Упражнение "Обратная планка на стульях" (планка на стульях, планка)

Планка. мой опыт.
Как я делаю упражнение "Обратная планка". Упражнение "планка" мне не помогло. От упражнения "обратная планка на стульях" болит спина. Как мне "сказали" укрепляется спина, укрепляются мышцы. Говорят, что обратная планка вылечит остеохондроз, но это не так.

[@spase0821]

Спасибо за информацию. Это важно - не повторять ошибок.

[@kostantinsilko5865]

Спасибо!!!

[@kostantinsilko5865]

не болейте!

[@user-bl7be8go5g]

Спасибо

[@kostantinsilko5865]

Не за что!!!