地獄の５分間腹筋g[5minute Abs Workout]

[@きいろぐらむさん]

2:00 自分用

[@channel-vj2dj]

tku きも

[@エビ天狗-j8f]

世界の影山直人 channel わろた

[@ch-lz1wl]

世界の影山直人 channel
くさい

[@フルスイング吉田-m2z]

世界の影山直人 channel きも

[@aou6646]

フルスイング吉田 ごめん

[@ゴーリー-l7l]

もう体を見るだけでわかる。この人はとんでもない努力を積み重ねている。

[@コフマコゾエ]

自分ら無料で見てる
視聴者の筋トレの手助けになってます
まじでありがてぇです！

[@bettydope6277]

このコースの強度やばいですね〜しっかりついて行けるように頑張りまーす。

[@caleb1638]

やっぱり格闘家の体は素晴らしい。
勉強になります

[@marilynmanson6397]

女ですが、ムキムキになりたいので、腕の筋トレと腹筋頑張ります！！！！いつも動画ありがとうございます！ジムに行けないので大変参考になっております！！

[@user-jg1ii7zn6u]

三日坊主にならぬように

[@筋肉を大きくしよう]

これエグいて

[@まひさと]

ムキりたいなら自重もいいけどやっぱジム行って綺麗に鍛えたほうがいいよ

[@エネゴリ-z6n]

女性なら尚更ですよね
男性の3倍努力しなきゃムキれないなんて話もありますからね

[@ハンドソープマン]

ジム行きたいけど、やっぱ勇気がいる…

[@サンタ-c9h]

腹斜筋がかっこよすぎる

[@kuroki993]

身体が怠けていたんでRUclipsでエクササイズの動画を見ながら身体を動かしていたら、オススメに出てきました。
動画見ながらしました。何とか完走出来ました。
身体が軽くて気分がアップしたので
まずは、１ヶ月頑張ってみようと思います。

[@illstyle]

やっていただいてありがとうございます！！
是非続けてみてください。

[@レナスヴァルキュリア-i4r]

なんちゃってですが（あがりきらんかったり）、何とか完走しましたｗ
繰り返して頑張ります。

[@酢飯の刃]

2:00
頑張っていこうや

[@bB-su7ei]

いつも貴方様のコメントを活用させて頂いてます（。。）

[@KY-sz1sb]

いつもお世話になってます

[@ギラギラ-e5w]

ありがとうございます！

[@フルスイング吉田-m2z]

酢飯の刃 あざすまる

[@チロル-q8m]

感謝

[@vans7202]

今の時期に出会えてほんと感謝してます

[@るん-u8m]

まじそれありがとう

[@ROJACk三丁目]

この時期に太ってしまうからね

[@rikin3183]

かなり効きます。ありがとうございます。

[@集団就寝-w2p]

この質感まじ憧れ
大会でてくれぇ！！！

[@user-uv8mu4tq7g]

全体的に筋肉デカすぎですw目指したいくらいすごい

[@suurong844]

毎日ヒーヒー言いながらやらせてもらってます！
まだこの動画と出会って1ヶ月しか経ってないので、これから継続してシックスパック目指します🤩

[@is7759]

どうでした？

[@vlcm94]

5分でここまで効率のいい筋トレ
非常に為になりました。
ありがとうございまっする

[@illstyle]

少しでも為になったのであれば良かったです！

[@KING-bf7ef]

かすかに聞こえる「thリー、トュー、ワン」がめっちゃ役に立つ。

[@佐々木らいと-f7x]

2:03から

[@ジャスティス山田くん田山R]

始めは辛かったですが、最近では2セットこなせるまでになり、１ヶ月で体重も5kg落とせました。
このまま続けて腹筋を割っていきたいと思います！！

[@battajoji]

今どんな感じですか？

[@PP-tn7mc]

今どんな感じですか？
お元気にやってますか？

[@ジャスティス山田くん田山R]

@@PP-tn7mc このセットとは別に他の動画を参考に大胸筋やウォーキングなどを取り入れて3ヶ月で65から55キロに体重減して、1年くらいで無事に腹筋は割れました、、だが現在は多忙と食生活の乱れで体重は増えて少し隠れてしまいました(笑)

[@ラグドール-l6y]

いいね１万おめでとうございます！
いつもこの動画を見て筋トレをしています。とても参考になる動画ありがとうございます！

[@metalara9506]

この腹筋が一番辛いし効きます！！

[@oltalove0428]

平日一回
休日午前午後で2回やってきましたが腹筋割れてきました！
これからももっとフォームを意識して続けていきたいと思います

[@illstyle]

やっていただき、ありがとうございます！
是非続けてみてください。

[@料理人の日常-l7z]

刺激が気持ちいいですね！

[@athomenotavailable]

Your channel and Wild Moose's are the best on youtube!

