营养心目中的前四名抗炎抗氧化香料

今天请大家来跟我逛逛costco的佐料区，来聊聊四款抗炎抗氧化香料，听我在食物面前的碎碎念。
不想听我碎碎念的，请拉倒视频末端看总监。

[@josun1156]

姜黄加黑胡椒， 肉桂，牛至和百里香，

[@user-pl8qq7xy1z]

羗黄好有益，作為香料可以，作為維他命就要小心，因為有薄血功能，所以過量會令傷口留血不止。

[@angietam3307]

姜黃和肉桂粉可以加入麥片中煮食。

[@pamelaz1549]

有没有数据告之吃多少量才有效果？另外这些香料有效成分的吸收率怎么样？考虑到吸收率，吃多少才会有消炎的效果？

[@sunnywen4080]

thanks!

[@user-ai66._]

丁香

[@fengwm1973]

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