Séance au top qui piquent beaucoup 🍫. J'ai écrit mon prénom et comme il est trop court j'ai ecrit ton prénom Emmanuelle. J'adore l'exercice de la grenouille 🐸
Je sens que ça va plus piquer demain. J ai la fesse droite qui piquouille. Les abdos ont piquer mais j ai tenu. 🍫🍫🍫🍫. Merci pour cette nouvelle séance. Je sens que je vais aimer le jeudi
Reprise des abdos au top! c'était très varié j'ai bcp aimé. Merci!! J'avais déjà fait dans ma jeunesse les prénoms... Je le ferais demain car j'ai fait cette séance à la suite de la précédente et je veux pas trop en faire. Encore Merci !
J'ai adoré la partie debout que j'ai trouvé originale avec de supers clins d'oeil à la danse. Ensuite au sol, j'ai bien senti le transverse 🍫🍫🍫 !!! Oui oui ça a brûlé. Pour l'instant je ne souffre pas de courbatures. Je fais beaucoup d'étirements après chaque séance et du coup je récupère bien. Hâte de faire la prochaine séance !
Bonjour! super séance j'aime beacoup le fait que ce soit évoltif ça permet à mon corps de s'adapter! C'est accessible et je sens les courbatures de la veille au lendemain donc je bosse sans me décourrager ! Merci :)
Wahooo !! Séance au top !!! Démarrage en mode tomate concentrée 🍅 et finisher en mode abdos en feu 🍫 Les abdos ont bien brûlé et le mixte debout/au sol c'est une tuerie ! Mon prénom est pas mal aussi 💪 Merciiii Emma ! Après 2 sessions rattrapée (3+4), je me réserve demain pour la session 5 et vais profiter de cet après-midi en mode relax ! (^_^) 🌴
Hello jai commence le programme aujourdhui et j'ai le ventre en feu oblique droit tout meme mon gras a eu chaud J'ADORE j'ai hâte de faire la seance de demain!!! Merci bcp Emmanuelle! Nickel l'idée du prenom abdominé ;-)
Merci pour cette belle séance ! J'ai les abdos qui brûlent ! Jusqu'à présent, j'adore vraiment le programme ! Merci beaucoup de nous le proposer ! Je file à l'étirement maintenant.
Oulala! Abdos! le jeudi va être mon jour détesté! Je n'aime vraiment pas les abdos, je n'arrive pas à les faire, j'ai toujours mal! Mais je ne lache rien, je part pour l'échauffement on verra bien.
@@EmmanuelleBerne je viens de finir les étirements et je n'ai presque plus mal aux abdos. On vera demain. Normalement après je n'arrive plus trop à bouger, ni à rire !!!
J'ai adorée c'était génial 😍 j'ai des courbatures aux adducteurs et fessiers 😅 ça pique les abdos 🍫 Le défi c'est génial, on le fait à mon école de danse 😁
Geniale la séance, mes abdos te disent merci 🍫🍫. J'ai écrit mon prénom qui est plutôt long aussi, ben je l'ai bien senti mais je ne me suis pas filmée du coup 😐. Merci encore Emmanuelle pour tes séances
Seance faite 🍫🍫 Elle a picoté celle-ci 🍅 Finisher Challenge ✅ Les nouveaux elastiques et poids plus lourds sont déjà achetés pour les séances suivantes ... 😊
definitely have no abs! sure hope that changes over the next coming weeks :) certainement pas d'abs! espérons que cela change au cours des prochaines semaines :)
🍫🍫 les cuisses piques bien avec les premiers jours et là je sens que mes abdos se réveillent!! Mon prénom est un peu cours du coup j’ai écris Emmanuelle 😅😅 aïe aïe aïe !!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Alors alors ? Hâte d'avoir vos avis !
Très bonne séance 🍫 ce n'était pas facile !! Les jambes relevées- écartées-à lever était bien épuisant !!👍👍
🍫x1000 !! Les exos au sol ont bien bien piqué ahah super challenge (réalisé hihi)
Ça pique, ça pique..... merci pour ta bonne humeur🍫😊😘
Super merci ! Je sens que ça travaille
Séance au top qui piquent beaucoup 🍫. J'ai écrit mon prénom et comme il est trop court j'ai ecrit ton prénom Emmanuelle. J'adore l'exercice de la grenouille 🐸
Merci pour cette séance. Ça brûle! Mais ça fait du bien. Vive les abdos! 🍫 🍫 🍫 🍫 . Hâte d’être demain 🥰
Encore une super séance !! Après trop de mois sans sport, cela fait du bien. Merci Emmanuelle. 🍫🍫🍫
Super cette séance abdos ! J'ai entraîné ma sœur avec moi, on s'est bien régalés et surtout on a bien travaillé notre petit ventrou, merciii😁🍫🍫
Trop bien cette Séance !!! J’adore les abdos 😍😍🍫🍫🍫🍫
Séance faite aussi ce matin en replay et malgres douleurs dos sa été impeccable merci Emma
🍫 🍫 🍫 🍫 🍫
🐸 🐸 🐸 🐸
Merciiii ! Associer danse et renfo, c'est vraiment top !
