Per accelerare il tuo recupero del buon sonno grazie al percorso Sonno Facile, prenota una chiamata gratuita e capiremo insieme se possiamo aiutare anche te: www.lascuoladelsonno.com/chiamata-gratuita
Questi video sono un vero toccasana, ho sperimentato insonnia solo nell'ultima settimana ma ho già sviluppato tutta questa serie di pensieri. Era nata in modo del tutto casuale e poi la paura di non dormire si è ripresentata le notti successive impedendomi di dormire. Questi video sono la migliore risorsa che ho trovato per iniziare a sbloccarmi
@@paga5951 Ciao! Eh è passato un po' di tempo ma ricordo molto bene il periodo, ci misi molti mesi per risolvere...come spiega benissimo Diego, tutto sta nel lavorare sulla paura di non dormire e capire che cosa è che sarebbe così tragico nel non dormire. Ovvio che l'insonnia non è una cosa piacevole e ci vuole un po' per accettare anche l'idea di non dormire bene potenzialmente per diverso tempo, ma è solo scomponendo nei minimi termini questa paura e accettando anche il caso peggiore che improvvisamente avviene lo switch mentale.
Assurdo! Davvero pazzesco come i miei stessi pensieri siano stati detti da lei in questo video.Ormai è 1anno che soffro di insonnia e non riesco ad uscirne, proverò con i suoi consigli dottore, sperando che tutto passi. Grazie mille
Buongiorno coach io ho questo problema da 30 anni sono stata traumatizzata da un film che ho visto a 18 anni sugli extraterrestri all'epoca avevo paura di essere rapita da loro durante la notte... Ma questo terrore mi è rimasto negli anni anche se col tempo ho capito che gli extraterrestri era una fantasia assurda ..Grazie per questo video quando avverto i sintomi proverò ad eseguire i suoi consigli..
*#EU** 🤗👒🍃🤔🙄 ALL'INVECE .. SPERO D'ESSERE ..RAPTA O ARREBATATA .. PRA' NUOVA 📜 TERRA E CIELI ..👉🌏🏞️🛸👈 CON MESI CONSACRATI COMPRESI SENZA CAPITANI 🤠 PERCHÉ GUIDATI SOLO E SCLUSIVAMENTE DELL'SANTISSIMO ESPIRITO DELL'PADRETERNO AMEM 🙌😌😇 ANCHE PERCHÉ QUESTA TERRA QUÌ 😰 È E SEMPRE FÚ SOLO DÀ INSSAI 😰 E DESTINADA ALL'GRANDE ESTERMINIO E DESTRUIZIONE 👉🔴💥🌎 E ALELUYAUH 🙌🙋👒🍃 E ANCHE IO SOFRO DI INSONNIA@@ MA INFINE GIÀ DORMO @@:))*
C'è anche il pensiero intrusivo sulla salute, su ciò che ti può capitare, specie se hai avuto malesseri e attacchi di panico notturni. La mente galoppa appena ti metti a letto ed è difficile rilassarsi e calmare la mente. Poi se ci si mette il naso chiuso è finita. Diventa un incubo l'incontro notturno con il letto e il sonno
Certo Lulu P. E' quel circolo vizioso dove la mente non si fermar più. Per quel che riguarda ciò che ti può capitare se non dormi, ho creato quest'altro video che penso ti può aiutar a tranquillizzarti. ruclips.net/video/WKG1pLNwPTo/видео.html
Ciao sn Fabio. Ho seguito attentamente i tuoi consigli e suggerimenti....ne faccio tesoro soprattutto per il fatto che se ci sei passato prima di me sai benissimo di cosa sto parlando. Purtroppo la vita ti segna in maniera severa e quello che ti accade non può essere dimenticato con uno schiocco di dita....da anni mi sembra di essere sotto il fuoco di una mitragliatrice tedesca.....non riesco a schivare un colpo....e sn botte di mortaio più che di mitragliatrice.....tante troppe ..... cmq proverò e ti farò sapere qlcosa
Ciao Fabio. Avere le informazioni giuste su come uscirne è un buon inizio, ma poi servono anche coraggio e perseveranza per percorrere il cammino del cambiamento. In bocca al lupo!
Soffro di insonnia da molti anni ho provato di tutto sono molto ansiosa la mia mente è sempre accesa specialmente di notte o quando litigo con qualcuno
Vorrei tanto dormire ma è impossibile quando appoggio la testa sul cuscino la mente diventa una bobina di un film e le immagini corrono veloci prima avanti poi indietro..ho provato con le gocce prescritte dal medico ma nulla .... potrò mai dormire 3/4 ore lo vorrei tanto.
