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1:40
このようなスポーツに活かせる筋トレを求めてた！見つけた！最高😎即チャンネル登録！！！
素敵なライン😍
コマネチじゃないですよに毎回ちょっと笑ってしまう笑
この人のチャンネルえぐい
やってみたいトレーニングが満載ですね!😊筋肉がマンネリしないよう腹筋日に適度に加えていきたいです。有り難うございます!
初めまして。５０歳になり子供達にも若々しくかっこいいお父さんでいたいと思い日々からトレーニングをしていてコンテストにも出場してます。いつも腹筋が中々、納得がいかなかったのですが毎晩、この腹筋の動画を見て一緒に頑張っていますよ！すごく辛くハードですが、毎晩続けてたら納得のいかない僕の腹筋が最近、変わってきて効果に驚いてます。
初めまして。その思いだけでも十分にかっこいいお父さんだという事が伝わってきます！やっていただきありがとうございます！変わってきたのはご自身の努力の賜物ですね。効かせるようしっかりと意識、動作がコントロールできているのだと思います！
顔がかわいい感じなのに体は男の中の漢って感じで憧れる
この動画が効きすぎてほかの筋トレ動画見る気にならない笑
この体は男でも惚れる
↓自分もマネして最後まで追い込んでる人
5分が限界で追い込めない人↓
かっこいいっす憧れます
コレNo.1😂
筋トレアプリでやり方がいまいち解らなかった動きが、やっと解りました。
ここまで来るとセクシーとか言うより美しいですね。。彫刻品みたい。
カッコいいからだ
うわぁ‥いつも凄いけどこれも凄い‥。ここまで追い込まないとあのキレは出ないんだなぁ。まだまだ自分に甘かったです。ここまで綺麗に出来なくても、不恰好にでもならやれる種目なので、甘えてた自分叩き直します。しかし、これを５分間まぁ綺麗なフォームでやれるもんですね。鍛え抜かれた身体もですが、鍛え抜かれた精神にも感服です。いつもこんな感想で嘘臭いかもですが、どうにかこの感動を伝えたいのでこんな陳腐な表現になってしまいます。
いつもコメントありがとうございます！とても光栄です！！
最近すんごい絞れてますね。筋量は落とさずのように見えますから凄いです。最後の立ち姿でも各部の血管が浮いているのがはっきり見えます。
buen video saludos desde bolivia
今日から毎日やる！4月18日 ⭕4月19日 ⭕4月20日 ⭕4月21日❌4月22日❌4月23日❌4月24日❌4月25日❌4月26日❌4月27日⭕
めっちゃサボりました今日から再開します
@@修碧 やるんだ！
@@勇敢な陸の戦士 ありがとうございます絶対今日から再開します！
Gracias por el Video!
0:51 マウンテンクライマー頑張ります！
5分で前腕パンプ 準備運動で大変役立っております🙏
お役に立てて嬉しいです！
この動画1、2週間毎日やってたら腹斜筋出てきました！もちろん他にも筋トレとか食事制限もしました！
これが本当の理想の肉体
なんやこれえぐっ
男の理想の体ですね
いつも見させていただいてます！
ありがとうございます！
理想の体だなー笑笑
体脂肪率も6〜7%ぐらいっぽいですがいつもクリーンな食事心がけてるんですかね？めちゃくちゃかっこいい身体で憧れれます。
ありがとうございます！週に一度はチーティングを入れて好きなものを食べ、ストレスを緩和するように心がけています。
弾丸反射しそうな鎧だ…
まずつま先まで手が届かないww
格好良い 共有してくれてありがとう
初めてこの方見ましたーー！この人の背中好きっ！他の動画もこれから漁りまっす(*´艸`)
盆明けから頑張ります😤
今からやれよww
らまらまおちん 本当その通りw
腰がｺﾞｷｺﾞｷいう
このぽっこりおなかでも大丈夫でしょうか。O字カットですけど
出会珍宝 腹出てる方が脂肪燃焼して痩せやすいよ！！
これが一番きついっす。始めてやったら完走できないっす。出来るまでやるっす。
Хорошие у тебя упражнения
あまり期待出来そうに無いと思ってたんですが、脇腹が痒くなる程でした✨これは期待出来ます🎵
前腕やばくない？
最初のやつって足伸ばしてますか、、、？
皮下脂肪があるので先に走ってきます
筋トレしてから走った方が脂肪は燃えますよ！
6のオブリーク・クランチで頭を支える反対の腕(地面についている方)で体を押してもいいですか？押さないと肘が膝につかなくて……
押して大丈夫ですよ。戻すときに重力に対抗しながら戻るようにすると効かせやすいです！
1:30自分用
good videos bro keep positive an can u make some meals videos health food an cook thanks
はじめましてコメント失礼しますRUclipsの筋トレ動画のメニューだけで筋トレしたらどこまで変われるのかってのをやっていますよかったらおすすめしてもいいですか？
