Menurut pengalaman sy dulu...sblum daftar sy buat tiang pull up sendiri dirumah dgn tiang bambu besar dan besi nya sy pake lebih besar dri pada tempat tes ..sy hnya dapat 12-14..tpi setelah tes besi tempat pegang tangan kecil..dan Alhasil sy bisa smpai 20x...alhasil skrg sdh dinas di 900 R ..SBW ..BALI.." berlatih sendiri dgn kemauan kuat astungkare berhasil " smoga bermanfaat..
Nonton2 youtobe Malah melihat mantan pelatih jas 7 thn yg lalu Terimakasih pelatih sudah melatih saya sampai lulus Pk 21 Semoga pelatih selalu sehat dan makin sukses terus Moga bisa ketemu lagi pelatih Tetap semangat 💪💪
Ini di Korem 042 GAPU yaaa.... Duh kangen banget sy sama Makorem 042 GAPU dulu Alm ayah sy DANREM 042 GAPU nama beliau PAUL TODING kalau tidak salah sekitar th 1988 ya saya masih SMP wkt itu
sayangnya setelah jadi polisi malah ga sanggup pull up... hrs nya setelah jadi polisi wajib bisa pull up. kalo ga bisa, diskrosing ga bs bertugas... gmn tuh??
Repetisi itu pengulangan , jadi kamu ngambil jumlahnya sedikit tapi pengulangannya banyak. contoh kamu pull up nya 5 x tapi repetisinya 4 kali jadi totalnya ada 20 kali pull up
Bermanfaat sekali ini🙏pak izin bertanya kalau tmpat pelatihan seperti ini,didaerah jakarta dimna ya?pak cara menambah berat badan bagaimna ya,padahal makan banyak,minum vitamin,minum susu juga tapi kenapa gak gemuk2(TB 175)🤷♀️trimakasih pak🙏
@Tc Channel # saya cewek alumni STIP,juga pelatih aerobic, GYM .juga pelatih fisik adek kelas untuk masuk TNI. wilayah saya jakarta. Byk yg bilang saya galak.. Tapi perasaan saya saya lembut 😁😁😁😁
Komandan. Gmna utk pemula latihan sprti itu ya yg masih bnr2 mau coba? Utk naik sprti itu sya cba susah bgt komandan.mohon komandan caranya sya ingin tes tni dan jd tni
Izin bertanya bang nama Rizki asal Bandung izin bertanya untuk Gigi ompong 2 bagian Graham kiri kanan apakah jika ingin tes bokeh memakai gifi palsu permanen
Assalamualikum pak.. Izin bertanya dan mohon menjawab pertanyaa saya😌apakah orang cadel lolos masuk tni? Tapi jenis cadel saya tu masih bisa sebut huruf R Tapi agak serak sedikit.. Kira kira bisa lolos nggk nnti pak?
@@BangHari tapi kalau baru banget belajar pull up telapak tangan tuh sakit apa wajar ya pak?trus kalo latihan pull up saran nya dari bapak pakai sarung tangan atau nggak pak tolong jawab 🙏
@@BangHari # randu... Komendan.. Makasih atas balasan komen nya. Boleh rikues ga ndan.. Cobaaa ndan buat film (nyata) pendidikan kowad dari awal daftar smpai pelantikan. (tidak ada yang dipotong2 tiap tayang nya. )Makasih ndan. Ini video buat para adek2 SMA biar liat begini nihhhh jadi tentara cewek yang kuat,mandiri,disiplin.jadi adek2 SMA yg melihat pasti terkagum2 dan dalam hati pasti berkata ( keren yaaa, mau ah jadi tentara.gimana ya cara nya.) naah gitu ndan... Ada rasa penasaran juga ngetes mental nya. Semoga rikues saya terkabul. Amin
Tes visus mata itu jaraknya 6 meter bro. hasilnya itu contohnya 6/9 artinya kalo orang normal bisa membaca huruf snellen di jarak 9 meter sedangkan kamu bisa bacanya itu di jarak 6 meter
Terimakasih ilmunya komandan, sangat bermanfaat. Tetap semangat!
