Ich mache diese Atemübung nun seit einiger Zeit mehrmals Täglich. Gestern Abend habe ich das erste mal die vollen 3 Minuten Atempause in der 5ten Runde geschafft 🥳. Ich liebe diese Technik. Danke für dieses Video, deine Stimme ist sehr beruhigend und hilft sehr bei den Atempausen 🙂
Hallo alle zusammen 🙏🏼 Über meine Person !, ich bin sehr unausgeglichen ,aggressiv, abgeschlagen und ungeduldig. Seitdem ich die Atemtechnik mache erziele ich immer mehr Erfolge , ich sehe und fühle das ich mich schon zum positiven verändert habe. Danke vielmals dafür 🙏🏼
Hallo Andre, das freut mich echt zu hören! Mache das regelmäßig und du wirst mehr und mehr ruhe in dir spüren. Von da aus kannst du auch mehr Kraft schöpfen und neue wunderbare Dinge anfangen! 💖
Hallo zusammen, ich möchte nur mitteilen, dass man durch die ruhigen Kommentare besser entspannen kann und somit fällt es leichter die Luft anzuhalten. Vielen Dank für das Video.
Ich bin während den Atemübungen mittlerweile so tiefenentspannt, dass ich immer wieder mal auf das Atmen vergesse. Das ist dann wie ein aufwachen oder zurück kommen aus einer anderen Welt.
Soooo mega genial. Ich könnte heute die 3 Minuten locker anhalten, weil ich den Körper voll entspannt in den Boden gesunken lassen habe. Ich glaube, dass die Entspannung dabei ganz wichtig ist. Und es fühlt sich sooo wunderschön im Körper an. Danke, danke voller Demut. Lg😊💪👍🧘🏼♂️🙏
Danke für diese schöne Atemübungsanleitung! Seit ich diese praktiziere bin ich viel entspannter und habe merklich weniger Entzündungsreaktionen im Körper (Arthrose).
ich bin absolut platt von dem körperbewusstsein was sich einstellt werde gleich schlafen gehen und so wie ich das sehe ist es nicht normal das man beim ersten mal gleich 3 minuten schafft. Danke du hast eine wundervolle stimme
Liebe Chris, ich bin wirklich unglaublich angetan von deinen Videos. Sie sind für mich viel angenehmer, als die Videos von Wim... so unaufgeregt. Das steigert mein Wohlbefinden enorm! Ich würde im Anschluss gerne noch länger mit der Musik meditieren. Würdest du mir Titel/Komponist nennen oder die Musik einfach mal pur für 1 h als Meditationsmusik einstellen? Herzensdank💚
Danke für das Lob! Ich habe hier: ruclips.net/video/ckqFdgkAtSY/видео.html mal die Musik für 30 min zum Meditieren eingestellt. Ich hoffe, du hast Spass dabei!
Danke für diese ruhige Führung. Ich habe dieses Video jetzt erst gefunden. In der vierten Runde bin ich irgendwie kurz verloren gegangen. Ich versinke dann kurz in eine Traumwelt und merke dann dass ich gerade die Luft anhalte und setze das Atmen dann wieder fort. Mir reichen aber auch meist 3 oder 4 Runden, schön dass man auch bei Runde 2 oder 3 anfangen kann.
Schau mal hier: www.soulcamp.online/wimhof-atem%C3%BCbungen-2 ich habe ganz viele verschiedene Längen und Runden - mit ruhiger oder mit peppiger Musik. Da ist bestimmt auch das richtige für dich dabei. 🕉🙏🧘♀️💖
Habe mit Wim Hof 10 Minuten Übung angefangen. Heute das erste Mal hier mitgemacht. Ist natürlich effektiver, aber mehr als 1 1|2 Minuten ohne zu Atmen habe ich nicht geschafft. Bin gespannt auf die nächsten Male
Bleib dran, liebe Birgit. Du wirst sehen, dass alles mit deinem Geist zu tun hat. je ruhiger du wirst und mehr fühlst als denkst um so länger kannst du automatisch die Luft anhalten! Ich drücke dir die Daumen! 💖
VIELEN Dank.😇🥰 Wäre es möglich bei den Atemübungvideos die Musik zu verlängern am Ende? Die Werbung erschreckt mich am Ende aus tiefer Versunkenheit. Wäre genial. Daaaaanke! 🥰
Ist notiert! Bei diesem geht's natürlich nicht mehr... ich mache aber gerade noch diese Timer mit anderer Musik. Übrigens - wenn dir diese Musik gefällt die gibt es auch in "lang" NUR zum Meditieren: ruclips.net/video/ckqFdgkAtSY/видео.html 💖
Ich habe einen Trick gefunden, wie man hierbei effektiver einatmen kann. Beim Einatmen einfach mit der Nase "rümpfen" bzw. hochziehen. So atmet man mehr Sauerstoff ein und diese Übung fällt einem leichter.
