Melhor treino para EMAGRECER RÁPIDO - Treino Aerohiit de 500 Calorias
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- Опубликовано: 17 янв 2025
- Quer aprender um segredo para secar a barriga, emagrecer rápido e derreter 500 calorias? Vem fazer esse treino emagrecedor e super divertido, junto do professor Djan Andrade aqui do Exercício em Casa. Tudo isso em apenas 20 minutos que vão passar voando!
Com o Aerohiit você acelera o metabolismo e queima gordura durante e depois do treino em até 48 horas!
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Educador Físico Djan Andrade CREF 0314226-P/SP
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Esse treino é de 2 anos atrás...Mais quem tá derretendo de suor e e ficando cansadona dá um like aí. ...😂😂😂...Prof.Djean arrasa cara!
Comecei hoje e já gostei da aula,vou super continuar
Excelente aula!
Aula top amei rhurhu 👊💪
Nossa sério... Eu agora só treino com ele. Não consigo fazer outra.. amo mesmo.. vc sabe se ele tem canal no RUclips ou no Instagram com aulas. Eu não sei o nome dele.. ele é muito animado
@@regianeramosss ...pode acessar a aulas que o exercício em casa disponibiliza no instagram e seguir todos os outros professores também todos os @ estão lá. ...dá uma olhada. 😊
Queremos mais aula com esse professor !!! Ele é muito animado , música perfeita , amamos !!!
Logo logo vem mais aulas Re, aguarde!
Queremos mais aula de niveis mais elebados. 50min nivel 5
Vamos professor!
Eu tambem quero.
#Tamojunto!
Muito mesmo...
Adoro eles genteee quase infartei haha
Cadê esse professor e as aulas dele ? Eu amo! Eu perdi 25 kilos fazendo esse mesmo exercício todos os dias pela manhã.
Emagreceu em quanto tempo ? Fez reeducação alimentar?
@@esthersilva6401 fiz junto com jejum intermitente em 6 meses
@@gloriamariaf.l7381jejum de qnto tempo
Emagrece mesmo eu perdi 4 k em um mês sem ao menos fazer dieta,e só fazendo duas vezes na semana.
Ótimo
Lembro da primeira vez em que fiz esse treino. Fazia morrendo, parando. Achava super longo. Hoje eu faço com máxima execução e amplitude, com fôlego até o fim e achando o treino super rápido!! Nada como sair do sedentarismo. Nosso corpo se adapta a tudo, acredite e continuem!!!
Esse cara é massa🎉
não consegui 10 min kkk , depois continuei
Gente, postem mais aulas com esse professor! Ele tem uma energia maravilhosa! Super dinâmico e animado !!
Verdade
Verdade eu adoro as aulas dele
A energia desse professor é incrível!!! Quem consegue desistir no meio da série e correr o risco de desapontar ele??? Vc termina só de constrangimento! 😂
Hi
Exatamente assim.
Kkkkkk,não posso desmentir
KKKKKKKKKK
🤣🤣🤣🤣
Anúncios normalmente são ruins, mas no caso desse vídeo, ajudam muito a gente kkkkk
Vdd 😂😂
Sim kkkkk
Pensei o mesmo
😄😄😄
Gosto 🤗🤗
Como é importante se apresentar antes das aulas , eu fiz esse exercício a 3 anos atrás , e me lembrei do nome do Prof: Djean Andrade e encontrei , estou fazendo novamente 😊🎉
Quem está fazendo essa aula show em 2021? Estou derretendo!!!
Somos dois melhor treino para emagrecer e também para ajudar na caminhada.
Euu amei essa aula
Gente, treino sensacional...morri
Sobrevivir e passo bem 😌
Derretendo aqui tbm
esse professor é o melhor de todos , quem quer mais aulas com ele deixa um comentário! que Deus abençoe todos vocês vamos viver uma vida com maus saúde. obs quase morri kk
Vdd concordo
Concordo!! Perfeito
Bom mesmo!
Tbm quero. Amo esse professor. As aulas dele são top. Sem contar com o carisma dele.
verdade!!! kkkkk quase morri também!!