Pensavo di essere l’unico e di essere pazzo..ho sofferto di questa insonnia nel 2017 per quasi un anno poi grazie alla meditazione e la lettura l’avevo superata, di recente ho smesso di prendere un SSRI per l’ansia e ho avuto una notte insonne, da allora è ricominciata la paura..È davvero assurdo
@@LaScuoladelSonno Grazie! Sto facendo psicoterapia per ansia da 6 mesi, infatti pensavo se fare un consulto con lei oppure non ha senso dato che sono già seguito da uno psicologo?
Non ha senso se il percorso che stai facendo ti sta dando risultati per il sonno. Ci sono persone che iniziano un percorso di psicoterapia perché non riescono più a dormire, ma non avendo risultati per il sonno fanno il percorso Sonno Facile e proseguono comunque la psicoterapia perché li sta aiutando per altro.
Buongiorno dottor Sommavilla, io rispetto a prima riesco a dormire, diciamo non sempre mi addormento subito, alcune volete si e non me ne accorgo, pero ho un sonno che mi sveglio non sempre allo stesso orario alcune volete alle 2,30 o anche 3,30, o massimo 4.35 e poi mi riaddormento svegliandomi dopo 2 ore, certo un miglioramento c'è stato, pero ti dico la verità ancora sento un po di stanchezza durante il giorno, ora non so devo avere pazienza, e magari la stanchezza non la sentirò più, o ci vorrà ancora tempo per ripristinare il ciclo del sonno, ho notato che ho un peso che varia tipo, aumento di 500 grammi o massimo 1 kilo, poi il peso diminuisce di 500 grammi e massimo 1 kilo, e fa spesso cosi. io credo Dottor Somavilla che questo peso che varia, e dovuto all'insonnia, che mi fa variare il peso, infatti in viso sono più magro, e sono convinto che la causa è l'insonnia.. però credimi riesco a vivere la mia giornata come sempre, e credimi diego non ci penso nemmeno al sonno o alla sera quando devo andare a letto. grazie ai tuoi video e i tuoi consigli.
Ciao! Complimenti per i progressi che hai fatto. 😀 Per uscirne completamente ci vuole tanta pazienza. Hai già ascoltato la testimonianza di Rebecca? Lei parla molto di questo. ruclips.net/video/uUxkPDw-2L4/видео.html Ed è vero che l'insonnia può causare variazioni di peso!
@@LaScuoladelSonno Buongiorno dottor Somamavilla, si ho ascoltato la testimonianza di rebecca, io ho notato che anche a causare la mia insonnia di alti e bassi, e che essendo che sono ipocondriaco e ansioso, insomma anche mio padre era ansioso, forse ci sarà una componente familiare, la mia insonnia spesso e provocata dalle mie fissazioni che involontariamente mi vengono senza volerlo, del tipo vanno e vengono poi mi viene la paura, ed ecco che subentra l'insonnia perche poi quando vado a letto ho ancora le fissazioni del giorno, e faccio fatica a prendere sonno, perche poi la paura fa da padrona nella nostra mente, e disturba il sonno, e non dico sempre, dottor Sommavilla ma se non prendo la pastiglietta, però molto leggera 0.25 e allora mi addormento se no sarei sveglio tutta la notte quando le fissazioni sono insistenti. ma ho notato che se uno si vuole liberare dalle fissazioni o ossessioni, è la stessa strategia per vincere l'insonnia lo stesso procedimento. come tu dicevi se i pensieri vengono non dare troppa attenzione lasciarli andare come nuvole sospinte dal vento, non dargli troppo peso, come le foglie spuntano negli alberi, i pensieri spuntano nella mente. PS. la pastiglia, la prendo solo al bisogno, quando mi rendo conto che non prendo sonno, poi ogni settimana cambio turno di lavoro, essendo che mi devo alzare alle 5 allora la prendo se no rimango sveglio mi è capitato pure sveglio fino alle 6 di mattina..
