Kak klo ingin melebarkan bahu/pundak bisa dilakukan dengan olahraga apa saja ya, soalnya pundak saya serasa kecil seperti anak anak, dan tulang kaki bagian betis pendek sedangkan umur saya sudah 17thnan dan tinggi badan 159
Bener bro padahal awal maret kemaren gua cuma bisa 3 itupun kaki mengayun dan gak lewatin tiang sempurna, tapi skrg sudah bisa 8 kali dan kaki sudah tidak mengayun lagi
Keren bg
Gorontalo hadir
gokil 30, wah luar biasa, salam kenal saya brimob palembang
Mantap bang
Wah mantap bang,semoga saya bisa kaya abang karna cita" saya tinggi
Lokasi nya di mana ini bang..
Bang kalo mengayun banget boleh
Pengen join
Bolehkah ngayun tes
Kunci utama pull up itu di bahu agar kuat.. Jadi di imbangi latihan bahunya biar pull up makin kuat
Wihh mantap👍
Dokumentasi catatan push up bang
mas ikut perguruan apa
@@abdulazis-xm1xx perisai putih bang
@@manunggalingnagari4865 slur
nanti yah hehe ..
@@IAKFitness siappp Ka'
Ini kaki abang posisi naiknya rileks atau tegang bang...
Izin jawab untuk kaki harus rileks bang sepengatahuan gw
Bang itu tempat latiannya di mana
Bang buka binjas di brimob Depok ???
Gianna kalau yg sdh patah tangan nya apakah masih bisa ikut tes
Keren keren bg
Mantap
Mntap Gorontalo 💪
Mau nanya walaupun udah bisa banyak puss up banyak dan puss up diamond rutin kok masih belum bisa pull up kak saran kak
Sama uyy wkwkwk
Bang pull up berayun apakah dihitung?
Dihitung
Klo tentara kalo gasalah harus lurus
Dokumentasi PUSH Up Dong Bang,Terima Kasih Sblmnya🙏
Nama gw aldi daud
Keluarga kita bree
Aldo daud sama aldi daud
Sama marga
Salam dari gorontalo
sangat bermanfaat 👍👍
Bih yg dari lombok hebat ya broo,dri lombok juga gue broo, dia dri lombok bagian mana bang??
Suara tembakan
BG gw saranin pas perkenalkan diri org yg mau pull up nya ditanyain latihan ingin dpt hasil gimana?
Gemukkkan badan atau ingin tes angkatan
Biar termotivasi org bg melihatnya
Betul
Coba sekali kali bikin vlog joging bang
Bang boleh ikut latihan gk
Soalnya mau pengen jady cita2 TNI
Oke bang mau nanya nih butuh bpra bulan hari jam dan waktu latihannya sampe bisa kuat pul up ke gitu mohon di bls ya bang eya
Mantap bg...
Aku bentuk badan modal pull up 25× per hari
Bang disitu ikut join boleh?
Wee ada orang Gorontalo..wololo habari
Nama usia dan daerah..lengkap bngt bang🤣🤣😂😅😆
Supaya anak anak seluruh indonesia termotivasi
Mantabb
Saya pakai pintu rumah pul ap hahahaha
Mas bro Vian Tangerang nya mana brooo???
Bg cara pul up sampai ke atas itu gimana caranya bg
Bkin tiang bar dips tuh brp bang
Widih Ada orang gorontalo...✌🏻
Salam Dari Kota Gorontalo Yg dmn kota Pasukan
Jago bangat pull up nya
6:03 Kirain yg baju putih mau pull up 😂
Bang itu tepung apa bang kegunannanya buat apa??
Bantu jawab ,biar gak licin
biar tangan lo gak karatan kayak besi bro,,lo tes coba pake tepung di telapak tangan lo pas pull up
di menit 13san tepung segitiga biru
Yang pull up kedua berat badannya berapa bang ??
Semangat bro,gua support lo,salam dari munjungan
dokumentasi catatan PUSH UP sama SIT UP yang benar
Berapa ukuran tinggi & lebar alat pull up nya bang?
Itu latihan dimana bang? Kalo mau ikut latihan gimana bang angga
Tangan kuat gede badan lumayan kecil kemungkinan lebih mudah.
