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新しいお笑い😄…、いえ、エクササイズありがとうございます！いつものように楽しく出来ました🎶
腰が冷えることありますね〜😅💦最近、寒いので…続けてやりたいと思います。ありがとうございましたぁ〜❤
最後井上さんが金子さんの服あげちょるとこでなんかわからんけど笑いが楽しくなってきた❤😂
ありがとうございます😊！
私もやりながらブフッてなりました😂
井上先生・金子先生こんばんは🌇今日の運動、地味な動きでしたがいつものメニューの後に、この運動はしんどかったです😅骨盤だけ上げるのってかなり、私にはキツイのだなぁと、実感しました😅でも、この運動も、今迄のメニューに組み込んで行こうと思いました😊今日も有難うございました🙇♀️
ぜひ無理なく取り入れて続けてお試しください😌
ついお腹で上げてしまいました😂
ぜひ腰を意識して続けてお試しください☺️
先生方のやり取りが相変わらず面白くて、エクササイズもせずに笑いながら普通に見入ってしまいました😂
ありがとうございました！
ありがとうございます😊
地味に効きすぎる…骨盤底筋、下半身が気になるので続けてみます！！😂
真剣にやっているつもりでしたが、もしょもしょうごめいてるだけでした😂でも今お腹がすごく温かいですこれで痩せちゃったらどうしよう⁉︎とニヤニヤしてます🥴今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
ありがとうございます😊ぜひ続けてお試しください😁
こんばんは😊腰だけ動かすってキツイですね💦途中からほぼ上がってないような感じでした😅でも骨盤底筋はしっかり鍛えておかないとダメですね😂頑張って続けます😉✌️今日もありがとうございます😌✨
凄く大切な部位ですのでぜひ続けてお試しください☺️
地味だけど難しいです😅効いている感じはするので頑張る😊
一緒に頑張りましょう😊
腰だけって難しいですね。でも股関節周りが暖かいです。
ぜひ継続してお試しください😌
10日程前からこちらのチャンネルのストレッチやリンパマッサージ毎日やっています。顔が良い風に変わって便秘も改善しましたが、身体がダルダルです。（元々不眠症などあり疲れています）身体が鈍り過ぎてたからですかね？続けて良いですかね？私みたいなお客さんはいらっしゃいますかね？
合ってるか分からないけど説明通りに一応できたはず！１日目◯腰よりも腕のほうが疲れるのは合ってる方法なのかな？
骨盤底筋を締めてもやすとはヒップアップに繋がるでしょうか。２つ目の運動の姿勢が難しそうでしたが、やってみたいです。最後の運動で金子先生の服を井上先生が上げるのを観て、楽しそうな気がしました。スタイルUPするといいです。
立ち仕事なんですが暇な時に立ったまま出来る体操があれば教えて下さい☺️
腰を上げるのとお尻を上げる違いがわからない😂とりあえず見よう見まねですが、何かしら効くといいな🍑
3:28なぜできるのだ!ゆっくりしたらよりクッタクタになりましたｸｯｸｯ続けます!お尻が常にあったかくなりますように
大切なのでぜひ継続してチャレンジしてみて下さい😌
下品な話で失礼します😢腰をキュッと上げる時、トイレに行きたい訳ではないのですがおしっこチビります💦4人出産、42歳です。3ヶ月ほど主にスクワット等下半身の宅トレやってます。骨盤底筋ゆるゆるなのでしょうか😅
腕で体重を支えるのきついw
新しいお笑い😄…、いえ、エクササイズありがとうございます！
いつものように楽しく出来ました🎶
腰が冷えることありますね〜😅💦
最近、寒いので…続けてやりたいと思います。ありがとうございましたぁ〜❤
最後井上さんが金子さんの服あげちょるとこでなんかわからんけど笑いが楽しくなってきた❤😂
ありがとうございます😊！
私もやりながらブフッてなりました😂
井上先生・金子先生こんばんは🌇
今日の運動、地味な動きでしたが
いつものメニューの後に、
この運動はしんどかったです😅
骨盤だけ上げるのってかなり、
私にはキツイのだなぁと、実感しました😅
でも、この運動も、今迄のメニューに組み込んで行こうと思いました😊
今日も有難うございました🙇♀️
ぜひ無理なく取り入れて続けてお試しください😌
ついお腹で上げてしまいました😂
ぜひ腰を意識して続けてお試しください☺️
先生方のやり取りが相変わらず面白くて、エクササイズもせずに笑いながら普通に見入ってしまいました😂
ありがとうございました！
ありがとうございます😊
地味に効きすぎる…
骨盤底筋、下半身が気になるので続けてみます！！😂
ありがとうございます😊
真剣にやっているつもりでしたが、もしょもしょうごめいてるだけでした😂
でも今お腹がすごく温かいです
これで痩せちゃったらどうしよう⁉︎とニヤニヤしてます🥴
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
ありがとうございます😊
ぜひ続けてお試しください😁
こんばんは😊
腰だけ動かすってキツイですね💦
途中からほぼ上がってないような感じでした😅
でも骨盤底筋はしっかり鍛えておかないとダメですね😂
頑張って続けます😉✌️
今日もありがとうございます😌✨
凄く大切な部位ですのでぜひ続けてお試しください☺️
地味だけど難しいです😅
効いている感じはするので
頑張る😊
一緒に頑張りましょう😊
腰だけって難しいですね。でも股関節周りが暖かいです。
ぜひ継続してお試しください😌
10日程前からこちらのチャンネルのストレッチやリンパマッサージ毎日やっています。
顔が良い風に変わって便秘も改善しましたが、身体がダルダルです。（元々不眠症などあり疲れています）
身体が鈍り過ぎてたからですかね？
続けて良いですかね？
私みたいなお客さんはいらっしゃいますかね？
合ってるか分からないけど説明通りに一応できたはず！１日目◯
腰よりも腕のほうが疲れるのは合ってる方法なのかな？
骨盤底筋を締めてもやすとはヒップアップに繋がるでしょうか。２つ目の運動の姿勢が難しそうでしたが、やってみたいです。最後の運動で金子先生の服を井上先生が上げるのを観て、楽しそうな気がしました。
スタイルUPするといいです。
立ち仕事なんですが暇な時に立ったまま出来る体操があれば教えて下さい☺️
腰を上げるのとお尻を上げる違いがわからない😂とりあえず見よう見まねですが、何かしら効くといいな🍑
3:28
なぜできるのだ!ゆっくりしたらよりクッタクタになりましたｸｯｸｯ続けます!お尻が常にあったかくなりますように
大切なのでぜひ継続してチャレンジしてみて下さい😌
下品な話で失礼します😢
腰をキュッと上げる時、トイレに行きたい訳ではないのですがおしっこチビります💦4人出産、42歳です。3ヶ月ほど主にスクワット等下半身の宅トレやってます。骨盤底筋ゆるゆるなのでしょうか😅
腕で体重を支えるのきついw