Ира привет, я с орловской обл , ты такая родная стала, я попала на твой канал с февраля месяца, мне 63 г было118 , 500сейчас112, как вы думаете это ни мало , стараюсь по вашим рецептам отказалась от хлеба мучного сладкого.❤❤❤❤❤
Доброе утро,Ирочка!Смотрю в записи.Благодарна тебе за все,чему научила меня и учишь других .Желаю тебе здоровья ,успехов ,благополучия.Я избавилась за 5 месяцев от 35 кг и полгода на удержании.Сейчас --63 кг .БЛАГОДАРЮ за мотивацию и поддержку .😘♥️
Спасибо Ирина! Узнала много нового , хоть и не худею пока. Начала питаться ПП , думаю наши компании с любителями покушать и выпить уйдут в историю. Здоровье важнее.
Добрый вечеп,Ирина!Я не стройнею,но уже был такой опыт.За 4 мес.постройнела на 15 кг,6 мес. удерживаю вес.Так же,как и вы на ПП,занимаюсь спортом.Тем неменее очень нравится смотреть Ваши видео,узнавать что то новое.Спасибо за рецепты!!!Всего самого доброго!❤❤❤
Добрый вечер, я живу в германии, вас смотрю каждый день, с сегодняшнего дня начала стройность по вашим рецептам. Очень вкусно, спасибо вам большое. Мой вес сейчас 79 кг при росте 157
Девчата, правильно Ирина говорит...В частности про щитовидку. У моего сына подтвердили...это у нас наследственное...страдает свекровь, её сын и ещё одна внучка. Постоянно на гормонах. Что могу сказать... свекровь и племяшка всю жизнь стройные(42 размер одежды). Когда затронуло наших мужчин и, их только посадили на гормоны, то да, был значительный привес, так как начался такой жор и тянуло на соленое и быстрые углеводы ...,но после вес ушёл сам по себе... Просто при правильном подборе дозы и зверский аппетит исчез ( лично у нас так было)...ушло на подбор месяцев так 6-7. Сейчас сын при росте 176 имеет вес 62-64( прыгает ). Да, и хочу добавить, что у свекрови ещё+ астма уже лет 30 и 5 лет СД... Девчата, не падайте духом. Всё в ваших руках. Удачи.
Случайно попала на твои ролики, Ириша, и запала! Смотрю каждый день, как раньше мексиканские сериалы! Много всего полезного узнала. Но мне уже 68 лет, куча болячек, поэтому уже надо фильтровать, что подходит для моего организма. У меня 18 лет назад было 118, потом начались проблемы с ЖКТ ( овсянка и паровые куриные котлеты, были основным питанием) за пол года ушли 18 кг. Строгая диета + лечение, выплыла! Пищеварение улучшилось, но сильно вес уже не набирала. +4 кг за осень, зиму, с весны сбрасывались на дачных работах! Но ножки болят, суставы все болят! И вот мечтаю, хоть 10 кг сбросить до 90 , начала с подсчёта калорий 1200-1300, если 140-1500 , вес стоит. 2 кг сбросила за месяц. После знакомства с тобой с выборочными твоими рецептами за 2 недели сбросила 2 кг. Теперь то, что за зиму приобрела за праздниками, сбросила. А вот теперь надо браться за мечту. И поплотнее займусь твоим рационом😊. Ролики у меня так и выпрыгивают по несколько в день ,люблю смотреть, как будто у тебя в гостях, общаемся.Сама живу в пригороде Саратова. Вера.
У меня 88 кг рост 157 я питаюсь вашими блюдами но почему-то я не двигаюсь мне 61 год я с Узбекистана я не могу считать коллорию поэтому как вы делаете я и питаюсь что вы посоветовать спасибо
Восхищаюсь вами, Ирина. Просто молодец. Мотиватор ьомбический. Я неделю смотрю ваши видео, вчера закачала счётчик калорий и питалась по нему. У меня 90 кг, рост 170, счётчик показал 1970 ккал. Б89, Ж89, У 199. На сколько можно сделать дефицит ккал?
🙏🙏🙏Ирина, пишу вам несколько раз... Нужен пендаль.. 116 кг. Была раньше у вас... Вела себя хорошо, но меня удалили.. Теперь не могу к вам попасть... 🙏🙏🙏Хочу на марафон!!!
