5 petits déjeuners équilibrés, faciles et Petit budget | vegan
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 5 petits déjeuners équilibrés & faciles et Petit budget | vegan
Je t'emmène pour une semaine dans mon assiette orientée petit déjeuner.
Des recettes faciles, équilibrées, rapides et petit budget !
Et comme d'habitude elles sont vegan.
𝓙'𝓮𝓼𝓹𝓮̀𝓻𝓮 𝓺𝓾𝓮 𝓬̧𝓪 𝓽𝓮 𝓹𝓵𝓪𝓲𝓻𝓪, 𝓮𝓽 𝓼𝓾𝓻 𝓬𝓮.... 𝓙𝓮 𝓽𝓮 𝓭𝓲𝓼 𝓢𝓪𝓷𝓽𝓮́ !
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Coucou Caro ! Ce que j'adore dans tes recettes, c'est qu'elles sont très simples à réaliser donc accessible à tout le monde, et en même temps les présentations sont toujours super travaillées et donnent vraiment envie 🥰😊
Merci beaucoup Laurine 🥰 ravie que ça te plaise !
Bonjour, moi je suis bowl cake le matin: 40g de flocons d’avoine, 1 œuf, 100 g de compote, 1 pincée de levure/bica, qq amandes/noisettes et 2 ou 3 carrés de chocolat. J’accompagne cela d’un fruit, en général une pomme. Mais je cherche des inspirations de petit dej salé. Si tu peux faire la même vidéo version salé, ce serait super!
Coucou, c’est un effet une très belle idée de vidéo, pour cet été je note précieusement ta recommandation 🥰
Merci !
Une vidéo avec des recettes géniales franchement elles ont toutes l'air délicieuses je les notes toutes il me faut des ingrédients que je n'ai pas forcément mais c'est sur je vais les refaire pour moi et mes enfants. J'ai vraiment adoré bravo à toi et merci pour tes partages sains et gourmands
Merci Aurélie pour ton retour 🥰 ravie que ça te plaise !
Coucou. Moi je mange salé le matin. Pain et fromage de chèvre. Tes petits déjeuners font envies.
C'est une super idée ! Il faut que je teste le petit-déjeuner salé haha
Merci pour ces superbes idées! :)
Pour le moment, c'est pancakes maison,yaout coco avec fruits de saison :)
bises de Charleroi
Steph
Avec plaisir 🥰 ça donne super envie ce que tu partages 🤩
coucou super ma prefere c est la tartine aux fraises bisous a demain
J’ai adoré cette recette aussi 🥰
A demain 😍
bonjour caro, toujours tre's super , tes recettes...( graine de chia tre's bon..je fais tre's souvent pour le de'jeuner..ome'ga 3 super! avec des fruit frais et fruit sec..ce que l'on veux..hum tre's cool ; tre's bon pour " sante'"...grine de chia ou flocon d'avoine..toujours tres' riche mais tre's " naturel ..grand merci a' toi pour tout tes bon partage ...exellante journe'e...ainsi que vous tous...avec plein d'ide'e recette..ge'nial🍓🍉🍎🥑🥝🌺
Merci pour ce retour Meryem 🥰 C'est en effet pleins de super micro nutriments ! Beau dimanche ✨
Coucou Caro 🌸
Vraiment géniale ta vidéo, elle regorge de recettes toutes gourmandes. J'avais envie de nouveautés au réveil alors c'est parfait. J'adore tes tartines fraises pistache😋
Bon dimanche à toi ☀️🌳🤩
Merci beaucoup Julie 🥰 Ravie que ça te plaise
Coup de coeur pour le porridge chocolat framboise 😍
Hihi team porridge Forever !
❤super idées !
Merci beaucoup !
Je trouve que c’est difficile d’avoir des idées de petits déjeuners gourmands et équilibrés. Ça me changera du porridge
Avec plaisir Laetitia 🥰 ravie que ça te plaise, j'espère que ça te donnera des idées
Vidéo top merci beaucoup !!!!
Avec plaisir 🥰
Gourmande 😜 j'aime tes recettes simples 😍 économiques qui reste diététiques 👌
Merci à toi 🤩agréable dimanche ☀️
PS : bonne fête pour toutes les Mamans💐
Merci beaucoup Zahra 🥰 et en effet, bonne fête à toutes les mamans !
Merci Caro ! Tu ravis la fan du petit dej que je suis coup de coeur sur la Tat o fraise le pudding de chia et le porridge
Des bisous.
Bon dimanche ensoleillé, profites de tes vacances ☀️😁
Merci pour ton message ! Ravie que ça te plaise 🥰
Chaque bonheur j'aime te regardé le vidéo ❤👍 et aussi je kiff chaque moment je adore.