Esse professor tem uma energia que transborda passa para os alunos, eu amo fazer aulas com ele.
Gente, uma dica: quando se sentir muito cansado, para e ficar só dando uns passinho no lugar e espera o próximo exercício. Não desista da aula e faça no seu ritmo até o final. Isso vai te dar uma sensação incrível de missão cumprida e quando perceber já vai estar fazendo tudo certinho até o fim.
boa dica 🥰💜
❤ treino muito bom
@@exercicioemcasa Cade esse professor? Ele é maravilhoso
Eu faço isso mesmo, a dopamina vai lá em cima !!!
Ótima aula, faço todos os dias exceto finais de semana e feriados, emagreci 4 quilos em 1 mês. Foi pouco, mas emagreci sem sofrimento e sem dieta apenas fazendo uma vez por dia essa aula do vídeo. Tenho 1,63 com 66 quilos no momento. Ótimo professor, vou continuar fazendo...💪🏽
Atualização: Agora estou com 63 quilos. Atualização: 59 quilos 17/08/2021
Parabéns! Muito bom! Continue assim!
Caralho mano se quer virar um graveto? Ja é baixinho e magro e quer emagrecer ainda mais
@@_nxthann. essa é a intenção kkk
Ja estou fazendo esta aula ha 4 dias. Vamos ver no que da
@@sarahtheodoro6181 foco 💪🏽 depois conte seus resultados
ESSE PROFESSOR É ÓTIMO. ELE AJUDA A GENTE TER CORAGEM, É ANIMADO, CHEIO DE ENERGIA. ELE É TOP.
Hi
O profe e TOPPPP
Onde desliga essa pessoa?
Ligado no 320 kkkkkk
Qndo eu achei q estava acabando ele disse.
Deu pra aquecer 😂😂😂
Nao sabia se ria ou chorava.
1.000% amei
Vou começar hoje
339 acomodados deram deslike...
Kkkk eu tmb
ele "vamo começar?" e eu ja pingando kkkkkkk
Li Lilica 😂😂😂
Peso: 67,80 kg
Altura: 1,67
Meta: 62 kg
Curtem aqui pra lembrar! Vou atualizando
Perdi 24kg com jejum intermitente e exercício em casa. Sucesso a todos nessa jornada, você é capaz, use qualquer coisa como motivação, hoje eu gravo videos para o youtube como forma de motivação para nunca desistir de mim mesma, não desista de você! 🙏
Quero agradecer esse canal e a todos os educadores, pois sem vcs eu não teria conseguido o meu objetivo... E difícil da vontade de parar... Mas no final vale a pena... Não desista do seu sonho por mais que ele seja difícil... Confie, levante e lute
-25kg 😍❤️
Júlio César 😆👏👏👏
Parabéns!!! Sei que não é fácil mais com força e perverança agente consegue!! Parabéns!!
Obrigado ❤️
Parabéns. Também estou na luta para emagrecer e estou conseguindo
com certeza vc ira conseguir... qq duvida chama la no whats 034 999552031
Eu estava com 121 quilos, hoje estou com 97, muito obg, esse exercício e mais uma alimentação, sim eu comi besteira as vezes mas mesmo assim eu perdi 24 quilos e quer perder mais 14. Daqui 2 meses eu volto comentar e uma dica, vc é forte sim!!
Que saudades prof:Djan
Em quanto tempo vc perdeu isso tudo? Caracaa parabéns 👏
Caraca parabéns pela disciplina💋👏👏👏
Que maravilha!😊
parabens cara
Há 2 anos fazendo esse exercicio, me ajudaram no processo para perder 20 kgs.... muittoooo obgda
Parabéns
Fiz esse treino no início da pandemia e me ajudou demais!! Suava igual chaleira! Na minha sala todos os dias pela manhã,Valeu muito a pena,depois de um mês eu fazia Tb com os outros exercícios dele,junto com a reeducação alimentar e hoje estou magérrima!! E a saúde melhorou bastante!! Não desistam, não percam o foco.Todo o esforço é válido para vivermos bem ,sem dar trabalho a ninguém ,e continuo me tratando pq não quero voltar a ser uma gorda doente.