Ненадо Ирочка набирать ,с каждым разом всё тяжелее скидывать то что набрала ,знаю по себе ,я уже третий раз и в этот раз очень тяжело ,тяжело собраться с силами и тяжело уходит вес так как и года берут своё и наш организм уже научен и намотал себе на ус🤷♀️🤷♀️🤷♀️-девочки легче не поправляться чем потом скидывать то что наели ...
Ира не попала к вам на прямой эфир с внуками проводилась, скажите пожалуйста у меня и сахар сейчас повышается и подобрать , как мне с белком быть , или курицу можно , или ограничить?
Большое Вам спасибо. -5 с 96 за 23 дня. Каждое утро и вечер с Вами.
Ира привет, я с орловской обл , ты такая родная стала, я попала на твой канал с февраля месяца, мне 63 г было118 , 500сейчас112, как вы думаете это ни мало , стараюсь по вашим рецептам отказалась от хлеба мучного сладкого.❤❤❤❤❤
Рецепты Ирины Шубиной
Привет с Урала иришка смотрю тебя и мотивируюсь. Похудела на 12кг. Иду дальше. Спасибо что ты есть.
❤❤❤ самарская область , Светлана, 68 лет.-4 кг за 2 мес
Люблю вас слушать
Привыкла уже к твоим киношкам! Многосерийная лента с твоим участием нравится! Главный актер! Ты наша звездочка!
С праздником, сПокровом ПРЕСВЯТОЙ Богородицы
Спасибо за рецепты. Все просто и понятно.❤❤❤🎉
Доброе утро,Ирочка!Смотрю в записи.Благодарна тебе за все,чему научила меня и учишь других .Желаю тебе здоровья ,успехов ,благополучия.Я избавилась за 5 месяцев от 35 кг и полгода на удержании.Сейчас --63 кг .БЛАГОДАРЮ за мотивацию и поддержку .😘♥️
Ирина привет с Екатеринбурга! Ты такая классная! Рецепты супер и ты всё доносить просто. СПАСИБО большое❤❤❤❤
Здравствуйте Ирина. Я из самары. Была 81 сейчас через 3 месяца 64кг
300г. Мне 67 лет спасибо ща мотивацию
Привет Ирина, из Новосибирска с вами с декабря сбросила 27кг с веса117 большое спасибо за рецепты и мотивацию дай бог тебе здоровья
Каша-отрубяша просто вкусная!Спасибо.Даже без сахара...
..
Спасибо,Иришка, вы очень позитивная и так просто всё рассказываете, удачи вам во всём!😊😊😊❤❤❤
Здравствуйте, Ириша, смотрю Вас в записи. Стараюсь не пропускать. Хоть и не худею, всë равно беру много полезного для себя!!! ❤
Спасибо Ирина! Узнала много нового , хоть и не худею пока. Начала питаться ПП , думаю наши компании с любителями покушать и выпить уйдут в историю. Здоровье важнее.
Привет Иришка, наша стройняшка!наш позитив, очень интересно тебя смотреть, ты супер! Так держать! И нас мотивировать! Спасибо!
Смотрю вас недавно очень рада все понятно и доступно
Ирина, всё стало понятно благодаря тебе. Спасибки ❤❤❤
Добрый вечеп,Ирина!Я не стройнею,но уже был такой опыт.За 4 мес.постройнела на 15 кг,6 мес. удерживаю вес.Так же,как и вы на ПП,занимаюсь спортом.Тем неменее очень нравится смотреть Ваши видео,узнавать что то новое.Спасибо за рецепты!!!Всего самого доброго!❤❤❤
Спаибо за рецепт киша,очень люблю лаваш!!!❤❤❤
Ирочка, что нужно исключить или уменьшить при гипотериозе, пью левотироксин левотироксин, сбросила за ниделю 1.900. Мой вес 104 сейчас.