Super séance encore ! Faite avec un peu de retard pour coller avec le rythme de la semaine mais ça fait du bien !! 🍫🍫
Je sens que ça va plus piquer demain. J ai la fesse droite qui piquouille. Les abdos ont piquer mais j ai tenu. 🍫🍫🍫🍫. Merci pour cette nouvelle séance. Je sens que je vais aimer le jeudi
👍🏻👍🏻🥵🍫 Merci Emmanuelle pour ce programme au top !
Yesss trop fière, j'ai tenu jusqu'au bout !!! Merciiiii pour tes vidéos !!! 🍫🍫🍫☺☺
Encore une super séance ! 🍫🐸
Reprise des abdos au top! c'était très varié j'ai bcp aimé. Merci!!
J'avais déjà fait dans ma jeunesse les prénoms... Je le ferais demain car j'ai fait cette séance à la suite de la précédente et je veux pas trop en faire. Encore Merci !
🍫🍫🍫 super séance merci!
🍫🙋♀️ j’ai bien transpiré ! Et ça brûle merco
🍫 ouch ça brûle !!!! ahahah génial cette séance !! 🍫
🍫🍫 tablettes de chocolat à fond 💪💪 c’est bon ça 👍
C’était une bonne séance d’abdos 🍫🍫 et j’ai rattrapé la séance d’hier qui était top aussi, maintenant je suis rincée 🍅🍅
🍫🍅🍫🍅🍫🍅 J'adore !
🍫🍫🍫🍫 ça pique !! Merci 💗💗💗
J'ai adoré la partie debout que j'ai trouvé originale avec de supers clins d'oeil à la danse.
Ensuite au sol, j'ai bien senti le transverse 🍫🍫🍫 !!! Oui oui ça a brûlé. Pour l'instant je ne souffre pas de courbatures. Je fais beaucoup d'étirements après chaque séance et du coup je récupère bien. Hâte de faire la prochaine séance !
Bonjour! super séance j'aime beacoup le fait que ce soit évoltif ça permet à mon corps de s'adapter! C'est accessible et je sens les courbatures de la veille au lendemain donc je bosse sans me décourrager ! Merci :)
Ça picote ! 🍫🍫
🍫🍫🍫😁😁😁 J ai commencé le programme cette semaine
Defi relevé !!! Hâte d etre à demain pour la séance !!!!
Wahooo !! Séance au top !!!
Démarrage en mode tomate concentrée 🍅 et finisher en mode abdos en feu 🍫
Les abdos ont bien brûlé et le mixte debout/au sol c'est une tuerie ! Mon prénom est pas mal aussi 💪
Merciiii Emma !
Après 2 sessions rattrapée (3+4), je me réserve demain pour la session 5 et vais profiter de cet après-midi en mode relax ! (^_^) 🌴
Super séance qui fait travailler les abdos à fond . J ai adoré , mes 🍫 un peu moins 😂.
Comme la séance abdos de ce soir était en mode privé, j’ai refait cette séance 🍫🍫😜💪🔥👏🏻💋
🍫🍫🍫🍫🍫 A fond
J’ai mal de partout mais je tiens le coup. Merci Emma pour ce que tu fais. 🍅🍫🍫🍫🍫
Hello jai commence le programme aujourdhui et j'ai le ventre en feu oblique droit tout meme mon gras a eu chaud J'ADORE j'ai hâte de faire la seance de demain!!! Merci bcp Emmanuelle! Nickel l'idée du prenom abdominé ;-)
🍫🍫ça fait du bien!!! C’est la zone que j’aimerais le plus voir mincir!!! 🍫🍫
génial c'est le bon mot ou c'est pas assez puissant ?
Merci pour cette belle séance ! J'ai les abdos qui brûlent ! Jusqu'à présent, j'adore vraiment le programme ! Merci beaucoup de nous le proposer !
Je file à l'étirement maintenant.
Séance parfaite ! 🍫🍫 Vivement les prochaines, ça risque de piquer sérieusement !
