Bir anne olarak çok teşekkür ediyorum bütün söyledikleriniz güzel ve çok doğru şeyler çocukların gençlerin izlemesini ve faydalanmasını dilerim sevgiler🥰
39 yaşındayım. Keşke 20 yıl önce de biri çıkıp bana bu videoda anlattıklarınızı söyleseydi. O kadar güzel özetlemişsiniz ki. Umarım bu videoyu izleyen gençler güzel sözlerinize kulak verirler. Sevgiyle kalın.
16 yaşında 1.52 olan boyum 21 yaşımda 1.89, 25 yaşında 1.93 oldu. 30 yaşında ve 17-25 yaşlarım arasında bu olaya kafa yormuş birisi olarak kendi tavsiyem, 15-25 yaşları arasında iseniz Uyku düzeninize, içki alımınıza, çok yüksek ağırlık olmamak şartıyla antrenmanlarınıza dikkat etmeniz. Günlük kalori ve kalsiyum ihtiyacını belirleyip her gün kalsiyum alımını düzgün şekilde yapmanız gerekiyor. Eğer genetik anlamda çok dezavantajlı değilseniz mutlaka sonuç alırsınız. Ben 5 yılda 37 cm boy uzattım. Ama buna sadece genetiğin yardımı demek aptallık olur.
21 de 25 de ölçturdugun yanlıştır. Basketbol oynuyoruz cantamda hep 5 mt lik metre var. Iddalasan kisilere hemen cikartirim.. olcunce Herkesin boyu nedense hep 3 -5 cm az çıkıyor
@@CenkleJenk her gün ölçerek boyunu uzatamazsın. Ayrıca basketbol ile boy arasında en ufak bir bağlantı bile yok. Uzun boylular basketçi olur basketbolcular uzun boylu olmaz
@@denisars2082 kardeşim okuduğunu anlamıyorsun çantamda metre taşıyorum diyorum .söylenilenler yanlış çıkıyor dedim. Senin bu 21 ve 25 de ölctüğünun yanlış ölçülmüs olasılığını söyledim.
31 yaşındayım , çok hareketsiz bı yaşantım var ,spora baslicam dedim önce yürüyüş sonra beş dakika koşu giderek arttirtim ama bir hafta sonunda dizlerimin iç tarafında ağrı oldu braktim :(
Aynur abla güzel videon için teşekkürler , bir sorum olacaktı benim sol arka kolumdaki kaslar yırtıldı baya ön kola doğru kaydı basbaya , bunla ilgili ortapediye gittim birşeyin yok deyip gönderdi , fizyoterapist bir komşumuza emar sonucumu attım kolunda iltihaplanma var fizik tedaviyle asabilirsin engeli dedi ama hiç gitmeye de vaktim olmadı , omuz yırtığı için videon var ama koldaki kas yırtılması ile alakalı videon yok sanırım , kolumdaki kas yirtigini giderecek hareketler söyleyebilir misin senden ricam hiçbir yerde bulamıyorum.yardımcı olursan çok sevinirim abla boş vaktim çok fazla bir iki hareket anlatsan bile yeter veya ne yapmam gerektigini söylesen çok makbule geçer
hocam boyum 161 polisliğe başvuracağım doktor plakların kapanmak üzere dedi sizin videonuzdaki hareketleri yapmaya başladım(kardeşinizle olan) ip atlamaya başladım 2-3 cm ye razıyım lütfen yanıt verin
hocam haltercilerin halterden dolayı kısa boylu olduğunu değil de zaten kısa boylu oldukları ve bu yüzden halterde daha avantajlı oldukları için bu sporu yaptıkları hakkında ne düşünüyorsunuz
Halter yapmasalardı biraz daha uzun olurlardı, fakat sizde söylediğinizde haklısınız lakin kemik üzerine binen yükün ağırlığı ve kullanımı, kemiğin enine yada boyuna gelişimine bir etken
Sevgili Aynur hocam, antrenman sonrası duş alıp, sanıyorum akşam hava değişikliği sebebiyle soğuk aldım. Belim feci şekilde tutulmuş durumda. Son 3-4 ayda bunu 2-3 kere yaşadım kendi hatamdan dolayı. Bu süreci antrenmanlar da dahil nasıl kısaltabilirim acaba? Tutulma 3 gündür devam ediyor. Ağır olmamak şartıyla dün biraz antrenman yaptım. Tavsiyeniz nedir acaba hem iyileşme süreci hem de antrenman sürecinde?
