Ďakujem veľmi pekne. Vaše videá sú zrozumiteľne, čo je dôležité ste empaticky , cviky prezentujeme pomaly a zrozumiteľne . Ešte raz veľmi pekne ďakujeme. Jano
Dobrý deň, ďakujeme za vaše videá. Ste super. Mávam bolesti akobi v jamke na boku zadku, niekedy pozdĺž bedr chrbtice a ide mi to až do stehna ci ako keby to obopína bedro až do slabín. Niekedy to cítim ako stipanie v SI kĺbe. Niekedy boli aj v pokoji. Pravidelne cvičím, chodím nordic walking... Najväčšia sranda je, že to mávam striedavo na oboch stranách...
Pozdravujem , skúšali ste ak cviky priamo na SI kĺb čo mame na RUclips ? Podľa popisu by bolo dobre spraviť aj rozbor krvy na zapalove faktory ohľadom kĺbov ..
Zdravim Vas, v prvom rade, ďakujem, za super video, rada by som sa spýtala, pri preklapani, treba mat pri pohybe do zadu.stiahnute svalstvo a zvierače, k tomu ma to doslovne nuti. Ďakujem za odpoveď. Adriana
Nemôžem sa naučiť tie dýchacie cviky. Na rehabilitácii mi prikazovali dýchanie do brucha..nafučať brucho..mne to nejde. A teraz stiahnutie pupku.. Celý život som cvičila s činkami a na strojoch a takéto cviky sa neviem naučiť. Bolí ma celá chrbtica. Začalo sa to platničkami, ktoré mám operované, ale ono to postupuje po celej chrbtici, následkom zlého držania tela.. Som nešťastná a bojím sa.. Ďakujem za tieto cviky, budem ich cvičiť do aleluja..😊
Zdravím, mohl by jste mi prosím doporučit nějaký kvalitní bederní pás?Bolí mě v oblasti kříže a kyčlí a v oblasti celé pánve, nevím přesně odkud bolest vychází.Chtěla bych ho jako oporu do práce, pracuji jako pečovatelka.Zajímavé je, že nejvétší bolest pociťuji při kašli, musím zvednout nohu aby to tak nebolelo😏děkuji, na trhu je jich mnoho a nevím který vybrat
Dobrý deň , Vaše videá sú super 👍 a som rada že som ich objavila a chcela by som sa opýtať keď pociťujem bolesť ľavého bedra ktorá vystreluje až do nohy ale túto bolesť cítim len v prípade že ležím rovno na zemi vtedy to veľmi boli a ide to až do stehna a nohy inak bolest necítim ani pri pohybe viete mi poradiť niejake čase video ktoré by mi na túto bolesť pomohlo ?
Zdravím , zrejme v tejto polohe nastáva tlak na nerv , Teraz je otázkou kde presne tento tlak nastáva , bedro - lumbalna alebo sakrálna časť chrbtice To by bolo dobre zdiagnostikovat .. Generelne ale platí pravidlo že môžete cvičiť všetky cviky na uvoľnenejšie driekovej časti - vynechávat cviky ktoré priamo iritujú nerv a vyžarujú Pričom ale napríklad cviky s tvrdou loptičkou kde uvolnujete svaly samotné ( sedacie napríklad ) môžete pociťovať aj bolesť s vyžarovaním , pretože netlačíte na chrbticu samotnú a nervové korene iba na bruška svalov Vyskúšajte kombinovať sviky na uvoľnenie sakroiliakalneho kĺbu , -> platí pravidlo čo som napísal hore Ale aj súčasne stabilizovať na začiatok by som pomaly skúšal cviky na chronickú bolesť v tomto videu. Tiež platí pravidlo že pri aktívnych cvikoch by nemal tento cvik dráždiť vyžarovanie Dajte vedieť Pozdravujeme , ak sa Vám naše videa páčia nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach
Zdravim, vdaka za video, pravidelne ma bolieva na lavej strane krizov, snazim sa cvicit. Avsak po uvolneni sa a rozcviceni, mavam polohu, kedy ma pri lahnuti napriklad na matrac (tvrdy), pichne v danom mieste a stav sa mi zhorsi. Presiel som fazou mravcenia a palenia nohy, co sa mi vracia po tom pichnuti. Fyzioterapeut tvrdi, ze to je sposobene sakroiliakálnym klbom, ktory mi uz uvolnoval, avsak to pichanie ma zacina vazne znepokojovat. Neviete co by to mohlo byt? Uplne MRko spodnej chrbtice nemam, iba L5/S1 degenarativne zmeny.. Dakujem!
