hello, I discovered you thanks to Netflix and 100 Physical series. I love your videos,explanations and exercises you made. Thank you very much, you’re a great source of motivation ❤ Cheers from Norway 😊
I did this and your 10m lung workout, it was great exercise for little time I have. I don't have much time, taking care of kid and working so I really appreciate this short work-out. :)
으뜸님, 아형 출연하시고나서 저도 다시 운동 결심했습니다!! 115에서 92까지 감량하다 가족 경조사 있어서 힘들고 술로 날을 보내며 불었는데.. 건강과 정신적인면에서 운동이 최고란걸 알기에 다시금 해야겠습니다.. 힘이 되어주셔서 감사합니다. 목표를 가지고 임하겠습니다😍
안녕하세요!! 전 교통사고로 다리를 다쳐서 hip에 metal을 박고 평생 살아야하는데요.. 수술 받고 blood clot 까지 와서 병원에서 한달있었어요… 캐나다는 왠만해서는환자를 퇴원하기 바쁜데.. 심각한 환자아님 말예요… 한달 입원.. 심각했단 상황이였나봐요… 그래도 살아서 나왔어요 🎉 anyway, 그후로 다리 근육을 다 상실해서.. 지금은 걷는거 지장 없고, 운동도 하려하지만… 엉덩이 근육과 다리 근육이 넘 상실해서… 다시 근육을 얻으려 노력을 하는데요.. 이번 운동 routine은 무릎에 무리가와서요… 앉았다 일어나서하는 운동은 못해서요.. 혹시 무릎에 무리가 가지 않는 hip 운동 없을까요?? Physical 100에서 뵙고 fan 됬어!! 그전에도 몇번 운동 영상 봤는데!! ❤❤❤ 항상 응원할께요!! Much love from Canada 🇨🇦
I've known your channel for years but now you will have many more international followers because of Netflix 😂 gonna do this workout but add about 35kg dumbbells🏋️화이팅!
![Diets that involve starving to lose weight are fake [Chung Seung-je's Diet Project] EP. 2](/img/1.gif)
와 이 영상보고 일주일 따라했더니 효과가 엄청나네요 ㄷㄷ
38분 전 영상인데요...?!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시간여행자 ㄷㄷ;;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니언니 르세라핌 다이어트 운동도 찍어주시면 안될까용..??? 언니버전으로 하면 살 진짜 쭉쭉 빠질거 같아용!!
골때녀, 송소희 이정은 떠난후 안봣는데.. 으뜸님 땜에 다시 보아요 ^^
파워, 유연성, 적극성 갑입니다.
이 운동 너무 좋아요❤️ 복근 운동과 이 영상 보고 하고 나면 완전 숨차고 운동한 느낌 낭낭하고 몸이 건강해지는 느낌이에요👍
영상보고 별로안힘들줄 알앗는데 힘들고 엄청 운동 많이되네요 감사합니다!
hello, I discovered you thanks to Netflix and 100 Physical series. I love your videos,explanations and exercises you made. Thank you very much, you’re a great source of motivation ❤ Cheers from Norway 😊
누나 골때녀도 나오고 아형도 나오고 피지컬100도 나오고 너무 좋습니다 ㅠㅠ 방송 많이 나와주세요❤️
오늘 시작합니다. 일주일 동안 해보겠습니다~!!!
2023.05.30 start !
2023.06.01 done !
으뜸쌤 운동이 미친점(좋은뜻)
정확한 큐잉으로 중급자도 근육에 더 신경쓰게 도와주셔서 운동 한 번 마쳤을 뿐인데 근육 자극이랑 다리라인이 달라짐..
첫골 축하요
골때녀 너무 잘봤어요 응원합니다 !!
10분만 해도 땀이 나네욬ㅋㅋㅋㅋ저 운동 부족 같아요 오늘부터 달립니다
골때녀 보고 왔다 10분 운동하고갑니다.심으뜸님 홧팅♡
힙으뜸 슈팅짱!!