👍
Kapan pendaftaran di buka
Menurut pengalaman sy dulu...sblum daftar sy buat tiang pull up sendiri dirumah dgn tiang bambu besar dan besi nya sy pake lebih besar dri pada tempat tes ..sy hnya dapat 12-14..tpi setelah tes besi tempat pegang tangan kecil..dan Alhasil sy bisa smpai 20x...alhasil skrg sdh dinas di 900 R ..SBW ..BALI.." berlatih sendiri dgn kemauan kuat astungkare berhasil " smoga bermanfaat..
sangat inspiratif sekali 👍
@@BangHari trimz bang
Latihan abang berapa bulan bang?
Bang, bikin video tentang pekerjaan perwira karir TNI. Terimakasih
ok
semoga yang mngajarin aku disaat membuat TNI komandan ini krna sngat baik☺️
Nonton2 youtobe
Malah melihat mantan pelatih jas 7 thn yg lalu
Terimakasih pelatih sudah melatih saya sampai lulus
Pk 21
Semoga pelatih selalu sehat dan makin sukses terus
Moga bisa ketemu lagi pelatih
Tetap semangat 💪💪
👍
Somoga anak2ku kelak bisa masuk Aaminnn
Izin, terimakasih banyak atas ilmunya yang sangat berguna komandan 🙏
Walaupun udh bsa dapat 20 untuk persiapan tahun depan,ttp nonton biar bsa dapat ilmu
Tips bro biar bisa pull up
Terimakasih tips nya pakk sangat bermanfaat akan saya coba 😁
Bismilah semo ga aku bisa jadi TNI aku ingin almarhum ayah ku besok bisa Banga amin
Mantap pelatih kito.. Bang manihuruk
bravo
Videonya keren dan bermanfaat sekali..semangt adik2 kalian pasti bisa jd yg terbaik
mksh
Bang Hari mantap inii, kita bisa collab bang buat materi pull upnya hehe
mantap ndan saya syuka... 😍
Izin bertanya komandan, untuk lunges itu bagaimana penilaiannya?
Ujung nya pasti yaa😄
Mantap tetap semangat om💪🏾
👍
Luar biasa semangat nya
Sangat edukasi
Wide grip, neutral grip atau pun close grip dalam pull up tetep untuk memperbesar sayap / lat, kalau dada tetep push up
👍
Ijin pak. Coba buat tayang dari pendaftaran - dengan penutupan pendidikan bintara kowad. Pengen liat kaya apa.
mantap video nya pak, terima kasih tip nya
👍
izin bertanya pak,, berlokasi dimana tempat latihan ini pak,, saya liat dari video sepertinya di sumatra selatan
jambi
Ini di Korem 042 GAPU yaaa.... Duh kangen banget sy sama Makorem 042 GAPU dulu Alm ayah sy DANREM 042 GAPU nama beliau PAUL TODING kalau tidak salah sekitar th 1988 ya saya masih SMP wkt itu
👍
sayangnya setelah jadi polisi malah ga sanggup pull up... hrs nya setelah jadi polisi wajib bisa pull up. kalo ga bisa, diskrosing ga bs bertugas... gmn tuh??
Latihan2 apa yang dilakukan agar repetisi bertambah ndan! Mohon dijawab
Repetisi itu pengulangan , jadi kamu ngambil jumlahnya sedikit tapi pengulangannya banyak. contoh kamu pull up nya 5 x tapi repetisinya 4 kali jadi totalnya ada 20 kali pull up
Bermanfaat sekali ini🙏pak izin bertanya kalau tmpat pelatihan seperti ini,didaerah jakarta dimna ya?pak cara menambah berat badan bagaimna ya,padahal makan banyak,minum vitamin,minum susu juga tapi kenapa gak gemuk2(TB 175)🤷♀️trimakasih pak🙏
Di daerah Jakarta ada di lapangan bola sebelah Lapangan Banteng. kalau untuk berat badan sering-sering lah makan malam
Mau gemuk? Sering makan aja bayk sehari bisa 6x, + ngemil nya bnyak. + minum susu tiap malam.
