Ispanağın EN LEZZETLİ Hali 😍 Tadına Doyulmayan Yoğurtlu Ispanak Tarifi 👌🏻
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Yoğurtlu ıspanak yemeği nasıl yapılır? merak edenler için hem hafifliği, hem yapımının kolaylığı hem de lezzeti ile tadı damaklarda kalacak harika bir tarif hazırladık!
Ispanak sevmeyen çocuklarınızın dahi severek tüketeceği, oldukça da sağlıklı bir yemek olan yoğurtlu ıspanağı daha önce cevizli denemediyseniz bu tarife bir şans vermelisiniz.
Tamamını yoğurtla karıştırarak yoğurtlu ıspanak borani olarak da tüketebileceğiniz yapımı kolay bu tarifi daha fazla zaman kaybetmeden denemek için sizler de videomuzu izlemeyi ve evlerinizde denemeyi unutmayın. Afiyet olsun!❤️
Hemen kanalıma abone olmak için bu linki tıklayabilirsin
www.youtube.co...
Yoğurtlu Ispanak;
www.nefisyemek...
Malzemeler
4 bağ ıspanak (1kg)
3-4 yemek kaşığı sıvı yağ
1 adet soğan
1 yemek kaşığı domates salçası
1 çay kaşığı tuz
Yarım çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
1 çay kaşığı pul biber
Sarımsaklı Yoğurt İçin;
2 diş sarımsak
Tuz (sarımsağı dövmek için)
6 yemek kaşığı yoğurt
Tuz
Üzeri için;
2 yemek kaşığı tereyağı
Ceviz
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
Hazırlanışı
Öncelikle ıspanakların sap kısımlarını keserek ayıklayalım. Ardından ıspanakları güzelce doğrayalım.
Doğradığımız Ispanakları bol suyla güzelce yıkayalım ve suyunu süzelim. Üzerindeki kumlar gidinceye kadar birkaç kez tekrarlayalım.
Ardından ıspanakları uygun bir tencereye alalım ve kapağını kapatarak pişirmeye başlayalım. Orta ateşte kapağı kapalı bir şekilde pişirirseniz hızlıca sulanacaktır.
Ispanakların tamamı yumuşayıp kendini saldıktan sonra ocaktan alalım. Süzgece aktararak suyunu süzdürelim. Daha sonra ıspanakları hızlıca soğuk sudan geçirelim.
Ispanaklardan avuç avuç alarak elimizle suyunu iyice sıkalım.
3-4 yemek kaşığı kadar sıvı yağ aldığımız tavaya 1 adet yemeklik doğranmış soğanı ekleyerek kavuralım.
Soğanlar pembeleştikten sonra 1 yemek kaşığı domates salçasını ilave ederek kavurmaya devam edelim.
Ardından Ispanakları tavaya alalım güzelce karıştırarak salça ve soğanla harmanlayalım.
Son olarak 1 çay kaşığı tuz, yarım çay kaşığı karabiber, 1 çay kaşığı kırmızı toz biber ve 1 çay kaşığı pul biberi ilave ederek tekrar karıştıralım. Pişen ıspanakları ocaktan alalım.
Yoğurdu için öncelikle 2 diş sarımsağı biraz tuz ilave ederek havanda dövelim
Ardından uygun bir kaba aldığımız 6 yemek kaşığı yoğurda tuz ve sarımsağı ekleyerek güzelce karıştıralım.
Diğer taraftan uygun bir tavada erittiğimiz 2 yemek kaşığı tereyağına biraz ceviz ve 1 çay kaşığı kadar kırmızı toz biberi ilave ederek kızdıralım.
Servis tabağına aldığımız ıspanak yemeğinin üzerine biraz sarımsaklı yoğurt gezdirelim.
Ardından cevizli tereyağı ile birlikte servis edelim. Afiyet olsun!
#yoğurtluıspanak #nefisyemektarifleri
Çok Beğenilen Diğer Yoğurtlu Ispanak Tarifi İçin;
www.nefisyemek...
Nefis Yemek Tarifleri'ndeki Denenmiş Tüm Sebze Yemekleri İçin;
www.nefisyemek...