Abang tentara ya
Mntap Aceh 👏👏
Kak klo ingin melebarkan bahu/pundak bisa dilakukan dengan olahraga apa saja ya, soalnya pundak saya serasa kecil seperti anak anak, dan tulang kaki bagian betis pendek sedangkan umur saya sudah 17thnan dan tinggi badan 159
Nambah repetisi gmna bg.. Aku udh 12 repetisi bg.. Tpi blom bisa nambah
Sama tadi dari lombok
Pull up di ayun itu dihitung kah dalam tes polisi?
Dihitung ga?
Bisa
Bang gimana caranya untuk naikin pull-up bang
salam dari ternate bang 🙏
Catatan renang 25/50 meter berapa detik bang
Menit 16 ada genjiee
Itu kalo pull up tapi ngayun pas tes tni/polri boleh ga sih bang?
9esandisaputra 25 kalo tni gaboleh bro
@@rianleo5029 kalo polri boleh?
Polri boleh bro
@@ridoputratarigan8590 thanks infonya bro
Auto gagal bro, temen gua kejadian soalnya🤣😁
Ada orang bengkulu cuk mantap
Bang kalo pertama sakit bekas latihan itu latihan lagi atau tunggu udah sembuh
kalo yg sakit kaya nyeri ototnya gtu istirahat dulu bro, tp kalo tangannya yg sakit kaya kapalan lanjut aja bro
Ohh iya makasihh bang
Semangat ijaz
Saya mau tau dong kabar anak2 gisthenic
ntb mantap👌
berat badan untuk daftar brapa bang?
Tips untuk bisa muschel up dong mas😁
Bang kok dari berbagai daerah ini apa yang ikut latihan di program latihan anda bang
Ko ka ikhsan mirip mantan aku ya
Bang izin Nanya latihan dmana bang?
Cara pernapasan pull up bang..?
Ini latihanya dmna bang?
Mako brimob depok
Kalau ngayun itu bang pas tes emang terhitung yah?
Kalo test terhitung, kalo dapat 10-12 engk papa kalo ayun tapi nilai mempengaruhi
Wihh ada yang dari Lombok juga , salam dari Lombok
Coach gua nih baru wkwk
bang itu abang latihan di mako brimob klp2? astaga baru ngeh wkwkw .gabung bisa kali
Apa yg ditangan tuh bg?
Salam dari Aceh Mas Brier🙏🙏🙏
Tempat" kaya gini ada dmna sih bang
Wkwk,sma coy,sya juga nyariin, lumyan buat rutinitasss hehee
Bang ajarin pull up dari awal gue pemula banget gak bisa apa apa pull up
Semangat bro, salam dari Aceh 👋👏
Bengkulu hadir
Sama,bro.mau tes jga?
Grontalo bang😃
Bg request bg gi mana cara bentuk otot dada
latihan push bro,,
@@cingceremehkulangkaling236 push rank
Mantap bg dimana lokasi latihan nya tu
Salam GORONTALO BRO
Makasih bang aku yg awalnya cuman bisa 3 sekarng bisa 6
Karena cuman ngeliatin kakak nya pull up maksih bang😄😄😄
angga aditya pull up emang susah, saya 2x aja udah kaku😣
Bener bro padahal awal maret kemaren gua cuma bisa 3 itupun kaki mengayun dan gak lewatin tiang sempurna, tapi skrg sudah bisa 8 kali dan kaki sudah tidak mengayun lagi
@@Chilwell12334 tipsnya dong
Trik push up dong di share
Ini lagi dimana sih bang. Dan lagi pada ngapain. Kok banyak orang bengkulu?
Mohon di bales lah
Itu pandi orang manna bengkulu selatan bang daerah gua,,
Dokumentasi push up bangg🙏
Mau nyalon polri minimal tinggi berapa bang
165
Saya suka dengan pembawa acara nya ni colllmen bukan klenteng klenkeng
Yang Aceh like dong
Bang ikhsan merendah untuk meroket😂😂 padahal tingginya 180cm berat 59kg
Bilangnya tingginya 150cm😂👏👏👏
Eh ada la dari lombok
Tips latihan biar badanya kaya Ijaz dong
Sun nya mana bang?
Lihat bang angga latihan jadi motivasi buat ikut latihan, badan bang angga bagus keren
25 ke atas ga ke hitung
Gila ....30 x...kereeeeen , bang
Push up bang biar pernah jangan pull up mulu
Eazyyy
@@IkhsanAnggaKusuma njir😂
Bang ikhsan ini di daerah mana ya?