[@JIN-cw9bn]

色んな腹筋動画見てトレーニングしてだけどやっぱこれが一番腹筋に効くなぁ

[@よっしー-k9b]

これが一番きたわ

[@クソ柱クソの呼吸クソ土型クソ]

でかいしカットすごいし動けるしですげえなおい

[@少年革命家五十嵐]

何この筋肉すごいカッコいいです！

[@onojin6206]

できる限りやりました🔥

[@ひゆう-u2d]

非常にいいワークアウトでした

[@ひゆう-u2d]

2日目
完走したけど、腹筋にめっちゃ効きました。

[@ひゆう-u2d]

2020年12月1日 デットバグのとこで効きすぎてポーズ崩れるけど、効いてる証。完走したい！

[@るん-u8m]

ありがとうございます

[@williamk7928]

最後の余韻に浸りましょうって言葉の表現好き！

[@夜倉陸]

1:30〜親の前でやりづらい

[@マヨケチャ-v7k]

2:00～ 頑張れ自分

[@user-tw6xs1lp8p]

主がやり終わった後毎回語彙力失ってんの好き

[@なおきなおき-t1y]

試しにやってみたらめちゃくちゃききました。やばいっす！

[@tarou6727]

筋肉の形めっちゃ綺麗

[@マエダ-z2b]

いつも使わせてもらってます😄

[@user-muscle37life]

ドコよりもキツいトレーニング参考にさせてもらっています。腹筋なんですが、腰横の脂肪のたるみだけが何をやっても効果出ません。何か良いトレーニングあれば紹介していただけたらと思います。

[@海月-b6f]

これやってたら悩んでた真ん中の腹筋を割る事が出来ました！！ありがとうございます！

[@koun.8037]

ちぎりパンみたいな腹筋かっこええ
普段されている筋トレ後のストレッチも知りたいです

[@seagrapes_fps]

その例えかっこよく聞こえないwwww

[@じじぴー]

部活引退してから少しお腹周りに肉がついてきた気がするのでこれをやってみようと思います。一つ質問ですが毎日やるよりも1日おいたりした方がいいのでしょうか??
2:022:022:02

[@illstyle]

他に何もトレーニングをしていないのであれば、毎日やっても大丈夫ですよ。
ついでにスクワットと腕立て伏せもやると、ほぼ全身を鍛えることになり、消費エネルギーを高めてさらに脂肪も燃焼できると思います！！

[@じじぴー]

Fight Muscle Channel 返信ありがとうございます！毎日続けていこうと思います！

[@なりぞこチャンネル]

主さんの食生活を教えて欲しいです！！

[@nishiki2139]

サプリメント情報もお願い致します！身体えぐいです。

[@れくまる-f3j]

以前この動画の腹筋をよくやっていて、その後しばらくメトロンブログさんの腹筋をやっていました。最近久しぶりにこちらの動画のほうを行ったところ、負荷が違いすぎてびっくり笑
こっちのほうが腹筋つきますね、

[@筋肉を大きくしよう]

れくまる これヤバいですよね

[@フルスイング吉田-m2z]

れくまる メトロンブログさんのとこっちと交互にやってます！w

[@jyp-midora7542]

同じような方がいらっしゃってよかったw 私も今日この動画を試してみました　きつい笑

[@伍目チャーハン]

こっちの方がメトロンブログさんより上級者よりでガチ

[@aou6646]

日によってメニュー変えた方がいいぞ

[@ch5803]

すごい筋肉…冷蔵庫みたいですね！

[@P1nb0]

表現方法w

[@まんぶり]

あぼーん 実際の大会とかで言われてるらしいｿﾞ

[@СаняТай-сон]

Ты самый крутой воркаутер! Провёл 9 минут твоей тренировки болею второй день!

[@たたたた-s2p]

2:00 2:00 2:00 2:00
2:002:002:002:00

[@weed5483]

インターバルなしで速くてキレっキレで脱帽ですわ

[@雷電0323]

ここまで筋肉がつくとは…！！
自分は中学生の頃、ボルダリングやってたので、筋トレのメニューは腹筋と懸垂、指懸垂でしたww

[@illstyle]

ボルダリングいいですね！

[@雷電0323]

ですね！！

[@chobibi058]

むか～し読んだウェイトトレーニングの本では、一種目例えば腹筋をやったら、別の筋肉に移った方がよいと書いてあった。疲労が溜りすぎるのはよくないから。しかし５分か。確かにいろんな鍛え方をした方がいいかも。だいたいアブローラーをやるだけになっちゃってるからな。

[@user-dk2cc4qx3i]

なんて体してんだよ、、、、憧れます。

[@バァルブ]

Vシット時の腹筋が好きです

[@gobrorygogo2917]

コロナで病み上がりですが、復活したので体力取り戻すためがんばります！💪

[@京ちゃんねる-j7d]

46才中年親父ですが頑張ります‼️

[@ちゃんおじい-x9z]

脚トレよりもミッドセクションのトレの方がきついんだよなぁ...
この動画を参考にして腹筋板チョコ目指します。

[@illstyle]

少しでも参考にしていただければ幸いです！

[@Show4570]