Setiap 3 jam makan bang
Bang buat yang satelrun bang
Semoga tahun depan lulus saya daftar TNI amin
Aamiin ya robb
Pak, saat buang napas, ketika dagu melewati besi kah🙏
bang,ijin bertanya pantukhir itu apa banga??latiannya sperti apa bang??
pantukhir itu seperti display. calon dibariskan untuk diliat oleh panitia secara langsung
Ngayun yg benar gimna pak? Kan ktnya bisa contohin dong pak 🙏
latihan sesuai standar tes aja biar terbiasa
Pak Hari, apakah calon prajurit TNI/ POLRI yang putri juga ada tes pull up seperti ini? Terima kasih
namanya chin up pak.
siapp komandan👍👍
Anak chalistenic menyimak hehehe
Dikotaku nggak ada bimbingan seperti ini?, Jarang banget dikotaku😭😭😭
dimana?
Latihan sendiri aja, sambil ikutin tutorial di yutup
@Tc Channel # saya cewek alumni STIP,juga pelatih aerobic, GYM .juga pelatih fisik adek kelas untuk masuk TNI. wilayah saya jakarta. Byk yg bilang saya galak.. Tapi perasaan saya saya lembut 😁😁😁😁
Persiapan fisik dan deposit 300....dijamin jadi
Komandan. Gmna utk pemula latihan sprti itu ya yg masih bnr2 mau coba? Utk naik sprti itu sya cba susah bgt komandan.mohon komandan caranya sya ingin tes tni dan jd tni
sering sering praktek latihan
@@BangHari udh sring praktek tp buat naek ngangkat ny kyny berat bgt
Berat badan ideal nggak tuh?
@@BangHari tinggi 175 cmn bb 70 komandan
Izin Taya kalo tes tu sampe berapa ya atao sebisa mungkin pa
Selamat siang Pak... Ijin Tanya kalau masuk Prajurit karier kalau Ada bekas Luka itu bisa Pak?
bisa
Bang ijin nanya, kalau kuat pul up gak ngayun 14 kali terus lanjut 15 sampai 18 nya ngayun tapi kaki depan gak 30 derajat apa msih dihitung?
Ijin bertanya bang,area Jogja ada nggak tmpt lthnnya.?
Bang, klau gigi ada patah dikit d depan bisa masuk tni? Klau di tampal bisa ga bang??
tambal saja. mudah sekali kok
Saya pull up..
Pas ikut tes dulu..
28 kali ke atas.
wooow
Halu wk
Izimln itu tangan Ny di tekuk apa di luruskan biar sikapulanya aktif
👍
Jadi nafas yang benar saat naik ya pak?
Pak mau tanya kalo tinggi saya badan 194 cm masih bisa daftar AKMIL gak pak? Insyaaloh berat badan imbang,pumpung masih kelas X SMA....
yang ada batas minimal tinggi badan, berarti tinggi 194 cm bisa daftar
Alhamdulilah terimakasih pak infonya, Salam pak saya dari Magelang Jawa Tengah🙏
👍👍👍tempat para jendral dilahirkan
BB mu skrg berapa mas? Tinggi amat tuh
Di jambi ada tempat pelatihan calon TNI/polri ya pak, klo ada mau ikut dong
ada di jelutung puncak
@@BangHari pendaftarannya dan syarat nya apa saja yaa pak klo boleh tau
Biar telapak tangan tidak perih saat latihan pull up gimana
Ok
Melebarkan dada?
Bang harus olahraga apa dulu bang buat kuat pull up 🙏🙏🙏
semua yg menggunakan tangan
Izin bertanya bang nama Rizki asal Bandung izin bertanya untuk Gigi ompong 2 bagian Graham kiri kanan apakah jika ingin tes bokeh memakai gifi palsu permanen
Kalau sudah gigi palsu permanen ya biarkan saja tidak usah dicabut lagi tidak berpengaruh terhadap pemeriksaan kesehatan
@@BangHari siap terimakasih bang atas jawabannya 🙏🏻
Assalamualikum pak.. Izin bertanya dan mohon menjawab pertanyaa saya😌apakah orang cadel lolos masuk tni? Tapi jenis cadel saya tu masih bisa sebut huruf R Tapi agak serak sedikit.. Kira kira bisa lolos nggk nnti pak?
Mudah-mudahan bisa
Jadi bisa ya bng?
Ijin pak, kalo gigi ada karang/plaknya tapi tidak bolong, apakah bisa masuk tni/polri ? Terimakasih
sebelum tes pergi ke dokter gigi untuk membersihkan karang gogi
Ijin pak, mau bertanya kalo menulis tangan kidal bisa masuk TNI/POLRI gak??
bisa
Izin bertanya komandan.. kalo mau ikut latihan daftar dulu ap langsung ke lokasi??
laporan ama pelatih dulu dong.