Zdravim, znie to ako zlá stabilita práve možno aj v sakroiliakalnom klbe ale kľudne to môže byt aj v driekovej chrbtici.. Určite stabilizovať chrbticu.. keďže som analýzu nerobil sám , nepoviem vám presne ktoré svaly presne na ktorej strane .. Tieto cviky by ale mohli pomaly zlepšiť to pichanie , bude ale určite treba to podporiť ešte inými cvikmi ktoré by vám mal poradiť fyzioterapeut. Zrejme tam bude na jednej strane aj oslabený sedací sval , Q-Lumborum a , práve aj tie multifidy čo spomínam na konci videa … Len tazko sa mi presne dáva inštrukcie keďže som Vás nevidel a nevyšetroval Pozdravujeme a dajte vedieť ako sa Vám darí Pozdravujeme
Zdravím krátko sme ho spomenuli aj vo videu na hlbokú stabilizáciu lumbalnej chrbtice - video kde cvičíme outdoor , staršie video určite to nájdete.. Ale rozmýšľame urobiť toto video extra len ako som spomínal najlepšie je tieto svalové skupiny skočiť s terapeutom
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Odkaz na rehabilitačné pomôcky:
www.rehabilitacnepomocky.sk/action/Affiliate/setAccess/?partnerId=9&linkId=3
Ďakujem veľmi pekne. Vaše videá sú zrozumiteľne, čo je dôležité ste empaticky , cviky prezentujeme pomaly a zrozumiteľne . Ešte raz veľmi pekne ďakujeme. Jano
Ďakujeme a poudravujeme. Ak sa Vám naše videa páčia , nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach..
Ďalujem pekne.Ste velmi erudovany v svojej praci.Počuvam a cvičim.👍🙏🏼👍👍👍❤
Ďakujeme pekne :)
Našu tvorbu viete podporiť aj ľubovolným príspevkom na
SK52 0900 0000 0051 4180 9017
❤️
Opravdu super videa. Děkuji
Ďakujeme :) ..
Dobrý deň, ďakujeme za vaše videá. Ste super. Mávam bolesti akobi v jamke na boku zadku, niekedy pozdĺž bedr chrbtice a ide mi to až do stehna ci ako keby to obopína bedro až do slabín. Niekedy to cítim ako stipanie v SI kĺbe. Niekedy boli aj v pokoji. Pravidelne cvičím, chodím nordic walking... Najväčšia sranda je, že to mávam striedavo na oboch stranách...
Pozdravujem , skúšali ste ak cviky priamo na SI kĺb čo mame na RUclips ?
Podľa popisu by bolo dobre spraviť aj rozbor krvy na zapalove faktory ohľadom kĺbov ..
Zdravim Vas, v prvom rade, ďakujem, za super video, rada by som sa spýtala, pri preklapani, treba mat pri pohybe do zadu.stiahnute svalstvo a zvierače, k tomu ma to doslovne nuti.
Ďakujem za odpoveď.
Adriana
Zdravíme pri prekladaní je možné že sa aktivujú aj zvierace súčastne je dobre cítiť aj napätie svalov paralelne pozdĺž chrbtice.
@@rychlafyzioterapia ďakujem pekne za odpoveď, skôr citim po odcviceni oblasť kostrče, skúsim sa sústrediť na bočné svalstvo.
Nemôžem sa naučiť tie dýchacie cviky. Na rehabilitácii mi prikazovali dýchanie do brucha..nafučať brucho..mne to nejde. A teraz stiahnutie pupku.. Celý život som cvičila s činkami a na strojoch a takéto cviky sa neviem naučiť. Bolí ma celá chrbtica. Začalo sa to platničkami, ktoré mám operované, ale ono to postupuje po celej chrbtici, následkom zlého držania tela.. Som nešťastná a bojím sa..