Привет. Очпнь понятно обьясняешь. Спасибо !!!!!!!Москва
Добрый вечер, я живу в германии, вас смотрю каждый день, с сегодняшнего дня начала стройность по вашим рецептам. Очень вкусно, спасибо вам большое. Мой вес сейчас 79 кг при росте 157
Девчата, правильно Ирина говорит...В частности про щитовидку. У моего сына подтвердили...это у нас наследственное...страдает свекровь, её сын и ещё одна внучка. Постоянно на гормонах. Что могу сказать... свекровь и племяшка всю жизнь стройные(42 размер одежды). Когда затронуло наших мужчин и, их только посадили на гормоны, то да, был значительный привес, так как начался такой жор и тянуло на соленое и быстрые углеводы ...,но после вес ушёл сам по себе... Просто при правильном подборе дозы и зверский аппетит исчез ( лично у нас так было)...ушло на подбор месяцев так 6-7. Сейчас сын при росте 176 имеет вес 62-64( прыгает ).
Да, и хочу добавить, что у свекрови ещё+ астма уже лет 30 и 5 лет СД...
Девчата, не падайте духом. Всё в ваших руках.
Удачи.
Очень рада что я вас нашла.Пока только смотрю😅
Спасибо Иришка!!! Тебе тоже крепкого здоровья!!!😊
Очень правильно.
Татьяна Пермь
Ирина добрый день меня зовут марина я иду за вами скажите пожалуста вы пили таблетки когда стали на пп питание заранее благодарна
Благодарю❤ Ириша
Отличный эфир👍👍👍
Хорошо что мы с вами любим одно и тоже творог йогурт и так далее
Здравствуйте, научите подсчёту каллорий, вы супер, 3 недели стройнею с вамино
Кукурузу варёную на ужин кушать можно и сколько. Спасибо.
Привет из Волгограда .Смотрю в записи.Настолько всё доходчиво . Каждый день мотивация-поддержка .Ира ты даришь надежду.И я смогу.😊
БлагоДарю ❤️
Ирина вы супер Спасибо что вы есть ❤
Случайно попала на твои ролики, Ириша, и запала! Смотрю каждый день, как раньше мексиканские сериалы! Много всего полезного узнала. Но мне уже 68 лет, куча болячек, поэтому уже надо фильтровать, что подходит для моего организма. У меня 18 лет назад было 118, потом начались проблемы с ЖКТ ( овсянка и паровые куриные котлеты, были основным питанием) за пол года ушли 18 кг. Строгая диета + лечение, выплыла! Пищеварение улучшилось, но сильно вес уже не набирала. +4 кг за осень, зиму, с весны сбрасывались на дачных работах! Но ножки болят, суставы все болят! И вот мечтаю, хоть 10 кг сбросить до 90 , начала с подсчёта калорий 1200-1300, если 140-1500 , вес стоит. 2 кг сбросила за месяц. После знакомства с тобой с выборочными твоими рецептами за 2 недели сбросила 2 кг. Теперь то, что за зиму приобрела за праздниками, сбросила. А вот теперь надо браться за мечту. И поплотнее займусь твоим рационом😊. Ролики у меня так и выпрыгивают по несколько в день ,люблю смотреть, как будто у тебя в гостях, общаемся.Сама живу в пригороде Саратова. Вера.
Привет. Опоздала на эфир, смотрю в записи❤
Ира, скажите как давно вы занялись собой и с чего вы начали?
У меня 88 кг рост 157 я питаюсь вашими блюдами но почему-то я не двигаюсь мне 61 год я с Узбекистана я не могу считать коллорию поэтому как вы делаете я и питаюсь что вы посоветовать спасибо
Ирина скажите сколько должен быть общий вес порции на ужин
Добрый вечер.А маринованные овощи кушаете?
Сколько вам лет? Вы классная
Привет с Алтая. Да Ирина,девы такие,обязательные...
Здравствуйте ирина! Я с красноярска а сколько нужно грамм жиров на 1 кг веса тела
Ирочка, привет спасибо большое за информацию что такое сис30 Евгения из Коми
Здравствуйте Иринка Костанай с вами смотрю каждый день все нравится готовлю по вашим рецептам
Ира, здравствуйте ! Купила соеаый изолят...стоит, как и куда его можно использовать ? Спасибо.
Ирина привет когда ты худела худели руки отвисшая кожа как ты справилась что делала
Восхищаюсь вами, Ирина. Просто молодец. Мотиватор ьомбический. Я неделю смотрю ваши видео, вчера закачала счётчик калорий и питалась по нему. У меня 90 кг, рост 170, счётчик показал 1970 ккал. Б89, Ж89, У 199. На сколько можно сделать дефицит ккал?
