 1-2 на игру так что не тренируйтесь так тем более 12 часов 10 минут и меняйте ситуацию на более игровую - а именно получение мяча положение ног делайте удар и бросок дриблинг и бросок и так далее - вкл фантазию крч
Прикольно получается , за первые 6 часов сделал 1600, за следующие 6 в ужасных условиях 2000 бросков. Первая половина дня приблизительно 576 попаданий, вторая больше 600. За час сложно сделать даже 500 штрафных, это очень высокий темп. 3600 бросков, с учетом отдыха , это 350-400 бросков в час. И еще , относительно мышечной усталости, боль в области трицепса указывает на неправильную брусковую механику. В броске принимают участие не мышцы разгибатели предплечья, а мышцы сгибатели плеча (дельта, бицепс, плечевая мышца, клювовидный-плечевая, круглая грудная (необходимы для пронация плеча)которые поднимают плечевой рычаг (как все любят говорить «локоть») и вследствии этого передают вертикальный двигательный импульс через предплечье в центр ладони и дальше в центр мяча. То есть все движения вверх, а не вперед, Посмотрите любое видео броска топового игрока покадрового, мяч уходит с пальцев, в момент когда предплечье и кисть находятся в положении вертикали , то есть формируют прямую линию и линия этой вертикали находится под задней полусферой мяча. Тот кто немного знаком с анатомией и биомеханикой должен понять о чем я.
Трицепс не принимает участие в броске?
Какая мышца тогда разгибает локтевой сустав?
Просто обозначу свою позицию, без претензий. Чтобы говорить о том, что устаёт, нужно сделать 3000 бросков. В теории конечно все складно, но проверьте на практике.
Я вам расписал все мышцы которые участвуют в броске, трицепса там нет. Руку можно разогнуть, а можно выпрямить. Пример: вы взяли штангу «на бицепс» хват снизу, если выпрямить руки вперед, неужели этот произойдет за счет динамической работы трицепса (хоть если локти поднять в сторону, внешняя головка трицепса при выпрямлении рук будет задействована, но при опущеных локтях нет)? Точно также происходит выпрямление рук во время броска. Попробуйте сделать анатомический анализ работы мышц. И дайте ответ, согласны вы со мной или нет. В молодости я тоже поддавался мнению большинства, и когда мне начали открываться первые детали броска , было странно ощущать , что все сегменты руки (пальцы, кисть, запястья , предплечье, локоть) в момент фазы релиза уходят сначала под мяч, а потом за мяч. Повторюсь, было странно то, что мяч летел вперед, а руку нужно было тянуть за мяч. Но со временем в моей голове появились примеры которые являются аналогами бросковой механической системы, где есть ведомый и ведущий рычаги. Это коленвал двигателя, большая звездочка и шатун с педалью на велосипеде, обычный автомобильный домкрат ромбообразной формы с винтом ( он показывает как условный винт тянет локоть к средней оси тела, за счет чего опорная площадка (кисть ) поднимает предмет вверх). Опишу один пример: коленвал двигателя , где вал - плечевой сустав, «колено» -плечевой рычаг, шатун -предплечье, соединение «колена» и шатуна это наш локоть. В этой системе два рычага. Также как и в бросковой системе, один рычаг создает движение , другой передает. Также как и в двигателе локоть («колено»)имеет две мертвые точки , в низу ( момент ловли и погашение скорости мяча) и вверху ( момент когда мяч уходит с кончиков пальцев). Траектория движения локтя имеет форму полукруга и составляет около 180 градусов. В связи с этим локоть сначала двигается вперед под мяч, а затем назад под заднюю полусферу мяча. В момент начала релиза видно , что локоть обгоняет запястье и мяч, предплечье находится в наклоне в направлении назад, значит , чтобы мяч поднимался , движение локтя должно происходить в направлении назад-вверх. Предплечье это просто палка , через которую передается импульс (я немного занимался бильярдом поэтому взял с этого вида спорта множество аннологий), но эту палку нужно балансировать, а это возможно только при правильной работе второй руки. То что я описал противоречит всем знаниям которые вы имеете. Для понимания этого мне понадобилось десятки лет, но эти знания являются для меня основой. Что бы понять бросок нужно за что то зацепиться, а дальше каждая новая деталь начинает дополнять старую и благодаря этому появляются понимание алгоритма , последовательности всех самых незначительных движений. Я сторонник идеи , что только знания могут дать значительный прогресс в бросках, так как любое наше механическое движение подчиняется законам физики и математики. Не подумайте, что я какой-то «ботан - заучка», биомеханику в институте завалил (но анатомию , особенно мышечную систему знал очень хорошо) . Но жизнь показала, знания лишними не бывают.
