20 minuti di rilascio miofasciale con foam roller, per gli arti inferiori

Il sistema miofasciale può andare incontro ad aderenze e restrizioni.
La aderenze o restrizioni che colpiscono il sistema miofasciale possono essere causate da sport o da attività poco equilibrate, nel tempo rischiano di danneggiare i tessuti muscolo scheletrici e ne alterano la normale funzionalità.
Con il foam roller si può ripristinare il fisiologico scorrimento dei tessuti.
È un ottimo esercizio di automassaggio che darà ai tuoi tessuti un massaggio profondo ed efficace, migliorando così la salute dei muscoli e delle fasce e aiutandoti a correre meglio.
Questa forma di automassaggio può essere un'utile aggiunta alla routine settimanale.
Inoltre, l'utilizzo del Foam roller dopo l'attività fisica può aiutare a ridurre gli effetti dei DOMS (o indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata).
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