【經典回顧】「肌少症」比你想的嚴重，增死亡風險！「保骨本」這樣做！專家傳授三大招！髖關節退化了嗎？專家教你自己檢測！【聚焦2.0】第138集

#肌少症 #髖關節 #骨質疏鬆
來賓
臺大醫院物理治療中心主任 曹昭懿
藝人 金智娟
中醫師 謝旭東
● 如何知道自己罹患了肌少症，主任也要教教大家，透過四根指頭就能測試？
● 運動真的很簡單，要找回肌力，主任教大家先從不增加身體太多負荷量的運動開始….
● 驚！很多人經常這裡痠那裏痛，主任要提醒大家，小心是骨質疏鬆作祟？
● 緩解媽媽手，可以做什麼運動 ?請主任示範拉筋放鬆運動
● 緩解髖關節退化速度，請你這樣做！主任能否現場教大家幾招，簡單的運動方法？
● 請問謝醫師，對於髖關節的退化，中醫有沒有什麼保養方式，可以延緩髖關節惡化的速度？
● 更年期不是忍一忍就過去了，可能長達20-30年，診間甚至還有80歲阿嬤，更年期的症狀都還在，您建議最好做點治療，讓自己身心舒暢？
● 生活上的調養也很重要，有幾個穴道，謝醫師特別推薦，半夜睡不著失眠可以多按！

[@user-lb5fz8cz8h]

多了解 養生，對自己有幫助，我有類風濕性關節炎， 就是 20 多年靠養生，運動改變我的體質

[@ken-jk4cu]

08年腰椎一級滑脫走路兩根腳指麻痛給部屏兩光勳看，稱須要減壓再裝止滑脫器才能治好。八個月被開五次手術，術後腰椎至今仍無法支撐身體，腰背雙腿腳極度酸麻痛冰冷，花了七八十萬各式治療，至今仍癱麻臥床百病叢生。兩光勳跟長庚饒互指對方沒開好， 還被部屏部長及專員嘲笑羞辱。奉勸病友脊椎真的不要隨便被騙去開刀！🤕🤕🤕

[@kittyt5452]

Very useful. Thanks so much!

[@user-tq4ex9zj7w]

感覺主持人不太用功，話都不在重點上