Este video es muy bueno. Es es verdad lo que dices. Aun que un ciclista como el pollo gonzales de Palestina caldas., llego hacer el mejor escalador en vueltas a Colombia y clásicos RCN., Y SOLO PESABA 54 KILOS Y LA VERDAD., ERA EL MEJOR CONTRARELOJERO DE COLOMBIA., EN EL LLANO NO LE GANABAN UNA CONTRARELOJ. HAY DE CUERPOS A CUERPOS. GRACIAS POR COMPARTIRNOS HERNANDO.
Saludos Amigo, por aca en Chile lo segimos yo me fracture el tobillo en marzo asi que tuve mucho tiempo para ver videos y engordar, ahora estoy devuelta en la ruta y ya todo esta mejor baje de péso y estoy ganando fuerza, y tengo 60 años, asi que animo por alla.
Saludos, exactamente estoy en esa etapa de subir masa muscular en el gym" tres días" , y ya les comento que va a ser una tarea muy larga, ya que los avances son escuetos, perseverancia si, haber para primavera!
Buen análisis, yo mido 178 y peso 62 kg, si bien escalando rindo bien, aun así no logro un rendimiento que me deje conforme... un amigo de la grupeta que se defiende bien en todos los ámbitos, es bajo y pesa mucho mas me supera en la montaña... tratare de probar con mas ejercicios de fuerza gracias!
5:10 lo mismo me esta pasando con el gimnasio antes mi sprint era muy muy pobre no llegaba ni a 46km/h y ahora después de 2 meses de trabajo en el gym e logrado llegar hasta 52km/h no es mucha velocidad pero es una mejora sin duda en la capacidad anaeróbica , por otro lado siento menos fatiga en el llano y siento que e mejorado en la contrarreloj. Lo cierto es que no se que tan aplicable pueda ser lo de “salir del molde” en mi caso puesto a que mi estatura (1.65)me impediría llegar a ser rodador , eso si ,creo que aun me quedan un par de centímetros de crecimiento. Por último como recomendación personal le sugiero que vuelva a hacer contenido sobre ejemplos de entrenamiento intervalado siento que son de mucha ayuda para las personas que están iniciando para estructurar su entrenamiento
Yo hago tres modalidades Road-gravel y MTB mido casi 1,80 o eso media jejeje peso 85kg y creo que nunca e esprintado a 60 km hora lo use si después de un de varia años que llevo haciendo entorno a los 9000km anuales no se lo que me pasa que cuando llega noviembre me siento aletargado y bajo muchísimo mi condición física. Espero que ya estes recuperado un saludo desde Leganes-Madrid España
Perfecto. Bueno que planifiques el año en dos o tres períodos teniendo una semana de descarga (salidas suaves) para que no llegues a fin de año con esas sensaciones. Si me permites puedo usar este ejemplo para un video. Gracias
@ Claro no hay problema lo único que a lo mejor había elaborado mal mi pregunta de como es posible que los dos últimos meses del año sobre todo este 2024 y 2023 me quedo bajo de fuerzas entiendo que aquí actúan muchos factores aparte de la física la mental casi siempre es un 80% de todo pero bueno quería saber tu opinión espero haberme explicado bien ahora.Muchas gracias de antemano
@daysilvfamily usted trabaja fuerza con pesas? Si no, el próximo año puede incorporar este trabajo para que precisamente no le falte fuerza, si lo haces, la periodizacion es importante tener en cuenta, trabajar el año por picos, subir y bajar en volumen de entrenamiento
Yo creo que me mata el peso. Cuando joven no llegaba a 60 kilos. Y andaba volando, ahora estoy en 74 y me cuesta mucho subir y andar a rueda de los otros. Se que tengo mucha agilidad y levanto casi 60 , pero en las carreras llego muerto.. un abrazo
