How to turn running addiction into a life weapon. / Motivation / life-changing running
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- Опубликовано: 13 окт 2024
- We've captured the symptoms and the changes that occur when you're addicted to running.
Don't you want to be addicted to life-changing running? It's possible with Maranic TV.
#Positive addiction #Challenge #Success
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![[4K] Watch SpaceX Catch A Starship Rocket From Space!!! #IFT5](http://i.ytimg.com/vi/pIKI7y3DTXk/mqdefault.jpg)
매일매일 달리기는 아니지만 평일에는 주짓수를 하며, 쉬는 날에는 달리기를 합니다. 마라닉님 말에 공감이 가는 것이 확실히 운동을 하게 되면 부정적인 생각들에게서 자유로워 진다는 것을 느꼈습니다!! ㅎㅎ 또한 집이 아닌 다른 어디를 놀러 가도 운동화와 운동복을 챙겨 어디에서도 달리기를 하고자 하는 제 자신을 발견하였습니다!! 아직 마라닉님만큼 열정과 달리기 실력은 부족하지만 유튜브영상과 인스타 게스글을 보며 항상 제 마음을 다 잡아주셔 감사합니다 ㅎ헤
주짓수와 달리기~ 뭔가 멋진 조합이네요. 어딜가든 운동화 챙기시는 의용님 모습에 웃음이 납니다. (동질감) 앞으로도 마라닉tv와 인스타에서 더 자주 이야기 나눠요^^ (인스타 계정이...?)
[해피러너올레]마라닉TV 헉 고정댓글... 영광입니다 !! 마라닉님께서 이미 제 인스타(skynarra) 팔로우 해주셨습니다 ㅎㅎㅎ 감사합니다
달리기 중독!
1.아침 달리기는 하루 할 일을 미리 정리할 시간을 줍니다.
2.아침부터 성취감을 맛보게 해서 자신있게 타인을 대하게 해 줍니다.
3.땀에 젖은 몸, 붓기 빠진 얼굴에 자신을 보면서 흐뭇합니다.
4.바지입고 벨트를 채울때 자신감이 생깁니다.
5.직장 단합대회 등산에서 혼자만 치고 올라갈때 사장님도 안 부럽습니다.
캬~~~
요거 이대로 마라닉에서 한번 써먹어야겠네요 ㅋㅋㅋ 특히 싸장님 부럽지않은 체력에 😍😍😍 오늘도 주로에서 반가웠어요
사장님이 안 부럽다는....그 경지에 오르고 싶습니다....ㅎㅎㅎ
중독자 추가요. 1년 반 정도 되었고 거의 매일 뛰고 있습니다. 환각 물질에 취해서 살고 있고요, 달리기를 통해 삶을 배우고 있어요. 때로는 빠르게 때로는 느리게, 때로는 걸으면서 삶을 어떻게 살아야 하는지 배우게 되었습니다. 달리는자 화이팅입니다!!!
ㅋㅋ 제대로 중독자시군요~~ 저만큼이나... ㅎㅎ 이 동질감.. 함께 오래오래 취해살아요~~
마라닉TV 덕분에 달리기를 시작하고나서 정말 행복합니다. 아직 힘들지만...
달리기 중독을 꿈꾸는 일인입니다.
저를 중독으로 이끌어 주시리라 믿습니다.
좋은 하루 되세요~
어서오세요 중독자들의 세계로^^ 낼 부터 달리고 나면 댓글 주시기 ㅋㅋ 달리기 중독은 공유에서부터 시작됩니다^^
인간도 동물이기에 기본적으로 '달리기'라는 본능의 발현이 아닐까? 생각됩니다.
저도 그저 달리면 기분이 좋아집니다.
공감합니다~ 많은 학자들도 그리 말하더라구요. 그래서 걷기나 다른 운동에서보다 좀더 기분이 좋아지는 물질들이 나온다고 하네요~ 중독 갑시다요^^
긍정적 중독이라는 당당함^^
당당합니다 ㅋ 달리기 중독자님 ^^
저도 오늘 금연 5년되는날 5월5일 달리기로 금연에 성공했습니다 달리기가 너무 좋습니다^^~~
금연 5년째라니~~~ 그것도 달리기로~ 우린 같은 경험을 했네요^^ 감사합니다
달리기에 중독된 1인 입니다.
유일하게 구독신청을한 유투브가 마라닉 티비네요.촬영과 편집에 전문성이 보이내요.
영상미가 좋으니 구독까지 이어진듯 하내요.
앞으로도 좋은영상 부탁드립니다.
