O kadar futbol tecrübem olmasına rağmen halı sahaya gitmiştim az ısınmıştım kendime güvenerek sert şut çektim top oynayamadım. Doktora gittim MR çekildim, kasımda 2.derece hafif yırtık tespit edildi. ilaçlar ve kas gevşetici kremlerle 6 hafta sonra iyileştim. Asla ısınmadan sahaya çıkmayın.
Selamın aleyküm halısaha maçına çıkmadan önce neler yapılmalı diye yazdım bu video karşıma çıktı keşke dedim daha önce merak edip araştırma yapsaydım, çünkü bende sizin yaşadığınız olayın aynısı yaşadım uzun zaman sonra halı saha maçına hiç ısınmadan çıktım sizin yaptığınız gibi bir kaç şut çektikten sonra kasıklarıma birden ağrı girdi şişme oldu bende kas gevşetici kullandım üzerinde 7 hafta geçti halen dokunduğum zaman ağrı hissediyorum inşallah bütün halısaha futbolcuları bu videoyla karşılaşır. ALLAH'A emanet olun.
Arkadaşlar yaşım 30 yaklaşık 15 senedir sigara içerim son dört yılda iki kez halı sahaya gittim her ikisinden de perişan halde kaldım Dün bu adamın videosunu izleyerek tam bir saat ısındım evde kendimce ve harika bir maç oynadım kesinlikle zevkini çok fazla çıkardım Sakın kendinizi kandırmayın demeyin profesyonel bir maça çıkacak sanki deyip ısınma dan kaçmayın en azından vücudunuza büyük bir iyilik yapmış olursunuz
Burada yorum yapanlarin bir çoğunluğu, iste 3-5 senedir aydir oynamiyorum da topa bir vurdum da oram kasildi, buram yirtildi, şuram incindi diyenlere sözüm odur ki; genel itibariyle sagliksiz bir yaşamınız var. Dogru beslenmiyorsunuz. Alkol-sigara kullaniminiz vardir ve oldukça hareketsiz bir yaşam stiliyle bedeninizi yipratmissiniz. Aksi halde duzgun beslenip duzenli bir egzersiz ya da hareketli bir yaşamınız varsa isinmadan da oynasaniz sakatlanma riskiniz cok cok dusuk olacaktir. Adam sokagin basindaki bakkala bile arabayla motosiklet ile gidiyor. Sakatlanman cok ama cok doğal kardeşim.
Ben bir halısaha maçından önce şut çekişiyoruz uzun mesafeden şut atarken sorun yoktu şutlsr bitti maç içinde yürürken bile zorlandım zorladım kendimi baktım olucak gibi değil o günden beri her maçta ısınmadan şut çekmem herkesin buna uymasını dilerim vidyo için emeklerinize sağlık herkese iyi günler
Hocam ısınmadan şut çektim ayağımın üst kısmında damar damar üstüne gelir gibi bir şey oldu canımı acıtıyor. Ne kadar sürede geçer ve Nasıl geçer yardımcı olabilir misiniz?
@@serhatyagz9553 Bence ne olur ne olmaz bir doktor görün bende zorlayınca ağrı vardı ve hareket ettirirken hissettiriyordum 1 hafta devam etti normal yuruken çok bir şey yoktu
Bazen diyoruz Sanki profesyonel maça çıkıyoruz ne gerek var ama gerçekten önemli hareket bunlar kendim yaşadım 3 ay kasık ağrısı çektim allah kimseye vermesin
Selam 1.79 - 90 kiloyum her hafta halı saha maçındayim bazen 2-3 e çıkıyor sigara hiç kullanmadim ve maç sonrası bir maç yapacak kadarda iyiim bazen . Maç öncesi ısınmayı asla kaçırmam . Ve tavsiye ederim . Sorunsuz oynamanın formülü tam olarak hocama katılıyorum. Saygılar
5-6 senedir futbol oynamıyordum. 2. Maçımda, İlk maçın etkisi 3-5 dk ısınırken kasıklarda ağrım vardı çok önemsemedim az ısındım ilk topa vurduğum anda üst ön baldır kası yırtıldı. Soluğu hastanede aldım. Ayamı basamıyorum 2-3 hafta raporluyum. Artık ısınmadan topa dokunmam
Hocam maşallah çok bilgili, bende geçen hafta sahaya girdim topa vurdum, uyruk bölgemde inanılmaz bir acı hissettim direk dizlerimin üstüne düştüm. kaltığımda acaip bir acı ve yanma vardı maç boyunca topalladım
Hocam sizin dediginizi bi ara unutum ısınmadan yaradana asılıp topa bi koydum top iyi gitti ama benim ayak bilekleride gitti ayak bileklerim agriyo yarın maç var yapcam hocam
Merhabalar okul turnuvasından 1 saat önce ısınmadığımı farkettim hemen bu videoyu açtım tüm ısınma hareketlerini yaptıktan sonra churcill yaptım kendime onuda içtim nefesim açıldı maçta mükemmeldim maçı kazandık
Ben isinmadan oynuyordum her mac o ara 1 ayda 4. Ya da 5. Macimdi macin son 10 dk sickala geriye dönerken bir sey hissettim oynamaya devam ettim ciktiktan sonra soguyunca yuruyememeye başladım doktora gidince meniskus ve capraz bagda yirtik oldugunu ogrendim 6.5 ay olcak oynamayali yarin insAllah oynicam hayirlisiyla
Keşke bu videoyu diz kapağı yaralanmadan önce görseydim:D (aranızda diz kapağı ne kadar süreyle geçer bilen var mı ya da ne yapmalıyım 7veya 10 gündür bu rahatsızlık var ailem ortopedi ye de götürmüyor aramızda tecrübesi olan varmi?)
