15 лет назад бегал с плеером и он мне здорово помогал, по крайней мере я так думаю, выступал даже на соревнованиях по бегу на десятке, бежал тогда за 34 минуты и в трудные минуты музыка здорово выручала, хотя потом такой эффект пропал и я отказался от плейра, закачивал тогда только лёгкую попсу , потому что шансон и рок не давали эффекта,
Почему на этот канал я наткнулась только сегодня 🤩 Вы потрясающая. Немного ощущается «мондража» в голосе, но в целом и темы интересные и рассказываете хорошо и качество видео супер! Завела тетрадь, делаю себе заметки!
Благодарю за лекцию. Пересмотрел ещё раз,и нашел ответ на свой вопрос,не пойму, как я раньше слушал так невнимательно. Я за прямой эфир,есть несколько вопросов по нюансам подготовки,с нетерпением буду ждать стрима.
Спасибо за внимание. Дело в том, что тактики работы с нервной системой очень пересекаются с психологией. Есть еще разные когнитивно-поведенческие подходы. Но я не психолог и не могу рассуждать об этом компетентно. Еще раз спасибо за комментарий. Кажется, я Вас помню по каким-то стартам:)
@@42kmvlog я с 2012 года после чемпионата европы по ориентированию на лыжах практически перестал тренироваться, пару раз лишь на местном уровне пробежался, а с 2016 не участвовал нигде, сейчас только пару раз в неделю бегаю в охотку понемногу, чтобы без травм. Так что мы вряд ли пересекались
Ещё интересно рассмотреть, как мысленное повторение какого-нибудь незатейливого рефрена помогает при длительном беге. Крепко задумываться о серьёзных вещах, конечно, не стоит. Да и не получится. А повторение про себя какой-нибудь бесконечной присказки реально помогает сосредоточиться на беге. Или, может наоборот, отвлечься от ощущений утомления.
Да, интересный вопрос. У меня такого нет и, честно говоря, не встречала в литературе ничего про такой способ попасть в "потоковое состояние". В медитации это работает, но надо ли так сильно выключать сознание при беге? Не думаю:) Надо все таки стараться быть в моменте и следить за своим телом на протяжении тренировки. Если говорить о вербализации, то проговаривание или написание задачи на тренировку очень помогает. Это то, о чем забыла поговорить, но и так целых 40 минут видео:))
Это не только мой личный опыт. У нас многие интуитивно приходили к такому способу морального облегчения своей тренировки,. Который однако ничуть не притупляет внимания к реакциям организма и окружающей обстановке, но напротив, обостряет его. Правда, мы бегали спортивное ориентирование, которое подразумевает решение на бегу интеллектуальных задач. Хотя, я всегда был уверен, что этот приёмчик известен всем бегунам.
@@Laobin1 вот в этом и разница. Я пытаюсь объяснить, что не надо пытаться облегчить тренировку, наоборот, надо приветствовать вызовы и это сделает вас сильнее. Скучно? Так и должно быть;) трудно? Класс, значит я на правильном пути! Как-то так. Отвлекаться не мой путь:)
Да нет. Однообразный рефрен уж точно не развлекает. Он занимает рацио. Чтобы оно своими рефлексиями не мешало работе Наблюдателя. (Это, очевидно, тот, кто в ролике назван "Губернатором").
Точно. Люблю бежать по боковой полосе дорожной разметки. Она немного выпуклая. Как будто "видишь" её ногами. Даже через кроссовки. Или как будто за неё "держишься". От этого как бы легче бежать - высвобождается часть нервного ресурса.
Я обожаю музыку. И жуткая ломка без музыки . Тренировка унылая, мысли уходят в такую даль что потом себя ели возвращаешь. Забываешь про темп и технику. Короче музыка мне совсем не мешает слушать свое тело .. Я считаю это всё индивидуально и мне например такая тихая тренировка кажется на меня давит сильнее и мозг дает ложную усталость т.к ее неминуемо ждешь ,чем когда слышу любимый. трек.