Ďakujem za tieto cviky, budem ich cvičiť do aleluja..😊
Budeme držať palce aby sa vám uľavilo .. dajte vedieť pozdravujeme
Zdravím, mohl by jste mi prosím doporučit nějaký kvalitní bederní pás?Bolí mě v oblasti kříže a kyčlí a v oblasti celé pánve, nevím přesně odkud bolest vychází.Chtěla bych ho jako oporu do práce, pracuji jako pečovatelka.Zajímavé je, že nejvétší bolest pociťuji při kašli, musím zvednout nohu aby to tak nebolelo😏děkuji, na trhu je jich mnoho a nevím který vybrat
Dobrý deň ,
Vaše videá sú super 👍 a som rada že som ich objavila a chcela by som sa opýtať keď pociťujem bolesť ľavého bedra ktorá vystreluje až do nohy ale túto bolesť cítim len v prípade že ležím rovno na zemi vtedy to veľmi boli a ide to až do stehna a nohy inak bolest necítim ani pri pohybe viete mi poradiť niejake čase video ktoré by mi na túto bolesť pomohlo ?
Zdravím , zrejme v tejto polohe nastáva tlak na nerv ,
Teraz je otázkou kde presne tento tlak nastáva , bedro - lumbalna alebo sakrálna časť chrbtice
To by bolo dobre zdiagnostikovat ..
Generelne ale platí pravidlo že môžete cvičiť všetky cviky na uvoľnenejšie driekovej časti - vynechávat cviky ktoré priamo iritujú nerv a vyžarujú
Pričom ale napríklad cviky s tvrdou loptičkou kde uvolnujete svaly samotné ( sedacie napríklad ) môžete pociťovať aj bolesť s vyžarovaním , pretože netlačíte na chrbticu samotnú a nervové korene iba na bruška svalov
Vyskúšajte kombinovať sviky na uvoľnenie sakroiliakalneho kĺbu , ->
platí pravidlo čo som napísal hore
Ale aj súčasne stabilizovať na začiatok by som pomaly skúšal cviky na chronickú bolesť v tomto videu.
Tiež platí pravidlo že pri aktívnych cvikoch by nemal tento cvik dráždiť vyžarovanie
Dajte vedieť
Pozdravujeme , ak sa Vám naše videa páčia nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach
Zdravim, vdaka za video, pravidelne ma bolieva na lavej strane krizov, snazim sa cvicit. Avsak po uvolneni sa a rozcviceni, mavam polohu, kedy ma pri lahnuti napriklad na matrac (tvrdy), pichne v danom mieste a stav sa mi zhorsi. Presiel som fazou mravcenia a palenia nohy, co sa mi vracia po tom pichnuti. Fyzioterapeut tvrdi, ze to je sposobene sakroiliakálnym klbom, ktory mi uz uvolnoval, avsak to pichanie ma zacina vazne znepokojovat. Neviete co by to mohlo byt? Uplne MRko spodnej chrbtice nemam, iba L5/S1 degenarativne zmeny.. Dakujem!
Zdravim, znie to ako zlá stabilita práve možno aj v sakroiliakalnom klbe ale kľudne to môže byt aj v driekovej chrbtici..
Určite stabilizovať chrbticu.. keďže som analýzu nerobil sám , nepoviem vám presne ktoré svaly presne na ktorej strane ..
Tieto cviky by ale mohli pomaly zlepšiť to pichanie , bude ale určite treba to podporiť ešte inými cvikmi ktoré by vám mal poradiť fyzioterapeut.
Zrejme tam bude na jednej strane aj oslabený sedací sval , Q-Lumborum a , práve aj tie multifidy čo spomínam na konci videa
…
Len tazko sa mi presne dáva inštrukcie keďže som Vás nevidel a nevyšetroval
Pozdravujeme a dajte vedieť ako sa Vám darí
Pozdravujeme
Zdravím. Dávali ste niekde ten cvik do videa? Ten ktorý ešte patrí ktomuto cvičeniu...
Zdravím krátko sme ho spomenuli aj vo videu na hlbokú stabilizáciu lumbalnej chrbtice - video kde cvičíme outdoor , staršie video určite to nájdete..
Ale rozmýšľame urobiť toto video extra len ako som spomínal najlepšie je tieto svalové skupiny skočiť s terapeutom