J’adoooore ces séances d’abdos 😍🍫🌴 et le lendemain ça piquait : une sensation au top 👌 ps : trop belle ta tenue des Poulettes. ☀️🌴💋
C'était génial et ça a bien piqué! Merci pour la tablette de chocolat (je suis sur de l'avoir perdue maintenant :p )
J'ai beaucoup aimé cette séance abdos bien intense 🍫🐸 J'adore le Paso Doble/Flamenco💃🏻
Oulala! Abdos! le jeudi va être mon jour détesté! Je n'aime vraiment pas les abdos, je n'arrive pas à les faire, j'ai toujours mal! Mais je ne lache rien, je part pour l'échauffement on verra bien.
Allé Delph ! Plaque bien le sol au dos et tout ira bien ;) Dis moi ce que tu en as pensé ...
@@EmmanuelleBerne je viens de finir les étirements et je n'ai presque plus mal aux abdos. On vera demain. Normalement après je n'arrive plus trop à bouger, ni à rire !!!
J'ai l'impression que mes abdos vont sortir de mon ventre^^ J'adore :D 🍫🍫🍫
🍅🍅🍅🍅 super séance
🍫🍫🍫 j'avais déjà plus de fessiers avec la séance 2 mais là je sens à fond mes abdos aussi !! Je vais la refaire celle là ce week-end :)
Awesome !
Ça pique mais j'adore 🍫🍅
Séance au top 👌🏻 on sent que ça travaille 🍫🍫🍫
J'ai adorée c'était génial 😍 j'ai des courbatures aux adducteurs et fessiers 😅 ça pique les abdos 🍫
Le défi c'est génial, on le fait à mon école de danse 😁
🍫🍫🍫🍫 Séance vraiment top, mes abdos brulent !
Geniale la séance, mes abdos te disent merci 🍫🍫. J'ai écrit mon prénom qui est plutôt long aussi, ben je l'ai bien senti mais je ne me suis pas filmée du coup 😐. Merci encore Emmanuelle pour tes séances
C'était top!! ça pique!🍅 Je sens bien mes abdos 🍫🍫🍫 Merci pour cette séance !
🍫
Yeah c’était trop bien 💪🏼
Aïe les abdos mais avec toi le temps passe vite et on travaille bien ! 🍫
Seance faite 🍫🍫 Elle a picoté celle-ci 🍅 Finisher Challenge ✅ Les nouveaux elastiques et poids plus lourds sont déjà achetés pour les séances suivantes ... 😊
🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫
Dur dur les abdos !! 🍫🍫🍫🍫
Es-tu sûr que c'est pour débutant !! 😅 Ca a bien piqué avec ma jum's Sandra !
Maintenant c'est partie pour les cuisses !!!
🍫🍫🍫🍫 Aï Aï ou lala 😀
Ca a bien fait brûler les abdos ! 🍫 j’ai écrit Emmanuelle à la fin !
Quand tu commences et que les cuisses te rappellent les séances passées 🍑 et concernant les abdos top 🍫🍫
haha
ahah je me suis fait exactement la même réflexion 😂
Sa chauf🍫🍅 encore un super cour
Fait en compagnie de ma maman, ca picotait mais on veut nos 🍫🍫
Est ce que c’est normal de pas avoir de courbatures quand on fait des abdos ? Même si ça brûle pendant les exercices..
🍫🍫🍫
🍫🍫🍫🍫🍫
definitely have no abs! sure hope that changes over the next coming weeks :) certainement pas d'abs! espérons que cela change au cours des prochaines semaines :)
🍫😃
🍫🍫 les cuisses piques bien avec les premiers jours et là je sens que mes abdos se réveillent!! Mon prénom est un peu cours du coup j’ai écris Emmanuelle 😅😅 aïe aïe aïe !!
Haha le finisher, mes 12 lettres et moi te disons merci. Je ne me suis pas filmée tant pis mais je ne vais pas le réécrire 🙈🍅🍫🍫🍫
HAHAHAH... Maximilienne, j'avoue, tu me bas !
ca piqueeeeee challenge relevé et ecrire Laetitia ben aieeee
J'ai bien transpiré 🍫🍅 Challenge relever, j'ai écrit Emmanuelle mon prénom était trop court.
🍫 🍅
Je crois que le niveau est déjà un peu élevée 😭❤️
à la sixième semaine on va écrire Emmanuelle Berne en abdos 😂
🍫🐸 après les 🍑 qui piquaient je crois que demain j'aurais mal partout
Jusque là les séances ne piquaient as mais là...aie, aie, aie...
Haha... cool ;)
🍫🍫🍫🍫