Sebze Kebabı Tarifi;
• ÇOK HAFİF LEZZETLİ Seb...
Ratatuy Tarifi;
• Ratatuy Tarifi - Hem p...
Çıtır Çıtır Patates Kızartması;
• Az Bilinen Yöntemle Çı...
Fırında Kızartma Tadında Karnabahar Tarifi;
• Kızartmakla Uğraşmayın...
Parmak Kebabı Tarifi;
• Fırında Patlıcanlı Par...
Uygulamamızı İndirin;
Android için play.google.co...
iPhone/iPad için itunes.apple.c...
Nefis Yemek Tarifleri'ni sosyal medya hesaplarından takibe alın.
Nefis Yemek Tarifleri - www.nefisyemekt...
Facebook: / nefisyemektarifleri
Twitter: / nefisyt
İnstagram: / nefisyemektarifleri
Pinterest: / nefisyemektarifleri
Daha çok tarif yükleyebilmem için kanalıma abone olur ve zili tıklarsan çok sevinirim. Hemen bu linki tıklayarak abone olabilirsin.
ruclips.net/user/NefisYemekTarifleri
💞💞💞💓💓💜💜👍👍💟💕💖
❤
Ispanagin suyu sıkılmaz bütün viraminini dokuyorsunuz yanlış bilgi veriyorsunuz herkese
😊
😊
Ispanağı aynı şekilde yıkayıp tencerede koyduktan sonra suyunu süzmeden ve bu şekilde yıkamadan yapılınca hem daha lezzetli hem de sağlıklı böyle tüm vitamini ve tadı gitti
Evet ben de öyle yapıyorum.
Gercekten ispanagi kahrettiniz gitti butun vitamin copu kaldi size.afiyet olsun.
ha aradığım yorum, ondan sonra yesek ne yemesek ne :)
Ispanaklari sadece güzelce yıkayın, sonra tavaya soğanları yağda biraz kavurun üzerine ispanaklari ilave edip devam pişirin.
Son olarak kırmızı toz biber ve tuzu ilave edip kısık ateşte pişirin.
Sarımsaklı yoğurt ile güzelleştirin tadını.
Dilerseniz salçalı da yapabilirsiniz..
Böylelikle bütün vitaminler içinde kalır ve daha lezzetli olur...
Çocukluğumdan bu yana severek yediğimiz bir tarif dir.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
👏👏👏
Bncede
Ellerinize sağlık mutlaka deneyeceğim. Arkadaşlar bir dipnot geçelim. Bu tarif daha pratik ve daha lezzetli olsun isterseniz kesinlikle haşlamadan direkt tavada soğan salçayla kavurduktan sonra biraz suyla pişirip suyunu çektikten sonra aynı bu şekilde soslayabilirsiniz🌸
Birde ilave; çok haşlamayın 3-4 dak.çok eritmeden daha lezzetli olur. Çok yaparım,güzel olur.
Çok güzel görünüyor ellerine sağlık. Ama neden pişirip suyunu çıkardın ben direk kavuruyorum
bende cikarmam soganla kavururum annem cok yapardi cokkk eskiden vitamini suyunda.
Bence böyle yapmanız saçma neyi kaldı ki ispanagin haşladın suyunu süzdün posasını yiyeceksin sen de
Aynen öyle vitamin kalmadı
Gelen sefer ispanak bişirdikde salca diyil bir cay kaşiği zerdecal katin kavurdugunuz sogana farki göreceksiniz bizim Azerbaycanda böyle bişirilr sizde bir sinayin pisman ilmazsiniz size nuş olsun yani afiyet olsun
Bende salça sevmiyorum sizin dediğiniz gibi zerdeçal koydum süper oldu öneriniz için teşekkür ederim 🌹
Ellerinize sağlık çok güzel oldu aynı işlemi ıspanakları haşlamadan direk koyarak da pişirmek mümkün
Bir tavsiye ıspanağı temizleyin doğramadan önce yıkayın hem miktarı hem de besin değeri azalmaz:)
Sadece iyice yıkayıp ve haşlamadanda salçasız pişirilir öyle daha iyi olur bence
Ellerinize sağlık sevdiğim bir besin. Fakat haşlayıp süzülünce birde soğuk suya tutulunca bence vitamini kalmadı. Aynı tencerede hepsi yapılabilirdi
Tarifiniz için çok teşekkür ederim, sadece görünce acıkıyorsunuz 🌸
Zerre demir kalmadı hepsi suya gitti
Hakikaten, ne oldu öyle? Gerçi aidin salih der ki ıspanağın suyu ilaçtır gıda değil.