응원할게요...^^
첫 구독 신청 채널이 마라닉tv라니 영광이네요^^ 더 좋은 영상으로 보답할께요~`
장기간 하나에 집중하며 살아온 사람의 확신, 그 확신을 타인들과 공유하며 살아가는 올레님이 넘 멋져요!
오늘 focus 라는 단어에 대해 엄청 생각하고 있었는데... 하나에 집중이라는 표현을 해주시다니... 뭔가 내맘을 너무 잘알아주시는 분 ^^ 싸랑합니다
고품격 강의 잘 들었습니다. 지독한 중독의 매력에 푹 빠져 몸속에 달리기 DNA가 만들어져 있는듯 보입니다. 멋져요. 달릴수 있을때 행복하게 달려요 ~ 오늘 달리기 참 좋은 날입니다.
강의라니요 ㅎㅎ 부끄럽네요.... 오늘 달리기 정말 좋은 날이었죠. 저는 딸과 불암산에 올랐습니다. 어린이날 기념 ^^
부정적이 중독에서 벗어난다는말에서 정말느끼는게 많습니다
가장큰거는 부정적인 생각을하지 않으려고 하고 긍정적으로 생각하고 실천하는게 가장큰 변화인것 같습니다
감사해요~~
마라닉 티비를 보고 연속달리기한지 내일이 45일차! 덕분에 정말 감사합니다. 헤어나올수없는 달리기의 매력에 빠져서 100일을 향해 달리고있습니다. 다시한번 감사드립니다! 살도 5키로정도 빠졌네요ㅎㅎ
중독 제대로 되셨군요. 5키로나 빠졌다니 대단~~ 45일이면 습관은 되신듯하고 이제 부상관리만 잘하심 될듯합니다~~ 제가 더 감사해요. 또 소식 주세요^^
요즘 푹빠져서 보고있어요
달리기 중독자가 더늘어나는 그날까지
마라닉티비 더 흥하세요^^
넵 조조할인님 덕분에 더 흥할것 같습니다^^ 감사합니다
3주째 달리고 있습니다 아직은 달리는게 너~무 힘들지만 하루를 기분좋게 시작할수 있어서 너무좋아요~ㅋ 저도 하루빨리 중독자가 되고싶습니다~ㅎㅎㅎ
3주째 이미 훌륭하시네요~~ 중독자는 천천히 되시길~~ 급하면 부상. 기다려 드릴테니 천천히 오세요 ㅋㅋ
몹쓸 마라닉티비에 빠져 중독되어 큰일~이~네~여.^^..^^..
긍정적 중독에 빠지신걸 축하~환영합니다 ㅋㅋㅋ
빨리 달리기중독되고 싶어요 ~~ 이런말을 할줄이야 . 크흐흐흐 . 이미 마라닉 tv에는 중독됐어요!!!!!! ㅋ
마라닉tv 쵝오 👍💕
ㅋㅋㅋ 너무 중독되면 안좋아요
저도 점점 중독되어가는 것 같아요 매일매일이 기대가 됩니다. 그리고 함께뛰고 싶어서 러닝크루를 만들었습니다!
와~~러닝크루 결성 대단합니다^^ 나중에 러닝크루편에 소개해드릴께요~~
근무때문에 하루종일 앉아있으면서 밤새다보면 다음날에는 안뛰면 안되겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
군생활부터 달리기라면 끔찍히 싫어했던 제가 전역을 앞두고 달리기에 중독되다니.. 감사합니다
ㅎㅎ 전역을 앞두고 달리기에 중독되시다니... 제 군생활 때는 상상도 못할 일 ㅋㅋ 대단하심다~ 얼마있음 이별할 군대러닝 충분히 즐기고 나오세요^^
이제야 보네요. 달리기에 중독되면 좋은게 한두개가 아니죠. 해피러너 올레님이 이야기한 장점에 고개를 끄덕입니다. 많은 사람들이 달리며 건강하고 행복한 삶을 살면 좋겠네요.
좋은 영상 잘 보고 또 공감하고 갑니다. 긍정적 중독 사는 동안 끝까지 이어야겠습니다.^^
모든 중독에는 원인 제공자가 있기 마련인데(일명 숙주)... 숙주 역할을 제대로 해주셨네요 ㅋ 내 중독인생 책임져요. ㅋㅋ 100번 절해도 모자랄 고마운 숙주님.
오호 ~~ 달리기 매력에 대한 적절한 설명과 자아성찰적 고백, 백만퍼 공감!!!