Интересная информация, благодарю! От себя добавлю, очень высока роль аффирмации. Однажды бежал марафон в момент болезни, сбил температуру и стартовал, это было на Дороге Жизни, добежал и после финиша полностью выздоровел!
@42kmvlog Вадик Дроздов один из лучших тренеров в России по бегу, его подопечные успешно выступают и на России и в любительском беге, человек двадцать любителей под его тренерским началом выбегают из 34-33 минут на десятке
Хотим прямой эфир!
Спасибо!
15 лет назад бегал с плеером и он мне здорово помогал, по крайней мере я так думаю, выступал даже на соревнованиях по бегу на десятке, бежал тогда за 34 минуты и в трудные минуты музыка здорово выручала, хотя потом такой эффект пропал и я отказался от плейра, закачивал тогда только лёгкую попсу , потому что шансон и рок не давали эффекта,
Спасибо. Было очень интересно послушать.
Почему на этот канал я наткнулась только сегодня 🤩 Вы потрясающая. Немного ощущается «мондража» в голосе, но в целом и темы интересные и рассказываете хорошо и качество видео супер!
Завела тетрадь, делаю себе заметки!
Спасибо!
Очень интересная лекция больше спасибо!!!
Огромное спасибо вам! Полезные рекомендации, буду тестировать и исправлять свои ошибки
Наладил режим сна под ваш блог, спасибо! Очень убаюкивает ваш голос)
Рада помочь хоть чем-то:))
@@42kmvlog 🤣. На самом деле много полезного! Спасибо за ваш труд!
Очень доходчиво о сложных вещах!👌жду с нетерпением следующий влог. И конечно хотелось бы прямой эфир!
Спасибо большое.
Благодарю за лекцию. Пересмотрел ещё раз,и нашел ответ на свой вопрос,не пойму, как я раньше слушал так невнимательно.
Я за прямой эфир,есть несколько вопросов по нюансам подготовки,с нетерпением буду ждать стрима.
Надя, спасибо за качественный контент! Прямой эфир был бы интересен.
Очень хорошо!😊
Очень интересная тема!!
Подсела на ваши видео. Спасибо большое , так все понятно и необходимо. 👍❤
Очень хорошие лекции! Но возможно пропустил, но ничего про идиомоторные тренировки и аутотренинг не услышал
Спасибо за внимание. Дело в том, что тактики работы с нервной системой очень пересекаются с психологией. Есть еще разные когнитивно-поведенческие подходы. Но я не психолог и не могу рассуждать об этом компетентно. Еще раз спасибо за комментарий. Кажется, я Вас помню по каким-то стартам:)
@@42kmvlog я с 2012 года после чемпионата европы по ориентированию на лыжах практически перестал тренироваться, пару раз лишь на местном уровне пробежался, а с 2016 не участвовал нигде, сейчас только пару раз в неделю бегаю в охотку понемногу, чтобы без травм. Так что мы вряд ли пересекались
Мне нравится,с удовольствием послушал.
ЦНС должна отдыхать от внешних источников информации, отключаю Ютуб. 😂 досмотрю позже через часов 5-10. 😅
Спасибо за видео!
Класс, спасибо
Спасибо большое
Спасибо большое за видео, очень интересно Вас слушать)
Спасибо
Ещё интересно рассмотреть, как мысленное повторение какого-нибудь незатейливого рефрена помогает при длительном беге. Крепко задумываться о серьёзных вещах, конечно, не стоит. Да и не получится. А повторение про себя какой-нибудь бесконечной присказки реально помогает сосредоточиться на беге. Или, может наоборот, отвлечься от ощущений утомления.