Yanlış hatırlamıyorsam demir içeren yiyeceklerin yanında süt ürünü tüketmemek gerekiyor vitamini kalmiyor
👍👍👍👍
@@reyhanokumus1398 evet yoğurtla tüketildiğin de demiri öldürüyormuş. Bunu öğrendikten sonra dikkat etsem de eskiden kalma alışkanlık damak tadı yüzünden arada yoğurtlu ıspanak yaparım az da olsa.
Çiğ yemek daha iyi tabii ıspanağı ama napalim pişiriyoruz kdjdbjxjdb
Sudan geçirmeden sıktım dahada lezzetli oluyor mükemmel bir tarif ellerine sağlık 👍👍
Ispanağı direk tavada kızartılmış hali daha sağlıklı diye düşünüyorum sizce?
Haşlamadanda kavrulursun daha vitaminli olur
Gitti bütün vitamini
ben ispanagi kavurduktan sonra yumurta kirarim üstüne .yumurtali ispanak oluyo.
Bütün içindeki Demir ve besin suyla beraber gitti
Bu defa olmamis maalesef.. ekstra haslayip sudan gecirmekle hem lezzeti, hem vitamini gitti, ayrica gereksiz yere ugrastiriyor icine cigden atip da kavurabilirsiniz, daha güzel sonuc alirsiniz.
Ben börek icin de hep cigden eklerim böregim asla kuru olmuyor böylelikle
Merhaba
Ben bugün yaptım ıspanak yemeğini harika oldu teşekkür ederim size 💐
Beğenmenize memnun olduk, biz de teşekkür ederiz 😊 Ellerinize sağlık, afiyet olsun, sevgiler 🤗❤️
Bizim konuk soframızın vazgeçilmezi artık. Herkes de yedikten sonra tarifini istiyor ❤❤
Ellerinize sağlık, afiyet olsun.🥰
Eğer bu tarifi sıkmadan yapmaya kalkarsanız ıspanak ağızda demirimsi ağır bir tat bırakıyor ve hiçte lezzetli olmuyor (ıspanağın vitamini gitmesin diye denedim ve sonuç hüsran). Sıktığınızda o ağır tat olmuyor ve tarif bu anlatımla gayet lezzetli oluyor. Biz ceviz yerine tereyağlı yumurta kavurup koyuyoruz, o şekilde de çok lezzetli oluyor.
Bir Konyalı olarak ıspanağı haşlayıp suyunu sıktıktan sonra ince ince doğrayıp soganla kavuruyorum baharat atıyorum.uzerine yumurta kiriyorum.pisince sarımsaklı yoğurt harika oluyor.denemenizi isterim
ben sogan kavurup domates rendesi atıyorum pirinç ekliyorum 2 su bardağı ile haşlıyorum pirinci suyu çeken pirincin içine ıspanakları atıp kavuruyorum daha saglıklı
Ne güzel tesadüf. Tam ıspanak yapmıştım bildirim geldi😊
Ellerinize sağlıkk ❤
@@NefisYemekTarifleri k781qjb1gb mnllĺlb0ppbo
Çok güzel ama bi soru soru sorabilirmıyim?🤗🤗🤗🤗🤗
Tabii ki :)
@@NefisYemekTarifleri kaç yaşındasın 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Annemde böyle yapar ellerinize sağlık
Çok teşekkürler ❤️
Teşekkür ederim. Bugün deneyeceğim. Elinize sağlık
ellerinize sağlık çok güzel görünüyor yiyenlere afiyet olsun
Çok teşekkürler ❤
Onun bütün vitamini Gitti ögle yapcaksaniz buzluk ispanagida yapilabilir
Deneyeceğim inşaallah.