좋게 봐주셔서 감사해요^^ 자주 뵈어요
마인드가 너무 좋아요^^
저도 따라가보려고 합니다
멘트도좋고
멋진삶이시네요~~
에구 좋게 봐주시는 구독자님들 덕분입니다. 저도 응원드릴께요^^
마라닉님 영상보고 러닝을 시작하였고 현재 21일차입니당 그리고 달리기중독이라는 긍정적중독의 증상이 나타나고있습니다. 우울하고 부정적이었던 공시생인 저에게 용기와 긍정적인 생각이 조금씩 차오르기시작합니다! 나중에 합격하면 그 원인중에 마라닉님도 있을거같습니다 화이팅!
21일차 이미 대단합니다. 합격기원드릴께요~~ 홧팅
185일째대단해요.
새벽두시예약하고뛰는데5분법칙책을읽어봐야겠어요.머리는들어지는데
베가안일어나요.마라닉님덕분에끌고자주나가려합니다.난.막걸리중독
영상잘봤어요😃😃😃
항상 열심히 사시는 모습에 귀감이 됩니다^^ 저도 더욱 열심히 영상 올리겠습니다~~ 막걸리 좋아하는 어른이들의 날은 없을까요? ㅎㅎ 홧팅!!
올레님 말씀처럼 달리기도 중독이 됩니다. 달리기를 통해서 자신감도 많이 얻었고 긍정적 영향을 주네요. 마라닉티비 발전을 기원합니다.
안녕하세요
50대 중반여성인데요 문득 유투브를보다가
마라닉tv를 보게되었습니다
항상 부정적 성격에 자신감없고 나는
왜이러지하는 자괴감에도 빠져있고
내스스로가 지옥이었는데
마라닉tv를 보고 나도 한번해보자
해서 3월부터 100일달리기를 하고 있는데
조금 힘이들긴하네요
저도 꾸준히달려서 긍정적인 마음과 자신감을 가지겠습니다^^
지현님~~ 힘내세요~~ 꼭 100일 달리기 아니어도 주 4-5회 만으로도 충분할 수 있으니 너무 힘들면 쉬어가면서 해주세요~~ 할수 있는데 까지는 해보시구요^^
달리면 기분이 좋아진다고 하는데요. 저도 그런 경험을 하곤 합니다. 다소 좀 우울하거나 스트레스가 있을 때 적당히 달리고 나면 몸과 마음이 좀 개운해지고 맑아지는 느낌을 받곤 합니다. 그래서 일겁니다. 우울증 치료에 아주 좋다네요. 물론 탈진할 정도가 아닌 적당한 운동이요. 우울증엔 약도 효과가 있지만 운동이 훨씬 더 경제적이고 몸에도 좋다는군요. 저는 그래서 우울증에는 잘 안 걸릴 거라고 보고 있습니다...얼마나 다행인지...ㅎㅎㅎ
홍시기님은 달리기를 안해도 우울증 따윈 안걸릴 성격일듯 합니다 ㅋㅋ 게다가 달리기 중독자까지 되셨으니... 이번생은 끝났네요 ㅋ 덕분에 함께 즐거운 중독 놀이^^
달리기 시작한지 2주차 초보입니다
처음에는 뛴다는건 생각도 해본적이 없었기에 공원을 늘 걷다가 나도 달리고 싶단 생각에 처음 1.6키로를 뛰어보고 가슴이 터질것같은 그순간이 너무나 좋았습니다 그후 매일 조금씩 늘려서 3키로를 뛸수있게 되었네요. 지금도 나가려고 준비하다가 쉬어가야하는것도 중요하다 하신 영상을 보게되어 오늘은 쉬어갈까합니다~ 언제간 10 키로를 뛸수있는 그날을 위해 꾸준히 저를 잘 보살피며 뛰어보겠습니다 좋은 영상 감사드려요
김핑크님~ 3키로를 달리게 되셨군여~ 넘 축하드려요^^
쉬어가는 용기도 멋져요~ (그게 젤 힘든 훈련입니다 ㅎㅎ) 저도 꾸준히 응원 드리겠습니다. 계속 소식 전해 주세요
달리기 중독자의 한 사람으로서 저도 공감하며 같은 중독동지가 되어서 행복하네요^^이런 중독이라면 얼마든 계속 중독되도 좋을것 같습니다.
달리는 올레님의 모습이 풍경속에서 마치 한폭의 그림같은 영상 보며 마음을 힐링하고 갑니다.
중독 동지~ 내 주위엔 중독자들이 많네요 ㅋㅋㅋ 행복합니다
제가 겁쟁인지 모르는데
달리면서 남자들이 부럽더라구요.
여행지에서 가족들 잘때 새벽에 달리고 싶은데 모르는 곳에서 달리기가 좀 무섭더라구요. 늘 안전하게 달리는곳에서만 달리기를 해요.