Io mi addormento abbastanza facilmente, il mio problema è che alle 4/5 del mattino sono sveglio come una campana, cerco di rilassarmi con la respirazione ma è sempre un dormiveglia
Ciao Stefano e benvenuto su questo canale. Nella seconda parte della notte il sonno è più leggero ed è quindi più facile svegliarsi. Ma non dovrebbe comunque essere una cosa che succede abitualmente e quando succede dovresti anche riuscire a riaddormentarti facilmente. Guarda anche questo video per avere qualche idea in più ruclips.net/video/P4VZOU1dJLU/видео.html
Ho letto che il "NON" il subconscio non lo accetta...invece di dire "non voglio fumare piu" bisogna dire"sto smettendo di fumare"...con me ha funzionato,sono 20anni che non fumo piu'👍
@@LaScuoladelSonno Il terrore del cancro al polmone mi mise troppa paura,la campagna contro il fumo indotta dal professor Veronesi mi fece decidere...☺👍🙋
Benvenuta Rosella suo canale. Trovi molti altri video in cui spiego anche il motivo della resistenza al sonno, che è legata proprio alla paura di non riuscire a dormire e quindi alla tendenza a voler controllare il sonno.
Per accelerare il tuo recupero del buon sonno grazie al percorso Sonno Facile, prenota una chiamata gratuita e capiremo insieme se possiamo aiutare anche te:
www.lascuoladelsonno.com/chiamata-gratuita
Dottore, sono la signora Cavallo Concita, ho provato a rispondere ma non riesco, cosa devo fare, mi venga incontro. Grazie 😔
@@giuseppedipietro9742 quale difficoltà sta incontrando?
@@LaScuoladelSonno non riesco a scrivere quello che ho da raccontare
Ci sono delle difficoltà, legate alla tecnologia, per compilare questo modulo online?
www.lascuoladelsonno.com/contatti
Questi video sono un vero toccasana, ho sperimentato insonnia solo nell'ultima settimana ma ho già sviluppato tutta questa serie di pensieri. Era nata in modo del tutto casuale e poi la paura di non dormire si è ripresentata le notti successive impedendomi di dormire. Questi video sono la migliore risorsa che ho trovato per iniziare a sbloccarmi
Grazie Gioele. Mi fa molto piacere leggere questo. In bocca al lupo!
Ciao, ti posso chiedere come ne sei uscito ? A me è successa la stessa cosa completamente a caso
@@paga5951 Ciao! Eh è passato un po' di tempo ma ricordo molto bene il periodo, ci misi molti mesi per risolvere...come spiega benissimo Diego, tutto sta nel lavorare sulla paura di non dormire e capire che cosa è che sarebbe così tragico nel non dormire. Ovvio che l'insonnia non è una cosa piacevole e ci vuole un po' per accettare anche l'idea di non dormire bene potenzialmente per diverso tempo, ma è solo scomponendo nei minimi termini questa paura e accettando anche il caso peggiore che improvvisamente avviene lo switch mentale.
Assurdo! Davvero pazzesco come i miei stessi pensieri siano stati detti da lei in questo video.Ormai è 1anno che soffro di insonnia e non riesco ad uscirne, proverò con i suoi consigli dottore, sperando che tutto passi. Grazie mille
In bocca al lupo!
E se non ci riesci da solo non aspettare troppo prima di farti aiutare.
Buongiorno coach io ho questo problema da 30 anni sono stata traumatizzata da un film che ho visto a 18 anni sugli extraterrestri all'epoca avevo paura di essere rapita da loro durante la notte... Ma questo terrore mi è rimasto negli anni anche se col tempo ho capito che gli extraterrestri era una fantasia assurda ..Grazie per questo video quando avverto i sintomi proverò ad eseguire i suoi consigli..
Benvenuta su questo canale Rosa Azzurra! ☺️
*#EU** 🤗👒🍃🤔🙄 ALL'INVECE .. SPERO D'ESSERE ..RAPTA O ARREBATATA .. PRA' NUOVA 📜 TERRA E CIELI ..👉🌏🏞️🛸👈 CON MESI CONSACRATI COMPRESI SENZA CAPITANI 🤠 PERCHÉ GUIDATI SOLO E SCLUSIVAMENTE DELL'SANTISSIMO ESPIRITO DELL'PADRETERNO AMEM 🙌😌😇 ANCHE PERCHÉ QUESTA TERRA QUÌ 😰 È E SEMPRE FÚ SOLO DÀ INSSAI 😰 E DESTINADA ALL'GRANDE ESTERMINIO E DESTRUIZIONE 👉🔴💥🌎 E ALELUYAUH 🙌🙋👒🍃 E ANCHE IO SOFRO DI INSONNIA@@ MA INFINE GIÀ DORMO @@:))*
C'è anche il pensiero intrusivo sulla salute, su ciò che ti può capitare, specie se hai avuto malesseri e attacchi di panico notturni. La mente galoppa appena ti metti a letto ed è difficile rilassarsi e calmare la mente. Poi se ci si mette il naso chiuso è finita. Diventa un incubo l'incontro notturno con il letto e il sonno
Certo Lulu P. E' quel circolo vizioso dove la mente non si fermar più. Per quel che riguarda ciò che ti può capitare se non dormi, ho creato quest'altro video che penso ti può aiutar a tranquillizzarti.