Да, интересный вопрос. У меня такого нет и, честно говоря, не встречала в литературе ничего про такой способ попасть в "потоковое состояние". В медитации это работает, но надо ли так сильно выключать сознание при беге? Не думаю:) Надо все таки стараться быть в моменте и следить за своим телом на протяжении тренировки. Если говорить о вербализации, то проговаривание или написание задачи на тренировку очень помогает. Это то, о чем забыла поговорить, но и так целых 40 минут видео:))
Это не только мой личный опыт. У нас многие интуитивно приходили к такому способу морального облегчения своей тренировки,. Который однако ничуть не притупляет внимания к реакциям организма и окружающей обстановке, но напротив, обостряет его. Правда, мы бегали спортивное ориентирование, которое подразумевает решение на бегу интеллектуальных задач. Хотя, я всегда был уверен, что этот приёмчик известен всем бегунам.
@@Laobin1 вот в этом и разница. Я пытаюсь объяснить, что не надо пытаться облегчить тренировку, наоборот, надо приветствовать вызовы и это сделает вас сильнее. Скучно? Так и должно быть;) трудно? Класс, значит я на правильном пути! Как-то так. Отвлекаться не мой путь:)
Да нет. Однообразный рефрен уж точно не развлекает. Он занимает рацио. Чтобы оно своими рефлексиями не мешало работе Наблюдателя. (Это, очевидно, тот, кто в ролике назван "Губернатором").
В детстве на лыжных тренировках было такое, замкнешь на какую нибудь строчку песни, и полтора часа крутится повторяясь...
Крутая инфа.спасибо,будем наматывать на ус
Очень интересная и ценая информация, во всяком случае для меня 😊
Спасибо! Подписка.
КРУТАЯ)
Точно. Люблю бежать по боковой полосе дорожной разметки. Она немного выпуклая. Как будто "видишь" её ногами. Даже через кроссовки. Или как будто за неё "держишься". От этого как бы легче бежать - высвобождается часть нервного ресурса.
Все же не теряйте бдительность на дороге:) У нас не все водители адекватны...
Да. Высвободившийся ресурс уходит на контроль дорожной ситуации.
Линия скользкая и все время бежать по ней не айс
а у вас нет случайно подкаст версии?
Это конечно хороший канал и вы затрагиваете нужные темы, но есть много но в подаче
НЕТ. И БЕЗ "КОНЕЧНО".
Я обожаю музыку. И жуткая ломка без музыки . Тренировка унылая, мысли уходят в такую даль что потом себя ели возвращаешь. Забываешь про темп и технику. Короче музыка мне совсем не мешает слушать свое тело .. Я считаю это всё индивидуально и мне например такая тихая тренировка кажется на меня давит сильнее и мозг дает ложную усталость т.к ее неминуемо ждешь ,чем когда слышу любимый. трек.
СЛОВА ПРО ИСКУССТВО И ВЕЧНЫЕ ЦЕННОСТИ - ДОРОГОГО СТОЯТ!
Спасибо
Интересная информация, благодарю! От себя добавлю, очень высока роль аффирмации. Однажды бежал марафон в момент болезни, сбил температуру и стартовал, это было на Дороге Жизни, добежал и после финиша полностью выздоровел!
думаю, что "лягушка в кипятке" применима к тренировочному процессу тоже, если говорить про постепенное увеличение нагрузок
Закаляйтесь!
ПЛИОМЕТРИКА, НАПРИМЕР БЕГ НА ОДНОЙ НОГЕ, ЭТО ПРО ЦНС?
В том числе, да.
ПАХАБНЫЙ ВАДИК ДРОЗДОВ ИЗ "СПИРОС" СМОТРИТ С ЗАВИСТЬЮ))
Признаться, не в курсе кто это:)
@@42kmvlog ВЫ НИЧЕГО НЕ ПОТЕРЯЛИ)
@42kmvlog Вадик Дроздов один из лучших тренеров в России по бегу, его подопечные успешно выступают и на России и в любительском беге, человек двадцать любителей под его тренерским началом выбегают из 34-33 минут на десятке
Скрипcher 😂