Ich mache die Atemübungen 2 Monate und ich bin dadurch viel entspannter geworden. Allerdings bildet sich in meiner Lunge und Rachen sehr viel Schleim und ich muss sehr viel husten, räuspern, würgen und schlucken. Ich bin mir jetzt nicht sicher, ob es meiner Lunge gut tut. Habe heute versucht, die Luft beim Einatmen anzuhalten und das hat sich besser angefühlt. Gibt es da Erfahrungen? Deine Videos sind super! Danke dafür ❤️
Schön, dass du ruhiger geworden bist. ich kann dir nicht empfehlen die Luft eingeatmet anzuhalten - da spannst du ja an. Die ausgeatmete Variante ist viel entspannter - ich empfehle dir, dabei zu bleiben! Der Schleim löst sich eher und bildet sich nicht - also das "Problem" kommt nicht vom Atmen, sondern das Atmen/Schleim ist ein Hinweis auf ein Problem. 💖🙏
ich konnte es kaum glauben... interessant fand ich das gewisse bereiche in meinem Körper darauf reagierten. Ich konnte ein starkes ziehen im kreuz und schultergürtel verspühren.
@@thierryguy605 wichtig ist, dass du das mittlerweile wahrnehmen kannst. Du wirst immer besser darin auf deinen Körper zu achten und Zeichen wahrzunehmen
Hallo, tolle sessions. Mache die atemtechnik und kalt duschen nach wim nun schon mehrere monate. Finde es morgens vor der uni oder auch abends bzw zwischendrin einfach toll mal eine 1/2 h abzutauchen. Versuche bei der atempause meist meinen ganzen körper zu scannen von füßen bis kopf. Während und nach der sesssion merke ich oft ein rauschen leichtes in den ohren und denke da lässt der druck nach ☺ Eine frage hätte ich jedoch an alle hier: wie schafft ihr es den atem 3 minuten anzuhalten? Obwohl ichs nun schon eine weile mache und auch richtig atme komm ich nur immer so ca an die 2 minuten dran... Habt ihr da tipps? Gibts da irgend nen punkt über den man drüber muss (wie beim joggen) und dann gehts? Danke und liebe grüße 😌
Bei mir ist das Tagesformabhängig. Mach dir aber keine Gedanken um die Dauer -wichtig ist dass du es kontinuierlich machst - 2 Min ist doch auch schon Super...
Tolle Anleitung...aber Musik im Hintergrund bitte unbedingt überarbeiten....der Ton A muss auf 432 Hz umgestellt werden.... alles ist Frequenz....wer spürig ist merkt das ...die Qualität von dieser wunderschönen Anleitung würde sich drastisch verbessern ....es ist unschön wenn man entspannt ist, aber der Körper in einer falschen Frequenz "eingestimmt" wurde, das passiert hier leider.....bitte bitte bitte bitte ändern....bei dem ganzen Kanal ändern ..der Ton A muss auf 432 Hz eingestellt sein
Vielen Dank für den Hinweis! Ich werde einmal eine 432 Hz Musik raussuchen. Wahrscheinlich ist das nicht einfach eine zu finden die ich benutzen darf ich schaue einmal nach bin jetzt aber bis Anfang Oktober in Urlaub aber danke für den Hinweis ich nehme es mir zu Herzen diese kann ich aber nicht mehr ändern aber ich werde vielleicht neue machen
Hi, warum soll man nach der Atempause, nach dem einatmen nur 15 sechs die Luft anhalten? Gerade in dieser Phase kann ichsupet traumreisen usw.. Danke, an alle alles gute
hallo. ich hab mal eine frage! ich übe diese atemtechnik nun schon einige monate und beobachte einige "symptome" am körper, meistens nach der zweiten atempause, die es mir schwierig machen mich weiterhin zu entspannen, da es sich nicht "normal" anfühlt. zum einen wird mein hals teilweise taub, schon beim ersten oder zweiten poweratmen. meistens kommen dann auch ohren dazu. wenn ich das zweite bzw dritte mal die luft anhalte verformt sich mein mund zu einem leicht angedeuteten knutschmund (im entspannten zustand!). nachdem ich luft angehalten habe fangen meine finger teils an zu zucken. kennt das jemand? mache ich was falsch? ich möchte mit dieser übung nichts kaputt machen und würde mich ihr gerne wieder vollkommen hingeben, aber diese symptome machen mir ein bisschen angst!