Teşekkür ederim. 👏👏👏
😊 Afiyet olsun şimdiden, sevgiler 🤗❤️
@@NefisYemekTarifleri 😊💜
Ellerinize saglik .Denedin bayildim tadina cok tsk
Ellerine sağlık senin yaptığın her tarif mükemmel oluyor ☺️
Çok teşekkürler ❤
Eline sağlık Bende denicem bugün 😊❤
Teşekkür ederiz. ❤
Suyunu suzmeye gerek yok ki baştan soğanları kavur ıspanakları koy suyunu çekene kadar kavur içine hangi baharatı eklersen ekle bunun bütün faydalı neyi varsa lavobaya gitti 😊
hadi sıkıyorsun suyunu, çorbaya kullanabilirsiniz bu suyu ayrı bir yere alın de :)
Ispanak kavurması haşlanarak yapılır.yemegi haslanmadan yapılır
Emeğe saygım büyüktür her zaman helede yemek konusunda ama çok acemilerde izliyor ve sizinde daha doğru ve yararlı olanı sunmanız gerek herkese iyilik olsun diye yazma zahmetinde bulunuyorum ( ıspanağı yok ettin bide soğuk suya tutup siktin facia) böyle yapmak istersen ayikladin dogradin 1 saat suda beklet kumlar yumusasin suya dökülsün yıka bitir köy süzgece suyu suzulsun koy tencereye aygazi orta ateşte aç sık sık karistirki dibi tutmadan ıspanak kendi suyunda sulanmadan pissin ve süzgece bırak soğusun tencerede sağan salcani kavurunca ıspanağı hafiften sık tencereye koy devaminda sorun yok zaten sizin yaptığınızda besin vitamin diye birşey kalmadı ki bir acemi yapar bide çocukları yerse vah vah
Degisik deniycem sagolun ❤
Neden haşladınız anlamadım..güzelce yıka iyice süz aynı şekilde yap..ben soğanla birlikte sarımsak ve üzerinede biraz pirinç yada bulgur koyarım çok güzel olur..
Elinize sağlık bugün deniyecegim.
Ispanağı haşlamadan yaparım ben bunu. Gayet de lezzetli olur. Hiç vitamin kalmadı hakkaten
Dilerseniz o şekilde de yapabilirsiniz. 🥰
Bana tam olarak tarif yazabişir misiniz acaba vitamini gitmeyecek şekilde
Ellerine sağlık çok sevdiğim bir yemek 👍👏
Çok teşekkürler ❤
Ellerine sağlık çok güzel görünüyor en çok sevdiğim yemeklerden canım çekti en yakın zamanda yapicam emeğin için teşekkür ederim başarılar 😋😍😍😍🥰🥰🤗🥰🤗
Ellerinize sağlık çok güzel olmuş afiyetle yeyin inşallah selamlar saygılar hoşçakalın
Ispanağın tüm vitaminler gitti..
Bu sekilde pisironce ne demiri ne vitsmini kalir
Lütfen geçlere bu tarifiniz çok yanlış bilgi böyle ıspanak kavurması olmaz bütün vitaminler gitti haşlamadan yapıyorum yıkayıp kavuruyorum çok güzel oluyor üstünede yumurta kırıyorum birde bu şekilde yapın geçler vitamin alsınlar☺️
Tüm vitamin çöp oldu ,böle yemek tarifi olmaz
ELLERİNE EMEĞİNE SAĞLIK CANIM BENİM 👍
Yemek çok çok çok güzel olmuş ellerine emeğine yüreğine sağlık canım💖💘💖💘♥️🥰💯👍
Çok teşekkürler ❤️
Harika nefis bi okadarda mis olmuş🕊🌹🕊🌹❤️👏👍🖐
Çok teşekkürler ❤
Eline sağlık cam çok GÜZEL 🙏🍀♥️♥️♥️♥️♥️🧿
3 tana de yumurta 😊oh mis🎉
Çok güzel bir tarif olmuş ellerine emeğine sağlık canım afiyet şifa olşun inşallah
🌹💯👏
Ellerinize sağlık çoooook beceriklisiniz
əliniz salıq amin nuş olus
Cok guezel tarif❤❤❤
Teşekkürler ♥️
Ellerinize sağlık şefim.