Pela primeira vez consegui fazer sem parar 😁😁😁 Eu estava pensando quase 100 kg, estava prejudicando muito a minha vida, mudei a minha alimentação e comecei me exercitar, agradeço por esse cnl, que Deus abençoe a vida de vocês, com um mês de mudança, estou com 89 kg, é só quero melhorar, agora já consigo brincar com meu filho de dois anos sem me casar. Tô me sentindo muito bem 😍😍😍 E Deus continue me dando força!
Puxa Aurea, que legal! Você tem muita força de vontade, parabéns! Um abraço e muita saúde pra vc!
Parabéns 👏👏
Esse cara é ligado no 220, aula massa demais, adorei! \o/
Me divirto com ele .. kkkkk Veja a aula de step line dele . Vc vai curtir!!!
Eu tbm amo aula dele shwou uuufff
Galera eu comecei a treinar pulando uma hora de corda todos os dias, e perdi 7 kgs em menos de 3 meses e fiquei no efeito platô, então comecei a fazer esse treino do vídeo, e mais alguns dessa mesmo professor. Conclusão: hoje já eliminei 15 kgs, perdi mais de 60% da gordura corporal que eu tinha, defini minhas pernas e tenho conseguido manter. Alimentação é fundamental, então se alimentem melhor, comam mais frutas, bebam mais água, durmam bem, pois tudo isso influencia.
Vc só faz exercícios em casa?
oq é efeito platô?
@@dudamarques932 Quando você não eliminar mais peso.
Fevereiro 2020 alguém aqui? Amando esse treino...
Top
Estou em Abril 2020 amei essa aula!
Quarentena kkkkkkkkkkkk
Eu tbm, amei! Conseguiram encontrar mais aulas dele?
Eu também!!!
Todos os professores do Exercício em Casa são excelentes, mas este é maravilhoso, tem um pique, uma energia que contagia, a aula passou tão rápido que nem vi!!! Parabéns!!!
Esse acaba comigo rs
Tbm achei ele muito alegre passou rápido aula amei uuufff
Nossa, que treino incrível!
Vontade de fazer ele todos os dias!
Professor super alto astral, com a quarentena e sem poder ir para a academia, estava desanimada e acompanhar as aulas aqui está me motivando. Sou Educadora física, mas faz um tempo que não atuo, quero ser tão boa quanto os professores daqui um dia.
Muito boa aula gostei quero mais com está quarenta 2 quilos ainda preciso perder ..
Iniciei hoje 11/09/23
Com 103 kg
Tenho 1,70
Meta 70 kg
Volto daqui 3 meses para contar o resultado :)
e aí, reparou alguma diferença?
E aí????
debora, eu posso falar meus resultados??? Fiz esse exercício por 4 meses, antes eu tinha mais ou menos 87 quilos, agora eu tenho 82 quilos
vou falar minha rotina
Segunda: musculação, e depois esse cardio 2 vezes
terça: apenas cardio 2 vezes
Quarta: musculação, e cardio 2 vezes
Quinta: Mesma coisa de terça
Sexta: mesma coisa de segunda
Sabado: mesma coisa de terça
Domingo: Mesma coisa de terça, ou descanso [Eu faço o cardio]
Lembrando que eu fiz tudo isso sem comer besteira
Tipo alimentos industrializados, e açúcar
pra substituir esses alimentos eu comi mais
Manga
Goiaba
Água de coco
Morango
Banana
*E FAÇAM DEFICIT CALÓRICO!!!!!!!!!!! É ESSENCIAL*
Eu não tive muita diferença na balança, mas eu tive MUITA diferença na questão visual, antes eu tinha aquelas barriga de cerveja KKKKKKK, mas agora minha barriga ta bem menor
e eu fiquei MUITO bonito porque eu emagreci [se quiser ver meu insta é @math_barbosa8
Lembrando que eu tenho 13 anos, sou homem e tenho 1.65
Recomendo vcs fazerem musculação, pq seu corpo fica mais bonito [o processo de ganhar músculo é um pouco mais difícil]
e eu não usei nenhum suplemento pra me ajudar
e também tomem A G U A
multipliquem seu peso por 35x
Ai vai dar a quantidade de água que você tem que tomar ;D
tomar banho gelado ajuda a emagrecer também não esqueçam disso :]
E LEMBRANDO CRIANÇAS
NAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO COMAM AÇÚCAR
VOCÊ VAI FICAR COM BARRIGA E VAI TER ESPINHA NA CARA
E VAI FICAR COM O CORPO INFLAMADO
NÃO COMAM ESSA BOMBA
bom, isso é a minha dica pra emagrecer .D.