Merci beaucoup 🥰
Coucou Caro! Mon go-to c'est le porridge au lait d'avoine avec du 4 épices, et en toppings du yaourt végétal, de la compote, des fruits et du beurre de cacahuète ❤
Cette recette me vend du rêve 😍
Super idées. Très inspirantes !
Très heureuse que ça t’a plu 🥰
Coucou, merci pour tes vidéos ! Une source sur où on peut déjà mettre un pouce bleu avant même que la vidéo débute 😊😅
Oh merci 🥰 ravie que ça te plaise !
Pour demain matin je vais me faire un porridge de chia parfait ! J’en aurais bien besoin pour ma reprise du travail 😢 .
Merci pour ces recettes gourmandes, ça donne envie de les essayer toutes les 5. Ça tombe bien, il y a 5 jours dans une semaine de travail 😊.
Merci Caro. Bonnes vacances et profites-en bien. 🥰
Bon courage à toi pour la reprise du travail 💪🏼
Bon courage à toi pour la reprise ! Avec un bon pudding de chia ça passera mieux 🥰
Franchement merci car j'arrivais à bout d'inspiration :) Pour ma part le smothie
Ravie que ça puisse t'aider 🥰
Hello ! Merci beaucoup pour toutes ces belles recettes, le petit déjeuner c'est vraiment le repas où je n'ai pas d'inspiration, donc c'est presque toujours le même 😬 mais maintenant j'ai plein de nouvelles idées 🥰
ravie que ça te plaise 🥰 varier fait toujours plaisir ! Laquelle vas-tu essayer en premier ?
coucou Caro, mon repas préféré!! Dommage qu'il y ai de la protéine en poudre dans 4recettes sur 5 mais les idées sont là et ça donne bien envie! Merci
Coucou Cécile, comme tu le sais mes vidéos représentent ma réalité 🥰 cet je consomme et aliment dans ma vraie vie 🥰
Je mets en favoris ! Merci beaucoup pour tes partages, bon dimanche
Merci beaucoup Angelina 🥰 ravie que ça te plaise !
Coucou Caro ! Merci pour ses couettes idées de petits déjeuners rafraichissant parfait pour cet été !! Gros bisous 😘
Avec plaisir Camille 🥰 ravie que ça te plaise
Coucou oui des petits dej salés le pied ♥️♥️🙏bisous de Tubize pas très loin de chez toi 🇧🇪
Ravie que ça t'ait plu 🥰
Cc caro. Jaime toujours trop tes vidéos. Moi j'adore le porridge et les omelettes sucres
Tellement bon ce que tu proposes aussi 🥰
Bonjour Carolan. Pourrais tu stp nous donner les recettes alternatives (sans poudre de protéines stp?) Car franchement moi, j'en ai pas besoin et surtout trouver une bonne poudre sans vilain additif c'est plutôt chère en c'est temps difficiles et la poudre d'acaï n'est pas dans tte les cuisines 😂 bonne journée et merci pour tes recettes 💋
J'aimerais bien aussi
Coucou, les protéines ne sont pas obligatoires 🥰 tu peux simplement ne pas en utiliser mais au delà de manger suffisamment de protéines ça déséquilibre la recette dans sa totalité et donc son impact sur la satiété etc …
Mais libre à toi de juste t’inspirer des recettes sans en utiliser 😍
Cc ma belle merci pour les idées de petits déjeuners ces délicieux et savoureux bon dimanche bisous 😘
Avec plaisir 🥰 beau dimanche !
Coucou 👋 Miam miam ! Pour moi ce sera à essayer pour un dessert gourmand ou une collation dans l'après-midi car je n'ai pas très faim le matin. J'adore surtout le porridge et le pudding de chia, on peut les varier à l'infini !
Bon dimanche !
Tu as bien raison de les garder pour un snack ou dessert, l'important est de t'écouter ! Régale-toi bien et beau dimanche 🥰
Super les idées ! Merci
Avec plaisir Sophie 🥰 ravie que ça te plaise !
Super vidéo cela m'a donné des idées 😊
Avec plaisir !
Laquelle de ces recettes t’a le plus plu dis moi ? 😍
Les tartines aux fraises , la verrine framboise et les gaufres . .....tiens je me suis préparé un overnight façon Kinder avec ta recette pour demain mais avec de la protéine Ferrero hâte de goûter bon il n'est pas aussi beau j'ai mal réparti les couches, j'ai mis des graines de chia dans le yaourt a voir au goût demain 🤗😉
Cc Caro merci beaucoup pour les recettes 👍c est TOP et variés que de bonnes idées tout en gourmandises 😊bon dimanche à mercredi 😚
Merci beaucoup 🥰 à très vite !
Tout fait envie !