Hola si hay mucha razón en sus comentarios yo tengo su misma estatura pero mi peso es de 76 k y antes estaba en casi los 80 k rodando en plano rendía a hora subo mejor y en plan cuesta pero todo es de trabajo y constancia , aclarar que ya estoy en 55 ruedas jajaja
Muy buen vídeo. Con sus análisis, genera nuevas ideas y da respuestas a muchas cosas que me ocurren al entrenar. Pero quería comentarte de algo. Desde hace días, vengo trotando. No es mucho, 7 kilómetros un día, luego 5 otro día. El hecho es que siento que bajo el rendimiento en la bicicleta. Puede ser exceso de trabajo? Mucha fatiga? O el trotar lo pone a uno pesado? Esto último lo he escuchado de otros ciclistas. Que comentas al respecto
Luis saludos. La mejor combinación para ciclismo es natación y gimnasio, el trote es buen aliado en pretemporada, en plena temporada donde estás entrenando fuerte sobre la bici, no. A no ser que lo manejes practicando en días muy separados con recuperación entre disciplina
Buen video,hay que variar,la verdad las mismas rutinas diariamente se vuelven cansonas y se pierde el interes muy facil,en variar tambien esta el mejorar,gracias,sls.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Buen canal, auténtico,no vaya a caer en posturas políticas.
Excelente video gracias
Alex saludos
Este video es muy bueno.
Es es verdad lo que dices.
Aun que un ciclista como el pollo gonzales de Palestina caldas., llego hacer el mejor escalador en vueltas a Colombia y clásicos RCN., Y SOLO PESABA 54 KILOS Y LA VERDAD., ERA EL MEJOR CONTRARELOJERO DE COLOMBIA., EN EL LLANO NO LE GANABAN UNA CONTRARELOJ.
HAY DE CUERPOS A CUERPOS.
GRACIAS POR COMPARTIRNOS HERNANDO.
Wilmer saludos 👍🏻
Saludos Amigo, por aca en Chile lo segimos yo me fracture el tobillo en marzo asi que tuve mucho tiempo para ver videos y engordar, ahora estoy devuelta en la ruta y ya todo esta mejor baje de péso y estoy ganando fuerza, y tengo 60 años, asi que animo por alla.
Excelente andres, que bueno que ya estés bien, saludos 🙏🏼👍🏻
Como siempre excelente video a enrollar cadena y bendiciones
Amen, saludos Nelson
Saludos, exactamente estoy en esa etapa de subir masa muscular en el gym" tres días" , y ya les comento que va a ser una tarea muy larga, ya que los avances son escuetos, perseverancia si, haber para primavera!
Trabajo y paciencia. Mínimo tres meses para ver buenos resultados con un consumo alto en proteína 👍🏻💯
Excelente video gracias, prefiero sufrir y divertirme arriba de la bicicleta y ser feliz rodando con los amigos
Excelente, saludos
Buen análisis, yo mido 178 y peso 62 kg, si bien escalando rindo bien, aun así no logro un rendimiento que me deje conforme... un amigo de la grupeta que se defiende bien en todos los ámbitos, es bajo y pesa mucho mas me supera en la montaña... tratare de probar con mas ejercicios de fuerza gracias!
Excelente Felipe, saludos 👍🏻💯🤜🏼🤛🏼
Gracias por un nuevo e interesante video. ¡Cuanta razón tienes! Espero que ya estén 100 % recuperado. ¡Vamooooss!
Gracias Nicolas, saludos
Muchas gracias por toda la información. Un abrazo enorme de Uruguay.
Ruben saludos
Gracias por todos los consejos amigo bendiciones
Amen, saludos
5:10 lo mismo me esta pasando con el gimnasio antes mi sprint era muy muy pobre no llegaba ni a 46km/h y ahora después de 2 meses de trabajo en el gym e logrado llegar hasta 52km/h no es mucha velocidad pero es una mejora sin duda en la capacidad anaeróbica , por otro lado siento menos fatiga en el llano y siento que e mejorado en la contrarreloj.