Lapor sama pelatihny berarti ke kodim dulu yah ndan untuk ketemu dia??
sore saat mulai latihan
Berlaku di semua daerah bisa pak?
Pak kemaren aku pullup banyak yg ga dihitung karna kepala madep keatas itu wajar nggak pak padahal dagu melewati mistar :(
samakan gerakan dgn yg dicontohkan peraga, pasti dihitung
Si peraga ga memberitahu pak klo kepala madep atas ga dihitung :(
mungkin ga keliatan kalo sdh melewati tiang
Sekarang bisa mengayung
izin bertanya om kalau buta warna parsial apakah sudah tidak bisa di terima lagi di akmil atau kedinasan manapun? terimakasih sblmnya
buta warna penilaiannya fatal. langsung jatuh
Bang Hari berarti kemungkinan lolosnya kecil? atau tidak bisa di terima sama sekali
kemungkinanya kecil. untuk kedinasannyg lain masih terbuka peluang
Bang Hari baik terimakasih om
Saya kok gak kuat ya telapaknya,,,
Kalau udah 8x naik kok telapak jadi pedas..
Ada solusinya gak ya
jgn kelamaan bergantung.
Izin tanya pak,ini Jambi nya dimana pak?
puncak
Puncak,jl.untung suropati di depan KODIM 0415,kalo yang di video ni di bagian dalam nyo
Pak ijin bertanya salah satu mata ada yang burem masih bisa masuk kah pak?
mengurangi nilai saat rikkes
Makasih infonya pak🙏
Itu yang ikut latihan minimal umur berapa ya Ndan?
16
Diameter tiang pull up berapa biasanya
Pak kalau orang yang tidak bisa mengatakan huruf r dengan jelas apakah ia bisa masuk TNI??
parah?
@@BangHari tidak terlalu pak
bisa
Klo cuma pull up udh maksimal min tapi klo di campur sama lari pull up gak maksimal itu gimana tips nya min
berlatih dan berlatih dan jangan lupa latihan
Pak kalau sering latihan pull up pasti kapalan kah?trus kalo udah kapalan apa bakal sakit?tolong jawab pak
akan kapalan. tdk sakit, biasa saja
@@BangHari tapi kalau baru banget belajar pull up telapak tangan tuh sakit apa wajar ya pak?trus kalo latihan pull up saran nya dari bapak pakai sarung tangan atau nggak pak tolong jawab 🙏
Pak mau tanya kalau giginya patah setengah gitu masih bisa lulus tes kah?? 🙏🙏
Izin jawab, di tambal aja mas
@@giansoara7069 oke makasih 🙏
bisa di tambal/laser, hasilnya bagus kok
Izin bertanya pak Ini di jambi y apak
benar
@@BangHari izin pak kalau hafizh 1 juz apa bisa di lampirkan untuk pendaftaran akabri?
hafiz ada lowongan di bintara profesi/keahlian, agustus ini daftar ulang
@@BangHari izinpak kalau di cantumkan di pendaftaran akabri(bukan bintara) apa bisa pak
bisa
Ijin bertanya pak, apakah BPJS sama dengan KIS?
sama
@@BangHari kan di persyaratan yang diminta BPJS pak...jadi tidak masalah kalo saya pake KIS
ga papa. bpjs saya kartu nya kis
Pak yg baju merah itu ga turun full
Ijin bertanya,,Gaya pull up Chin up apakah boleh digunakan saat tes tentara?
ga boleh
Izin bertanya pak, klo kakinya disilangkan apakah boleh ?
kaki biasa saja. tdk ada pengaruhnya antara disilang atau tidak.
