Én egy hatvan éves nő vagyok a videót megnézve nagyok könnyűnek találtam a gyakorlatokat de aztán elkezdtem csinálni bizony nem tudtam végig csinálni de nagyon jól esett. Egy hónapja csinálom de már könnyebben mozgok , fokozatosan csinálom végig a gyakorlatokat . Köszönöm szépen .hogy vagy.
dont know if you guys gives a damn but if you are stoned like me during the covid times you can stream pretty much all of the latest series on instaflixxer. I've been streaming with my girlfriend for the last few months :)
jó a pilates remek, fenék, has, és alak formáló. Sokan azt gondolják hogy a pilates meg yoga valami nőis dolog és csak a nőnek való. A Yogában nem csak lazítás, meg nyújtás van hanem erősítés is. Egy Shaolin kung fu s izomzata is nagyon szép és esztitikus. A kung fu mozdulatai az India yogából alakultak ki. És aki azt mondja könnyű a pilates akkor ezt az Amerikai videot csinálja meg . ruclips.net/video/lx9aIHwkHfA/видео.html
Kedves Beáta! DVD-n sajnos nem elérhető. Havi előfizetéssel érhető el a pilates videótár összes videója, programja. Részleteket erről itt találsz: homepilatesstudio.hu/pilates-videok/
Szia Nikolett! Nagyon jók a videók kezdőknek 1és 2 videót szoktam felváltva csinálni.Kezdőként mit javasolsz hetente mennyi alkalommal érdemes csinálni a gyakorlatokat.A héten kezdtem el az edzést! Köszi a választ!
Kedves Mónika! Fokozatosan szoktasd hozzá magad a testmozgáshoz. Kezdetben heti 2 alkalom elegendő, majd ahogy egyre erősebbé válsz növelheted az alkalmakat. Egy idő után a napi egy pilates is belefér:)
köszönöm szépen a választ, még küzdök,mert van amit nehéz megtartani :), viszont jól esik :) Lenne egy kis probléma amikor spicc lábtartást kell csinálni már régóta begörcsöl a talpam és nem tudom tartani, lehet ez ellen tenni valamit? köszönöm
Addig tartsd ki, ameddig helyes testtartással tudod megtartani! Nem gond, ha több pihenőidőt iktatsz be a gyakorlatok közben:) A görcs az elején sok mindenkinél megjelenik spicc közben, mert az izmok, szalagok nincsenek hozzászokva ehhez a lábtartáshoz, ez idővel elmúlik. Ha más területen is megjelenik, az utalhat magnézium hiányra is.
A gördülések fokozott óvatossága, a semleges gerinc megtartása és aktív törzsizmok mellett végezhető. Ha ezekben bizonytalan vagy, inkább nézzen rá a kivitelezésre egy szakember!
Nagyszerű gyakorlatsor , köszönöm!
Én egy hatvan éves nő vagyok a videót megnézve nagyok könnyűnek találtam a gyakorlatokat de aztán elkezdtem csinálni bizony nem tudtam végig csinálni de nagyon jól esett. Egy hónapja csinálom de már könnyebben mozgok , fokozatosan csinálom végig a gyakorlatokat . Köszönöm szépen .hogy vagy.
Nagyon szuper a videó. Köszönöm szépen!
dont know if you guys gives a damn but if you are stoned like me during the covid times you can stream pretty much all of the latest series on instaflixxer. I've been streaming with my girlfriend for the last few months :)
@Sutton Santino yea, I've been watching on InstaFlixxer for since december myself :)
@Sutton Santino Yea, I have been watching on InstaFlixxer for months myself =)
@Sutton Santino Yea, been watching on InstaFlixxer for years myself :D
Köszönöm Tündérlány!
jó a pilates remek, fenék, has, és alak formáló. Sokan azt gondolják hogy a pilates meg yoga valami nőis dolog és csak a nőnek való. A Yogában nem csak lazítás, meg nyújtás van hanem erősítés is. Egy Shaolin kung fu s izomzata is nagyon szép és esztitikus. A kung fu mozdulatai az India yogából alakultak ki. És aki azt mondja könnyű a pilates akkor ezt az Amerikai videot csinálja meg . ruclips.net/video/lx9aIHwkHfA/видео.html
Nekem ,nagyon tetszik ,kőszőnöm.
Kedves Nikolett! Szeretném kérdezni, hogy dvd-n elérhető-e esetleg valamelyik programod?
Kedves Beáta! DVD-n sajnos nem elérhető. Havi előfizetéssel érhető el a pilates videótár összes videója, programja. Részleteket erről itt találsz: homepilatesstudio.hu/pilates-videok/
@@nikolettnagy6748 Köszönöm válaszod
Szia Nikolett!
Nagyon jók a videók kezdőknek 1és 2 videót szoktam felváltva csinálni.Kezdőként mit javasolsz hetente mennyi alkalommal érdemes csinálni a gyakorlatokat.A héten kezdtem el az edzést! Köszi a választ!
Kedves Mónika! Fokozatosan szoktasd hozzá magad a testmozgáshoz. Kezdetben heti 2 alkalom elegendő, majd ahogy egyre erősebbé válsz növelheted az alkalmakat. Egy idő után a napi egy pilates is belefér:)
köszönöm szépen a választ, még küzdök,mert van amit nehéz megtartani :), viszont jól esik :) Lenne egy kis probléma amikor spicc lábtartást kell csinálni már régóta begörcsöl a talpam és nem tudom tartani, lehet ez ellen tenni valamit? köszönöm
Addig tartsd ki, ameddig helyes testtartással tudod megtartani! Nem gond, ha több pihenőidőt iktatsz be a gyakorlatok közben:) A görcs az elején sok mindenkinél megjelenik spicc közben, mert az izmok, szalagok nincsenek hozzászokva ehhez a lábtartáshoz, ez idővel elmúlik. Ha más területen is megjelenik, az utalhat magnézium hiányra is.
nice
Nagyon jól nez ki a video, esetleg porckorong kituremkedessel is lehet csinálni? Köszönöm
A gördülések fokozott óvatossága, a semleges gerinc megtartása és aktív törzsizmok mellett végezhető. Ha ezekben bizonytalan vagy, inkább nézzen rá a kivitelezésre egy szakember!