الفيديو من فترة…. بس بحب أحكيلك انه مجهودك رااااااائع. و قناتك مميزة جدا جدا جدا. الله يوفقك و يقويكي عشان انت مش مخلية الواحد يحتاج يشوف أي حد غيرك…. ما شاء الله عليكي. وربنا يجزيكي الخير و يفتحلك أبواب الخير يا رب.
انا صمت 4 ايام صيام عادي غير متقطع اكل سلطات ودجاج مفور كل يوم حاجة كنت 94.6 خلال هذه الأيام 4 اصبح الوزن 91.7 يعني من الفطور الفطور مافي سحور ولا عشاء
بموت فيكي أنت ممتازة جدا يعطيك الصحة والعافية يا رب ربي يحفظك من كل سوء ومن كل القلوب والنفوس الحسيد عايز اشكرك على كل المجهود المبذول والرائع ربي يحفظك من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🌹🌹🥰وعيد سعيد
الوجبات تعتبر اغلبها بدون نشويات صح ؟ حسابك مرة يشجعني اني اسوي لوكارب و يشجعني اني اخس لكن خايفة اذا قطعت النشويات اني ارجع ازيد في الوزن وفنفس الوقت احس عشان وزني عالي شوية فا احس الافضل اني ابعد عن النشويات اي احد عنده فكرة او نصيحة يقولي ايش لازم اسوي 😞
لكن بعضها معاه نشويات فأنت ممكن تختاري الوجبات من القناة مثلا وجبة مع نشويات ووجبة بدون نشويات ولو هتعملي رياضة تكون بعد الوجبة اللي موجود فيها نشويات الموضوع مش صعب بالعكس بس خذي وقتك لاتتسرعي ولا تقولي بعمل دايت وتصعبي الأمور قولي بنظم أكلي وخدي وقتك وكلميني بعد شهر قوليلي النتيجة 🙏🍀💪🏻
سلام عليكم كيف حالك أنا مسوية تكميم ممكن يكون الوجبات تشمل المتكممين أنا مرة عجبني نظامك وأبغى أسوي أكل صحي ل المتكممين شكرا لك على كل شي تنزلين الله يعطيك الصحة والعافية
هاي كيفك كيف ممكن اتواصل معك بدي خبرك كيف عملت رجيم و ضعفت ١٧ كيلو انا عمري ١٩ خايفة ارجع انصح بسسبب الغلط بالاكل اذا ممكن اتوصل لا تنصحيني بتشكرك و يعطيكي العافية
مرحبا اني جنت ملتزمه ونزل وزني بس بصعوبه ينزل صار سنه تقريبا نزلت ١٣ كيلو بس حيل تغير جسمي جن اكثر نازله وصلت ٨٠ بس تركت رياضه مكدرت من شهر رجب اني تركت رياضه بقيت ع دايت وكل فتره العب رياضه ومنزل وزني لحد نص رمضان تعبت مريضه فبقيت اكل من اكل البيت خبز ورز بس اسبوعين والله رجع وزني نقطت صفر وهسه ضايجه ومختنكه وتعبي كله راح بيوم وليله وشنو سبب جسمي هيج شنو اسوي تحاليل ياريت جاوبيني لان تعبت
برجر اللحم
ruclips.net/video/-90ez4fAU7U/видео.html
توست البروتين
ruclips.net/video/cxWcUAbuQYo/видео.html
سلطات صحية لانقاص الوزن
ruclips.net/p/PLWx_C7f3-mQpY4asxo3z2GlNeYilqwovS
بدي ازيد وزني وليس انقص
ياريت وصفات اقتصادية لاصحاب الدخل الضئيل. شكرا جزيلا على مجهوداتك
ياريت. بجد ان ساعات. مابيبقاش ف للحوم او سمك او فراخ.