P.S: мне интересно знать ваш ответ на вопрос о анатомическом анализе который я задал в начале комментария. По вашему виду видно, с анатомией человека вы знакомы.
P.S _ 2: Относительно теории и практики. Эти два понятия неразделимы. Если бы я не бросал, я бы ничего не знал о броске. Я делаю не меньше 500 бросков в день. Я постоянно анализирую топовых игроков, это моя работа и моё хобби. Я получаю от этого огромное удовольствие . Во время карантина я делал до 1500 -2000 бросков со средней дистанции в день , из них до 300 трехочковых, трицепс никогда не болел, иногда болела верхняя часть грудной ( она сводит локти во внутрь), болело в области прикрепления передней дельты , связок дельты, болела плече-лучевая мышца (область внутреннего локтевого сгиба), но не из-за динамической работы, а из-за резкого растяжения. Это кстати возможный ответ на вопрос почему у вас болело в области тыльной стороны предплечья возле запястья и в области трицепса ( вследствие активного сгибания кисти и плеча (подъема локтя )вы постоянно «надрывали» связки и волокна мышц антогонистов). Хотя в конце видео вы перестали поднимать локоть и действительно включили в работу мышцы разгибатели (трицепс), при этом начали толкать мяч. Болело в области внешней поверхности локтевого сустава, там есть небольшая мышца разгибатель предплечья. Но болело не долго, возможно из-за небольших изменений в плоскости движений. Я вас не учу. Написание таких коментов дает возможность мне самому формировать в логическую цепочку свои мысли . Поэтому буду рад любому ответу
Жесточайший челлендж
👍
Респект подбирающему
Да, это было не просто смело согласиться на такое)
Круто удачи тебе и твоему каналу. Желаю чтобы ты стал популярным
@@topic5360 спасибо!)
Молодец. Количество перейдет в качество рано или поздно,но все же посоветовал бы не перегружать правую сторону ,асиметрия плохо скажется в бвдущем. Дозировано все здравомыслеще.
На левую руку даю нагрузку 👌🏻
@@Valyaevbasket Здравия желаю!
Руслан молоцец !!! Люди с ЦРБ оценили )))
Вау,мега крутой видос.Жаль что мало людей посмотрит это видео.Кстати, эта площадка же в Киржаче? Просто я на такой же играю.А я вспомнил я видел тебя как ты видео снимал!
Это киржач)
А по просмотрам видно будет)
Красавец! Отличный марафон 🎉
👍
У меня абсолютно такая же была идея для ролика, но я думал бросать 8 часов
Спасибо за видео!
ема у тебя форма бомба
Набегал)
первый баскетбольный марафонец)
Да брат иди дальше лучший 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо)
Видео пушка! Жду новое.
@@ИванЧава-ю9к спасибо!)
челендж крутой но бесполезный ведь слишком статичное положение тела и получение мяча полная трагедия ведь в игре даже 3 на 3 таких бросков бывает 1-2 на игру
так что не тренируйтесь так тем более 12 часов
10 минут и меняйте ситуацию на более игровую - а именно получение мяча положение ног делайте удар и бросок дриблинг и бросок и так далее - вкл фантазию крч
@@wisefull бесполезного ничего не бывает.
Понятно что тренировки разные бывают, конкретно в этом ролике обычные броски.
Друг молодец. По сути самую грязную работу делал
Да
Как же жаль человека который все 12 часов подавал мяч)
Он выжил, все нормально)
Вратарь ТОП
капец видос просто ммм❤
бро,я в тебя верю)
Сто тысяч просмотров конечно сильно, у тебя в шортс то не набирает столько, а горизонтальные видео вообще сложно продвигаются❤
24 часа бросать ещё сильнее)
И есть шортс которые набирают 100к)
@@Valyaevbasket согласен, тем более на жаре, ну в любом случае удачи 🐞🍀
👍
русский коби брайант
мне кажется что после этого видео канал выстрелит
Ждём)
Длинные ролики будут на постоянной основе теперь
Воу воу хорош
Какой у тебя рост?
183
привет, поработай над превью или заказывай у кого то
Уже)
@@Valyaevbasket Это радует
Братан, у тебя женская грудь, зачем ты на химии сидишь?
😃 пишет чувак с реальной свисающей женской грудью
@@Valyaevbasket
Попробуй с химии слезть и увидишь, как грудь станет мужской и красивой, желаю удачи!
@@НикитаСухоруков-с9л есть основания, что я на фарме?) смешно
Суть еще в том, чтоб делать правильные броски.
Можно 4 часа тренироваться с неправильной техникой или 2, но хорошо.
Логично