ruclips.net/video/WKG1pLNwPTo/видео.html
Ciao sn Fabio. Ho seguito attentamente i tuoi consigli e suggerimenti....ne faccio tesoro soprattutto per il fatto che se ci sei passato prima di me sai benissimo di cosa sto parlando. Purtroppo la vita ti segna in maniera severa e quello che ti accade non può essere dimenticato con uno schiocco di dita....da anni mi sembra di essere sotto il fuoco di una mitragliatrice tedesca.....non riesco a schivare un colpo....e sn botte di mortaio più che di mitragliatrice.....tante troppe ..... cmq proverò e ti farò sapere qlcosa
Ciao Fabio. Avere le informazioni giuste su come uscirne è un buon inizio, ma poi servono anche coraggio e perseveranza per percorrere il cammino del cambiamento. In bocca al lupo!
Grazie dei consigli sono stati efficaci
Grazie per il supporto Tony.
Sono felice che tu abbia trovato del valore nei contenuti di questo canale. In bocca al lupo!!
MULTUMESC PROFESORE!
Soffro di insonnia da molti anni ho provato di tutto sono molto ansiosa la mia mente è sempre accesa specialmente di notte o quando litigo con qualcuno
Io dormo pochissimo che mi consiglierei
Grazie mille
Ciao!! Comincia a mettere in pratica i tanti consigli che già do in questi video... :-)
Il poster e il pennarello mi facevano pensare che scrivesse o disegnasse. Il poster è rimasto bianco come la mia notte in bianco.
Mi dispiace Andrea. Ti auguro che su questo canale tu possa trovare dei messaggi utili per te.
Sono una persona molto emotiva
Ho provato tutto
Il mio segreto è quando rimango male da qualcuno non dormo proprio tutta la notte
Vorrei tanto dormire ma è impossibile quando appoggio la testa sul cuscino la mente diventa una bobina di un film e le immagini corrono veloci prima avanti poi indietro..ho provato con le gocce prescritte dal medico ma nulla .... potrò mai dormire 3/4 ore lo vorrei tanto.
@vincenzobilardo7182 puoi tornare a dormire bene come dormivi prima! Forza!!! 💪
Pensavo di essere l’unico e di essere pazzo..ho sofferto di questa insonnia nel 2017 per quasi un anno poi grazie alla meditazione e la lettura l’avevo superata, di recente ho smesso di prendere un SSRI per l’ansia e ho avuto una notte insonne, da allora è ricominciata la paura..È davvero assurdo
Benvenuto su questo canale! Ti auguro di trovare informazioni e chiarezza che ti aiutano a recuperare il tuo miglior sonno!! 💪
@@LaScuoladelSonno Grazie! Sto facendo psicoterapia per ansia da 6 mesi, infatti pensavo se fare un consulto con lei oppure non ha senso dato che sono già seguito da uno psicologo?
Non ha senso se il percorso che stai facendo ti sta dando risultati per il sonno. Ci sono persone che iniziano un percorso di psicoterapia perché non riescono più a dormire, ma non avendo risultati per il sonno fanno il percorso Sonno Facile e proseguono comunque la psicoterapia perché li sta aiutando per altro.
Buongiorno dottor Sommavilla, io rispetto a prima riesco a dormire, diciamo non sempre mi addormento subito, alcune volete si e non me ne accorgo, pero ho un sonno che mi sveglio non sempre allo stesso orario alcune volete alle 2,30 o anche 3,30, o massimo 4.35 e poi mi riaddormento svegliandomi dopo 2 ore, certo un miglioramento c'è stato, pero ti dico la verità ancora sento un po di stanchezza durante il giorno, ora non so devo avere pazienza, e magari la stanchezza non la sentirò più, o ci vorrà ancora tempo per ripristinare il ciclo del sonno, ho notato che ho un peso che varia tipo, aumento di 500 grammi o massimo 1 kilo, poi il peso diminuisce di 500 grammi e massimo 1 kilo, e fa spesso cosi. io credo Dottor Somavilla che questo peso che varia, e dovuto all'insonnia, che mi fa variare il peso, infatti in viso sono più magro, e sono convinto che la causa è l'insonnia.. però credimi riesco a vivere la mia giornata come sempre, e credimi diego non ci penso nemmeno al sonno o alla sera quando devo andare a letto. grazie ai tuoi video e i tuoi consigli.