따라하고나니가 엉덩이가 탄탄해졌어요 👍
10분이어도 하체운동이라 충분히 힘들고 땀도 많이 나요!~꾸준히 해봐야 겠어요
으뜸님.영상 잘봤어요.😁
제가 무릎구부리는 장면에서 중심잡기가 참 힘드네요. 딱 10분정도니까 자투리 시간에 하기 좋아요.
더 연습해야겠어요.^^
골때녀~~~~
실전 만능 운동 유튜버의 힘을 보여주시네요.
계속 설명하면서 같이 동작해주셔서 자세 신경쓰면서 하게되네요 말에 집중하다보니까 시간도 빨리가고 좋아요👍👍
으뜸님 시간없는 저같은 사람한테는 이런 틈새운동 정말 환영이에요 감사드립니다 다른 부위도 계속 올려주신다면~~보고또보고 무한반복 하겠습니당^^
골때녀 잘 봤어요. 역시 팀 동료들 보다 월등히 잘 하네요.
촬영은 다 끝났는지 모르지만 앞으로의 활약을 기대해요.
10분영상따라했는데 힘들어죽는줄요 영상 넘넘 감사합니다
으뜸님 스쿼트 설명과 자세 연습
넘 감사드립니다 저도 맨몸스쿼트
을좋아하는데 으뜸님의 설명으로
자신감있게 더욱 스쿼트을 다시 시작
하겠습니다 으뜸님 구독했습니다 항상 응원하겠습니다 그리고아는형님 방송도 잘봐습니다
하체운동전 웜업으로 넘 좋아요👍🏻👍🏻👍🏻♥️♥️
오우 힘들어요 좋아요!!!!,
10분했는데 땀 폭발 이네요 ㅋㅋ ^^;; 틈틈이 해줘야겠어요 영상 감사합니다!!
동작이 쉬워보이는데 하면 땀나고 엉덩이 진짜 자극 짱임!! 근데 또 길지않아서 할만해서 넘 좋아요👍👍👍
감사합니다 효과가 진짜 대박 이네요!!
골때녀 보고 구독 때립니다. 건강한 아름다움 쵝옵니다
영상을 너무 좋게 찍었어요
목 소리 듣기도 좋아요😇🙆♀️🫶
👍 👍 👍 👍 너무 좋아요 땀이 막나네요 오늘 장성규라디오에서 듣고 구독했어요
골 잘 봤습니다
조심히 다치지 말고 이왕 하는 거 우승도전!
으뜸님 항상 영상 잘보고있습니다
어떰이 짤 보고 팬 됐습니다. 좋아요 구독 누르고 갑니당ㅎㅎㅎ
하으 ~시작!!
10분 플랭크랑 매일 병행해보려구요! 3/5 1일차 완료💪🏻
I did this and your 10m lung workout, it was great exercise for little time I have. I don't have much time, taking care of kid and working so I really appreciate this short work-out. :)
설명 너무 좋아요
쉬는 시간 없으니까 더 힘드네요...잘 불태우고 갑ㄴ니다...
심으뜸 골때녀 화이팅!
열심히 하는 모습 보기 조아요
구독 합니다~~~^^
으뜸님 감사합니당
저는 운동과 건강한 식단으로 14kg감량한 꽃중년 다이어터입니다~^^
힙으뜸님 운동자세도 설명도 넘넘 잘 하시네요~^^
멋진 힙으뜸님 따라하면 운동이 재밌을거 같아요^^
감사합니다:) 14kg 감량이라니 대단하셔요!!👍🏻👍🏻👍🏻
영상 감사합니다 ^^
골때녀 잘 보고 있어요~♡
으뜸님, 아형 출연하시고나서 저도 다시 운동 결심했습니다!! 115에서 92까지 감량하다 가족 경조사 있어서 힘들고 술로 날을 보내며 불었는데.. 건강과 정신적인면에서 운동이 최고란걸 알기에 다시금 해야겠습니다..
