굉장히 좋은 영상이네요..사무직 근무를 시작한지 3년만에 목 디스크가 심하게 와서 너무도 힘든 와중에 우연히 영상을 보게되어 끝까지 봤는데 정말 큰 도움 되었습니다. 선생님께서 알려주시는 방법들을 하기 시작한지 오늘로 약 2달 정도 되었는데 증상이 정말 많이 좋아졌습니다...추가로 첨언하자면 스트레칭을 하기 전 10분~15분 정도는 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 굳어있는 목을 부드럽게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 집사람도 꽤나 놀라더라구요. 스트레칭과 견갑거근 전용 저주파기 조합..이게 정말 좋습니다. 다들 꼭 한번 해보시길 바랍니다. 견갑거근이 풀려야 비로소 제대로 풀리는 느낌입니다. 다시한번 감사 인사 드립니다 선생님
안녕하세요 콕선생님입니다. 뒤통수의 통증을 호소하시면 경추성 후두통을 의심할 수 있겠습니다. 목디스크나 경추 불안정성으로 발생하는 경우가 많으므로, 경추 MRI 검사 등을 통해 정확한 원인을 찾고 치료하시는게 좋습니다. 추가적인 상담이나 진료가 필요하시다면 [콕통증의학과] 로 문의주시기 바랍니다.
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갑자기 아침에 일어나면 목이아파요 담걸린거처럼요
선생님 기침을 심하게하다 갈비뼈에 담이 왔는데 푸는 방법 좀 ㅠㅠ 너무 아파요..
미쳣다진짜........구세주 ㅜㅜ
진짜 이 영상은 레전드다... 보통 뒷목 담 걸릴텐데 두번째 동작 따라해보세요 바로 풀려요! 진짜 신기해요
제대로 따라한게 맞나 싶어 풀리겠어? 하고 다 한 뒤에 목 돌려보니까 하나도 안 아파서 놀랐어유 ,, 대박이네요 ㅠㅠ 감사합니다
여느 담 스트레칭이 그렇듯 씻은듯이 담이 사라지지는 않지만 진짜 짧은 스트레칭 치고 이렇게 효과좋은거 못봄...
이건 진짜 신기하네
ㅋㅋㅋㅋㅋ
그러니까요 어깨 뭉쳐서 이 스트레칭하며 운동겸하고 통증완화 안마기로 풀어주니 통증 덜해요
풀어주는데 너무 아파서 숨이 가빠지고 막 떨려요 ㅋㅋㅋㅋ
이거다!!!!! 이틀동안 너무 아파서 설마 될까?하고 했는데 진짜 통증이 덜해요!!!! 감사해요ㅠㅠㅠㅠ
하루종일 고생해서 결국 이것저것 찾아봤는데 이게 제일 효과있어요 감사합니다
이거 ㄹㅇ임
군인이 유튜브를봐
우와! 아침부터 오후까지 아파서 힘들었는데 이 영상대로해서 이젠 움직일만하네요.
감사합니다
개쩐다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 추천 안누를수가없다 일시적이긴하지만 바로 풀리네요
와 갑자기 담와서 너무 아팠는데
2번 동작 한번하니까 바로 풀렸어요 감사합니다
한결 나아지긴 나아졌는데 잠시 뒤에 다시 돌아왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와....이영상레알입니다...거의전신마비처럼까지와서 아무것도 못하고잇엇는데 마법처럼 풀립니다...대박
두번째 방법 무슨 일이야 ㄹㅇ 바로 좋아지네요;; 감사합니다
영상 수십개봤는데 이게 제일 간단하고 효과있음!!
이운동최고! 대박이에요
그러면 8초만에 푸는게 아니잖아요
상관 없이 풀려서 너무 좋은데요?
1.6초에 숨 한번씩 쉬면 되는데요
와ㅠㅠㅠㅠ너무좋어요 감사합니다 이틀동안 고생햇는데.. 신기해요 최고에요!!!
와진짜 너무아파서 하루종일 폼롤러만했는데 두번째꺼효과 죽이네요. 저장해놓고 아플때마다볼게요 감사합니다!
이런. 중요한건 머리속에 저장
대박!!진짜 통증이 나아지네요
뭐죠?진짜 신기하네요
와 여행와서 담걸려가지고 진짜힘들었는데 지금 이거한순간 바로 풀렸어요;; 아침에 바로해볼걸 와 너무감사합니다 ㅜㅜㅜ
뭐야;; 이래서 전문가가 필요한 이유가 있구나..