はじめまして！大丈夫ですよ。
@@illstyle ありがとうございます！
いつも楽しく拝見させていただいております。質問なのですが、減量しているということなのですが、チートデイなどはいれたりはしますか？後、今後フィジークなどの競技に出る予定はないのですか？素晴らしい身体なので個人的にとても出て欲しいです。
ありがとうございます！チートデイは週に一度はいれています。フィジークなどに出る予定はないですが、グラップリングの大会などはちょうどいいのがあれば出たいなと思ったりしてます！
また腹筋トレのバリエーションが増えちまったぜ…
もっと増やせるよう頑張りますｗ
この筋トレは週一回だけなんですか？
他のトレーニングとの兼ね合いにもよりますが、ほかに何もやってないのであれば二日に一回でも大丈夫ですよ！
インクラインベンチ無しで胸の上部に効くダンベルやバーベルのやり方や効かせ方を教えて頂きたいです！
その場合はフロア、もしくはフラットベンチでリバースグリップでのプレスなどがいいですね。最上部を狙う場合は立った状態でのリバースグリップダンベルプレスもおすすめです！
@@illstyle ありがとうございます。リバースを加えてトレーニングしていきます。立った状態でのダンベルプレスはショルダープレスの事で良いですか？最上部へ効くとは。これも取り入れていきます！
@@illstyle すみません間違ってました！立った状態で「リバース」でのダンベルプレスですね！ありがとうございました。
立ってやるときに背中・腰はそらせすぎないように気を付けてください！腰への負担が大きくなるので、無理しないでできる程度の適正な重量選択が大切です。
@@illstyle 丁寧にありがとうございます。怪我には十分気を付けていきます。
Does anyone have a song (instrumental) that starts at 2:58 ?
please put a title in English for each of your videos at the beginning. So those who do not speak Japanese will find it easier
腹筋に負荷をかけてトレーニングしたいのですが………
腕の筋肉が足りないせいか腹筋と同じくらい腕がしんどい…
Great video! Also any English speakers out there? Lol
although i don't understand what he's saying, but his shape/fitness makes me wanna watch the video
@@The3oumda me too haha
6番のオブリーククランチがバランス崩し続けて全然できません。。
なんのアプリ使ってるんですか？
他の自重動画でいつもお世話になっていますm(_ _)m鍛えるためにこの動画も取り入れていきます
1回目終了1セット＋他動画1セット普段腹斜筋を鍛える種目をなかなかしないので2種目目からキツかったです
2回目終了1セット＋他動画3本
3回目終了1セット＋他動画1セットこの動画が一番腹斜筋に負荷が入ります
4回目終了1セット＋他動画1セット＋アブローラー 複数回
5回目終了1セット＋他動画1セット＋アブローラー 限界まで5分間キツイですが身になると考えれば追い込めます！
メト○ンブログと追い込みのレベルが違う
あの人はあの人でいいと思うけどな
鎧の巨人
俺は4パックなんですけど鍛えたら6パックになりますか？
このタイマーのアプリなんて言う名前ですか？
誰もが2:58から始まる曲（インストゥルメンタル）を持っていますか？
腹斜筋をＶ字にするにはこれをどのくらいしたらくっきり腹斜筋が浮いてきますか？
やったら分かるから聞くんじゃなくてやれ
ワロサブ 浮いてきましたか？
そうやってネチネチ聞く奴って結局やらんから嫌いやわそんなん割れるん分かってるやろはよやれ
最後のvカットに効かせられん…😂
やっぱりこの人バケモンやわ…
仕方が難しいです。
腰痛持ちでも出来る腹筋メニューお願いします。
al666c 背もたれ付きの椅子で足上げ腹筋とかいいんじゃないですか
筋肉ください
バイシクルクランチ全く出来ん(Ｔ＿Ｔ)
最後のバイシクルきつい💦
5分ワークアウトはわかるけど、この人の体は5分ワークアウトでは手に入れた体ではないということ コツコツと毎日に近い頻度でかなりの比重で追い込み食生活共に制限した限られた結果です
焼いたらボディメイクのコンテスト出れるくらい仕上がってますね^_^
ᕙ (° ~ ° ~)筋肉女子目指してます。ᕙ (° ~ ° ~)このトレーニングで シックスパックを今よりクッキリさせていけるように頑張りたい
頑張ってください！応援しています！！
ハードすぎぃ！？
できねぇぞおれ
朝倉未来とスパーしたら勝てます？
質問内容がガキで草
これでVじなったひとおる？
subs !!!!!