Sunumlar çok güzel👏👌❤😍
ellerinize sağlık ıspanağı çok severim
bugün yapacam çok sağ olun eline sağlık abla
Teşekkür ederiz❤️
rica ederimm@@NefisYemekTarifleri
Ellerinize sagllk cok guzel gorunuyor🦋🦋🦋🦋
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor.en kısa zananda deneyecegim
Çok teşekkürler 😊 Afiyet olsun şimdiden, sevgiler 🤗❤️
Ellerinize sağlık
Aynı yemeği ıspanağı haşlamadan yapıyorum... Aaaaaa ceviz yok...
Denedim güzel oldu . :)
Ellerinize sağlık, afiyet olsun. ❤
Çok sevdiğim tarif😋❤🥰
Elinize sağlık 🌺
Çok teşekkürler ❤
İspanak pişince yumurta kırıyorum yumurta pişince ocaktan alıyorum sarımsaklı yoğurtla güzel oluyor
Ellerinize sağlık 👌😍🌺🌼❤
Çok teşekkürler ❤
Ellerinize sağlık 🦋🌼
Çok teşekkürler ❤
Tencere güzelmiş
Que delícia de receita 😍😋
Obrigada por compartilhar ❤👍
İspanak dograninca yıkanmaz bütün vitamini gitti
Ellerine sağlık çok güzel olmuş ❤❤
Çok teşekkürler ❤️
Vitamini gitsin diye hersey yapildi
Neden haşlayıp suyunu döküyosun vitamini giddi hep güzelce yıkadıktan sonra tahta bıcakla doğranır tencereye al soğan salça baharat tuz at biraz pirinç sonra fazla pişirme limon sık afiyetle ye
Ellerinize sağlik çok güzel görünüyor 💖💖💖💖💖💖
Çok teşekkürler ❤
@@NefisYemekTarifleri Rica ederim 💜💜💜💜💜
Egeli biri olarak hiç bir zaman ıspanak haslamadan kavururuyoruz. HASLANINCA TUM VITAMIN GITTI
🌺🥰
Elinize sağlik👏👌
Teşekkür ederiz. ❤
Amac ıspanağı yumuşatmaksa, altı kısık bir şekil de pişirme işlemi yapilip sonrasinda kavurulabilir.
Ne gerek var ki haşlayıp suyunu sıktınız 🤔
Ceviz yemeğin tadını kaçırır
eklemeden de yapabilirsiniz 🌸
Aynen vitaminler gitti
Ellerine sağlık canım 💜💜💜💜💜💜
Çok teşekkürler ❤️
Bu şekilde yapınca ıspanağın acılığı gidiyor mu. Ben suyunu süzmeden yapardım hep acı Bi tat oluyor
Güzel göründü
Teşekkürler ❤️
Bütün vitamin gitti
Ispanak ıspanak olalı böyle zulüm görmedi!
Harika görünüyor eline sağlık 🥰👍👍
Ispanak doğranmadan önce yıkanır bütün vitamini gitti posası kaldı 😮
Yaptığınız yemeğin görüntüsü güzel olmuş ama vitamin diye birşey kalmamış
Butun vitamini suyla döktün canim yaa posa yedirdin millete
bu şekilde ne lezzet kalır ne bir şey bomboş vitaminsiz bir şey oldu ilk defa yapacaklara önerim önce soğanı kavurun daha sonra doğranmış ıspanakları içine atıp suyunu çekene kadar bekleyin sonra dilerseniz içine bir tane çırpılmış yumurta koyabilirsiniz daha lezzetli oluyor sonra tuz pul biber bitti
Ben anneme sormaya gidiyorum 👌
ماشاءالله جميل 🌹🌹🌹🌹
شكرا من ل❤️الى ال❤️🙏👌👍😋🥰❤️
Ne suyu kaldi ne vitamini siralama guzel fakat sadece yikamak yeterli ben oyle yapiyorum
haşlamadan direk kavursak olmuyo mu
Haşlayarak yapmanızı tavsiye ederim 🥰
Demirin yanı sıra lezzetin de kaldıgını sanmıyorum
Suyunu süzmek neden bütün vitamini gitti sanki soğanı kavurup üzerine atsak kavursak oolmuyor mu