الجبنة القريش والبيض
سعرهن رخيص باغلب الدول وبروتينهم عالي و نوع البروتين جيد جدا فيهم
صيحيح
عليكي وع البيض والجبنة والسمك العادي
فضلا وليس امرا الرجاء الدعاء لي بالشفاء لاني مريض قلب وجزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم ورزقكم الفردوس الاعلى
الله يعطيك الصحه والعافيه في الدنيا والآخرة
اللهم اشفيه من مرضه
الله يشفيك 🥺♥️
الله اشفيك
كل عام وانت حية بالف خير يارب شكرا كتير حبة ارجع للرجيم تانى لاني ملخبطة اوي وزيدت اوي لكن مافيش عزيمة وارادة ادعو لي ارجع تانى للرجيم فانا محبطة اوي
ياريت تسوي وجبات اقتصاديه مكلفه هذه الوجبات وياريت وجبات نباتيه ولكي الشكر 💚
هو الاشعار ماوصل الا بعد 4 ايام.. شكْـُـْـْـ🌺ـْـْـْرَاً احب فيديوهاتك
عايزين اراده والله الواحد ملخبط خالص تحياتي ليكي
لو أنك تعطينا كمية العناصر التي يجب أن نستعمل في كل وجبة وشكرا لك على مجهودك
اصبحت مدمنة على قناتك بشكل غريب جزاك الله الجنة اريد وصفات الصيام المتقطع 1400 سعرة بس
من فضلك وجبات لزيادة الوزن بطريقة صحية محسوبة السعرات الحرارية
تسلم ايدك حبيبتى وصفاتك كلها جميلة ومعلوماتك هايلة بجد اتعلمت منك حاجات كثير قوى انتى جميلة
الفيديو من فترة…. بس بحب أحكيلك انه مجهودك رااااااائع. و قناتك مميزة جدا جدا جدا. الله يوفقك و يقويكي عشان انت مش مخلية الواحد يحتاج يشوف أي حد غيرك…. ما شاء الله عليكي. وربنا يجزيكي الخير و يفتحلك أبواب الخير يا رب.
كل وجباتك غير اقتصادية ومكلفة وغير متوفرة ارجو إعطاء وجبات اقتصادية تساعدنا على الريجيم
مشكوره علي تعبك جزيتي خيرا
ياريت كمان لو تنزلي مشروبات غنيه بالبروتينات
مشكورة فعلا وجبات صحية و مترفعش الانسولين اطلاقا
تسلم ايدك جو في وقتهم 👍😘😘
هو فين السلسله دي ممكن ؟؟
من فضلك انا عملة تكميم عوزة اكلات خفيفة وايه بديل الارز
كل عام وانتِ بخير يا حلوتي ، حقاً كنت بحاجة الى كمية بروتين عالية فقد استفدت من قناتكِ وبقوة ♥️
3انواع بروتين فوجبة وحدة مش مقتنعة ابدا الدجاج والبيض والسلمون اعتقد نوع واحد بكفي 7:50
كل سنه وانتى طيبه ياقمر
انا صمت 4 ايام صيام عادي غير متقطع اكل سلطات ودجاج مفور كل يوم حاجة كنت 94.6 خلال هذه الأيام 4 اصبح الوزن 91.7 يعني من الفطور الفطور مافي سحور ولا عشاء
ممتاز جدا
ربي يعطيك الف عافيه وشكرا على مجهودك الرائع 👍♥️
عملي معروف وجبات اقتصادية حضرتك مافكرتي بلفقراء ابدأ
انتي رهيييبه👍🏻👍🏻👍🏻 احسن دكتوره فاهمه وبتعرف كيف بتفهم الناس اللي مبتفهمش 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ربنا يوفقك استمري
شكرا ليكي. عيد سعيد
تسلم ايدك حبيبتي كل سنة وأنتي طيبة وبخير وسعاده يا رب بحب فيديوهاتك وصفاتك الجميله ممتازة بس يلزم يكون صيام متقطع ،❤️❤️😘💝💝 تسلمي حبيبة قلبي
لا مش لازم صيام متقطع هو الافضل بس
ياريت متطولين شرح في بدايه الفيديو
ياريت تقولي لنا كم جرام من كل حاجه
احلي مساء الخير اختي وكل عام وانت بخير وسعادة ولله يحفظك يا احلي وردة على قلبي
اريد وجبات لصيام شهر شوال لو ممكن
شوفي دا ruclips.net/video/OmnRd7psipI/видео.html
ممكن اخدها بعد التمرين
حبيبتي هاي السعرات لكل كم غرام؟