뭘 저런걸로 풀리나 싶은 의구심 가지고 해봤는데 등부터 목까지 쫘악 땡겨지는 느낌 들더니 욱신한 통증이 사라지고 약간 불편하기만 함
대박. 진짜하니까 풀렸어요! 넘 감사해요❤
우어~~~~~ 선생님 감사합니다!!! 목디스크인가 걱정했는데 두통도 금방 없어지고 목도 아주아주 좋아졌어요!!!
와..순식간에 담이 풀려버리네요.. 정말 감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게 되네 진짜신기하다. 근데 오래는 안가네요 계속해주면 좋아질 것같아요
감사합니다 많이 나아졌어요
굉장히 좋은 영상이네요..사무직 근무를 시작한지 3년만에 목 디스크가 심하게 와서 너무도 힘든 와중에 우연히 영상을 보게되어 끝까지 봤는데 정말 큰 도움 되었습니다. 선생님께서 알려주시는 방법들을 하기 시작한지 오늘로 약 2달 정도 되었는데 증상이 정말 많이 좋아졌습니다...추가로 첨언하자면 스트레칭을 하기 전 10분~15분 정도는 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 굳어있는 목을 부드럽게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 집사람도 꽤나 놀라더라구요. 스트레칭과 견갑거근 전용 저주파기 조합..이게 정말 좋습니다. 다들 꼭 한번 해보시길 바랍니다. 견갑거근이 풀려야 비로소 제대로 풀리는 느낌입니다. 다시한번 감사 인사 드립니다 선생님
우와 진짜 신기해요 며칠을 고생했는데 따라하니깐 바로 안아픔!!!
대박입니다 선생님..
와 진짜 단시간에 금방 좋아졌습니다 감사합니다
와 대박 진짜 신기해요 외출준비하다 목에 담와서 힘들었는데 진짜 바로 풀리네요
와…..바로 풀렸어요 감사합니다 💚💚💚
등도 올려주세요 아주 가끔 등쪽 담이오는대 통증이 상당합니다 😥
와.... 진짜 싹 낫진 않아도 훨씬 목이 풀리네요! 감사합니다!ㅠㅠㅠ
와씨 움직이지도 못했는데 통증은 있어도 움직여지네요 감사합니다
근데 금방 또 못움직이겠어요 ㅜ
몇달간 비싼 도수치료 운동치료 해도 안나아서 좌절중이었는데 바로 없어졌어요 정말 감사합니다!
세상에.. 하루종일 고생하다 이거 따라하니까 진짜 1분만에풀렸네 미쳤다
와 이거뭐냐 설마 되겠어? 싶었는데 개깜짝놀랐네 ㅋㅋㅋㅋ
하 진짜 정말정말정말 감사해요.. 고개 탁 들었는데 담 와서 두 시간 끙끙대는 중이었는데 덕분에 편하게 잘 것 같아요 😇
진짜 너무너무감사합니다 선생님 진짜 마법같아요ㅠㅠㅠㅠ
ㅇㅈ
감사합니다!! 😀
당신은... 현대인의... 빛과... 소금...
진짜 이건 신기하다.. 다음에 다시 오려고 댓글 달고 갑니다
와...진짜 감사합니다 선생님!
와 주말 내내 담 걸려서 파스를 덕지덕지 바르고 자도 안나았는데 이거 보고 스트레칭 하니까 훨씬 나아짐. 진짜 유튜브에서 본 영상 중에 제일 유용했다 ㄷㄷ
뒷목에 담이 와서 잠도 제대로 못자고 너무 아팠는데, 이거 딱 세번 하니까 목이 많이 플렸네요~ 어떻게 해야하나 병원을 가야하나 고민하고 있었는데.. 정말 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
정말 감사합니다 출근인데 풀렸어용 😊😊
갈고리부터 너무 아파 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
와 통증이 전부 없어진건아니지만 그래도 목이 확실히 더 잘움직여지네요
뭐지? 마법인가. ..? 진짜풀리네요!
선생님 덕에 잘 풀었어요!
원리가 너무 궁긍해요 ㅎㅎ!!
감사합니다 통증이 나아졌어요
와 진짜 많이 나아졌어요 감사합니다😢😢
와 속는셈치고 따라했는데 진짜 효과좋네요ㅋㅋㅋ하루종일 혼자 주물러도 똑같더니ㅜ감사해요👍
우와 목이 왼쪽으로 전혀 안 돌아 갔는데 이제 좀 돌아가네여 감사합니다
아니… 운동하고 뒷목통증 세게 와서 따라해봣는데 진짜 통증 확 줄어들어요… 대박
와 방금 죽을뻔했는데 바로 유튜브 검색해서 살아남
감사합니다
와 이틀동안 왼쪽 뒷목에 담이 씨게 걸려서 목이 안 돌아갔는데 제대로 풀렸습니다 감사합니다
외국 동영상 포함 20개봤는데 이거보고 풀림 ㄷㄷ.. 최고세요
선생님, 두번째 동작후 급 좋아지는데 혹시 어떤근육을 잡으신건지요?
