Zacala jsem take behat a bohuzel bez rocvicky. 2 mesice, 3x tydne 7,5 km v terenu a zacalo me bolet trislo. Co delam spatne? Moc zhurta jsem zacala nebo chybne protazeni? Beham teren v lese a kopcich.
Ahoj Edvarde, děkuji za video. :) Jen se zeptám. Je lepší se kilometr/dva rozběhnout a pak se protáhnout anebo hned se protáhnout? Někde jsem slyšel, že je lepší se rozklusat a pak se rozvcičit. :)
Diky za důvěru. Postupně je vždy lepší než zhurta, takže ano... lepší je začít svižnou chůzi - klusem a tom se rozcvičit. Ne protáhnout - protahujeme až po tréninku .... Eda ... Protahování po běhu - cviky ruclips.net/video/bQNh_RX2Eds/видео.html
@@EdvardKozusnik A já děkuji za to, že jsi mě opravil. :-) Ještě se zeptám - když sněží nebo prší, tak je lepší se rozběhnout a pak rozcvičit nebo rovnou rozcvička a běh? Prochladnutí není příjemé.
Jsem zacatecnik. Mam po behu obrovske bolesti holene. Na jedné noze teda extremne. Delam asi neco spatne? Nebo se precenuju a musim zvolnit? Dekuju :) Marie
@@EdvardKozusnik dekuji moc. Zrovna jsem na to video koukala. To je presne ono, jako zacatecnik chci mit cas a tempo a vse hned. Dekuji za radu. Zpomalim ;)
7 CHYB po doběhu ruclips.net/video/IEh2IgOCXVs/видео.html
Super, konečně mě po běhu nebolí nohy 😊
Po té rozcvičce jsem zralý na to přejít rovnou do fáze regenerace :D
Bez rozcvičky nevybíhám :-)
Zacala jsem take behat a bohuzel bez rocvicky. 2 mesice, 3x tydne 7,5 km v terenu a zacalo me bolet trislo. Co delam spatne? Moc zhurta jsem zacala nebo chybne protazeni? Beham teren v lese a kopcich.
Super, tohle jsem moc potřebovala díkyyy
Ať to běhá! Eda #prostebez
Děkuji moc. Byl jsem hříšník. Dnes jsem poprvé běžel po rozcvičce a nedá se to srovnat.
Já mám mnohdy to stejně :)
Ahoj Edvarde, děkuji za video. :) Jen se zeptám. Je lepší se kilometr/dva rozběhnout a pak se protáhnout anebo hned se protáhnout? Někde jsem slyšel, že je lepší se rozklusat a pak se rozvcičit. :)
Diky za důvěru. Postupně je vždy lepší než zhurta, takže ano... lepší je začít svižnou chůzi - klusem a tom se rozcvičit. Ne protáhnout - protahujeme až po tréninku .... Eda ... Protahování po běhu - cviky
ruclips.net/video/bQNh_RX2Eds/видео.html
@@EdvardKozusnik A já děkuji za to, že jsi mě opravil. :-) Ještě se zeptám - když sněží nebo prší, tak je lepší se rozběhnout a pak rozcvičit nebo rovnou rozcvička a běh? Prochladnutí není příjemé.
Na jak dlouho budeš “zrychlený”
Jsem zacatecnik. Mam po behu obrovske bolesti holene. Na jedné noze teda extremne. Delam asi neco spatne? Nebo se precenuju a musim zvolnit? Dekuju :) Marie
Marie, zpomal. Postupně to přejde - tady je video Bolest holení a lýtek při běhu ruclips.net/video/A18iqKKe_VM/видео.html
@@EdvardKozusnik dekuji moc. Zrovna jsem na to video koukala. To je presne ono, jako zacatecnik chci mit cas a tempo a vse hned. Dekuji za radu. Zpomalim ;)
Fakt moc díky, tohle je super.