بس الوجبات جداً كبيرة يعني النص يمله المعدة ياريت تقللي وجبات اقتصادية أيضا
كل سنه وانت طيبه وبصحه... من فضلك هى كميه البروتين المستخدم كام جرام ..يعنى السالمون كام جرام وصدور الفراخ بردو
السمك ل٢٥٠ ج
الفراخ ل ١٥٠ جرام كويس
جزاك كل الخير
دايما معاك..بس انا زياده الوزن عندى غير عادى...بسبب حقن خدتها عند اصابتى بالكرونه...لانها مليئه بالكورتيزون...رجاء المساعده
عادي جدا تبداي تاخدي الوجبات الصحية زي اللي بنزلها وتاخدي ديتوكسات علطول ومتقلقيش هتنزلي وزنك بس استمري وربنا يشافيك💐
بموت فيكي أنت ممتازة جدا يعطيك الصحة والعافية يا رب ربي يحفظك من كل سوء ومن كل القلوب والنفوس الحسيد عايز اشكرك على كل المجهود المبذول والرائع ربي يحفظك من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🌹🌹🥰وعيد سعيد
😘😘😘
شكرا جزيلا.احسنت
يصير ناكل بيض مع سمك؟؟
حبيبتي يريت تنزلي فديوه نصاىح وعلاج لتكيس المبيض اني اريد احمل لي ثلاث سنين متزوجه وهذه السنه اربعه يريت تردي وتسوي الفديوه
اسال الله العظيم ان يرزقك بتواءم عاجلا لا اجلا يارب وتجيء تبشرينا عليكي بالصدقه وقيام الليل مع العلاج
@@nooraly1203 ربي يسعد قلبك
كل عام و حضرتك بخير
يعطيكي العافية بصراحة وصفات رائعة بس ياريت لو طبقيها عملي و طريقة طبخ هذه الوصفات خطوة بخطوة بي فيديوهات
و شكراً لحضرتك
ايوا تحت التحضير بس هيكون بالحلقة من ٣ ل ٥ وصفات
@@yumyumhealthy شكراً
كل سنه وانتي طيبه كنت عايزه أسألك لو عايزه اخس من مناطق معينه زى البطن احسب سعراتى ازاى وهل فى وجبات معينه او عادات خطأ اتجنبها
ابعدي عن السكر والاكل بليل وخدي من وجبات زي اليوم علشان نقلل النشويات خالص بعد كل وجبة شاي اخضر بالليمون واكيد تمارين البطن
@@yumyumhealthy شكرا لحضرتك وبالتوفيق إن شاء الله
ممكن طريقه الافوكادو
بيتقطع زي ماهو او يتهرس بدون اضافات
@@yumyumhealthy حببتى تسلمى
ياريت لو وجبات صحيه تناسب الامهات في فترة الرضاعه
ماشاء الله عليكي انت جميلة واسلوبك جميل ..انت اسكندرانية 😍
يس😍😍
بديل الافوكادو والملخية
اقصد السبانخ والجرجير
الساعة بتاعتك حلوة اوى و شيك اوى اوى تتهني بيها يا رب🤩
شكرا جدا
Des recettes pour ls végétarien svp
الوجبات تعتبر اغلبها بدون نشويات صح ؟
حسابك مرة يشجعني اني اسوي لوكارب و يشجعني اني اخس لكن خايفة اذا قطعت النشويات اني ارجع ازيد في الوزن وفنفس الوقت احس عشان وزني عالي شوية فا احس الافضل اني ابعد عن النشويات
اي احد عنده فكرة او نصيحة يقولي ايش لازم اسوي 😞
لكن بعضها معاه نشويات فأنت ممكن تختاري الوجبات من القناة مثلا وجبة مع نشويات ووجبة بدون نشويات ولو هتعملي رياضة تكون بعد الوجبة اللي موجود فيها نشويات الموضوع مش صعب بالعكس بس خذي وقتك لاتتسرعي ولا تقولي بعمل دايت وتصعبي الأمور قولي بنظم أكلي وخدي وقتك وكلميني بعد شهر قوليلي النتيجة 🙏🍀💪🏻
@@yumyumhealthy تمام الله يسعدك يارب 🥹🤍
جزيل الشكر والتقدير من فضلك من اين اجد توست البروتين
في اماكن بيع الخبز في هايبرات
@@yumyumhealthy الف شكر حبيبتي وربنا يخليكي ويسعدك 🌹
شكرا ليكي جدا 💙💚💛🧡
عاشت الايادي ممكن اسويها للغده عادي مو صح
فرحانه كلش لان نزلت 4 كيلو والسبب الاكل كلش رائع