obg a todos que leram ate o final
@@deboralimacardoso7143
E o resultado?😊
Oi Pessoal , desculpa ter sumido , Nos últimos meses passei por problemas pessoais e me isolei das redes sociais .
eu emagreci 5 kg, mas devido ter parado engordei ate a mais
hoje estou retornando e agora vai :)
vou colocar atualizado aqui meu peso atual
Reiniciando hoje 30/01/24
Com 106 kg
Tenho 1,70
Meta 70 kg
Vou esta atualizando a cada 30 dias ,os resultados
Se é louco cachoeira!!! Que aula foi essa .... Galera vamos lá fazer barulho por mais aulas assim ele é topppppp
Que show de aula! Estou fazendo em outubro de 2024.
Parabéns a equipe do exercícios em casa por disponibilizar essas aulas para nós. Estou emagrecendo fazendo só essas aulas de Aerohiit. Top! Muito bom.
Exercício em casa reeducação alimentar e muita água eliminados 10 quilos e 18 centímetros de circunferência abdominal sair dos 83 para os 73 em dois meses e meio faço essa aula quase todos os dias e do Marcelinho Ramos.objetivo 63 dia 17 de dezembro de 2019 completo 3 meses de mudança de vida.
Eu tambem perdi 10 kilos em 2 meses....arrazo demais essas aulas...
Fale pra mim a sua reeducação alimentar,pra mim fazer
@@phill4242 no cafe da manha ou como uma fruta ou tapioca sem recheio e cafe preto ou cafe com leite ,almoco 4 colheres de arroz e uma concha de feijao ,legumes ou frango grelhado ,ou ovo cozido ,ou qualquer tipo de carne sem gordura ,no lanche 4 biscoito creme de agua e sal com suco de laranja ou cafe ,ou cafe com leite ,a janta è igual o almoço de noite ,um mingau de aveia eu meço um copo de 200 ml.
@@phill4242 eu faço 2 aulas por Dia e exercicios com peso de 3 kilos e agachamento com 5 kilos de arroz bad costas,kkkk todos os dias
@@evelynguanabara7502 muito bom meus parabéns
Depois que encontrei esse treino não parei mais. Tem 5 meses que alterno do professor Djan Andrade com da professora Lira Bueno. São muito bons e tem me ajudado demais no processo de emagrecimento, e também é uma terapia. Quando comecei estava com 89 quilos, atualmente estou com 67. No inicio bem desengonçada, mas agora consigo acompanhar bem o ritmo. Percebi que não ajuda só na saúde física, mas também na saúde mental.
Quando ele fala "SORRIA!" Eu sorrio mas escorre uma lágrima. 😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂
Morri 😂😂😂
Eu também.😊
😂😂😂😂😂
😅🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Estava com 105.2 kg. Comecei com dieta e esses exercícios no dia 29/06/2020
Hoje dia 04/07/2020 já perdi 4 kg
Deixando o comentário pra acompanhar!
Edit 1: Hoje dia 21/07/2020
98.0 Kg
Sigo firme!!!
Perda de 7.200
Aí sim! Quero ver mais!
Parabéns 💪👏👏👏👏👏👏👏
Nossa parabéns
Parabéns Marcos! Continua assim 😃👍😃👍😃👍
Que maravilha!!!! Parabéns!!
Eu estava morrendo, mas a animação desse professor não deixava eu desistir... Ele é show
Olá Paolla , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? +14706732104.