Normal zamanda içmesi zararlı kalbe ekstra çalışması için enerji verir arabaya yazılım atınca ne olur siyah duman atar motorun amına koyar. Sen hem içeceği içip kalbi hızlı çalıştırcaksın bide üstüne Maç yapıp ayrı zorlayacaksın. Sıkıntı kardeşim sakına içme aman diyim
Hocam bende ısınmadan başlamak gibi bir hata yaptim maçta ve eve geldiğimde hiç bişey hissetmedim ama sonraki gün uyandığımda ağrı vardı sag bildirimda neyse yine maç oynanicakti bende biraz ısınmak istedim topa vuruxajtim vurdum ve çok kötü bu acı hissettim gücü aldığım lifler çok kötü acıyordu sizce kopmuş olabilirler mi
Hangi mevkide iyi oldugumu bilmiyorum tavsiyenize ihtiyacim var .Benin ortalarim cok iyi paslarim cok iyi topla hizli kosarim calimlarim iyi oyunu okuyabiliyorum sutum isabet olarak cok iyi olmasa da sertlik olarak iyi
Ortasaha oyna bence ,paslarım iyi diyorsun , şutlarım iyi diyorsun ,hem paslarınla ofansif acıdan takım a çok destek olursun ,ve hücuma yardıma gittiginde boş pozisyonda sutlarinla gol atabilirsin
hocam sutlarım baya iyi fakat koşu yönünden falan yavaşım ,paslarımda baya iyi yavaş oynuyorum ama bitiriciliğim falan iyi yani 190 boy 90 kg hangi mevkide olmalıyım sizce hocam
@@futbolevreni7132 kanka asıl kanatlar çok koşar son 5 6 halısahadır santrafor oynuyorum, arkadaşlar çok beğeniyor oynayışımı çok gol atıyorum benim bitiricilik bayaa iyi.keske Türkiye gibi bir yerde yasamasaydimda futbolcu olsaydım
@@kadiremreyuceunuvar174 sıkıntı hızlı ısınma sağlaması zaten, doğal ısınma sürecini sağlanmayan kaslar sakatlanmaya daha elverişli durumdadır. Ayrıca ısınmadığınız için kalp krizi riski de artar.
@@ulasgumus3499 sanırım 5 6 sene önce Fenerbahçe Sivasspor deplasmanı için İsviçreden özel ısıtıcı kremler getirtmişti. Ne iş yapıyorsunuz bilmiyorum ama bengay tarzı ısıtıcı sürüp ardından 20 dk lık bi ısınma için ne düşünüyorsunuz. Doğrumu? Yanlış mı?
Hakan hocam'ın dediklerini yapmak için maça zil çalmadan gelen takım arkadaşları bulmam lazım
👏👏👏👏👏
😂😂
Evde isinabilirsin
O kadar futbol tecrübem olmasına rağmen halı sahaya gitmiştim az ısınmıştım kendime güvenerek sert şut çektim top oynayamadım. Doktora gittim MR çekildim, kasımda 2.derece hafif yırtık tespit edildi. ilaçlar ve kas gevşetici kremlerle 6 hafta sonra iyileştim. Asla ısınmadan sahaya çıkmayın.
Selamın aleyküm halısaha maçına çıkmadan önce neler yapılmalı diye yazdım bu video karşıma çıktı keşke dedim daha önce merak edip araştırma yapsaydım, çünkü bende sizin yaşadığınız olayın aynısı yaşadım uzun zaman sonra halı saha maçına hiç ısınmadan çıktım sizin yaptığınız gibi bir kaç şut çektikten sonra kasıklarıma birden ağrı girdi şişme oldu bende kas gevşetici kullandım üzerinde 7 hafta geçti halen dokunduğum zaman ağrı hissediyorum inşallah bütün halısaha futbolcuları bu videoyla karşılaşır. ALLAH'A emanet olun.