감사해요ㅠㅠ이틀 목굳엇다가살아남 목을못젖혀서물 마시기도힘들엇어요
감사합니다감사합니다감사합니다삼사합니다
선생님 목 근육통으로 뒤통수까지 아플수 있나요
안녕하세요 콕선생님입니다. 뒤통수의 통증을 호소하시면 경추성 후두통을 의심할 수 있겠습니다. 목디스크나 경추 불안정성으로 발생하는 경우가 많으므로, 경추 MRI 검사 등을 통해 정확한 원인을 찾고 치료하시는게 좋습니다. 추가적인 상담이나 진료가 필요하시다면 [콕통증의학과] 로 문의주시기 바랍니다.
우와오... 엄청 신기하네요. 효과가 바로 오네
아.. 저는 만성편두통을 달고사는데요 생각해보니까
담이와서 머리에 두통까지 왔었나 봅니다
편두통으로 신경과까지 갔었는데 항상 전조증상이 왼쪽 목이 아프고 결린후 점점 증상이 악화됐었는데 스트레칭 하고나니까 통증이 확실히 완화됐습니다 감사합니다 🙇♀️
ㄷㄷ뭐지 아침부터 오후까지 넘아팟는데 바로 효과잇네요!
효과 좋네요~😊
와 짱신기해.. 100프로는 아니지만 80프로 풀려요!!
고개가 뒤로 안젖혀져서 물도 빨대로 마셨는데 감사합니다ㅠㅠ
와 진짜 대박..신기해요
감사합니다ㅜ
감사합니다!
오늘 일어났는데 하루종일 왼쪽뒷목이 찌릿하고 체한거마냥 속도 안좋않는데 2번동작 시원하네요
와 일주일 동안 담 때문에 넘 고셍하고 있었는데 덕분에 살았습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 목이 돌아가요ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠ
헐....바로나아졋어요 사랑햅니다
뭐야!!진짜 효과 있습니다 감사합니다!!
와 어제 머리말리다가 목에 담이 왔는데 정말 대박입니다. 감사합니다!!
와 지금 병원 가야하나 싶었는데 이거하니깐 엄청 나아졌어요
하룻밤자도 안없어져서 고생중인데 이거하고 80%? 정도 통증완화가 됐습니다
우와 진짜 시원하네요!!
10초를 5세트하는데 어떻게 8초만에 풀리나요...?
선생님 감사합니다 ㅠㅠ
오 오랜만에 ㅜㅜㅜ 담걸려서 오늘하루 너무 힘들었는데.....정말 효과 있긴하네요...감사합니다!
목이 생명인 학생으로서 너무 감사합니다
와… 담걸려서 혹시나 하고 따라했는데 바로 풀렸어요 ㅠㅠ 흙흙 ㅠㅠ 감사합니다
감사합니다 감사합니다ㅠㅠ
이거보고 광명 찾았어요ㅎㅎ 아예 담 안걸리게 하려고 이것저것 써봤는데 기능성베개도 괜찮더라구요 베개 바꾼뒤로는 안걸려서 넘 자주 걸리는 분들 추천합니댜ㅎ
남편이 이틀에 한번씩 담이오는데 어떤베개 쓰시는지 궁금합니다ㅠㅠ
@@지후-i5y 저도 이거저거 쓰다가 높이 조절되는걸로 정착했네요 리빙제이베개에요~
감사합니다감사합니다
와이거뭐죠???? 70퍼는 풀린거같아요 완전신기 와 선생님 감사합니다❤
5일동안 살짝만 움직여도 미친듯이 찌릿찌릿해서 고통스러웠는데 10분만에 좋아졌어요
지금 목 안돌아갈 정도로 힘들었는데 감사합니다ㅜㅜ
와 효과 제일
좋습이다 ㅠㅠ
명의시네 몇 명을 살리는거임 ㅠㅠ
ㄷㄷ 대박입니다
따라했다가 더 아파서 목이 돌아가질않음.!😢😢
와 진짜 잠을 험하게 자는 편이라 담 자주 걸리는데 완전히 낫는 건 아니지만 이거 하고 나면 살짝 통증은 있지만 이리저리 목 돌리는 게 가능해짐...
와 미쳤다 선생님 너무너무 감사합니다!!
와
. 너무 신기하네요 ㅋㅋㅋ