낮선곳에서 여자분이 새벽달리기 쉽지만은 않죠. 안전한 루트 확보 후 하시는게 맞을것 같네요~
영상 잘 봤어요^^ 긍정적 느낌을 팍팍 받네요^^ 감사합니다
오늘도 영상 잘 봐주셔서 감사합니다^^ 팍팍~~
저도 더 열심히 뛰며 달리기에 중독되고싶어요😃
영상 잘보고갑니다!
달리기 중독자들 다모여요^^ 환영합니다
안녕하세요. 저는 4년차 직장인입니다. 요새 업무 스트레스로 포기하고 싶다는 생각이 자주 들곤 합니다. 또 꾸준히 하지 못하는 성격 탓, 이런저런 사유때문에 포기했고, 그렇다보니 이제는 무언가 시도하는게 두렵네요. 하지만 매일 달리기를 하고자 합니다. 응원해주세요!
진심을 다해 응원하겠습니다. 매일 달리기를 통해 잃었던 자신감들을 되찾게 되실거에요~~ 시작전에 꼭 유의하실것들만 잘 챙겨두시면 부상없이 오래 달리며 많은것들을 얻게 되실거라고 믿고 응원하겠습니다. ruclips.net/video/SQiBLiE_WmQ/видео.html
@@maranic_tv 네, 좋은 소식 들려드리겠습니다. 답글 감사합니다!
저도 달리기 한지 2달이 다되어가요~!
2달만에 197km 달성했습니다 ㅎㅎ
처음엔 다이어트 때문에 했는데 이제는 달린다는
행동 자체가 너무 저에게 긍정적인 에너지를 주는것 같아요~!! 달리기의 매력에 너무 늦게 빠진것 같지만,, 남은 30대를 열심히 달려보겠습니다♡
우와~ 2달... 이미 훌륭하시네요~ 게다가 197k라니... 30대 늦지 않았습니다. 저희 아버지는 66세인 지금 시작하셨는걸요 ㅎㅎ ruclips.net/video/abfChz6yPmw/видео.html
저는 원래 아주매운음식을 먹으면서 스트레스를 풀었었는데 언젠가부터 먹고나면 속이 너무 쓰리더라구요 그러던중 우연히 힘껏 달렸는데 땀이 비오듯 흐르고 정신을 못차리겠고 다른 생각은 전혀 안드는게 매운것을 먹었을때와 같은 경험을 할 수일 있구나 하는것을 깨달았습니다 게다가 달리기는 위가 쓰리거나 다음날 화장실이 두렵지 않더라구요ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 달리기 시작한지 30일정도 되었네요! 좋은영상 잘봤습니다~
꺄꺄님 벌써 30일 대단~~ 홧팅
올레님 영상을 보고 시작한 매일달리기가 어느덧 30일차가 되었네요
덕분에 처음으로 마라톤대회도 신청도 해보고 새로운 목표설정이 되다보니 더욱더 즐거운 달리기라이프를 즐기고 있네요
올레님 영상이 더 많이 퍼져서 선한영향력 많이많이 펼쳐주시길
벌써 30일이군요~ 2주 되셨다고 한게 엇그제 같은데 ㅋ 내가하면 엄청 더딘데 ㅋㅋㅋ 대회 신청도 하셨다니 정말 러너의 향기가 물씬 나네요~~ 오늘도 덕분에 힘내서 출발합니다^^
@@maranic_tv 기억하시네요ㅎ대회까지 열심히 준비해보겠습니다
마라톤 동회인을 제외한 친구 지인들사이에선 신으로 통합니다 마라톤풀코스완주한 여자는 저뿐이거든요 ㅋ 지금은 40대지만 30대중반에 첫풀을뛰었으니깐요
새벽달리기는 몸도가볍고 기분을좋게 만들어요
다이어트효과는 말할것도없구요 ㅋ
대단하신 분이셨군요~ 앞으로 대회장에서 만나요^^
편집 너무 잘 하시는 듯 해요~~ 정성이 대단하십니다!
감사합니다^^ 열심히 하고 있어요 ㅎ
주변에 러닝하는 사람이 없어서 아쉬웠는데 이렇게 공감할 수 있는 채널이 있어서 좋아요!
패트릭님 감사해요~~ 공감해주셔서요~
구독자 6만명 축하드립니닷!!!😄👍🏻
닉넴 기억
올레님 덕분에 오늘도 5분 달리기 3분걷기 하고 왔습니다. 저도 중독의 길로 쭈~욱 달려 가겠습니다. ㅎㅎ. 어떻게 달려야 하는지 배우면서 달리는 맛도 좋네요. 감사합니다. 시드니는 2주째 비옵니다.