fıtıktır anlamında söylemiyorum ama en kapsamlı çalışma o videoda, linkini göndereyim size, oradaki egzersizleri çalışınca nasıl bir etki alacağınızı bana yazın, çok geçmiş olsun ruclips.net/video/ZUgIMLdw5yY/видео.html
Hocam, Sizin dediğinizi ben de yaşadım, 5 yıl ağrısını çektim. fıtık zannettim. kaç defa doktora gittim birşey çıkmadı. En son rüzgar sonucu belimde ödem oluştuğunu keşfettim. Hacematla geçiyor, Belinize düzenli hacamat yaptırın. O ödem tamamen atılmadan bel ağrınız iyileşmez
@@BuDunyaHali peki ip atlamayı hocam antrenman yaptığım günler idman sonrası mi atlayayim yoksa het güm atlasam zarari olur mu aktif sporcuyum 2 yıldır
Bir anne olarak çok teşekkür ediyorum bütün söyledikleriniz güzel ve çok doğru şeyler çocukların gençlerin izlemesini ve faydalanmasını dilerim sevgiler🥰
39 yaşındayım. Keşke 20 yıl önce de biri çıkıp bana bu videoda anlattıklarınızı söyleseydi. O kadar güzel özetlemişsiniz ki. Umarım bu videoyu izleyen gençler güzel sözlerinize kulak verirler. Sevgiyle kalın.
Sizi tesadüfen keşfettim.Harikasınız,tarzınız tavrınız,içtenliğiniz ve bilgi birikiminiz çok hoşuma gitti .Emeğinize sağlık🙏🙏
30 yaşında bir kadınım. Çok zor oldu boyumu kabullenmem. Keşke benim ergenlik zamanlarımda böyle bilgileri edinme imkanım olsaydı.
Bunları yap 2-3 cm uzarsın abla
@@ardadan0berk898 kardes sen yaptınmı gercekten uzadınmı yada uzayan bıldıgın bırı varmı?
Dünyanın en iyi fizyoterapist değilim diyorsunuz. Bence ilk üçe girersiniz 👍
Harikasınız sizi seviyorum
24 yaşındayım ama hala bir ümidim var
Çox minnetdaraim 👍👌💝
Harika enerji aldım
Verdiğiniz değerli bilgiler için Teşekkürler Hocam Sağolun varolun Saygılar
Güzel bilgiler için cok tesekkurler hocam.
16 yaşında 1.52 olan boyum 21 yaşımda 1.89, 25 yaşında 1.93 oldu.
30 yaşında ve 17-25 yaşlarım arasında bu olaya kafa yormuş birisi olarak kendi tavsiyem, 15-25 yaşları arasında iseniz Uyku düzeninize, içki alımınıza, çok yüksek ağırlık olmamak şartıyla antrenmanlarınıza dikkat etmeniz.
Günlük kalori ve kalsiyum ihtiyacını belirleyip her gün kalsiyum alımını düzgün şekilde yapmanız gerekiyor. Eğer genetik anlamda çok dezavantajlı değilseniz mutlaka sonuç alırsınız. Ben 5 yılda 37 cm boy uzattım. Ama buna sadece genetiğin yardımı demek aptallık olur.
Knk 21 yaşından sonra uzanan çok düşük bir ihtimal yani çok nadir
21 de 25 de ölçturdugun yanlıştır. Basketbol oynuyoruz cantamda hep 5 mt lik metre var. Iddalasan kisilere hemen cikartirim.. olcunce Herkesin boyu nedense hep 3 -5 cm az çıkıyor
@@halilibrahimbarlas9989 ergenlik tipine bağlı. Geç ergenlik olan kişiler 25'e kadar uzar. Erken ergenlik genellikle 19'da biter.
@@CenkleJenk her gün ölçerek boyunu uzatamazsın. Ayrıca basketbol ile boy arasında en ufak bir bağlantı bile yok. Uzun boylular basketçi olur basketbolcular uzun boylu olmaz
@@denisars2082 kardeşim okuduğunu anlamıyorsun çantamda metre taşıyorum diyorum .söylenilenler yanlış çıkıyor dedim. Senin bu 21 ve 25 de ölctüğünun yanlış ölçülmüs olasılığını söyledim.