힘이 되어주셔서 감사합니다. 목표를 가지고 임하겠습니다😍
안녕하세요 힙으뜸 제작진입니다 :)
올해도 힙으뜸 콘텐츠와 함께 운동해주셔서 감사합니다🙂
저희 힙으뜸 제작진이 연말을 맞이해 특별한 운동 댓글을 달아주신 버금이 분들을 위해
[소정의 선물]과 함께 [간단한 의견]을 여쭙고자 하는데요!
대댓글 캡쳐화면, 주소, 연락처, 성함을 jychoi921221@gmail.com 으로 보내주시면 감사하겠습니다🙂
@@euddeume 연락이 없으요ㅋㅋ
무릎 나갑니다.
노멀 자세에서도
자세가 아주 중요한 운동.
축구 봤어요~
복근 운동 끝나고 같이 하는데
할때마다 빡시네요ㄷ
따라하면서 숨도 못쉬겠는데 어떻게 멘트를 치나요.... 대단합니다😂
💪🥰
오 힙힌지를 처음알았네요 이상태로 내려가니 스쿼트가 돼네요 감사합니다
너무 잘 가르쳐주시는데 제가 잘 못따라하나봐요... 15분 영상과 10분영상 따라했는데 허벅지만 엄청 털렸답니다... 와.. 근데 증말 힘듭니다..
아형보고 구독합니다 자주 볼게요 으뜸누님♡
지지운지기합니다
며칠전 티브이에서 반가운 으뜸님을 뵈었어요
응원 또 응원합니다 👍
오! 십분 했는데 숨이 헐떡. 이거 진짜 매일 틈틍히 할 수 있겄는걸모.
역시 축구까지 잘하네 ㄷㄷㄷ
와아아 뭐야뭐야 저 엄청 비싼돈내고 배운 피티 속에 있던 엉덩이 루틴 여기에 다있어요!!!!!!!!!!!!!
힙업 신경쓰였는데 오늘부터 꾸준히 해볼게요💕
0:13❤❤❤❤❤
하 이것도 엄청 좋다
이틀째 했습니다!
팀의 에이스네요 깡미님과
축하드립니다 대단하세요 👏🏽
한달째 헬스하고 이거 일주일 좀 안되게 하고있는데 스쿼트 할때 이제야 엉덩이가 완전 벌크업 하는 느낌이 나네요;;; 여태까지 뭘 했나 싶기도 한데 이제야 느낌이 오니까 신기하기도 합니다 ㅋㅋ!! 열심히 해서 엉빵녀로 돌아오겠습니다!!!
축구 잘하십니다ㅎ 멋집니다
으듬님 영상은 10분을 해도 땀이 😂 오늘도 좋은 운동 잘 하고 갑니다 ㅎ 꾸준히 시간날때마다 틈새인데요 하기 너무 좋을거 같아요❤
티비에서 으뜸님 볼 수 있어 너무 좋아요 😊팬입니다❤
으뜸님 으뜸님 이상형 월드컵이있네요!!이걸로 컨텐츠해도될듯요ㅋㅋㅎ
i saw you in the battle of the 100 you really are amazing
환상의힙 👍🏻👍🏻👍🏻
1분 한다고 하면 진짜 1분만 해서 너무 좋아요
매일 으뜸님 운동영상 보고 잘 따라하고 있어요~👍👍
그리구 악력을 키울 수 있는 영상도 만들어 주시면 좋겠어요ㅎㅎ
i will try this , before i just doing squat 3x20
힙힌지
하프스쿼트
크로스런지
사이드런지
리버스런지+익스텐션
와이드스쿼트
힙어브덕션 (옆으로)
풀스쿼트
골때녀 출현하신거 너무 잘봤습니다
첫골 넣으신거 축하드려요
뜸바페 가즈아!!!!!
도오전!!! 으뜸언니 체고💜
완료😍
썸네일이 너무 강렬해서 들어왔습니다👍❤️
yesss, been waiting for a legs and hip workout from you. Can’t wait to do it!