시드니 2주째 비라니~~
회전근개파열로 운동을 못해서 한동안 무기력하게 지내다가 안되겠다싶어 달리기를 시작하는데 아주 큰 도움을 받고 있습니다. 감사합니다
우와~~ 회전근개파열이면 생활자체가 넘 불편하셨을텐데 ㅠㅠ 다시 운동시작하셨다니 다행입니다~~ 화이팅입니다.
이 영상도 잘 봤습니다~
저에게도 필요하고 지인에게도 꼭 보여주고픈 영상이네요
아고~~ 영상들 정주행 중이신가요? 감사해요~
@@maranic_tv 아니요ㅋㅋ2개만 보고 동기부여 살짝 했어요ㅋㅋㅋ
영상 ㄳ ㄳ
마라닉티비 정말 감사합니다..
제가 감사합니다 구독자님~~^^
긍정적 중독자 1명추가요 ㅎ
어제까지 68일 매일 달리기..100일이 얼마나 힘든지 알기에..참으면서 갑니다. 고마워요. 올레님
와우 벌써 65일? 대단하십니다~~힘들어도 좋지요? ㅎ 언제 이런 도전을 해보겠어요 ㅋㅋ 제가 더 기쁘네요. 홧팅
저도 긍정적인 삶에 합류하고 싶어서
그동안 눈팅만 하다가 '구독' 누르고 갑니다^^
어서오세요^^ 서로 소통해가며 긍정적인 방향으로함께 응원하기로 해요^^ 감사합니다
오늘은 8.152km 을 인터벌로 달렸습니다.
자! 10km 로다. 가자!
I would like to be addicted to running 10km in a day. Let's go~^^
You, mr.마라닉, are the strongest motivator in my life^^
어이쿠~~~ 주완님 넘 쭉쭉가시는거 아니에요? 걱정 살짝!!!!
@@maranic_tv 자영업을 그만두고서 1년 전부터 헬쓰장 에서 달리기가 아닌 걷기를 꾸준히 1시간 가량 했구요.
웨이트 쪽에 비중을 두고 했습니다.
물론, 지금도 개인 사업을 하고 있구요.
I can do that. Nothing is impossible ^^
I" respect "your efforts 👏
저도 벌써 한달넘게 평균 4K~6k 정도 달리고있습니다 너무나 공감합니다 담배이야기와 게임 그리고 커피 네 ! 바비큐 까지 ㅎㅎㅎ
호주켄버라에서 홀로 살고있고 그 외로움을 달리기로 위로받고있습니다 항상 감사합니다
최고입니다~~~
간간히 달리기를 한적은 있으나 주먹구구식으로 해서인지 잦은 부상으로 못했었는데 우연히 런데이를 만나고 이렇게또 우연히 마라닉tv도 알게되어 늦은 나이에 시작했는데도 든든합니다. 좋은 영상 감사합니다.
앞으로도 든든하게 지켜드리겠습니다 ㅎ
아 ㅋㅋ
운동영상보고 운동하니 이 영상이 이어서 뜨네요^^
긍정중독.
올레님 얼굴이 이때 보다 지금이 더 밝아지셨어요
턱선도 살아났네요
네 턱선이 ㅋㅋ
정말 달리기 중독에 빠지고 싶다. 아직 초보라 일주일에 3일만 달리는데 맘 같아선 정말 매일 달리고 싶어요. 하지만, 부상 당하면 안되니까.... 채널 잘 보고 있습니다. ^^
맞습니다. 초보는 매일 달리기 안됩니다~ 주 3일 훌륭해요~~ 그걸 꾸준히 지키는 것도 쉽지는 않습니다. 홧팅^^
우튜브 영상 하나둘씩 챙겨보고있어요
한때 헬스빠졌다가 코로나로 운동못가고
런닝 했는데 뭔가 질주하고 점점 오래 빨리
달려지고 하체가 강화 되는 묘한 마성에
우튜브 영상 계속 보고있어요
주 4회정도 달리네요
지금도 빨리 내일 퇴근하고 달리고싶어요
어릴적에 달리기 할줄도 모르고
그냥 대충 하다말았는데
만약 그때 지대로 취미붙였우면
지금쯤 대회도 나가고 중독자가
됫을듯 지금이라도 달려보려 합니다
달리기의 세계에 오신걸 환영합니다. 내년엔 꼭 대회에서 뵙기를^^
긍정적 중독에 걸린 제 자신의 생각을 꺼내서 멋진 영상과 음악 그리고 내레이션으로 .... 갑자기 소고기가... 취치이이이ㅣㅣ.. ㅠㅜ 저도 먹는 즐거움은 못 끊을거 같습니다 ^^
긍정적인 에너지가 가득 찬 올레님 영상 오늘도 감사합니다!
