Здравствуйте! Хорошо бы 10 тыс ходить, но так же это от вашего уровня физ подготовки. Старайтесь постепенно увеличивать количество шагов - это отличная кардио нагрузка)))
Спасибо за видео🤗 Я из тех, кто думали, что спкя и силовые это нежелательное сочетание х) Хотя давным давно, когда я начала заниматься именно в тренажерке, у меня пропали месячные на полгода, раньше такого не было никогда( и занималась-то в меру, не переусердствуя
Спасибо, Катя! Ваши видео такие полезные!
Катя, спасибо за видео, очень интересно! 😊
Больше всего нравятся прогулки, йога и пилатес.
Благодарю за полезную информацию! занимаюсь йогой)
Спасибо за видео!
Катя выглядите супер
Спасибо!
Здравствуйте, спасибо за видео. Сколько шагов или км вы рекомендуете ходить в день? Достаточно ли 6к например?
Здравствуйте! Хорошо бы 10 тыс ходить, но так же это от вашего уровня физ подготовки. Старайтесь постепенно увеличивать количество шагов - это отличная кардио нагрузка)))
Спасибо за видео🤗
Я из тех, кто думали, что спкя и силовые это нежелательное сочетание х) Хотя давным давно, когда я начала заниматься именно в тренажерке, у меня пропали месячные на полгода, раньше такого не было никогда( и занималась-то в меру, не переусердствуя
Вот такая же проблема... Я как только начинаю тягать железно, причем без одержимости какой-то, у меня начинаются проблемы с месячными....
Добрый день! Спасибо за видео🤍 Подскажите, пилатес можно отнести к силовым тренировкам?
Здравствуйте! Я думаю да, очень хороший вид тренировок!
Здравствуйте! А есть ссылка на статью, где доказывается польза силовых тренировок на снижение тестостерона и других подобных гормонов?
Вот одно из тех что нашла - www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0036-1585457
что насчёт упражнений на пресс? можно ли их выполнять при спкя?
Можно, главное не изнурять себя и делать slow and low impact упражнения
Я наоборот люблю HIT тренировки, табату, но в нормальном темпе
На машку шматко похожа😂
Это кто?