Es ist wie bei allem... wenn es sich nicht gut anfühlt, dann mache es nicht mehr! Oder mach weniger. Diese Übungen sind dafür da, dass es dir besser geht und nicht schlechter! Es geht nicht darum besonders lange die Luft anzuhalten - mache lieber die kürzeren Übungen und fühle dich dabei gut, als diese langen. Manche möchten gerne 4 Min die Luft anhalten - deshalb habe ich auch längere Versionen zur Verfügung gestellt - das ist aber absolut nicht notwendig. Du hast es verdient, dass es dir gut geht 🤩🤩🤩🙏👍
Das macht nichts! Bleib trotzdem dran. Wichtig ist, dass du das Denken abstellst und in deinem Körper herum fühlst! Wenn du das schaffst dann wird es auch länger gehen mit dem Luftanhalten!
Ein Video, nur mit akustischen Signalen zum Luft anhalten und atmen wäre sehr gut. Die Kommentare können einen ein wenig raus bringen. Vor allem zum Ende hin.
Ja, das verstehe ich gut - deshalb habe ich auch sehr viele verschiedene Versionen fertiggestellt. Du musst immer schauen, dass du die OHNE den roten Punkt nimmst - da bin ich beim Luftanhalten still! Dieses Video, auf das du geantwortet hast gibt es ohne Kommentare hier: ruclips.net/video/STD4_kvvsVU/видео.html und hier ist eine Übersicht über alle Wim Hof Playlisten auf meinem Kanal mit Beschreibung: ruclips.net/video/vI19PxN-GJY/видео.html 💝🕉
@@Soulcamp-cs vielen Dank! Die Videos sind wirklich sehr gut gemacht und sehr hilfreich. Die Methode macht großen Spaß und ich merke eine deutliche Veränderung in der Konzentration und Achtsamkeit! Ich bin empfehle deine Videos sehr gerne weiter!
Dankeschön wunderbar. Ich schaffe nur in Runde 4 zwei Minuten, kann aber länger als 15 Sekunden anhalten und in Runde 5 zwei Minuten 15 Sekunden und kann 30 Sekunden anhalten. Ist das auch richtig? Lg
Mach es so, wie es sich für dich am besten anfühlt! Ich könnte es im Liegen gar nicht machen ich muss da sitzen. Aber wenn es für dich andersherum besser ist-go for it!
Gähnen deutet darauf hin, dass sich dein Nervensystem entkrampft - du entspannst. Es "verschieben" sich Energien in deinem Körper. Wenn ich Heilarbeit mache, muss ich immer ganz schrecklich gähnen - manchmal denken die Leute sie langweilen mich 😂.
@@Soulcamp-cs danke für die schnelle Antwort.. 👍🤗 Hab die Übungen 2x wiederholt und immer zwischendurch gegähnt. Verwunderung pur.. 😊. Jetzt weiß ich den Grund. Danke nochmals.. LG Anne
ich komme von der geführten atmung von wim hof hier her, da ich meine zeiten verlängern wollte. im wim hof video geht es nur bis minute 1:30. leider komme ich in diesem video hier nicht mit den intervallen klar: die ein- und ausatmung ist von meinem gefühl her unangenehm lang. ich komme hier viel schneller in die hyperventilation. fühlt sich komisch an.
