Merciii, j'ai apprécié chaque seconde de ta vidéo, je suis une ancienne gymnaste de GR, et plus tard j'ai fait du power lifting... avec tous tes conseils y'a moins que je progresse en gym, c'est sur 🥰
super info et comme toujours bien présentée. En plus de tout cela, c'est de créer de l'endurance pour les muscles. (chin-up -> /tʃɪn/ chin prononciation ;-) ). J'adore votre approche pour les débutants. Je vois trop de coach pousser des débutants à faire des mouvements répétitifs qu'ils ne maîtrisent pas encore (mind muscle connection not yet present). Et effectivement améliorer sa souplesse est primordiale, ainsi que sa mobilité et force. Encore merci pour tout vos conseils.
Bonjour Jessica ! Merci pour ce partage fabuleux 😍 Alors suis bien rouillée en matière de souplesse et je souhaiterais m'asseoir sur mes talons, pieds à plats.... Comment y arriver ? Quels mouvements faire? D'avance merci de me répondre. Excellente journée ❤🥰🌹
Il suffit de le faire en se tenant à un poteau pour garder l'équilibre. Vous descendez de plus en plus bas. La démarche doit être active, càd qu'il vous vaudra compresser les cuisses contre le torse aussi fort que possible. Ça sera dur mais efficace sur le long terme. 😅 PS : au plus les pieds seront écartés et tournés vers l'extérieur, au plus l'exercice sera facile. À terme, les pieds devront être joints et parallèles entre eux.
Ah tout a fait d'accord, dans les box de crossfit ils ne font quasi jamais d'analyse postutale et de corriger les déséquilibres pour bien commencer. Très bonne vidéo.
Merciii, j'ai apprécié chaque seconde de ta vidéo, je suis une ancienne gymnaste de GR, et plus tard j'ai fait du power lifting... avec tous tes conseils y'a moins que je progresse en gym, c'est sur 🥰
Comme toutes tes vidéos, une vidéo super complète, merci beaucoup 🙏
super info et comme toujours bien présentée. En plus de tout cela, c'est de créer de l'endurance pour les muscles. (chin-up -> /tʃɪn/ chin prononciation ;-) ). J'adore votre approche pour les débutants. Je vois trop de coach pousser des débutants à faire des mouvements répétitifs qu'ils ne maîtrisent pas encore (mind muscle connection not yet present). Et effectivement améliorer sa souplesse est primordiale, ainsi que sa mobilité et force. Encore merci pour tout vos conseils.
Vidéo super intéressante. Merci
Bonjour Jessica !
Merci pour ce partage fabuleux 😍
Alors suis bien rouillée en matière de souplesse et je souhaiterais m'asseoir sur mes talons, pieds à plats....
Comment y arriver ? Quels mouvements faire? D'avance merci de me répondre.
Excellente journée ❤🥰🌹
Il suffit de le faire en se tenant à un poteau pour garder l'équilibre. Vous descendez de plus en plus bas.
La démarche doit être active, càd qu'il vous vaudra compresser les cuisses contre le torse aussi fort que possible.
Ça sera dur mais efficace sur le long terme. 😅
PS : au plus les pieds seront écartés et tournés vers l'extérieur, au plus l'exercice sera facile.
À terme, les pieds devront être joints et parallèles entre eux.
Ah tout a fait d'accord, dans les box de crossfit ils ne font quasi jamais d'analyse postutale et de corriger les déséquilibres pour bien commencer. Très bonne vidéo.
Merci pour cette vidéo 🔥
Salut Jess !
Super vidéo comme d'hab.
P.S.: Attention à la prononciation de chin up
Salut ils sont où les liens !!!
tu ressemble à mon cruch la tete de oim mais j'adore ton cotenu