@@wendelinerobert6242 SAI DAI GADO
Pôr mais professores assim. Ô coisa chata professor sério, desanima qualquer um. Ele ama o que faz, e então a gente passa a gostar tbm🎊🎉😍
"vamo descansar um pouquinho?" Eu : "ufa, amém " Ele : " Vamos fazer agachamento" Eu sou uma piada pra você?
Tenho quase sertesa de que ouvi meu coração chorar.
Hahahahha
kkkkkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣
Eu assistindo deitada kkkkkk
Queremos mais aula com esse professor!!! Ele é d+👏👏(minha alma q ta escrevendo isso, pq eu já tô morta)
🤣🤣🤣🤣
Kkkkkk
Agradecendo ao professor pela aula top e ao exercício em casa por me ajudar a perder 9 kg!!!🥰🙏🏼
Demorou quanto tempo para perder tudo isso?
@@randomytguy7315 Em 2 meses e meio havia perdido esse peso. Cheguei a 13 kg off atualmente. 5 meses no total.
Uhuuu, que demais saber disso Crisss, tamos juntas linda!
Vc faz quantas vezes por semana ?
Muito bom, eu também já consegui emagrecer, 9 kg em 3 meses 🙏🏾👏🏾👏🏾
Fiz muito essa aula na pandemia para passar o tempo, volto agora por necessidade, completamente depressiva, sedentária, diabética e hipertensa, bora tentar reverter esse quadro😢 😢
Iniciei minhas aulas em 12/06 com 99 kg, hoje 01/10 estou pesando 80 kg graças a esse canal maravilhoso!! Essa aula é perfeita, e o professor é top demais ! MUITO OBRIGADA !
Quantas aulas você faz por dia e com que frequência na semana?
Com dieta ou só exercícios preciso muito perder uns kilos mas não consigo
Olá Ana , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? +14706732104.
Estou fazendo há 2 dias, venho atualizar daqui 13 dias 🫶🏼
Aula maravilhosa. Façam!!
deu resultado?
Todos os professores do Exercicio em Casa é Showwwwwwwwwww, mas esse tem uma energia maravilhosa contagiante.. parabénsssssssssssss.
Obrigado!!!
Com esse exercícios
Durante 1 mês consegui emagrecer 8kg 🎉 ótimo exercício amo
Vc fazia quantas vezes na semana?
gente da like para mim lembrar.
peso=62,5
altura=1,57
meta=57,5
sexta fera volto para atualizar
edite 1 = estou pesando 61,4😍😍
edite 2= estou pesando 60,4❤❤
gente não desitam vcs conseguem
gente conseguir emagrecer isso em 8 dias com reeducação alimenta e 20 minutos de exercio por dia, quinta feira atualizo vcs da like pra mim achar meu comentario se não fica complicado
@@joicycaroline2969 ebaa! Que alegria ! Continue assim
@@lana9192 obrigada ❤😊
@@joicycaroline2969 emagreceu mais?
Eae ?
Muito animado e divertido. Ao invés de engordar na quarentena, vou é emagrecer com essas aulas.
Não canso de fazer esse treino. Simplesmente maravilhoso. Esse professor é top. Muito divertido.
Depois de muitos anos continua sendo meu cardio preferido....❤❤❤esse professor e top ❤❤❤
HEHEHE EM PLENA SEXTA FEIRA E EU RESOLVO COMEÇAR A PRATICAR EXERCÍCIO, ISSO PORQUE DECIDI TOMAR UMA DECISÃO NA MINHA VIDA, TENHO 16 ANOS E ESTOU ACIMA DO PESO E NÃO ESTOU SATISFEITO COM MEU CORPO E TBM ESTOU PREOCUPADO COM A MINHA SAUDE... PROMETO DAQUI A UM MES VOLTA E CONTAR MEU RESULTADO...😍😍
eai alex??
@@raissagoulart2521Esqueci de voltar..😂🤦
Mas posso te dizer q realmente os exercícios faz efeito depois de duas semanas comecei a ver os resultados não sei ao máximo quantos quilos eu perdi mas sei q faz efeito...😊😊😊
@@alexferreira8313 obrigada pelo seu relato, tudo de bom pra você!