Lo cierto es que no se que tan aplicable pueda ser lo de “salir del molde” en mi caso puesto a que mi estatura (1.65)me impediría llegar a ser rodador , eso si ,creo que aun me quedan un par de centímetros de crecimiento.
Por último como recomendación personal le sugiero que vuelva a hacer contenido sobre ejemplos de entrenamiento intervalado siento que son de mucha ayuda para las personas que están iniciando para estructurar su entrenamiento
Excelente aporte, muchas gracias 👍🏻💯 gracias por la sugerencia, saludos
Yo hago tres modalidades Road-gravel y MTB mido casi 1,80 o eso media jejeje peso 85kg y creo que nunca e esprintado a 60 km hora lo use si después de un de varia años que llevo haciendo entorno a los 9000km anuales no se lo que me pasa que cuando llega noviembre me siento aletargado y bajo muchísimo mi condición física. Espero que ya estes recuperado un saludo desde Leganes-Madrid España
Perfecto. Bueno que planifiques el año en dos o tres períodos teniendo una semana de descarga (salidas suaves) para que no llegues a fin de año con esas sensaciones.
Si me permites puedo usar este ejemplo para un video. Gracias
@ Claro no hay problema lo único que a lo mejor había elaborado mal mi pregunta de como es posible que los dos últimos meses del año sobre todo este 2024 y 2023 me quedo bajo de fuerzas entiendo que aquí actúan muchos factores aparte de la física la mental casi siempre es un 80% de todo pero bueno quería saber tu opinión espero haberme explicado bien ahora.Muchas gracias de antemano
@daysilvfamily usted trabaja fuerza con pesas? Si no, el próximo año puede incorporar este trabajo para que precisamente no le falte fuerza, si lo haces, la periodizacion es importante tener en cuenta, trabajar el año por picos, subir y bajar en volumen de entrenamiento
@@ruta84cycling Muchas gracias probaré a meter entrenamientos de fuerza ya que solo realizo bicicleta.
Yo creo que me mata el peso. Cuando joven no llegaba a 60 kilos. Y andaba volando, ahora estoy en 74 y me cuesta mucho subir y andar a rueda de los otros. Se que tengo mucha agilidad y levanto casi 60 , pero en las carreras llego muerto.. un abrazo
Excelente, saludos 👍🏻
Debemos ser más dinámicos 😅
Hola si hay mucha razón en sus comentarios yo tengo su misma estatura pero mi peso es de 76 k y antes estaba en casi los 80 k rodando en plano rendía a hora subo mejor y en plan cuesta pero todo es de trabajo y constancia , aclarar que ya estoy en 55 ruedas jajaja
Excelente Nelson, saludos 👍🏻
Muy buen vídeo. Con sus análisis, genera nuevas ideas y da respuestas a muchas cosas que me ocurren al entrenar. Pero quería comentarte de algo.
Desde hace días, vengo trotando. No es mucho, 7 kilómetros un día, luego 5 otro día. El hecho es que siento que bajo el rendimiento en la bicicleta. Puede ser exceso de trabajo? Mucha fatiga? O el trotar lo pone a uno pesado? Esto último lo he escuchado de otros ciclistas. Que comentas al respecto
Luis saludos. La mejor combinación para ciclismo es natación y gimnasio, el trote es buen aliado en pretemporada, en plena temporada donde estás entrenando fuerte sobre la bici, no. A no ser que lo manejes practicando en días muy separados con recuperación entre disciplina
@ruta84cycling Muchas gracias por responder. Seguiré tus consejos
Creo que peso 66 quizás 67kg y mido 1.80... y nunca creo he podido llegar a Sprintear a 60km/h
Melvin saludos 👍🏻
Buen video,hay que variar,la verdad las mismas rutinas diariamente se vuelven cansonas y se pierde el interes muy facil,en variar tambien esta el mejorar,gracias,sls.