ايوا ممتاز
ليه ماتكتبين مجموع البروتين كم
اكلات أكثرها غاليه
بليز بليز كل أسبوع نزلي والا بجد ازعل منك 🤣 كل مرة حا علقلك كم نقدر ننزل بالسبوع يا عسل
سلام عليكم كيف حالك أنا مسوية تكميم ممكن يكون الوجبات تشمل المتكممين أنا مرة عجبني نظامك وأبغى أسوي أكل صحي ل المتكممين شكرا لك على كل شي تنزلين الله يعطيك الصحة والعافية
اه ينفع اختاري اللي يناسبك
طيب انتي قلتي البروتين محسوب وهنا ماحددتي كم غرام بروتين
مساء الخير حبي اني من العراق اني عندي غده درقيه وزني 130شلون انزل وزن
شكرا ❤️❤️
تسلم ايدك ممكن تعمليلنا الاكله رقم ٤ انا مشتركه جديده وكنت عايزه طريقه العمل
👍👍
حبيبتي حبا اسألك هاد لوجبات بس غداء؟
لا حسب نظامك ممكن نختار وجبتين مثلا لو بتعمل صيام متقطع او كوجبة اولي او تانية
@@yumyumhealthy ههههههه وانا فرحت قلت واو هاد كلو غداء يسلمو علي رد يا غاليه شكر كثير إليك 🌺💝
غلط خلط البروتين النباتي مع الحيواني في وجبه واحده
الحمص نباتي
السلمون حيواني
رائعة 💐
هل نستطيع ان نستبدل الكينوا بالارز؟
ممكن جدا
@@yumyumhealthy شكرا على ردك و مجهوداتك ووصفاتك الصحية الشهية ❤️ربي يسعدك
مامعنى مشرم
عيش الغراب
@@yumyumhealthy صراحة مفهمتش يعني نوع من انواع الخبز اسمو الغراب
هههههه لا اكتبي فجوجل مشروم او mushroom 🍄
شكرا جزيلا احنا في المغرب نقولو الفطر
@@wafaaheffan2095 ولا شومبينيو
لو سمحتى ممكن تقولى ينفع اشرب بسكر دايت اثناء فترة الصيام المتقطع ينفع ولا؟؟ارجو الرد عليا ضروري جدا من فضلك 💋💋
ينفع لو فترة الاكل بلاش فترة الصيام باكيت واحد باليوم
@@yumyumhealthy شكرا جزيلا علي الرد ربنا يجعله علما ينتفع به 🌷🌷🌷
هاي كيفك كيف ممكن اتواصل معك بدي خبرك كيف عملت رجيم و ضعفت ١٧ كيلو انا عمري ١٩ خايفة ارجع انصح بسسبب الغلط بالاكل اذا ممكن اتوصل لا تنصحيني بتشكرك و يعطيكي العافية
@yumyumhealthy
علي انستجرام
طيب حضرتك مش الوجبات دي فيها نسبه دهون كتيره شويه
لا مش كتيرة كويسة
اذا سمحتي اختي هل 50 غم حمص قبل الطبخ ام 50 غم بعد الطبخ ؟
قبل اكيد
يسلمووو روووعه
مرحبا اني جنت ملتزمه ونزل وزني بس بصعوبه ينزل صار سنه تقريبا نزلت ١٣ كيلو بس حيل تغير جسمي جن اكثر نازله وصلت ٨٠ بس تركت رياضه مكدرت من شهر رجب اني تركت رياضه بقيت ع دايت وكل فتره العب رياضه ومنزل وزني لحد نص رمضان تعبت مريضه فبقيت اكل من اكل البيت خبز ورز بس اسبوعين والله رجع وزني نقطت صفر وهسه ضايجه ومختنكه وتعبي كله راح بيوم وليله وشنو سبب جسمي هيج شنو اسوي تحاليل ياريت جاوبيني لان تعبت
شنو اكدر اسوي لان بسرعه اسمن شنو شي البيه حتى اكدر اراجع دكتور اسوي تحاليل وهاي حالتي اكو امل لو لا
ممكن عندج خلل بالغدة الدرقية او تكيس المبيض
خلل بالغدة او تكييس مبايض وممكن مقاومة انسولين
اشك انو انتي عامله الوجبات، مجرد مجمعه صور و عامله عليهم الفيديو، و اللي باكد هالشي انتي مو عارفه المكونات و لا اسماء الخضار المستخدمه
روعة تفضلي عندي
المقدمة طويلة اوي
علشان لسة راجعة بعد فترة ممكن تجريها
@@yumyumhealthy بالتوفيق أنتي ست جميلة وبتقدمي محتوي هادف 👏
👍👍👍👍👍
💖💖💖
اممممممم
👍🌺
😋😋😘😘👍👍
❤❤❤❤