Foco Alexxxxxxxxxx desanima nao, 20min vc passa no facebook facil facil
@@thebraziliandreamer agr voltei e entrei na academia e já to vendo os resultados novamente, obrigado pelo incentivo 😊❤️
VOLTANDO a fazer as aulas hoje ; Denovo; tinha parado e engordei 5 kilos ; essa aula me ajudou perde 5 kilos , por isso voltando o mais rápido possível. Obrigada Deus, obrigada professor 🤗
Oi professor Jean, amo as programaçoes do exercicio em casa. Ja perdi 5 kilos fazendo OS exercicios e de quebra a minha mãe que tem 70 anos tambem esta praticando. Gostamos de todos os os professores mas você é o mais animado tanto é que às vezes quero colocar outros exercícios com outros professores mas a minha mãe fala que não que prefere você por quê as suas aulas são Ben animadas e da ânimo obrigada a todos os profissionais do exercício em casa vocês são demais
Como esse exercícios mim ajudou no período da pandemia. Só gratidão essas pessoal que pratica ao bem a vida dos outros.
Olha eu de novo aqui! Encontro muitos treinos bons na internet mas essa animação me traz de volta seeeeeeempre! Amo!
Antes eu não conseguia fazer uma aula completa. Agora faço 2 e caminhada só tenho a agradecer aos criadores e professores.
Adorei a aula desse professor. Extremamente animado. Msm eu morrendo aqui ele conseguia fazer com q me animasse a continuar kkkk
Ele e a Lira são meus favoritos
Hi Ruth
Gente cadê esse professor maravilhoso!! Ele precisa fazer mais aulas dessa!! Na pandemia emagreci 10 kilos só com redução alimentar e fazendo essa aula dei uma relaxada por problema emocionais e voltei a engordar, mas agora estou de volta com tudo! 51 aninhos😂
Venho aqui agradecer por está aula ,desde q perdi meu irmão em Outubro perdi a vontade de treinar, obrigada professor essa aula é como se me recarregasse de boas energia, domingo passado fiz uma prova (corrida ) e corri super bem, mesmo sem treinar para mesma, corri fácil num pace q no normal seria o meu máximo foi o de descanso!!!! Faço esse aerohiit quase todos os dias e se tornou um start para uma vida mais leve e feliz😍
Também sou viciado nessa aula,parece até mais forte que a corrida pura.
Parabéns Bárbara, força que você vai superar!
Força querida!
Uma semana fazendo e já se foiii 4 kilosss.....prof "fala comigo" aluna no caso eu "tentando respirar pra sobreviver" :-) megaaa recomendoooooooo exercício em casa é vidaaa genteee.....
Adrielle Alegrete vc emagreceu 4 kilos só fazendo exercícios dele?
Faz so 1 vez ao dia?
Conta pra nós menina como foi, você também fez dieta? 😃
Vc conseguiu perder muito peso?
Volta pra contar pra gente como fez? Fazia todo dia?
Não sei como, mas em meio a tanto sofrimento, já morta com o exercício, ele me fez rir!! Maravilhoso 😃👏👏👏
A ideia é essa mesmo! Kkk
Gente eu pensei q era só eu q no meio do treino toda suada e concentrada disparo a rir dele kkkkk eu ameii
Essa é minha aula preferida, todos os anos eu volto aqui para repetir!
Cara, EU AMEI MTO essa aula!!! melhor aula de hit que ja fiz aqui nessa quarentena !!!Essa energia desse professor é maravilhosa gente!!!quero fazer todas as aulas dele!!!!
Hoje faz 1 mês desse exercício, já se foram 4 quilos sem sofrimento, com redução alimentar tbem.
Hoje treinei com esse professor.
Nem sei onde achei tanta energia para acompanha-lo.
Maravilha.
Aula muito bom, super animada.