Merci beaucoup Léa 🥰 Ravie que ça te plaise !
Coucou Caro ! 🌸☀️
Merci pour ces idées recettes qui vont grandement m'inspirer pour mes futurs petits déjeuners ! 🤸✨
Je suis team porridge d'avoine et pudding de chia mais j'ai récemment fait l'acquisition d'un blender donc je découvre le plaisir des smoothies.😊
Belle et douce journée à toi, ton compagnon et la belle Shadowe ! 🐕😘
Ravie que ça te plaise Joelle 🤩 merci pout ton message ! Et continue à te régaler chaque matin 🥰
Vidéo rafraîchissante et agréable ❤
Merci beaucoup Coralie 🥰
Merci Carolane ❤
Tes idées de recettes sont toujours bouffantes visuellement (et gustativement) 😊
Merci beaucoup Alexandra 🥰
Bonsoir Caro
Je te remercie pour cette nouvelle vidéo ! J'aime beaucoup tes propositions ! Je suis fan de tous les petits déjeuners que tu nous proposes !
Dis-moi quelle protéine en poudre utilises-tu ? Et où la trouver ? Même question pour l'Acaï !
A très vite
Lea
Coucou, et merci beaucoup 🤩
Tout est sur le site de prozis et si jamais tu as les liens direct ainsi que un code promo en barre d’info 🥰
Salut Caro, ouiii merci pour ces idées toujours au top!!! je suis team porridge mais j'aime bien quand même avoir d'autres inspirations! Bonne vacances
Le porridge reste le numéro 1 🥰 mais ça fait toujours plaisir de varier
Merci pour ces appétissantes idées ! Quelle marque de yaourt Skyr avais-tu utilisé ? Il a l’air super épais comme je les aime ❤
Coucou,et merci à toi ! c’est souvent le Alpro 🥰 il se trouve le plus facilement 😍
En effet il est épais, la texture est top mais la protéine ajoutée joue aussi sur la texture 💫
Coucou Caro !
Super vidéo avec toujours pleins d’idée délicieuse
En plus c’est cool , je me suis lancée un challenge petit dej, en gros pour varier de mes porridges que j’adore ( beste petit dej 😊) j’ai pris plein de recette sur insta RUclips ( donc quelques une des tiennent ) et tout les matins je teste une recette et ça sur environ 1 mois du coup tu va pouvoir compléter la fin de la semaine avec tes belles idées 😜💪🏼
Profite de tes vacances bisoux
Oh trop chouette ce challenge ! Ravie de pouvoir t'accompagner dans celui-ci ☺️
😋😋
Merci pour le plein d’idées !❤
Avec plaisir 🥰
Coucou! Je suis plutot salé le matin donc pas fan de ces recettes, mais ton travail est formidable! Le même en salé est prévu?
C’est une belle idée de video ! Je note ☺️
Bonjour je trouve tes recettes très tentantes par contre je ne connais pas la poudre de protéines ou trouves tu cet aliment ? Rayon ? Je fais de tempes en temps des porridges avec avoine et chia raisin mais j'ai vraiment envie de tester ces 5 belles recettes merci
Coucou 🥰
Et merci beaucoup !
La poudre de protéine s’achète principalement en ligne un peu ou tu veux en fonction de la marque que tu aimes. Ça permet d’équilibrer les recettes et d’avoir une longue satiété.
J’ai laissé le lien de celle que je prends personnellement en barre d’info si jamais 😍
Hello Caro ! Comme d'hab,une vidéo trop top ! Je me demande ou tu trouves toutes ces idées...Je suis team #pasdePDJ mais franchement tout donne envie quand même !
Oh merci 🥰 ravie qu'elle t'ait plu ! Je ne manque jamais d'inspiration haha, tu peux sinon les consommer en collation
bjr, merci pour tes recettes, aurais tu une alternative concernant la poudre protéinée ? merci, bonne n=journée
Hello Isabelle, merci pour ton retour 🥰. Je te conseillerais de la remplacer par de la farine d'avoine et le sucrant de ton choix mais malheuresement on perd le côté protéiné et équilibre de la recette
@@Caronola merci pour ton retour
Bonjour. Ou achètes tu tes poudres de protéines? Merci d'avance. Sandrine
Coucou Sandrine, sur le site de Prozis :)
N'hésite pas à regarder dans la barre d'info il y a les liens des ingrédients 😍
Merci beaucoup
Les pudding de chia avec les beau jour et les ICE cream et gaufres
Tellement bon 🥰
Hummmm❤
🥰
Est-ce je tu prends des compléments alimentaires ? Si oui, pourrais-tu les intégrer à tes routines repas afin que nous puissions avoir un aperçu complet de tes apports nutritionnels sur la journée ? Merci à toi
Coucou Élodie 🥰
La B12 est indispensable quand on mange végétal donc oui je me complémente pour cette vitamine 🥰
Pour le reste ça varie et ce n’est pas du tout automatique. je vous en parle dans certaines vidéos mais dans chacune ça n’est pas pertinent pour vous puisque c’est en fonction des saisons, de mon activité physique de mon stress de mon exposition au soleil etc 🥰
Je les présente uniquement lorsque je change quelque
chose 🥰
N’hésite pas à regarder mes autres vidéos si tu souhaites en savoir plus 🥰
Miam🧡
La protéine vous l'achetez où svp ? Est-ce qu'elle est bonne pour la santé et surtout peut elle faire grossir ?