@@machito164 ah, okay, ich habe das absichtlich langsamer gemacht weil das mir und vielen anderen mehr liegt. Mach dich die Originale und halte einfach die Luft etwas länger an. 💕💕
Selbst 2min sind super. Frage mal in deinem Freundeskreis wer das schafft. Die längeren Zeiten sind nur zum üben. Der eine oder andere schafft es vielleicht länger. Aber deine Zeit ist super!!!Du machst nichts falsch, wichtig ist, daß Du dran bleibst 👍💖
Meinst du beim Luftanhalten? Wenn da irgendetwas unangenehm wird dann mach bitte etwas kürzer!!! Es ist nicht wichtig so wahnsinnig lange die Luft anzuhalten. Lieber öfter und weniger. 🙏💖💖💖
Ich glaube, du solltest so atmen, dass es für dich am besten passt. Mir reicht es mit dem Einatmen durch die Nase - wenn du das Gefühl hast, es ist besser durch den Mund zu atmen, dann mach das! Wichtig ist, dass du kontinuierlich dran bleibst! 💟
Da bist du nicht alleine - deshalb gibt es alle Videos auch immer OHNE Gerede: dieses z:b. ruclips.net/video/STD4_kvvsVU/видео.html hier oder mit 432 Hz Musik ruclips.net/video/MX3Yd4zkLaQ/видео.html Immer wenn der gr. Rote Punkt NICHT drauf ist, das ohne Gebabbel!
Wenn du einen Tinnitus bekommst, solltest du vielleicht mal etwas langsam machen - mach doch nur bis 2 Min. Es ist ja kein Wettbewerb. Es soll sich ja gut für dich anfühlen!
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
Ich mache diese Atemübung nun seit einiger Zeit mehrmals Täglich. Gestern Abend habe ich das erste mal die vollen 3 Minuten Atempause in der 5ten Runde geschafft 🥳. Ich liebe diese Technik. Danke für dieses Video, deine Stimme ist sehr beruhigend und hilft sehr bei den Atempausen 🙂
Vielen Dank für's Lob! 💖 Also 3 Min ist schon der Hammer!👍
Hallo alle zusammen 🙏🏼
Über meine Person !, ich bin sehr unausgeglichen ,aggressiv, abgeschlagen und ungeduldig.
Seitdem ich die Atemtechnik mache erziele ich immer mehr Erfolge , ich sehe und fühle das ich mich schon zum positiven verändert habe.
Danke vielmals dafür 🙏🏼
Hallo Andre, das freut mich echt zu hören! Mache das regelmäßig und du wirst mehr und mehr ruhe in dir spüren. Von da aus kannst du auch mehr Kraft schöpfen und neue wunderbare Dinge anfangen! 💖
🙏 so wundervoll entspannt und ein Wohlgefühl! Stressbefreit und in mir ruhend stark. Danke für Deine Anleitung!👏👏👏
Das freut mich sehr! dass du so gut entspannen kannst! 🎀🙏🧘♂️
Hallo zusammen,
ich möchte nur mitteilen, dass man durch die ruhigen Kommentare besser entspannen kann und somit fällt es leichter die Luft anzuhalten. Vielen Dank für das Video.
Danke fürs Feedback!💖
Ich bin während den Atemübungen mittlerweile so tiefenentspannt, dass ich immer wieder mal auf das Atmen vergesse. Das ist dann wie ein aufwachen oder zurück kommen aus einer anderen Welt.
Super 💖💗
Prima das ist ja ein Erfolg.
Dass kenne ich, während dem Atmen vergesse ich auf das Atmen und falle in Ohnmacht..und wache mit einem tiefen Atemzug auf..
Tolle Anleitung, danke, so schaffe ich die 3 Minuten locker 🙂
Danke für das Lob! 💝
Soooo mega genial. Ich könnte heute die 3 Minuten locker anhalten, weil ich den Körper voll entspannt in den Boden gesunken lassen habe. Ich glaube, dass die Entspannung dabei ganz wichtig ist. Und es fühlt sich sooo wunderschön im Körper an. Danke, danke voller Demut. Lg😊💪👍🧘🏼♂️🙏
Das freut mich sehr!
Danke für diese schöne Atemübungsanleitung! Seit ich diese praktiziere bin ich viel entspannter und habe merklich weniger Entzündungsreaktionen im Körper (Arthrose).
Das klingt doch super! vielen Dank für das Lob und ich freue mich sehr, dass es dir so gut tut! 🙏💖
Heute die 3 Minuten geknackt. Was für ein berauschendes Erlebnis. Vielen Dank für das Video.
Das freut mich! Weiter so! 👍👍💖💖💖
ich bin absolut platt von dem körperbewusstsein was sich einstellt werde gleich schlafen gehen und so wie ich das sehe ist es nicht normal das man beim ersten mal gleich 3 minuten schafft.
