Agresywna Masa i Szymon Łada trenują bary - KFD
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Nowość - Pyszne kremy KFD z chrupkami:
- Krem Laskowy (orzechowo-czekoladowy): sklep.kfd.pl/-...
- Krem Kinderowy (orzechowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-...
- Krem Rafałkowy (kokosowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-...
Okablowanie u Szymona wygląda jak sieć autostrad w Niemczech .
basementgainz ha ha dokładnie.
ja bym Wam pokazal PRO trening!!!
w szatni :-D
seba kot Pokażesz w marcu co to znaczy kocić się :D
AGRESYWNA MASA.TV okoce Cie :-D
Czekam na to kiciu :D
Szymon mega pozytywny facet skromny inteligentny super bary pozdrawiam.
Szymon Łada, jeden z najlepszych polskich kulturystów. Co ja pierdolę, najlepszy. Sylwetka idealna bez wywalonego brzucha. Propsuje. Pozdrawiam
Koks Elo patrz uważnie od 9:15 na brzuch:)
Logika niektórych kulturystów jest porażająca: "Nie ma sztabek i linek, tylko zwykłe talerze więc nie traktuję tego jako maszynę tylko wolny ciężar". No większego debilizmu się już nie da powiedzieć!
Nie o to chodzi w maszynach, tylko o to w ilu płaszczyznach możesz wykonać ruch! W Hammerach tak samo jak w zwykłych maszynach, płaszczyzna jest tylko jedna, bo uchwyty poruszają się sztywno po jednym torze. Przy takim np wyciskaniu na barki na Hamerze uchwyty nie uciekają ani na boki, ani tył/przód, skupiamy się tylko na góra/dół więc jest to jak najbardziej zwykła maszyna. Hammery mają tylko tę przewagę, że dobrana płaszczyzna ruchu jest bardziej naturalna, bardziej przemyślana.
Żadne urządzenie nie zastąpi sztangi czy sztangielek które mogą się kolysać na boki. Dzięki temu oprócz trenowanego mięśnia, angażujemy też mięśnie odpowiedzialne za stabilizację czy to korpusu, czy to barku a nawet nadgarstka. To jest super dla początkujących którzy chcą budować masę i siłę ogólną, a niestety często widzę jak instruktorzy takim chłopakom namiętnie rozpisują własnie Hammery. A potem bóle w barku, bo mięśnie naramienne nieproporcjonalnie silniejsze niż mięśnie stabilizujące.
A ja uważam, że Hammerom bliżej do zwykłych maszyn niż do wolnych ciężarów. Doświadczenie nie ma tu nic do rzeczy, bo aby to zrozumieć trzeba zaangażować umysł nie mięśnie.
Ja wiem że maszyny z linkami czasem mają dziwne przełożenie, że np linka jest przykręcona do owalnego mocowania i w trakcie ruchu występuje modulacja obciążenia, tak aby w danej fazie kiedy mięsień jest słabszy obciążenie tez było niższe (jak pan nie wie o co chodzi, to niech pan zobaczy na rower Chrisa Frooma i jego przednią tarczę, to wyjaśni o co mi chodzi). Tu Hammery wygrywają bo ruch uchwytu to głównie linia prosta, ewentualnie drobne zakrzywienia ale pod takimi kątami które nie zmieniają rozkładu sił.
Jednak i to i to jest maszyną w której uchwyty poruszają się po określonym torze. Owszem czucie mięśniowe na Hammerze będzie lepsze, bo ruch jest lepiej zaprojektowany i bardziej naturalny, ale oprócz tej jednej trajektorii nie ma innej płaszczyzny ruchu, więc nie pracują mięśnie stabilizujące.
Porównuje Pan wyciskanie hantli i wyciskanie na barki na m. Hammer. Przecież to pierwsze ćwiczenie ma kolosalny wpływ także na stożek rotatorów, które muszą utrzymywać bark w stabilności, na maszynie można łatwo te mięśnie rozluźnić i nie będą one pracowały tak mocno. Przy nieodpowiednim treningu to doprowadzi do kontuzji.
Gdzieś niżej pisał Pan: "nie ma sie co zagłębiać i filozofować o pracy mięśni stabilizujących bo trenując określona grupę skupiamy sie nie na mięśniach stabilizujących tylko na tych które chce trenować" i to jest właśnie podejście przez które młodzi nie powinni brać wzorców z topowych kulturystów! Takie twierdzenie to jest w ogóle kryminał, bo to tak jakby mówić: "rób martwe ciągi jak Ci wygodnie, nie musisz mieć prostych pleców" jedno i drugie ogranicza sprawność i prowadzi do kontuzji.
A teraz geniuszu siłowni idź na siłownie i zrób sobie to samo ćwiczenie na maszynie z linkami a zrób sobie na maszynie typu Hammer zobaczysz jaka jest różnica :) Kompletnie nie skumałeś o co tu chodzi...bo nie chodzisz na siłownie.
Szymon Łada żadne filozofowanie tylko wiedza. Jak sądzisz że hammer to wolny ciężar to kurwa pozdrawiam tą zjebaną pseudokulturystyke która opiera się na przypuszczeniach a nie na wiedzy.
film pełna profeska jak dla mnie. pozdro
zajebiście kiedy odświeżasz youtube a tu nowy film od KFD !