힙언니따라 내힙을 위하여! 4/15 완료!💪🏻
4/23 완료🏃🏻♀️🏃🏻♀️
5/14 완료~!😊
Thank you for this! It is exactly what I needed today
후 이거 10분인데 효과 바로 보여서 매일 하고 있어요 감사합니다
고비는 백런지 힙익스텐션...😇
후에는 엉근과 하체힘 단련 느낌으로 쭉쭉 갑니다~~
창단 첫골!!! 축하해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂🎉🎉🎉
첫 골~~~ 축하드려요 ㅋㅋㅋㅋ
강 슛 넘 멋지셨음~
안녕하세요!! 전 교통사고로 다리를 다쳐서 hip에 metal을 박고 평생 살아야하는데요.. 수술 받고 blood clot 까지 와서 병원에서 한달있었어요… 캐나다는 왠만해서는환자를 퇴원하기 바쁜데.. 심각한 환자아님 말예요… 한달 입원.. 심각했단 상황이였나봐요… 그래도 살아서 나왔어요 🎉 anyway, 그후로 다리 근육을 다 상실해서.. 지금은 걷는거 지장 없고, 운동도 하려하지만… 엉덩이 근육과 다리 근육이 넘 상실해서… 다시 근육을 얻으려 노력을 하는데요.. 이번 운동 routine은 무릎에 무리가와서요… 앉았다 일어나서하는 운동은 못해서요.. 혹시 무릎에 무리가 가지 않는 hip 운동 없을까요?? Physical 100에서 뵙고 fan 됬어!! 그전에도 몇번 운동 영상 봤는데!! ❤❤❤ 항상 응원할께요!! Much love from Canada 🇨🇦
thank you
늘 생각하지만 힙 정말 부럽습니다ㅠ
저는 완전 하체비만인데 무릎까지 두꺼워요ㅠ
무릅 얇아지는 운동도 알려주실 수 있으실까요..?
엉덩이 답은 이거다.
정말 도움이 되는 영상 감사합니다!
무릎이 아파서 런지는 힘든데 런지대신 할만한 동작있을까요?
휜다리여서 하체운동할 때 무릎 정렬이 참 어려워요ㅠㅠㅠㅠ
저는 엉덩이가 아니라 허벅지만 아파요..
일주일에 몇번 추천하세요? 주3-5회 괜찮을까요?
골때녀 에이스 등극. 확실히 기초 체력과 운동 신경이 받쳐 주니, 뭐든 평균 이상은 하는듯.
아파서 운동을 쉬다가 오늘 다시 시작했어요ㅎ 오늘도 감사합니다
와우 이거는 매트 안깔아도 되겟네요?! 원룸이라 공간이 협소해 매트를 일일이 깔고 치우고해서 귀찮았는데ㅋㅋㅋㅋ
겟❌ 겠⭕
I just discovered you from physical 100. Thank you for your videos! 💙
하루 하고 하루 건너 뛸 정도의 강도..ㄷㄷ
대장님 살빠지신것 같아요.... 옛날영상보다가 들어왔는데 어어엄청 슬림해지셨어요!!!
누낭 팬 됫쪄용
가벼운 마음으로 시작했다가 멥붕됨. 엉덩이가 터질것 같네요.
넷플릭스 뭐 볼까 고르는거 마냥 오늘은 뭐 하지 하고 고르는 재미가 ㅎㅎㅎ 헤헤 감사합니다
리버스 런지 익스텐션할때 밸런스가 안 맞는지 아니면 발목 불안정때문인지 왼쪽다리가 휘청휘청하네요ㅠㅠ 꾸준히 해야겠어요.ᐟ.ᐟ 처음엔 평소 하체운동이랑 비슷한데?!라고 생각했는데 뒤로 갈수록 땀폭팔하네요… 동작을 1분씩하니까 생각보다 힘들어요 wow,,..😂😂
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