Danke du hast eine wundervolle stimme
Das freut mich wirklich! Und danke für das Lob! 💖💖💖
Fühlt sich großartig an. Danke schön.
Liebe Chris,
ich bin wirklich unglaublich angetan von deinen Videos. Sie sind für mich viel angenehmer, als die Videos von Wim... so unaufgeregt.
Das steigert mein Wohlbefinden enorm!
Ich würde im Anschluss gerne noch länger mit der Musik meditieren.
Würdest du mir Titel/Komponist nennen oder die Musik einfach mal pur für 1 h als Meditationsmusik einstellen?
Herzensdank💚
Danke für das Lob! Ich habe hier: ruclips.net/video/ckqFdgkAtSY/видео.html mal die Musik für 30 min zum Meditieren eingestellt.
Ich hoffe, du hast Spass dabei!
Danke für diese ruhige Führung. Ich habe dieses Video jetzt erst gefunden.
In der vierten Runde bin ich irgendwie kurz verloren gegangen. Ich versinke dann kurz in eine Traumwelt und merke dann dass ich gerade die Luft anhalte und setze das Atmen dann wieder fort.
Mir reichen aber auch meist 3 oder 4 Runden, schön dass man auch bei Runde 2 oder 3 anfangen kann.
Schau mal hier: www.soulcamp.online/wimhof-atem%C3%BCbungen-2 ich habe ganz viele verschiedene Längen und Runden - mit ruhiger oder mit peppiger Musik. Da ist bestimmt auch das richtige für dich dabei. 🕉🙏🧘♀️💖
Das war außergewöhnlich, danke dafür!
Freut mich, wenn es dir gefällt! 💟
Thank you for beautiful guidance ❤
Danke!💓
Ich mache die Übung jeden Morgen und bin gleich wach. Danke
Super!
Vielen Dank für die Mühe und die tolle Ausführung.
Danke fürs Feedback!💖👍
Vielen Dank für dieses tolle Video ❤
Sehr gerne 😊 Es freut mich, wenn es dir etwas bringt! 💝
Vielen vielen Dank für dein Video,das ist meine Routine geworden, ich wünsche dir alles alles Gutes
Wünsche ich dir auch! Ich freue mich das du etwas gutes für dich tut!💖
Vielen Dank für die tollen Videos. Ich benutze sie oft.
Das freut mich sehr!💗
danke danke danke ❤
freut mich, wenn es dir etwas bringt!💝💝💝🎈🎈🎈
Rettet mir immer den Tag wenn ich verkatert bin
Das freut mich zu hören 🥰🥰🥰
vielen Dank ich habe nie gedacht dass ich 3 min schaffen kann.
Wow, das ist aber auch schon richtig gut 👍
@@Soulcamp-cs Danke dir 🤗
Habe mit Wim Hof 10 Minuten Übung angefangen. Heute das erste Mal hier mitgemacht. Ist natürlich effektiver, aber mehr als 1 1|2 Minuten ohne zu Atmen habe ich nicht geschafft. Bin gespannt auf die nächsten Male
Bleib dran, liebe Birgit. Du wirst sehen, dass alles mit deinem Geist zu tun hat. je ruhiger du wirst und mehr fühlst als denkst um so länger kannst du automatisch die Luft anhalten! Ich drücke dir die Daumen! 💖
Endlich über 2:30 geschafft. Eine Woche WHB mit 5 Runden und das war mein Limit. Jetzt in Runde 5 2:45 von 3:00 geschafft :)
Pass trotzdem auf den Tinnitus auf!
Tinnitus?? Von was
@@sebastiangaia5865 ohh, das war wohl die Antwort auf einen anderen Kommentar 🙈🙈🙀🙀
VIELEN Dank.😇🥰 Wäre es möglich bei den Atemübungvideos die Musik zu verlängern am Ende? Die Werbung erschreckt mich am Ende aus tiefer Versunkenheit. Wäre genial. Daaaaanke! 🥰
Ist notiert! Bei diesem geht's natürlich nicht mehr... ich mache aber gerade noch diese Timer mit anderer Musik. Übrigens - wenn dir diese Musik gefällt die gibt es auch in "lang" NUR zum Meditieren: ruclips.net/video/ckqFdgkAtSY/видео.html 💖
🙏🏼
💖
Ich habe einen Trick gefunden, wie man hierbei effektiver einatmen kann. Beim Einatmen einfach mit der Nase "rümpfen" bzw. hochziehen. So atmet man mehr Sauerstoff ein und diese Übung fällt einem leichter.
