첫 번째 동작 중둔근과 바깥쪽 라인이에 좋을것 같아요 두번째 동작 상체 안숙이게 집중해 할것 같아요 다리 올릴때 상체가 앞으로 기울어지는 경우가 있을것 같아요 브릿지 동작 밴드저행때문에 강도가 높은 느낌입니다 다음 동작 전완근이 먼저 힘이 빠지는 경우가 앗을것 같아요 상복부 🔥🔥 티저는 언제해도 힘든 동작입니다 🥵🥵 백풀 다운 좌우를 따로 움직여서 균형있는 근력사용이 가능할것 같아요 양손동작은 머리 앞으로 안나게 집중해야 할것 같아요 견갑사용도 잘 해야 효과가 클것 같습니다 사이드 레그 킥 다리 올리는 각도 유지 잘 해야 할것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😃
매우 유익했어요.
고무밴드 사놓고 어떻게 할지를 몰랐는데
초보자 따라하기 최고네요 Good!
감사합니다 ~^^
첫 번째 동작 중둔근과 바깥쪽 라인이에 좋을것 같아요 두번째 동작 상체 안숙이게 집중해 할것 같아요 다리 올릴때 상체가 앞으로 기울어지는 경우가 있을것 같아요 브릿지 동작 밴드저행때문에 강도가 높은 느낌입니다 다음 동작 전완근이 먼저 힘이 빠지는 경우가 앗을것 같아요 상복부 🔥🔥 티저는 언제해도 힘든 동작입니다 🥵🥵 백풀 다운 좌우를 따로 움직여서 균형있는 근력사용이 가능할것 같아요 양손동작은 머리 앞으로 안나게 집중해야 할것 같아요 견갑사용도 잘 해야 효과가 클것 같습니다 사이드 레그 킥 다리 올리는 각도 유지 잘 해야 할것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😃
ㅎㅎ전완근 힘 풀리기 쉽죠
역시 오늘도 고생하셨어요~!
밴드 루프밴드는 여러개있으셔요?
@@silverstarpilates9488 지금은 3게 있어요 😅😅
@@kyungil2018 와우 👍 역시ㅋㅋ
@@silverstarpilates9488 밴드 운동 보기보다 상당히 힘듭니다 🥵🥵 오늘도 수고많으셨습니다 굿밤 되세요 🌜⭐😴
❤️❤️