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謝謝翰暄無私分享，今年休賽季我有很認真思考該做些什麼，也給了自己比較低強度的訓練。接下來專項訓練快開始了，大家一起加油💪
謝謝魁哥！一起向前邁進大家一起跟上魁哥！
Many thanks for your sharing 🎉🎉🎉🎉懂了！修賽季也是充電的時候
加油加油休賽季充電完就準備❤
真的很棒的影片~很少有那麽清楚針對休息時該做什麽的影片~讚~~👍👍
分享給大家，比較少人知道的觀念，針對運動員市民跑者也受用
謝謝教練分享～很實用！
謝謝❤
感謝教練無私的經驗分享👍 然後教練跑姿真的很漂亮😂
謝謝您的鼓勵！分享給大家知道！
coach李的分享专业、细致且耐心，视频除了有what更重要的是有why，引导你自己思考该如何Plan（比如虽然PRP很专业、一般跑者很少会接触，但coach李也告诉你在什么情况下PRP和为什么要PRP）。个人感觉休赛期可以周期性进行筋膜消炎、肌肉康复和核心训练；有条件也可以参加一些中短程的trailrun比赛，当作交叉训练；每一个阶段要有相对聚焦和明确的目标，不要既想提升速度能力，又想提升心肺有氧，还想改善关节灵活度，贪多嚼不烂。
針對大方向進行介紹，再以個人為例讓大家可以借鏡，找尋自己的需求，答案其實都在自己身上，當你開始探索？
Many thanks for your sharing.🎉🎉
讚喔！看著奔跑的影片聽有用的建議，感覺小腿肌都熱了起來❤
一起加油🎉動起來
感謝教練分享休賽期觀念
一起加油💪
很棒的分享！！
謝謝🙏❤
李老師，我的腳踝也曾受重傷，請問那家較貴的超聲波是在哪家診所做的？謝謝。
生昇診所/洪綱
@@shindo320感謝分享，我也和你有相同的運動傷害，想找到如何治療，太感謝您了！❤❤❤❤
@@jessicashih6235 期望早日康復
休下去就會怠惰欸，這怎麼辦？還有教練身高多少？
因此自我要求自律很重要！大概174cm
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
謝謝翰暄無私分享，今年休賽季我有很認真思考該做些什麼，也給了自己比較低強度的訓練。接下來專項訓練快開始了，大家一起加油💪
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@@jessicashih6235 期望早日康復
休下去就會怠惰欸，這怎麼辦？
還有教練身高多少？
因此自我要求自律很重要！大概174cm