Ich mache die Atemübungen 2 Monate und ich bin dadurch viel entspannter geworden. Allerdings bildet sich in meiner Lunge und Rachen sehr viel Schleim und ich muss sehr viel husten, räuspern, würgen und schlucken. Ich bin mir jetzt nicht sicher, ob es meiner Lunge gut tut.
Habe heute versucht, die Luft beim Einatmen anzuhalten und das hat sich besser angefühlt. Gibt es da Erfahrungen?
Deine Videos sind super! Danke dafür ❤️
Schön, dass du ruhiger geworden bist. ich kann dir nicht empfehlen die Luft eingeatmet anzuhalten - da spannst du ja an. Die ausgeatmete Variante ist viel entspannter - ich empfehle dir, dabei zu bleiben! Der Schleim löst sich eher und bildet sich nicht - also das "Problem" kommt nicht vom Atmen, sondern das Atmen/Schleim ist ein Hinweis auf ein Problem. 💖🙏
Falls du du den mund atmest könnte das das Problem sein.
Eine wunderschöne Stimme! Wer spricht da eigentlich?
Na ich natürlich 😃 Es ist keine KI .
@@Soulcamp-cs Sie haben eine Stimme zum Verlieben
heute das erste mal die 3min erreicht🥳✨️💫
SUPER!!!🙏💖🎇
ich konnte es kaum glauben...
interessant fand ich das gewisse bereiche in meinem Körper darauf reagierten. Ich konnte ein starkes ziehen im kreuz und schultergürtel verspühren.
@@thierryguy605 wichtig ist, dass du das mittlerweile wahrnehmen kannst. Du wirst immer besser darin auf deinen Körper zu achten und Zeichen wahrzunehmen
Hallo, tolle sessions. Mache die atemtechnik und kalt duschen nach wim nun schon mehrere monate. Finde es morgens vor der uni oder auch abends bzw zwischendrin einfach toll mal eine 1/2 h abzutauchen. Versuche bei der atempause meist meinen ganzen körper zu scannen von füßen bis kopf. Während und nach der sesssion merke ich oft ein rauschen leichtes in den ohren und denke da lässt der druck nach ☺
Eine frage hätte ich jedoch an alle hier: wie schafft ihr es den atem 3 minuten anzuhalten? Obwohl ichs nun schon eine weile mache und auch richtig atme komm ich nur immer so ca an die 2 minuten dran... Habt ihr da tipps? Gibts da irgend nen punkt über den man drüber muss (wie beim joggen) und dann gehts?
Danke und liebe grüße 😌
Bei mir ist das Tagesformabhängig. Mach dir aber keine Gedanken um die Dauer -wichtig ist dass du es kontinuierlich machst - 2 Min ist doch auch schon Super...
Tolle Anleitung...aber Musik im Hintergrund bitte unbedingt überarbeiten....der Ton A muss auf 432 Hz umgestellt werden.... alles ist Frequenz....wer spürig ist merkt das ...die Qualität von dieser wunderschönen Anleitung würde sich drastisch verbessern ....es ist unschön wenn man entspannt ist, aber der Körper in einer falschen Frequenz "eingestimmt" wurde, das passiert hier leider.....bitte bitte bitte bitte ändern....bei dem ganzen Kanal ändern ..der Ton A muss auf 432 Hz eingestellt sein
Vielen Dank für den Hinweis! Ich werde einmal eine 432 Hz Musik raussuchen. Wahrscheinlich ist das nicht einfach eine zu finden die ich benutzen darf ich schaue einmal nach bin jetzt aber bis Anfang Oktober in Urlaub aber danke für den Hinweis ich nehme es mir zu Herzen diese kann ich aber nicht mehr ändern aber ich werde vielleicht neue machen
Hi, warum soll man nach der Atempause, nach dem einatmen nur 15 sechs die Luft anhalten? Gerade in dieser Phase kann ichsupet traumreisen usw.. Danke, an alle alles gute
Warum es gerade 15 Sek sind, kann ich dir nicht sagen - Wim Hof gibt das so vor. 🕉
Ich habe die Atmung im Liegen durchgeführt und schaffe es dabei viel länger die Luft anzuhalten. Ist das auch ok?