O tempo voa, mas sempre estaremos aqui ❤ Uma das melhores aulas do canal😊
Esse é o meu vídeo favorito para exercícios. ... 👏👏👏👏parabéns para esse professor trabalho top . Já emagreci 9kilos em dois meses e meio com exercícios e Reeducaçao ALimentar. NAO É IMPOSSÍVEL GENTE FORÇA E DETERMINAÇAO QUE VCS
CONSEGUEM .🤗😉
Pra mim o melhor professor do Exercício em Casa... super didático ! Amo malhar com ele !!!
Muito massa esse professor 🙌🙌🙌 tem mais aula dele?
Aonde encontro mais aula dele?
Eu também 🥰
Fiz sua aula hoje e simplesmente amei. Vc nasceu pra isso. Como vc é talentoso. Parabéns!! Jesus te dê saúde e prosperidade . Vc merece ser feliz. Sua aula é nota 10. Já estou ansiosa pelas próximas aulas.
comecei a fazer esses exercícios dia 05/04/23 com 64 kg
*05/05/23 61,1 kg (em jejum)
*02/06/2023 59,9 kg (em jejum)
*20/07/2023 59,5 kg ( após café da manhã)
*28/08/2023 58,1 kg ( bati minha meta)
06/11/2023 56kg e mantendo esse peso!
* atualização de peso no próximo mês
meta : 58 kg
META CONCLUÍDA COM SUCESSO ( irei continuar com os exercícios)
tenho 1.58 cm de altura
Ola.... estou iniciando hj. Vc faz as aulas todos os dias? Volte para atualizar assim que puder.
@@natielerocha1792
sim, todos os dias, junto com outros exercícios (perna, braço, abdômen, em dias alternados) e dieta de 1200 kcal diárias
Melhor professor do exercício em casa. Já tentei fazer as outras aulas com outros professores. Mas paro no meio do vídeo e volto p essa aula. Kkkk
Agradecemos ao professor Andrade pela energia e ânimo contagiantes que nos fez manter o pique até o final da aula. Brilha Prosperidade!
Acho que nunca suei tanto😂😂
Tô me sentindo uma estrela de tanto que tô brilhando✨😂😂
Muito boa essa aula, o professor é excelente, estiga mesmo a pessoa. Estava fazendo essa aula durante 1 mês e com reeducação alimentar perdi 10 Kilos. De 89 fui pra 79. Dei uma desanimada mas agora estou aqui de voltar pra tentar novamente perde 10 kilos. Estamos juntos na luta, vamos que vamos.
Parabéns Ingrid pela conquista! 💪
Me diverti a valer!! Ótima opção pro confinamento covid-19 kkkk😂
Tbm achei
Isso 🧡
Esse professor é top,sem querer querendo prende a gente até o final da aula. Parabéns
De quarentena, mas me exercitando. Essa aula é demais
Muuuiiitoooo Top, adoro as aulas dele. Ja perdi 6 kilos fazendo essa aula e alinhando uma alimentação mais saudável, em apenas 60 dias. Valeu exercicio em casa, a melhor plataforma de emagrecimento do BRASIL.
Exercício em casa mais aula do Djean Andrade para nos animar!!!
Quando a aula é de AEROHIT, faço com alegria! E quando professor sabe passar energia(deixar a aula bem animada) fica melhor ainda. Treino funcional eu faço porque é necessário, hit é necessário e eu gosto, mas Aerohit eu faço sorrindo porque além de tudo, eu amo!!!!
Que bom saber disso Eliii, é pra isso que fazemos o Aerohiit!=)
Aula maravilhosa!
Obrigada perdi 22 kilos fazendo seus exercícios físicos e com reedução alimentar estou muito feliz
Só com as aulas do you tube ??
@@pamelarodrigues5352 sim e reeducação alimentar
Em quanto tempo?
fui perdendo cada mês 2a3 kilos
Esse professor tem uma energia maravilhosa,nem dá pra sofrer na aula dele❤
manooo, que professor perfeito!! aula top, musica boa. Uma das melhores aulas do canal que eu ja fiz.