Добрый вечер Ирина!почему именно сит 30?фатсикрет не подходит?
Пишу первый раз смотрю вас все понятно стройнею Кемерово Лариса
Ирина мне очень нравится ваш подход к правильному питанию.Вес нужно сбросить .ВЫ ОЧЕНЬ КЛАССНАЯ.! КОГДА БУДЕТ МАРАФОН?КАК ПОУЧАСТВОВАТЬ?
Здравствуйте ирина!Бывают у вас марафоны?можно участвовать в нём?
Умничка!
Можно духовку если нет микроаалеоаки.
Нп сколько удлиннять время приготовления
🙏🙏🙏Ирина, пишу вам несколько раз... Нужен пендаль.. 116 кг. Была раньше у вас... Вела себя хорошо, но меня удалили.. Теперь не могу к вам попасть... 🙏🙏🙏Хочу на марафон!!!
Бери Ирина тяжеловесов, это интересно
Как поздно мы понимаем что вес зашкаливает
Мы все хотим к вам для того что бы походить на 60 кг
Иринка привет,а что вы пьете длЯ суставов,как называется,я из Беларуссии,заранее спасибо
Ирочка не могу зайти на телеграм к тебе, подскажи как зайти?
Спасибо Ирина.Стараюсь все прослушать,увидеть.Вес снижается..
❤❤❤❤
Скажите пожалуйста какой калогенВы пили?
Ненадо Ирочка набирать ,с каждым разом всё тяжелее скидывать то что набрала ,знаю по себе ,я уже третий раз и в этот раз очень тяжело ,тяжело собраться с силами и тяжело уходит вес так как и года берут своё и наш организм уже научен и намотал себе на ус🤷♀️🤷♀️🤷♀️-девочки легче не поправляться чем потом скидывать то что наели ...
Спсибо
Доброй ночи Ира.
Добрый день! Можно ссылку на телеграмм канал?
Добрый вечер Ира я вас месяц уже слушаю и захожу в телеграмм но не получается подписаться
Привет из Израиля. Я вешу 54. Стараюсь скинуть ещё пару кг. Очень сложно получается. Вес прыгает. Играется со мной
Почему могут быть отеки при употреблении творога вечером
Ирина, я смотрю в записи. Ссылку на телеграмм не вижу. Можете скинуть.
Хочется попробовать марафон похудела сама на 30кгсейчас плюс 5опять потихоньку снижаю но идет тяжело вес 101
Привет с Севера! Ириша, скажите пожалуйста, можно ли овсян. блин есть вместо хлеба??? Спасибо!
Ирина. Привет из Липецка 🌹🌹🌹
Ириша. Можно яблоко однотна ночь
Ирина если у меня белок всего 11 6 по весам
Возьмите меня Ириша в марпфон.Вес 110 кг.Пожалуйста?
Чем можно заменить псиллиум? Эта зараза жутко скрипит на зубах.
Ирина я хочу на марафон я 115 кг но мне кажется я ненаучусь считать коллории
Ира не попала к вам на прямой эфир с внуками проводилась, скажите пожалуйста у меня и сахар сейчас повышается и подобрать , как мне с белком быть , или курицу можно , или ограничить?
Врачи ничего не скажут. Они даже давление ни меряют. И температуру😢
Вы кофе сладкий пьёте?
оченьзахол конфет😊
❤❤❤❤❤❤
Я не вижу ссылку на телеграмм канал 😢
Хочу на марафон 95
Привет из Казани
Семечки жаренные можно
Коллаген бесполезен для суставов , тем более если они уже начинают рассыпаться
Иришка научите считать калории
Ирина подскажи пожалуйста, коллаген крепит, на меня он так действует.
Про девочек выше 90кг
Добрый вечер, а когда будет марафон?
Под каким ником вы в Телеграмм?
а что в Москве?
а пол кто моет?
Коллаген от чего
Для суставов коллаген
@@ЕленаЧернокоз-ц4ч Спасибо
Вы росиянка???
Нет Казахстанка
Ирина, Вы кроме себя о ком то думаете? Вообще у Вас дома кто то есть? Ответьте, пожайлуста).