Ciao! Complimenti per i progressi che hai fatto. 😀
Per uscirne completamente ci vuole tanta pazienza. Hai già ascoltato la testimonianza di Rebecca? Lei parla molto di questo.
ruclips.net/video/uUxkPDw-2L4/видео.html
Ed è vero che l'insonnia può causare variazioni di peso!
@@LaScuoladelSonno Buongiorno dottor Somamavilla, si ho ascoltato la testimonianza di rebecca, io ho notato che anche a causare la mia insonnia di alti e bassi, e che essendo che sono ipocondriaco e ansioso, insomma anche mio padre era ansioso, forse ci sarà una componente familiare, la mia insonnia spesso e provocata dalle mie fissazioni che involontariamente mi vengono senza volerlo, del tipo vanno e vengono poi mi viene la paura, ed ecco che subentra l'insonnia perche poi quando vado a letto ho ancora le fissazioni del giorno, e faccio fatica a prendere sonno, perche poi la paura fa da padrona nella nostra mente, e disturba il sonno, e non dico sempre, dottor Sommavilla ma se non prendo la pastiglietta, però molto leggera 0.25 e allora mi addormento se no sarei sveglio tutta la notte quando le fissazioni sono insistenti. ma ho notato che se uno si vuole liberare dalle fissazioni o ossessioni, è la stessa strategia per vincere l'insonnia lo stesso procedimento. come tu dicevi se i pensieri vengono non dare troppa attenzione lasciarli andare come nuvole sospinte dal vento, non dargli troppo peso, come le foglie spuntano negli alberi, i pensieri spuntano nella mente. PS. la pastiglia, la prendo solo al bisogno, quando mi rendo conto che non prendo sonno, poi ogni settimana cambio turno di lavoro, essendo che mi devo alzare alle 5 allora la prendo se no rimango sveglio mi è capitato pure sveglio fino alle 6 di mattina..
Io mi addormento abbastanza facilmente, il mio problema è che alle 4/5 del mattino sono sveglio come una campana, cerco di rilassarmi con la respirazione ma è sempre un dormiveglia
Ciao Stefano e benvenuto su questo canale. Nella seconda parte della notte il sonno è più leggero ed è quindi più facile svegliarsi. Ma non dovrebbe comunque essere una cosa che succede abitualmente e quando succede dovresti anche riuscire a riaddormentarti facilmente. Guarda anche questo video per avere qualche idea in più
ruclips.net/video/P4VZOU1dJLU/видео.html
Ho letto che il "NON" il subconscio non lo accetta...invece di dire "non voglio fumare piu" bisogna dire"sto smettendo di fumare"...con me ha funzionato,sono 20anni che non fumo piu'👍
È vero Angelina, il subconscio non riconosce il "non". Complimenti per aver eliminato il fumo!
@@LaScuoladelSonno Il terrore del cancro al polmone mi mise troppa paura,la campagna contro il fumo indotta dal professor Veronesi mi fece decidere...☺👍🙋
@@angelinaesposito1394 spesso la paura ci limita, ma come in questo caso può essere la svolta per un cambiamento positivo! 👏
@@LaScuoladelSonno 👍👌❤
Vorrei sapere dove si trova questa. scuola del sonno Darei chissà che cosa per poter dormire bene come una volta
La sede è a pochi chilometri da Trento, ma lavoriamo (almeno per ora) esclusivamente con percorsi online.
Il problema è che la paura di non essere in grado di dormire si unisce, e non ne capisco il meccanismo, alla resistenza al sonno appena esso arriva😥
Benvenuta Rosella suo canale. Trovi molti altri video in cui spiego anche il motivo della resistenza al sonno, che è legata proprio alla paura di non riuscire a dormire e quindi alla tendenza a voler controllare il sonno.
@@LaScuoladelSonno ottimo grazie
Mi sembra associabile al disturbo ossessivo
Si, diventa una sorta di ossessione. Un chiodo fisso!