청년셰프님은 먹는 즐거움 뿐 아니라 먹이는(?) 즐거움도 있으실 것 같아요. 인스타 사진들 보면 팍팍 느껴지는 요리 사랑. 유튜브로 요리법도 소개해 주세요^^
저도 달리기 중독자 13년차, 방금 달리기 마치고 샤워하고 영상봅니다 ㅎ
13년차 ㅎㄷㄷ 합니다~~ 선배님 감사합니다.
마라닉님 오랜만에 댓글달아봅니다 조금전 날씨가 무척 좋아서 기록을 생각하지 않고 달려보니 12키로라는 기록을 세웠습니다! 긍정적 중독으로 인해 앞으로 점차 조금씩 기록을 늘려가면서 달릴것같습니다 늘 좋은 영상 감사합니다
기록 욕심에서 벗어나 12키로를 달렸다니 멋지네요~~ 그런데 수술부위가 아프다고 하셨잖아요. 이젠 괜찮으신거에요? 여전히 걱정된다면 지금처럼 속도 달리기는 지양하시고~조금씩 천천히 함께가요^^ 그래도 반가운 소식 감사^^
저도 달리기 할때 진짜 기분이 좋은데 운동을 하도 안해서 하면 무릎 아프고 엄청 피곤해서 금방 포기하곤해요 ㅠ 영상보고 아침 달리기를 매일 꿈꾸는데 늘 잠을 더 선택하는 모습을 보고 실망하는데 정말 대단하신거같아요 ! ㅠ
습관이 되니 이제 일상이 된거죠^^ 무릎과 피곤이 걱정이시라면 달리는 거리나 속도를 조금 낮춰서 우선 습관이 들게 해보세요^^ 홧팅! 부디 성공하셔서 댓글 주시면 제가 더 기쁘겠네요
정말 너무 좋은 영상입니다.
감사해요.
정주행 중이신가요? ㅎ 너무 감사합니다
좋습니다
감사해요~~ 더 좋은 영상으로 보답할께요^^
저는 2년이 다 되어갑니다. 회사 헬스장 6시 요이땅 시작을 해야해서 새벽 4:15분에 기상 4:50버스를 타고 광화문에 5:30에 내려서 십분정도를 건물숲을 지나 회사로 갑니다. 그 새벽이 주는 하늘빛과 공기. 도심이지만 사람이 거의 없는. 그러다 마주치는 새벽을 깨우는 몇 안되는 사람들과 마주치면 그 들도 저와 같이 새벽을 좋아하리라 확신합니다. 그리고 뛰는 4k..땀을 씻어내고 7:30분 사무실 책상에 앉아 업무를 시작하는 제 아침은 누구보다 에너지가 넘칩니다! 단 밤 9시만 넘으면 졸아요. ㅎㅎ
또 잘 보고 갑니다! 런닝화 추천 기대되네용!!
할까 말까 고민중이었는데 서나다 님 덕분에 해야겠네요 ㅋㅋ 감사~~
갠적으로 뭔가 이봉주 느낌나기도하고
뭔가 묘하게 너무 멋있어요
이봉주....멋있다....
형님영상보고 매일은 아니지만 일주일에 4번은 달리고있습니다 10키로씩 3월부터시작하고있는데 처음에는 무릎이랑 죽을꺼같더니 이제 확실히 적응이되었나봅니다 조금 덜힘드네요 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준함을 무기로 가지고가겠뜹니다 형님 항상 화이팅하시고 몸잘챙기셔요
캬... 주 4회라니... 훌륭하네요. 그것도 10키로씩이나... 3월 부터면 2개월 정도 되어갈텐데~ 벌써 적응이라니 대단하구요~~ 꾸준함이 중요해요~ 무리하지말고 아주 조금씩 늘려가 보세요^^ 올 가을 정도에 10키로 대회를 목표로 해도 좋을듯 하구요. 그나저나 닉넴은 절대 까먹지 않겠네요. 창의적입니다^^
러닝 중독은 좋은 영향을 끼치는 것 같습니다
네 정말 그런것 같습니다~ 달려본 분만 아는 느낌? ㅎㅎ 감사합니다
형님 정말 멋있는 삶입니다.
함께 멋지게^^
달리기와 건강의 역학관계를 잘 말해주는 책을 추천바랍니다.
저도 10km 달리기 도전합니다.
Realistic docu~~Great 👍
thanks~~~
공황장애 2달 넘어가는데 걷기만 했는데 달리기도 해보겠습니다~~~부디 완치 되어서 약 안먹기를 기대합니다
그렇게 되실거에요 응원드릴께요
저는 약간중독이군요^^
토요일아! 고마워 여유있게 달릴수 있어서.....