女ですが4日やっただけでかなり違いますよ〜
1:35
1:36 1:361:36 1:361:36 1:36
1:38
![地獄の５分間腹筋g[5minute Abs Workout]](http://i.ytimg.com/vi/SO-3Mc0fVFk/mqdefault.jpg)
![僧帽筋を５分で鍛えよう[Traps Workout Dummbells Only]](/img/1.gif)
1:40
このようなスポーツに活かせる筋トレを求めてた！見つけた！最高😎
即チャンネル登録！！！
素敵なライン😍
コマネチじゃないですよに毎回ちょっと笑ってしまう笑
この人のチャンネルえぐい
やってみたいトレーニングが満載ですね!😊筋肉がマンネリしないよう腹筋日に適度に加えていきたいです。有り難うございます!
初めまして。
５０歳になり子供達にも若々しくかっこいいお父さんでいたいと思い日々からトレーニングをしていてコンテストにも出場してます。
いつも腹筋が中々、納得がいかなかったのですが毎晩、この腹筋の動画を
見て一緒に頑張っていますよ！
すごく辛くハードですが、毎晩続け
てたら納得のいかない僕の腹筋が
最近、変わってきて効果に驚いて
ます。
初めまして。
その思いだけでも十分にかっこいいお父さんだという事が伝わってきます！
やっていただきありがとうございます！
変わってきたのはご自身の努力の賜物ですね。
効かせるようしっかりと意識、動作がコントロールできているのだと思います！
顔がかわいい感じなのに体は男の中の漢って感じで憧れる
この動画が効きすぎてほかの筋トレ動画見る気にならない笑
この体は男でも惚れる
↓自分もマネして最後まで追い込んでる人
5分が限界で追い込めない人
↓
かっこいいっす
憧れます
コレNo.1😂
筋トレアプリでやり方がいまいち解らなかった動きが、やっと解りました。
ここまで来るとセクシーとか言うより美しいですね。。
彫刻品みたい。
カッコいいからだ
うわぁ‥いつも凄いけどこれも凄い‥。
ここまで追い込まないとあのキレは出ないんだなぁ。まだまだ自分に甘かったです。
ここまで綺麗に出来なくても、不恰好にでもならやれる種目なので、甘えてた自分叩き直します。
しかし、これを５分間まぁ綺麗なフォームでやれるもんですね。鍛え抜かれた身体もですが、鍛え抜かれた精神にも感服です。いつもこんな感想で嘘臭いかもですが、どうにかこの感動を伝えたいのでこんな陳腐な表現になってしまいます。
いつもコメントありがとうございます！
とても光栄です！！
最近すんごい絞れてますね。筋量は落とさずのように見えますから凄いです。最後の立ち姿でも各部の血管が浮いているのがはっきり見えます。
buen video saludos desde bolivia
今日から毎日やる！
4月18日 ⭕
4月19日 ⭕
4月20日 ⭕
4月21日❌
4月22日❌
4月23日❌
4月24日❌
4月25日❌
4月26日❌
4月27日⭕
めっちゃサボりました
今日から再開します
@@修碧 やるんだ！
@@勇敢な陸の戦士 ありがとうございます
絶対今日から再開します！
Gracias por el Video!
0:51 マウンテンクライマー
頑張ります！
5分で前腕パンプ 準備運動で大変役立っております🙏
お役に立てて嬉しいです！
この動画1、2週間毎日やってたら腹斜筋出てきました！
もちろん他にも筋トレとか食事制限もしました！
これが本当の理想の肉体
なんやこれえぐっ
男の理想の体ですね
いつも見させていただいてます！
ありがとうございます！
理想の体だなー笑笑
体脂肪率も6〜7%ぐらいっぽいですがいつもクリーンな食事心がけてるんですかね？めちゃくちゃかっこいい身体で憧れれます。
ありがとうございます！
週に一度はチーティングを入れて好きなものを食べ、ストレスを緩和するように心がけています。
弾丸反射しそうな鎧だ…
まずつま先まで手が届かないww
格好良い 共有してくれてありがとう
初めてこの方見ましたーー！この人の背中好きっ！他の動画もこれから漁りまっす(*´艸`)
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今からやれよww
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このぽっこりおなかでも大丈夫でしょうか。O字カットですけど
出会珍宝 腹出てる方が脂肪燃焼して痩せやすいよ！！
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Хорошие у тебя упражнения
あまり期待出来そうに無いと思ってたんですが、脇腹が痒くなる程でした✨
これは期待出来ます🎵
前腕やばくない？
最初のやつって足伸ばしてますか、、、？
皮下脂肪があるので先に走ってきます
筋トレしてから走った方が脂肪は燃えますよ！
6のオブリーク・クランチで頭を支える反対の腕(地面についている方)で体を押してもいいですか？
押さないと肘が膝につかなくて……
押して大丈夫ですよ。
戻すときに重力に対抗しながら戻るようにすると効かせやすいです！
1:30
自分用
good videos bro keep positive an can u make some meals videos health food an cook thanks