"Szymek nie żartował : ( "
wiem że muzyka to jakiś nocopyright ,ale nie mogę znaleźć tytuły.Jakby ktoś podał tytuł to bym był wdzięczny
sylwetka gotowa michala do danone cup :D
Super częściej treningi! :D
Elegancko
Jak dla mnie sylwetka Szymona jest najlepszą sylwetką w Polsce.
Jakieś imiona/nazwiska tych irańskich zawodników?
zawiedziony jestem nudny wam filmik wyszedł no nie jak na ministranta przystało ,nagrywaj z Kotem ;p jak słucham retrakcja depresji, protrakcji,elewacji ,ekstrakcji itd :D oraz inne trudne słowa :) to czuję się mądrzejszy eheh i wszystko jasne dlaczego też zaczeles nosić okulary następnie ogłolisz się na łyso i bd bliźniaka udawał ehhe pozdro
Da ktoś konkretny link do nuty 1:40 w tej wersji z filmiku (trap) bo na yt wszędzie jest zwykła i jakiś typ nawija pod bicik
zajebista SILKA WIDZE PONAPIERDALALYM SE NA TAKIEJ
Wznos bokiem kciuk do góry. Ktoś tu nie ogląda Sakera
A bo saker to kurwa geniusz nad geniuszami i każdy ma się go słuchać, weź kurwa wróć do rzeczywistości.
Ma ktoś muzyczkę która leci podczas powtórzeń proszę? C:
0:17 kurwa myślałem, że mój zegarek oszalał i tak pika :D
Nos prawie jak Paris :D
a te zarzucanie ma sens ?
nie przyjmują pracy inne partie ?
Jeżeli zarzucasz od pierwszego ruchu w serii to bezsens. Całe szczęście farmakologia robi swoje...:P
co to za leginsy ktore ma Szymon ? :)
watro wspomnieć, że taki trening nie ma żadnego uzasadnienia dla osób niewspomagających się farmakologicznie
muzyyyyka od 1:40 proszeee
A.G Cubano - Hella Dope
jest instrumental na moim kanale
Kargul2703 juz kręci materiał????
9:30 ooo a co to za piłeczka^^
Co to za nutka leci w tle?
Ja też ! :D
A.G Cubano - Hella Dope (Feat. Young Dru & Pody Mouf)
pajonk pajon Dzięki wielkie
Nie ma problemu w innym filmie też pytałem o tą nute to teraz ja pomogłem :p
Szymon waskularyzacja LEVEL: EXPERT
Ale u Szymona żylaste łapy, kozak, zajebiście to wygląda. Znacie może jakieś dobre ćwiczenia na tył barków? Tylko nie na maszynach bo nie mam do nich dostępu, jedynie hantle, sztanga prosta i łamana. Byłbym wdzięczny za jakieś podpowiedzi.
refuge3e W internecie masz wszystko, wystarczy poszukać.
Emil Markocki
Tak z tym, że nic, co stosowałem nie przynosi efektów tylni akton kuleje i to bardzo w porównaniu z resztą. Kurwa wiedziałem żeby nie zadawać takich pytań w komentarzach bo i tak się huja dowiesz.
refuge3e Obczaj filmik Slodkiewicza trening barków, jest tam pokazane ćwiczenie na tylny akton barków na ławce z lekkim skosem.
Emil Markocki
ok dzieki
refuge3e Jaki masz staż?
Szymon jest z tego samego miasta co ja
Nie to ty jesteś z tego samego miasta co ja
No dobra niech ci będzie jesteś z tego samego miasta co ja
po co komuś pas przy barkach?
Ma to założył, ;)
Chłopaki technika średnia, chyba za duży ciężar w niektórych przypadkach. Powiedzcie lepiej ile testa ew leci...:) Pozdro!
..z Sosnowca
co Cie tak zalewa na masie? antek?
niezle Taz przyjebal
TYLE CO SZYMON BIERZE NA TYŁ BARKU TO JA BIORE NA PLECY
0:24 ta duma po wbijaniu miliardów sterydów XD
No jeszcze mi powiedz, że po sterydach ciężko masę zrobić to jebnę
Fanboy'e prokuratora wbijają...
młody nie wypowiadaj sie na tematy o ktorych nie masz pojecia.
Sterydy za ciebie niczego nie zrobia- chcesz wykorzystac potencjal towaru to zapierdalasz na treningach ile fabryka dala, bez jedzenia tez chuja zrobisz.
Jestes pudelkiem patryczka2703 ktory tez bierze sterydy, teraz porownaj sobie ich sylwetki ;) Patryk wyglada jak strach na wroble przy Ładzie
Do mnie Marcin czy do Łuszcza?
ja pisalem do ciebie wiadro ;)
Ministrant jeszcze niewypalony :(
to tak lepsze sylwetki w polsce Big majk karol stuglik piotr piotrowicz karimowski
Taaa uczcie gościa, który jest obecnie najlepszym Polskim kulturystą z sylwetka, której wszyscy zazdroszczą.
Wojtek Dx to debile myślą że chłop cały rok jest pocięty na rzeźbie
Sosnowiec hahaha xD
Panie Szymonie, jeśli rozmawia Pan z kimś to prosiłbym chociaż spoglądać na rozmówce, wygląda to okropnie kiedy odwraca pan co moment wzrok do huja
ale swiniak na insie i hgh
Wyglada jak po omie i mecie