고마워~~♡♡
진짜 강해지고 싶어용후
예전에는 몰랐는데 요즘 뛰거나 걷거나 하는게 좋더라고요 찌부등 한것도 없어지고 다리 과부하만 없으면 좋을텐요 ㅠㅠ
나이스~~ 걷거나 뛰거나 짝짝짝!!! 다리 과부하는 점차 좋아질거에요~~ 급하지 않게 천천히 ^^
영상 잘 보고 있습니다. 형님의 영상을 보고 저도 달리기를 시작했습니다. 그리고 영상에서 종종 보이는 전자시계 모델명 좀 알 수 있을까요?
가민 포러너 945입니다. 이전 영상에서는 가민 235 제품도 있었습니다. 곧 시계 리뷰도 한번 해드릴께요^^
@@maranic_tv 감사합니다:)
잘봤습니다^^
오늘도 고맙습니다. 모험왕님~~~
@@maranic_tv 좋은 영상 감상에 저도 감사합니다^^
안녕하세요 해피올래님~~^^
저는 산행과 암벽등반, 라이딩을 주로 합니다
요즘 겨울이라 살이 좀 쪄서 몸을 가볍게 하고 싶어서
조깅을 시작한지 몇일이 되었는데요 발바닥이 아픕니다 예전에 족저근막염이 있었는데 재발한 것 같기도 합니다 조깅을 계속 해도 괜찮을까요!??
음... 통증이 사라질때까진 잠시 쉬어주시고... 다시 하실때는 속도와 거리를 지금 달리셨던거에 70% 정도로 낮춰보세요~ 시작하자마자 너무 무리하셨을 가능성이 높아요.
@@maranic_tv 감사합니다^^ 러닝에 재미를 들이니 뛰고 싶어 안달났네요! ㅎㅎ 살면서 제가 이렇게 뛰는걸 재밌어 할줄은 꿈에도 몰랐습니다!
오늘도 조깅수고하셨습니다^^ 새벽 러닝을 해보니깐 아침이 마치 제꺼인것마냥 너무 좋더군요 ㅎㅎ 앞으로 꾸준히 해볼려고 합니다^^
궁금한게 있는데요 ㅎ 제가 다른 운동할때는 안그랬는데 조깅은 칼로리소모가 많아서 그런지 평소보다 더먹게 되네요 ㅠ 조깅하고 나면 1키로씩 빠지는데 그만큼 또 먹어서 다시 원상복귀가 되네요 ㅠ 식단은 어떻게 하는게 좋을까요?? 제가 탄수화물을 거의 안먹고 단백질 위주로 식사하는데 탄수화물을 먹는게 좋겠죠??
달리기
이거완전 자기최면 아니냐😂
혹시 지겹진 않나요? 언제까지 달려야 끝난걸까요!!달리기 목적이 궁금해요?
몇달만 달려보시면 목적이 생깁니다.
저는 죽기전까지 온전히 달리고 싶은게 목표
사람에게 제일 유익한 달리기중독입니다~ 올레님덕분에 많이 중독되셨을것같아요. ㅎㅎ 저는 아직도 저항중 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 받아들이세요
저도 중독되고 싶어요!
중독 가시죠^^ ㅋ
중독! 언제쯔 될까요 ㅜㅜ 3개월 달린이는 아직 힘들기만 합니다.
중독에 또 집착하시믄 힘들지요 ㅎㅎ 대회를 나가게 되면 자연스럽게 더 재밌어지긴 하는데... 아쉬운 요즘이에요
덤으로 정력도 좋아집..
매일 5km 달리기를 목표로 진행하고 있는데요.
체력적인 피로를 크게 느끼지 않는다면 매일 뛰어도 문제는 없을까요?
네 한번 해보세요. 하지만 매우 집중해서 몸의 신호를 들으셔야해요~~
제가 주 7일평일엔 15키로이상씩 주말엔 아침 저녁으로 뛰구 주변에서 너무 중독아니냐구 병원가보라는데 달리기를안하면 너무불안하고그러는데 이게 병원을갈정두인가요??? 거의 일년 반정두 뛰고있습니다!
우와 1년 반동안 그렇게 달리셨는데도 부상없이 잘달리고 계시다면 문제될게 뭐있을까요? 다만 달려야한다는 강박이 있어서 그런거라면 조금 내려놓는 연습을 해보시면 어떨까요?
달리다가 목마르면 어떻게 하시는지 궁금해요
1시간 이내 달리기는 나가기전에 충분히 마십니다. 1시간 이상 달리기는 가방에 물을 챙겨서 달리거나 손에들고 달립니다.