Merhabalar hocam 23 yaşındayım boyum 165 falan kaç cm uzatabilirim ve hangi videonuzu önerir siniz lütfen mesajıma bakın
20 yaşındayim 17 yaşımdan spor yapiyorum 17 yaşımda iken boyum 162 idi, şimdi 20 yaşımdayim boyum 165 ,yine spor yapiyorum 168 olmak için
31 yaşındayım , çok hareketsiz bı yaşantım var ,spora baslicam dedim önce yürüyüş sonra beş dakika koşu giderek arttirtim ama bir hafta sonunda dizlerimin iç tarafında ağrı oldu braktim :(
Hocam ben 20 yaşındayım 157 boyundayım benim uzama gibi şansım varmı
Aynur abla güzel videon için teşekkürler , bir sorum olacaktı benim sol arka kolumdaki kaslar yırtıldı baya ön kola doğru kaydı basbaya , bunla ilgili ortapediye gittim birşeyin yok deyip gönderdi , fizyoterapist bir komşumuza emar sonucumu attım kolunda iltihaplanma var fizik tedaviyle asabilirsin engeli dedi ama hiç gitmeye de vaktim olmadı , omuz yırtığı için videon var ama koldaki kas yırtılması ile alakalı videon yok sanırım , kolumdaki kas yirtigini giderecek hareketler söyleyebilir misin senden ricam hiçbir yerde bulamıyorum.yardımcı olursan çok sevinirim abla boş vaktim çok fazla bir iki hareket anlatsan bile yeter veya ne yapmam gerektigini söylesen çok makbule geçer
hocam boyum 161 polisliğe başvuracağım doktor plakların kapanmak üzere dedi sizin videonuzdaki hareketleri yapmaya başladım(kardeşinizle olan) ip atlamaya başladım 2-3 cm ye razıyım lütfen yanıt verin
İrem hanım sonuç aldınız mı
hocam haltercilerin halterden dolayı kısa boylu olduğunu değil de zaten kısa boylu oldukları ve bu yüzden halterde daha avantajlı oldukları için bu sporu yaptıkları hakkında ne düşünüyorsunuz
Halter yapmasalardı biraz daha uzun olurlardı, fakat sizde söylediğinizde haklısınız lakin kemik üzerine binen yükün ağırlığı ve kullanımı, kemiğin enine yada boyuna gelişimine bir etken
👏👏👏💕
Sevgili Aynur hocam, antrenman sonrası duş alıp, sanıyorum akşam hava değişikliği sebebiyle soğuk aldım. Belim feci şekilde tutulmuş durumda. Son 3-4 ayda bunu 2-3 kere yaşadım kendi hatamdan dolayı. Bu süreci antrenmanlar da dahil nasıl kısaltabilirim acaba? Tutulma 3 gündür devam ediyor. Ağır olmamak şartıyla dün biraz antrenman yaptım. Tavsiyeniz nedir acaba hem iyileşme süreci hem de antrenman sürecinde?
fıtıktır anlamında söylemiyorum ama en kapsamlı çalışma o videoda, linkini göndereyim size, oradaki egzersizleri çalışınca nasıl bir etki alacağınızı bana yazın, çok geçmiş olsun
ruclips.net/video/ZUgIMLdw5yY/видео.html
Hocam, Sizin dediğinizi ben de yaşadım, 5 yıl ağrısını çektim. fıtık zannettim. kaç defa doktora gittim birşey çıkmadı. En son rüzgar sonucu belimde ödem oluştuğunu keşfettim. Hacematla geçiyor, Belinize düzenli hacamat yaptırın. O ödem tamamen atılmadan bel ağrınız iyileşmez
🙋
Bu egzersizlerle uzayan boy kalıcı mı?
Merhaba 15 yasindayim boyum 170 kilom 90 annemin boyu 160 babam 186 amcam 1.90 halalarim 175 alti yok dayilarim 176 177 teyzemde 170 falan ama kac senedir uzamiyorum basket oynuyorum boyum kac olabilir
Magnezyum, D vitamini değerleri ne durumda bakılması lazım
@@BuDunyaHali Nerden nasıl baktıracagim ayrıca o el bileği röntgenini Nerden nasıl cektirebilirim
On sekiz yaşındayım daha da gecikmeden uzamaya çalışıcam
Okuduğumuz kitaplardan kainatı okumaya çalışıyoruz...Tefekkür etmeyi öğreniyoruz ne kadar cahil olduğumuzu anlıyoruz.
boy 180 yaş 14 kilo 63-64 ayak 46
baba 186 anne 166 dayı 190 amca 180 dede 181 187-190 arası olur muyum?
olursun
14 yaşında 1,80 ne mutant daha ne istiyon(spor dalı için diyosan hak veririm)
Hocam hangi çorbaları içebilirim birkac örnek verir misiniz? Birde hocam ipi her gün mü atlamaliyiz ?
kemik suyuna yapılmış çorbalar, paça çorbası vs
@@BuDunyaHali peki ip atlamayı hocam antrenman yaptığım günler idman sonrası mi atlayayim yoksa het güm atlasam zarari olur mu aktif sporcuyum 2 yıldır