Wenn es für dich passt, ist es natürlich auch okay! Wichtig ist, dass du es machst und dass du in diesen "Fühlmodus" kommst! 💖🙏
hallo. ich hab mal eine frage! ich übe diese atemtechnik nun schon einige monate und beobachte einige "symptome" am körper, meistens nach der zweiten atempause, die es mir schwierig machen mich weiterhin zu entspannen, da es sich nicht "normal" anfühlt. zum einen wird mein hals teilweise taub, schon beim ersten oder zweiten poweratmen. meistens kommen dann auch ohren dazu. wenn ich das zweite bzw dritte mal die luft anhalte verformt sich mein mund zu einem leicht angedeuteten knutschmund (im entspannten zustand!). nachdem ich luft angehalten habe fangen meine finger teils an zu zucken. kennt das jemand? mache ich was falsch? ich möchte mit dieser übung nichts kaputt machen und würde mich ihr gerne wieder vollkommen hingeben, aber diese symptome machen mir ein bisschen angst!
Es ist wie bei allem... wenn es sich nicht gut anfühlt, dann mache es nicht mehr! Oder mach weniger. Diese Übungen sind dafür da, dass es dir besser geht und nicht schlechter! Es geht nicht darum besonders lange die Luft anzuhalten - mache lieber die kürzeren Übungen und fühle dich dabei gut, als diese langen. Manche möchten gerne 4 Min die Luft anhalten - deshalb habe ich auch längere Versionen zur Verfügung gestellt - das ist aber absolut nicht notwendig. Du hast es verdient, dass es dir gut geht 🤩🤩🤩🙏👍
Danke, ich kam beim anhalten nicht über 1,5 Minuten. Liebe Grüße Gerhard.
Das macht nichts! Bleib trotzdem dran. Wichtig ist, dass du das Denken abstellst und in deinem Körper herum fühlst! Wenn du das schaffst dann wird es auch länger gehen mit dem Luftanhalten!
Ein Video, nur mit akustischen Signalen zum Luft anhalten und atmen wäre sehr gut. Die Kommentare können einen ein wenig raus bringen. Vor allem zum Ende hin.
Ja, das verstehe ich gut - deshalb habe ich auch sehr viele verschiedene Versionen fertiggestellt. Du musst immer schauen, dass du die OHNE den roten Punkt nimmst - da bin ich beim Luftanhalten still! Dieses Video, auf das du geantwortet hast gibt es ohne Kommentare hier: ruclips.net/video/STD4_kvvsVU/видео.html und hier ist eine Übersicht über alle Wim Hof Playlisten auf meinem Kanal mit Beschreibung: ruclips.net/video/vI19PxN-GJY/видео.html 💝🕉
@@Soulcamp-cs vielen Dank! Die Videos sind wirklich sehr gut gemacht und sehr hilfreich. Die Methode macht großen Spaß und ich merke eine deutliche Veränderung in der Konzentration und Achtsamkeit! Ich bin empfehle deine Videos sehr gerne weiter!
@@rolanddeschain7896 Super, das freut mich! 💖💖
Ist es durch den mund oder durch die nase intensiver
Mach es so wie es für Dich am besten ist. ich atme durch die Nase ein und durch den Mund aus. 💖😎
Dankeschön wunderbar. Ich schaffe nur in Runde 4 zwei Minuten, kann aber länger als 15 Sekunden anhalten und in Runde 5 zwei Minuten 15 Sekunden und kann 30 Sekunden anhalten. Ist das auch richtig? Lg
Mach es so , wie es für dich passt,. es gibt kein Richtig oder Falsch. Erzwinge nichts - mache es immer so lange du kannst! 🕉🙏
@@Soulcamp-cs danke, super.... Lg 😊💪🧘🏼♂️
Kann die Luft länger halten wenn ich vorher tief Einatme und dann halte! Ist es besser die Luft vorher rauszulassen?
Im Liegen kann ich viel mehr Sekunden anhalten. Ist Sitzen besser? Lg
Mach es so, wie es sich für dich am besten anfühlt! Ich könnte es im Liegen gar nicht machen ich muss da sitzen. Aber wenn es für dich andersherum besser ist-go for it!
@@Soulcamp-cs danke. Lg👍💪🧘🏼♂️😊
Ich muss zwischendurch immer gähnen. Was bedeutet das?