Ijin bertanya
Jika sekolah 1 tahun berhenti sekolah dan di lanjutkan tahun depannya apakah masih bisa mendaftar tni
bisa
Cara daftar latihanya gmna pak, tempat latihanya dimana
Datang ke Puncak jelutung
Berat badan minimal berapa bang?
ideal dgn tinggi badan
Alhamdulilah latihan rutin 2 bulan udah bisa pull up 4X
Alhamdulillah gua percobaan pertama dapet 4x🙏
Kalau dari nol itu mulai nya gimana bang
bergantung saja dulu, lalu muali angkat badan
Ganteng
Ijin bertanya gigi 27 apakah bisa daftar pak?
bisa
@@BangHari terimakasih pak
pak ijin bertanya kalo mau gabung bayar apa ngga
bayar bisa . ga bayar jg bisa
Ijin tanya dan jika umur sudah 22 apakah masih bisa ikut tes ?
maksimal 22 thn saat buka pendidikan kecuali daftar papk tni
@@BangHarimaaf dan ijin bertanya kembali, umur saya sekarang 22 bulan 11 ke 23 jika buka dik nya di bulan 6 apakah masih bisa?
Sering sering ngepost dan
👍
Ijin bertanya kalau gak bisa bhs ingiris apa boleh masuk ?
bisa
Ini dimn om?
jambi
Ass pak mau tanya. Push up berapa x? Sit up brp x?
41x
43x
@@BangHari # randu... Komendan.. Makasih atas balasan komen nya. Boleh rikues ga ndan.. Cobaaa ndan buat film (nyata) pendidikan kowad dari awal daftar smpai pelantikan. (tidak ada yang dipotong2 tiap tayang nya. )Makasih ndan. Ini video buat para adek2 SMA biar liat begini nihhhh jadi tentara cewek yang kuat,mandiri,disiplin.jadi adek2 SMA yg melihat pasti terkagum2 dan dalam hati pasti berkata ( keren yaaa, mau ah jadi tentara.gimana ya cara nya.) naah gitu ndan... Ada rasa penasaran juga ngetes mental nya. Semoga rikues saya terkabul. Amin
Tinggi badan maksimal brapa pak
2 mtr
Pak, apakah tes kesehatan jika ada yg tdk memenuhi berarti langsung gugur atau diakumulasi nilai terlebih dahulu?
Nilai kesehatan diakumulasi menjadi stakes 1, 2 3 dan 4
@@BangHari tetapi ada anak yg detak jantungnya kurang langsung gugur itu bagaimana?
Kalau masalah jantung tegas tidak akan diluluskan
@@BangHarisiap terimakasih pak
@@BangHari kalau pitak di kelapa 5cm pa ? Gmna itu p?
Bang, istrukturnya itu Bpk Jf purba
bukan
@@BangHari trimakasih bang suaranya mirp papan nama gak kebaca
Waduh close grip pull up kok membesarkan dada 😂.. ga ada hubunganny pull up sama otot dada.. close grip pull up itu membesarkan bicep dan forearm ..
You are the best
Gua juga bingung,,
Izin tanya pak, telinga saya sebelah kanan udah dikit berdengung ketika mendengar suara yang sdikit berisik apakah bisa lolos tes?
konsul kesehatan dulu sebelum tes agar ketahuan bisa diobati atau tidak
Pak Kalo gigi bolong 1 trus pakai gigi palsu bisa daftar gak.
bisa
Pak, izin tanya kalau sudah terdaftar di sekolah ikatan dinas, lalu keluar sebelum wisuda. Apakah boleh daftar akmil, aal, aau atau akpol?
bisa saja. asalkan menggunakan
ijasah sma dan usia masih cukup.
Alhamdulillah saya bisa walau cuma 8× udah habis nafas
pasti bjsa 12 nnt
Ini dimana ya min?
jambi
Tiang saya terlalu tinggi apakah mempengaruhi berat pull up nya+ test matanya lihat berapa meter dan max simal minus berapa
tinggi tiang tak pengaruh, kalo kependekan nah itu pengaruh. untuk mata ada kriterianya minus brp yg bisa lolos
@@BangHari bukanya cek nya lihat jarak 5meter doank
Tes visus mata itu jaraknya 6 meter bro. hasilnya itu contohnya 6/9 artinya kalo orang normal bisa membaca huruf snellen di jarak 9 meter sedangkan kamu bisa bacanya itu di jarak 6 meter
@@BangHari 9meter jauh banget
@@BangHari kalau amandel mengurangi nilai/menggugurkan pas test kesehatan
👍👍👍
Izin bertanya pak ada strechmark bisa lolos gak ?
bisa
Izin bertanya, itu pelatihan dimana pak
jambi
Proses biar bisa pull up berapa minggu/bulan bang?
Saya 3 bulan baru 13, tapi tergantung orang nya