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Rutina de bíceps: nota* siempre con agarre supino. - curl con barra ( anchura de los hombros 3:00 - curl alterno con mancuernas ( de forma unilateral) 5:38
Claro que sirve y muy coherente tu aportación. Lleva tiempo conectar muy bien mente músculo, pero cuando lo vas logrando se van viendo mejor los resultados, sin olvidar la buena alimentación. Gracias David un fuerte abrazo
Mmesirve, este tipo de videos es lo que necesito, como sacarle provecho a cada músculo y con la mejor técnica. Mi mayor temor es el hombro, podrías hacer un vídeo sobre él y como darle a las 3 cabezas sin dañar el famoso manguito rotador, ya hasta me da miedo hacer hombro
Un abrazo David, gracias siempre por compartir tanto y tan bueno. Estuve en esta clase y recuerdo bien este segmento. Saludos para ti y todo tu equipo desde México 😘😘 !!!
El video no tiene correlación con mi pregunta o al menos no mucha pero por favor si alguien me pudiera resolver esta duda ya que no he encontrado nadie que lo explique( y en quien confíe) ¿Cómo se debe hacer la sobrecarga progresiva, cuantas series o repeticiones aumentar si lo que busco es perder grasa y ganar musculo o definir?(estoy entre esas 2 cosas ya que no se cual se puede hacer junto a perder grasa, tengo entendido que ambas)
Para bajar de peso hay que hacer un déficit calorico (comer menos calorías) y para aumentar músculo el superávit calorico que es lo contrario por lo que no van muy de la mano, se recomienda primero hacer un déficit y luego haces el superávit para músculos. Pará hacer sobrecarga, agarras un peso y si haces 5 repes con ese peso lo usas por unas semanas hasta que llegues a 8 por ejemplo, luego subes peso y baja a 5 repes de nuevo y así
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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Rutina de bíceps: nota* siempre con agarre supino.
- curl con barra ( anchura de los hombros 3:00
- curl alterno con mancuernas ( de forma unilateral) 5:38
Claro que sirve y muy coherente tu aportación. Lleva tiempo conectar muy bien mente músculo, pero cuando lo vas logrando se van viendo mejor los resultados, sin olvidar la buena alimentación. Gracias David un fuerte abrazo
Mmesirve, este tipo de videos es lo que necesito, como sacarle provecho a cada músculo y con la mejor técnica. Mi mayor temor es el hombro, podrías hacer un vídeo sobre él y como darle a las 3 cabezas sin dañar el famoso manguito rotador, ya hasta me da miedo hacer hombro
Me uno a la petición!!!
Prueba a hacer con tu propio peso, ejercicios de calistenia
Un abrazo David, gracias siempre por compartir tanto y tan bueno.
Estuve en esta clase y recuerdo bien este segmento.
Saludos para ti y todo tu equipo desde México 😘😘 !!!
Gracias por la información, estoy estudiando cultura física y esto me servirá para mejorar en la planeación de mis entrenamientos y clases
Gracias, pequeños detalles y grandes progresos💪🏻💪🏻
crack gracias espectacular tus explicaciones felicidades
Probaré entrenar una semana curl de bíceps alternado con mancuerna y la otra semana con barra
Gracias x tus consejos
Excelenteee!
Dominadas supinas con lastre es buena opcion para biceps?
Si
Si pero no es suficiente si quieres buenos biceps hay q entrenarlos
Aquí en mi casa, viendo el video justo antes de entrenar bíceps 😁
Tanta vuelta!!
MESSIRVE, lo voy a implementar en mi rutina de Calistenia
Que opinas de mi entreno para los bíceps ?
Muy bueno
es mas que nada entreno de espalda
El video no tiene correlación con mi pregunta o al menos no mucha pero por favor si alguien me pudiera resolver esta duda ya que no he encontrado nadie que lo explique( y en quien confíe) ¿Cómo se debe hacer la sobrecarga progresiva, cuantas series o repeticiones aumentar si lo que busco es perder grasa y ganar musculo o definir?(estoy entre esas 2 cosas ya que no se cual se puede hacer junto a perder grasa, tengo entendido que ambas)
Para bajar de peso hay que hacer un déficit calorico (comer menos calorías) y para aumentar músculo el superávit calorico que es lo contrario por lo que no van muy de la mano, se recomienda primero hacer un déficit y luego haces el superávit para músculos. Pará hacer sobrecarga, agarras un peso y si haces 5 repes con ese peso lo usas por unas semanas hasta que llegues a 8 por ejemplo, luego subes peso y baja a 5 repes de nuevo y así
Donde se toma el aire y donde se expulsa ?
Arriba tomas aire, abajo expulsar
Y martillo?
Ahora COMO MUTAR TUS TRÍCEPS
Este tipo tiene un pedo pero yo me río este tipo nuca levanto una pesa en su vida todo teórico jjaaj
Hablan mucho ejecutan poco..