2ヶ月間ウエイトリフティングプログラム【第二弾！】

今回の動画では東京五輪・ウエイトリフティング日本代表の山本俊樹選手が
慶應義塾大学の重量挙部を2ヶ月でスナッチ・クリーン&ジャーク
トータル10kg記録更新させる慶應義塾大学重量挙部×BlackShipの共同企画動画企画です
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。
基本的技術の習得
♦️Double Knee Bent 　15min
スタート姿勢を決めたら膝まで真っ直ぐ引く(ファーストプル)
重心に乗せたままセカンドポジションに引いてくる(スクープ動作)
実践
♦️2Snatch S65-70% 60min
♦️2Clean & Jerk　CJ65-70% 30min
セット間を短く体力を身につける
絶対に失敗はしない！
補強
♦️Squat 3reps×8sets
スピードを意識した立ちを心掛ける！
【山本俊樹選手】
Instagram
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RUclipsチャンネル
/ @squatsenpai1657
アパレル
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【慶應義塾重量挙部】
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【AGITOスタッフ紹介】
ヘッドコーチ
【河原祐輔】
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ウエイトリフティング全国高等学校インターハイ最年少優勝監督の実績を持つ
【大塚碧生】
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【撮影場所】
AGITO
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[@user-rv9rj9fm2w]

字が綺麗だな

[@TheAtatsuya0]

帝京平成大学とかを教えてあげてほしいな。