はじめましてコメント失礼します
RUclipsの筋トレ動画のメニューだけで筋トレしたらどこまで変われるのかってのをやっています
よかったらおすすめしてもいいですか？
はじめまして！
大丈夫ですよ。
@@illstyle ありがとうございます！
@@illstyle ありがとうございます！
いつも楽しく拝見させていただいております。質問なのですが、減量しているということなのですが、チートデイなどはいれたりはしますか？後、今後フィジークなどの競技に出る予定はないのですか？素晴らしい身体なので個人的にとても出て欲しいです。
ありがとうございます！
チートデイは週に一度はいれています。
フィジークなどに出る予定はないですが、グラップリングの大会などはちょうどいいのがあれば出たいなと思ったりしてます！
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もっと増やせるよう頑張りますｗ
この筋トレは週一回だけなんですか？
他のトレーニングとの兼ね合いにもよりますが、ほかに何もやってないのであれば二日に一回でも大丈夫ですよ！
インクラインベンチ無しで胸の上部に効くダンベルやバーベルのやり方や効かせ方を教えて頂きたいです！
その場合はフロア、もしくはフラットベンチでリバースグリップでのプレスなどがいいですね。
最上部を狙う場合は立った状態でのリバースグリップダンベルプレスもおすすめです！
@@illstyle
ありがとうございます。リバースを加えてトレーニングしていきます。立った状態でのダンベルプレスはショルダープレスの事で良いですか？最上部へ効くとは。これも取り入れていきます！
@@illstyle
すみません間違ってました！立った状態で「リバース」でのダンベルプレスですね！
ありがとうございました。
立ってやるときに背中・腰はそらせすぎないように気を付けてください！
腰への負担が大きくなるので、無理しないでできる程度の適正な重量選択が大切です。
@@illstyle
丁寧にありがとうございます。
怪我には十分気を付けていきます。
Does anyone have a song (instrumental) that starts at 2:58 ?
please put a title in English for each of your videos at the beginning. So those who do not speak Japanese will find it easier
腹筋に負荷をかけてトレーニングしたいのですが………
腕の筋肉が足りないせいか腹筋と同じくらい腕がしんどい…
Great video! Also any English speakers out there? Lol
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6番のオブリーククランチがバランス崩し続けて全然できません。。
なんのアプリ使ってるんですか？
他の自重動画でいつもお世話になっていますm(_ _)m
鍛えるためにこの動画も取り入れていきます
1回目終了
1セット＋他動画1セット
普段腹斜筋を鍛える種目をなかなかしないので2種目目からキツかったです
2回目終了
1セット＋他動画3本
3回目終了
1セット＋他動画1セット
この動画が一番腹斜筋に負荷が入ります
4回目終了
1セット＋他動画1セット＋アブローラー 複数回
5回目終了
1セット＋他動画1セット＋アブローラー 限界まで
5分間キツイですが身になると考えれば追い込めます！
メト○ンブログと追い込みのレベルが違う
あの人はあの人でいいと思うけどな
鎧の巨人
俺は4パックなんですけど鍛えたら6パックになりますか？
このタイマーのアプリなんて言う名前ですか？
誰もが2:58から始まる曲（インストゥルメンタル）を持っていますか？
腹斜筋をＶ字にするにはこれをどのくらいしたらくっきり腹斜筋が浮いてきますか？
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そんなん割れるん分かってるやろ
はよやれ
最後のvカットに効かせられん…😂
やっぱりこの人バケモンやわ…
仕方が難しいです。
腰痛持ちでも出来る腹筋メニューお願いします。
al666c 背もたれ付きの椅子で足上げ腹筋とかいいんじゃないですか
筋肉ください
バイシクルクランチ全く出来ん(Ｔ＿Ｔ)
最後のバイシクルきつい💦
5分ワークアウトはわかるけど、この人の体は5分ワークアウトでは手に入れた体ではないということ コツコツと毎日に近い頻度でかなりの比重で追い込み食生活共に制限した限られた結果です
焼いたらボディメイクのコンテスト出れるくらい仕上がってますね^_^
ᕙ (° ~ ° ~)筋肉女子目指してます。
ᕙ (° ~ ° ~)このトレーニングで シックスパックを今よりクッキリさせていけるように頑張りたい
頑張ってください！
応援しています！！
ハードすぎぃ！？
できねぇぞおれ
朝倉未来とスパーしたら勝てます？
質問内容がガキで草
これでVじなったひとおる？
subs !!!!!
女ですが4日やっただけでかなり違いますよ〜
1:35
鎧の巨人
1:36 1:36
1:36 1:36
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