Gähnen deutet darauf hin, dass sich dein Nervensystem entkrampft - du entspannst. Es "verschieben" sich Energien in deinem Körper. Wenn ich Heilarbeit mache, muss ich immer ganz schrecklich gähnen - manchmal denken die Leute sie langweilen mich 😂.
@@Soulcamp-cs danke für die schnelle Antwort.. 👍🤗 Hab die Übungen 2x wiederholt und immer zwischendurch gegähnt. Verwunderung pur.. 😊. Jetzt weiß ich den Grund. Danke nochmals.. LG Anne
@@phiole53 da kannst du wirklich froh sein- da geht was
ich komme von der geführten atmung von wim hof hier her, da ich meine zeiten verlängern wollte. im wim hof video geht es nur bis minute 1:30. leider komme ich in diesem video hier nicht mit den intervallen klar: die ein- und ausatmung ist von meinem gefühl her unangenehm lang. ich komme hier viel schneller in die hyperventilation. fühlt sich komisch an.
Was meinst du denn mit Intervallen? Meinst du die Ein- und Ausatmung oder die Zeit mit dem Luftanhalten?
@@Soulcamp-cs ich meine die länge der 30 ein- und ausatmungen. in dem wim hof video atmet man wesentlich schneller ein und aus.
@@machito164 ah, okay, ich habe das absichtlich langsamer gemacht weil das mir und vielen anderen mehr liegt. Mach dich die Originale und halte einfach die Luft etwas länger an. 💕💕
Kann man neben der Wim Hoff auch Buteyko Atmung machen?
Bestimmt
Danke
Ich komme beim letzten Mal nicht über 2,40 Minuten, mache ich etwas falsch? mache die Atemübungen ca 3monate
Selbst 2min sind super. Frage mal in deinem Freundeskreis wer das schafft. Die längeren Zeiten sind nur zum üben. Der eine oder andere schafft es vielleicht länger. Aber deine Zeit ist super!!!Du machst nichts falsch, wichtig ist, daß Du dran bleibst 👍💖
Danke für die Antwort ich übe weiter
Gegen ende wird deine Stimme etwas dumpf und es fängt an zu piepen😅 hat jemand Erfahrung ob das mit mehr Übung weg geht?
Meinst du beim Luftanhalten? Wenn da irgendetwas unangenehm wird dann mach bitte etwas kürzer!!! Es ist nicht wichtig so wahnsinnig lange die Luft anzuhalten. Lieber öfter und weniger. 🙏💖💖💖
Das hatte ich heute auch, bei den 3er Sessions mit Wim Hof aber noch nie. Es war ein komisches Rauschen nach der 4. Runde in den Ohren.
@@TomsWoodArt meinst du du bekommst vielleicht mit dem Kreislauf ein Problem?
@@Soulcamp-cs könnte sein, ich werde das mal im Auge behalten und mal testen. Aber alles in allem bin ich danach auch immer sehr entspannt. 🙏
Atmet man durch die Nase oder den Mund ein? Durch Nase scheint mir zu wenig Luft rein zu kommen....
Ich glaube, du solltest so atmen, dass es für dich am besten passt. Mir reicht es mit dem Einatmen durch die Nase - wenn du das Gefühl hast, es ist besser durch den Mund zu atmen, dann mach das! Wichtig ist, dass du kontinuierlich dran bleibst! 💟
also könnte man auch nur durch die nase atmen?
Mich stört das Gerede leider heftig
Da bist du nicht alleine - deshalb gibt es alle Videos auch immer OHNE Gerede: dieses z:b. ruclips.net/video/STD4_kvvsVU/видео.html hier oder mit 432 Hz Musik ruclips.net/video/MX3Yd4zkLaQ/видео.html Immer wenn der gr. Rote Punkt NICHT drauf ist, das ohne Gebabbel!
Ah und bekommt noch jemand nach der 5ten runde immer einen Tinnitus?
Wenn du einen Tinnitus bekommst, solltest du vielleicht mal etwas langsam machen - mach doch nur bis 2 Min. Es ist ja kein Wettbewerb. Es soll sich ja gut für dich anfühlen!
zu langsaaaam der ausatmerrr
Danke für den Hinweis! 💟
.....wollt ihr mich umbringen?
😂 nein, ganz im Gegenteil! Schau mal, hier gibt es auch noch eine einfachere Version : ruclips.net/video/BIRnyc2ARV0/видео.html