Tava com 72 kg em novembro fazendo exercícios diariamente e colocando esse treino um dia sim e outro não, revezando mano tô muito bem tô com 65 logo voltou para os meus 54 ♥️💪👊
Ameei!! Que aula maravilhosa,suei muito e o professor super animado como sempre 😘 Vcs nem sabem como sou agradecida ao canal,graças a ele e a minha reeducação alimentar perdi 20kgs em 5 meses,gratidão 😍
Nooossa Nat, vem contar sua historia no nosso insta linda. Manda uma msg pra nos @exercicioemcasa
Gente eu amo esse professor Jean ele é top de mais amo já emagreci muito com ele
Eu amo esse professor. Faço o mesmo exercício todos os dias.
Ela faz a gente ficar ate o final, simpático. Eu estou em processo de emagrecimento e nao posso ir na academia ou fazer atividade fora de casa por ter uma filha pequena, porem descobrir essa modalidade pelo you tube. Gratidão, voce nao sabe o bem que faz ao outro..
Quero.mais treinos com esse professor
Djan Andrade por favor
Estamos em período de Pandemia, e nunca pensei q poderia ter um treino tão completo no RUclips, este Professor é incrível, tem me motivado todos os dias a treinar em casa!! Muito top sua aula!!!👏👏👏🤜🤛💪👊
Quem aí treinando na quarentena de 2020??? 🤭🤭
Aulas maravilhosa
Eu
Eu kkkk
Eu kkkkkk
EU estou treinando e ja eliminei 5 kilos nessa 40ntena
Desde o ano de 2023 faço este exercício ao menos seis vezes durante a semana. O resultado foi muito positivo. Obrigada professor Djan Andrade.
Parabéns! Vamos pra cima 🚀
Estava com 69 quando comecei a fazer os exercícios e a comer direito, agora estou com 63, em duas semanas. Vou continuar, espero não engordar de novo
59 agora
@@ktsp9698 ótimo parabéns
O que vc fez pra perder tanto peso?
estou comendo mais saudável, meia hora de exercícios, e bebendo muita água kk
Parabéns Karina!!! Força ♥️♥️♥️
exercicio em casa, por favor botem mais aulas de aerohit nivel avançado e de hit tambem ta fazendo mmmuuuiiitttaaa falta pra quem faz exercicios pelo canal
Nossa amiga ,parabéns heim ,pq eu faço pra iniciantes e quase morro 😅😅😅😅😅😅
Morto depois dessa aula, sensacional! curte aqui quem também está se exercitando nessa quarentena.
Amooooo... Essa aula já perdi as vezes que já fiz , quando estou sem ânimo é a primeira que vem a minha cabeça, nunca me decepciono. ENERGIA TOTAL.
COMO NÃO AMAR O PROF. DJEAN uma energia sem igual 🔥🔥🔥🔥🥰🥰🥰🥰
Fico feliz em ajudar assim vc
Muito boa a aula, uma ótima serie. Professor muito bom que não tem como não ficar empolgado e querer fazer todos os exercícios juntos e ir até o final da aula, gostei demais!!!
Sou muito grato a este canal. Comecei com ele. Perdi 15 kg com dieta. Eram duas dessas por dia. Se alguem tem dúvida, eu sou a prova viva que funciona. Lembrando que fiz dieta
Fez por quanto tempo?
Quanto tempo?
Como 5 pessoas não gostaram? Vcs sempre dando um show. Dar nota mil para vcs ainda é pouco 👏👏👏👏👏👏
Oie Elizabeth, muito obrigada pelas palavras carinhosas ❤ !! Convidamos você para conferir nosso site em www.exercicioemcasa.com.br/ref/9
Emagreci muito com esse treino, me matriculei em uma academia, mas não paro de fazer seus treinos, me motivou muito a sair do sedentarismo, tenho 48 anos e não tomo mais remédios pra hipertensão.
Fico feliz que continue por aqui
Amo esse professor, todo dia eu e minha mãe começamos os exercícios com esse vídeo ❤❤ mais vídeos dele por favorrrrrr
Professor Jean é maravilhoso,Já fiz essa aula várias vezes e não canso de fazer a música é ótima e o professor é nota mil,não deixa a gente desistir!!!
Passando pra deixar registrado que hoje 26/01/21 consegui ir até o fim. Orgulhosa de mim