커피가 왜 달리기에 방해가 돼요? 커피 한잔마시고 달리러 나가면 더 꺠어있는것 같아서 기분좋던데
맞아요. 커피 한잔은 정말 꿀맛이죠... 다만 저는 한번 마시면 중독수준으로 계속 마시니까... 적절히 마시는 분이 부러워요^^
5:05 부터 나오는 노래 제목이 뭔가요? 기분 좋아지는 노래네요ㅎㅎ
Dawn Chorus (가수: Racoon Racoon)라는 곡 입니다^^
달리기~2일
사실 걷다가 왔어요~^^;;;
충분합니다 ^^
새벽 네시정도에 동네주변을 뛰고싶은데..어두워서요.. 어두울때는 어떻게 뛸방법이 없을까요?
저는 어두운곳에서 달릴때 작은 자전거 후레쉬 들고 달립니다~
커피가 달리기에 안좋은가요? 전 커피먹고 뛰는데 끊어야하나요?
커피드시고 달리는 분도 많아요. 많이 드시는것만 아니면 괜찮다고 생각해요. 저는 하루 5-6잔으로 중독수준까지 가서 끊은거고 지금은 한잔씩 마십니다^^
담배 커피도 나름 장점이 있어요 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 어떤 관점에서 보는가에 따라 그렇겠네요^^
살 뺄려고 4년전 시작한 달리기~~
3개월 달려서 목표 감량 성공한 후 그만 둔 이후 코로나19로 확찐자가 되기 싫어 다시 달리기 시작 했는데
이번에는 달리는 것에 흥미가 생겼어요
예전에는 살빼야한다는 생각에 힘들고 지겨워도 참고 달렸는데
다시 시작한 달리기
5키로 10키로 거리가 늘어나고 시간이 단축되는 재미가 쏠쏠하네요
달리기 중독 초기 증상이 나타나고 있습니다
비가와서 달리지 못한 날은 왠지 우울한~~^^
2달 달리니 몸무게도 3키로 빠지고 똥배가 없어지니
와이프가 좋아라 하네요
25년전 결혼할때보다 몸매가 더 보기 좋다고
좀 더 달리면 30년전 제대 할때 몸무게가 될거 같습니다
어제는 10키로 50분안에 주파했습니다 40분대에는 진입에 성공했는데 30분대 가능할까 궁금하네요
나이 더 먹기전에 30분대 진입 도전해보고 싶어요
오호 슬슬 중독 증상이 시작되고 있네요 ㅋㅋ 축하드려요^^ 이제 달리기를 즐기는 단계로 접어드셨는데 기록단축을 목표로 하면 또 힘들고 하기 싫어 질수도 있어요. 조급하지만 않으면 기록목표도 충분히 즐기며 가능합니다. 천천히 중독되시길^^ 못빠져나가시게 ㅋㅋ 또 소식주세요~~홧팅
실기 체력테스트때문에 달리기를 하게돼서
주5일씩 달리기 3개월차가 됐는데도
아직 달릴때마다 생고문같네요
체력테스트라는 목표 때문에 속도를 줄일 수가 없으니 고문같을 수 밖에 없죠 ㅠ 속도를 늦추고 대신 거리를 늘려보세요. 그렇게 장거리 연습하다보면 단거리가 조금 더 수월해 질 수 있어요~
@@maranic_tv 런닌ㅇ머신을
첨에 시속9부터시작해서
5분지날때마다 속도를0.4키로씩
늘리는식으로 50분동안 뛰는데요 마지막40분~50분이 너무 지옥같습니다 속도도 가장빠를때라서ㅠㅠ
그럼 60분으로 늘릴까요?
속도는 어느정도가 적당한가요?
@@maranic_tv 5km달리기 17분대가 목표입니다!!
지금수준은 육군훈련소 체력검정달리기
1급정도입니다
앞으로 9개월남았는데요
혹시 런린이가
5키로 17분대 진입하기에
충분한 시간인가요?
체중도 85였는데 달리기 준비하면서 3키로나 빠졋네요 70kg중반까지 빼는게 좋나요?
누가 마라톤을 아름다운 중독이라 했던가?
제가요^^
👍👍👍👍♥️
달리기 중독에 빠지고싶다
안녕하세여ㅛ
네 안녕하세요~~
커피가 달리기에 방해되나요?
오히려 각성효과때문에 도움된다고도 합니다.
하지만 저는 각성효과는 몸에 자연스러운 방식은 아니라고 생각해요~
그래서 달리기 전에 잘 마시지 않는 편이에요
@@maranic_tv 바쁘실텐데
정성스러운 답변 감사드립니다
달리기 중독 달뽕~
열흘째 발이아파 못달리고 있어요 ㅠㅠㅠ
엉엉엉
아 슬퍼요 ㅠㅠ
ㅠㅠㅠ