こんにちは！いつもリクエスト応えていただきありがとうございます。脚の外側、内側をそれぞれ鍛える自重トレーニングをお願いいたします！！

[@ささみブロッコリー]

初心者ではありませんが、10種目はキツいですが、やって良かったです😁けいぞくします。😃✨⤴️

[@ぷりぷりプリズナー-t3w]

いつも動画ありがとう御座います。
早速やらせていただきました…
これ無茶苦茶キツイ 完走出来ませんでした。
完走出来るように頑張ります。
効果を期待するなら週3程度やった方がいいのでしょうか？

[@keiri_gorilla]

徹底除菌 毎日で大丈夫ですよ🙆‍♂️
やり始めたばっかりは1日くらい置いた方がいいと思います。

[@abcc5385]

でかいし血管出てるすごい

[@けいすけ-f2n]

漢の中の漢という言葉がこれ程までに似合う方は居ない。

[@キャシィ塚本-r8n]

最後にこれをもってくるんかい〜〜最後死んだ！笑笑

[@illstyle]

お疲れ様です！(笑)

[@なはあか-p4n]

ふくらはぎの筋トレ動画おねがいします

[@なはあか-p4n]

すいません、ありました

[@高橋哲也-j9s]

この種目明日からやるわ。

[@TT-sd1of]

俺は明後日からやるぞ

[@山口大地-g2v]

じゃあ明明後日からで...

[@ぴえん-x2d]

今は途中で休んでばっかりだけど、これから最低2日に1回は続けて今年中に余裕になる！

[@オム-i6l]

刃牙に出てそうな雰囲気が漂ってますね

[@まだ山田-y6i]

半年以上不定期に続けてるけど最後だけまじであのペースであのフォームでできない…

[@mizuzamurai]

一種目目の胸筋が窮屈そうな感じ可愛くて微笑む

[@anabolic1945]

ちゃんときつくていいですね

[@ちゃかてるも]

かなり効きました、いつもありがとうございます😊

[@スーライム]

これは地獄

[@joro0327]

色んな動画見てるけど、このチャンネルが1番良い(^-^)

[@luisquito2498]

Hermano, no tengo idea de lo que dices pero sigo pasó a paso tus entrenamientos, felicidades y continua así. Un abrazo

[@WaanWaanOee]

2:02 START

[@えんゆう-v7s]

呼吸大事ですね、意識するだけで全然違う

[@ナス-m1k]

凄い…バランスのいい筋肉
俺の理想だわ
まだ学生だから程遠いけど

[@felipegarzon4324]

Gran trabajo amigo! Buen Canal

[@のあ-k7x]

からがえぐい。

[@きいろぐらむさん]

凄く良い:)

[@illstyle]

ありがとうございます！

[@マルちゃん-l6s]

今日で4日目です！ バキバキにします！

[@0110-v1w]

見てるだけで腹が痛くなりそーやw💦

[@user-mr8pz3dg2x]

２種目からキツかったが最後まで完走できました✌
そこまで息上がらなかったのは、インナーマッスル鍛えてるからなのかなと思います

[@笑w-w7k]

E ve すげーじゃん

[@shunst1825]

悟空並みの筋肉してっぞぉ！

[@rikuto9110]

地獄の5分間腹筋　ほう
ここにいるのは皆ドMだな

[@ch-lz1wl]

RI KU To
な、ぜわかった？

[@磯野鯖夫]

最後の締めがセクシーポーズすぎる

[@ピーナッツバター-g7g]

この腹筋gやばいきくわ

[@gabrielcelis1934]

Yosh!

[@サイバイマングレート-u4j]

自分用
2:03 2:03
2:03 2:03

[@tetsuya3543]

やってみました。
腹筋が壊死しました。

[@user-ol7wx4bi3z]

久しぶりに腹筋したら
えっぐい筋肉痛なった笑

[@user-hn3xh8rn1t]

身体のサイズ測る動画撮って欲しいです

[@チャンネルミックス-l3w]

主さんがしている筋力トレーニングはMMAで役立つ筋肉ですか？

[@illstyle]

役立てるかどうかは全て自分次第ですが、MMAではありとあらゆる能力が試されるので、弱点と思う部分を特に鍛え上げていく必要があります！

[@チャンネルミックス-l3w]

Fight Muscle Channel わかりました！ありがとうございます！

[@ふじ猫-e5e]

すごい筋肉

[@kota3373]

これやってたらマジで割れた！！

[@もっちー-w6t]

どれくらいの頻度で行ってました？

[@もっちー-w6t]

Go BRORY Go! Go! ありがとうございます！参考にします🙇‍♂️

[@松田豊-y5p]

この筋トレはやばい！腹壊れる（笑）

[@kei.h2043]

今日の腹筋トレは これにします

[@あからさま-o1j]

デッドバグの時に
頭バグってしまう

[@めぎゅ-t8l]

最後の最後がえぐい笑

[@gmawjjwa]

もう、3分目ぐらいから筋肉痛始まりました🤣

[@けちゃん-l5j]

ハムストリングスもえぐい

[@polnareff_ru]

自分用
2:01