Coucou, si jamais il y a le lien de celle que je consomme en barre d’info 🥰
Aucun aliment ne fait grossir ni maigrir a lui tout seul c’est dans une anamnèse alimentaire avec une diététicienne qu’il faut voir ce type de plan alimentaire 🥰
Pourquoi pas à la place prendre du yogourt à la vanille ça fait pareil?
A la place de quoi dis moi 🥰
Par quoi remplacer la poudre de protéines ? Je n’en utilise jamais, de la farine ?
Hello, je te conseillerais de la remplacer par de la farine d'avoine et le sucrant de ton choix mais malheureusement on perd le côté protéiné et équilibre de la recette 🥰
@@Caronola je n’en ai pas l’utilité, je mange assez de protéines. Les farines et protéines en poudre coûtent très cher par rapport à la farine ☺️
😋
🥰
❤
Merci 🥰
Bien, suis plutôt salée donc je transformerais ces recettes en salées
bonjour Caro ...très belles recettes mais elles ne sont pas pour moi😉😁.Je "petit" déjeune salé tous les jours😊.Belle soirée😊
Hello Nadine, merci pour ton retour, tu peux les faire également en collations si tu préfères ! Et tu me donnes l'idée de tester le petit-déjeuner salé 🥰 merci
👍👍👍
🥰
Merci mais c'est dommage qu'il y a pas de petit dej salé car je mange jamais sucré donc je gouterai peut être aucune
Coucou, tu peux les réaliser pour le goûter si tu le souhaites 🥰 n’hésite pas à regarder les autres vidéos il y a souvent des idées de petits dejs salés aussi 🫶🏼
J'ai bien aimé ta vidéo, ça donne beaucoup d'idées pour varier les petits déjeuners !!!
Mais en revanche, je suis vraiment lassée de voir de la poudre de protéine dans presque TOUTES les recettes proposées. Personnellement, je n'en ai pas, je ne veux pas en acheter, parce que j'ai vraiment l'impression que ce diktat des protéines ajoutées sous forme de poudre sont partout sur RUclips, dans les recettes vegan.
Ça renvoie presque l'impression vegan = manque de protéine donc -> protéine en poudre.
Alors que c'est faux, si on ne fait pas du sport à haut niveau, ou que l'on mange varié, les apports sont comblés.
Je suis fan de ton travail, d'habitude, je laisse un like et pas de commentaire, mais j'avoue que je pense qu'il est bien de te partager cet avis, qui ne doit pas être uniquement le mien, pour pouvoir peut-être modérer ce recours systématique au poudre de ce genre...
Coucou Delphine et merci beaucoup pour ton retour 🥰
En fait et comme tu le sais je partage des recettes de la vraie vie sur mon compte et donc des choses que je consomme.
Je consomme régulièrement de la poudre de protéines et ça n’a en effet rien avoir avec le fait d’être vegan puisque des tas d’autres comptes non vegan en consomment également. C’est un aliment petit budget au vu de sont apport en protéines pour 100g qu’aucun autre aliment n’apporte, je ne comprend pas pourquoi celui ci fait autant polémique (plus qu’un autre en réalité 😅)
alors qu’il est super et s’inscrit totalement dans ce que je partage, recettes faciles, équilibrées et sans prise de tête !Bien entendu libre à toi de t’inspirer des recettes sans la poudre les idées reste la de toute façon je n’oblige personne et comme d’habitude le but est que chacun puisse adapter 🥰🫶🏼
En revanche je me permets de te corriger aussi sur ton idée reçue avec le sport, tout le monde a besoin de protéines pour la synthèse des hormones etc, sportif ou pas 🥰
Bonjour, c'est intéressant mais beaucoup de recettes sont à à base de poudre de protéine et ce n'est pas quelque chose que tout le monde consomme quotidiennement je crois
Coucou, les protéines sont là pour équilibrer les recettes au mieux le ne sont pas obligatoire 🥰
Tu peux adapter en fonction de ce que tu consommes personnellement 💫