Bende ısınmadan gelen Topa vurdum kala kaldım oynayamadım
Hocam aynısı bende mevcut üç haftadır neler çekiyorum Mr çekilmeye imkanım yok ne yapmak lazım
@@qara8067 Uzun sürüyor biraz, kas gevşetici krem sür, ayağını dinlendir.
Aynısını geçen gün yaşadım, maç başlamadan üst ön bacak kası ben iptalim ağam dedi, jel-buz-hap bakalım kaç hafta sonra düzelecek 😔
Arkadaşlar yaşım 30 yaklaşık 15 senedir sigara içerim son dört yılda iki kez halı sahaya gittim her ikisinden de perişan halde kaldım
Dün bu adamın videosunu izleyerek tam bir saat ısındım evde kendimce ve harika bir maç oynadım kesinlikle zevkini çok fazla çıkardım
Sakın kendinizi kandırmayın demeyin profesyonel bir maça çıkacak sanki deyip ısınma dan kaçmayın en azından vücudunuza büyük bir iyilik yapmış olursunuz
Henüz videonun 1. dakikası ancak videonun kalitesine hayran kaldım. Görüntü kalitesi kamera açıları vs. çok profesyonel
Eyvallah çok teşekkür ederim çok işime yarıyor.
İnsan yaptığı işi ciddiye almalı bu tip konularda.
Burada yorum yapanlarin bir çoğunluğu, iste 3-5 senedir aydir oynamiyorum da topa bir vurdum da oram kasildi, buram yirtildi, şuram incindi diyenlere sözüm odur ki; genel itibariyle sagliksiz bir yaşamınız var. Dogru beslenmiyorsunuz. Alkol-sigara kullaniminiz vardir ve oldukça hareketsiz bir yaşam stiliyle bedeninizi yipratmissiniz. Aksi halde duzgun beslenip duzenli bir egzersiz ya da hareketli bir yaşamınız varsa isinmadan da oynasaniz sakatlanma riskiniz cok cok dusuk olacaktir. Adam sokagin basindaki bakkala bile arabayla motosiklet ile gidiyor. Sakatlanman cok ama cok doğal kardeşim.
Doğru bu arada ben şahsen ayda yılda bir maça gidiyorum nefes nefese kalıyorum fakat şükür hiçbir sakarlık yaşamadım henüz
Ben bir halısaha maçından önce şut çekişiyoruz uzun mesafeden şut atarken sorun yoktu şutlsr bitti maç içinde yürürken bile zorlandım zorladım kendimi baktım olucak gibi değil o günden beri her maçta ısınmadan şut çekmem herkesin buna uymasını dilerim vidyo için emeklerinize sağlık herkese iyi günler
Hocam ısınmadan şut çektim ayağımın üst kısmında damar damar üstüne gelir gibi bir şey oldu canımı acıtıyor. Ne kadar sürede geçer ve Nasıl geçer yardımcı olabilir misiniz?
@@serhatyagz9553 Serhat benim bu konu hakkında bilimsel bir bilgim yok sadece yaşadığımız şey aynı şey ise benimkisi tahmini 1 hafta sürmüştür
@@yunusemre4526 yürürken ayağım acıyor burkulma gibi bir hissiyat var
@@serhatyagz9553 Bence ne olur ne olmaz bir doktor görün bende zorlayınca ağrı vardı ve hareket ettirirken hissettiriyordum 1 hafta devam etti normal yuruken çok bir şey yoktu
@@serhatyagz9553 hocam yaşıyormusunuz hala size olan şeyin aynısı bana oluyor tavsiys verebilirim :)
Bazen diyoruz Sanki profesyonel maça çıkıyoruz ne gerek var ama gerçekten önemli hareket bunlar kendim yaşadım 3 ay kasık ağrısı çektim allah kimseye vermesin
Bundan 5 sene önce baya uzun aradan sonra maça gitmiştim. Eski halime güvenip ısınmadan başladım maça ilk çalım hareketimde ayağım gitti
Futbolun amatoru profesyoneli olmaz, futbol hayat memat meselesince ciddiye alınmalıdır.
Isınmadan çıktığım maçlar yüzünden kronik sakat oldum Isınmadan asla topa vurmuyorum
Selam 1.79 - 90 kiloyum her hafta halı saha maçındayim bazen 2-3 e çıkıyor sigara hiç kullanmadim ve maç sonrası bir maç yapacak kadarda iyiim bazen . Maç öncesi ısınmayı asla kaçırmam . Ve tavsiye ederim . Sorunsuz oynamanın formülü tam olarak hocama katılıyorum. Saygılar
Maçtan önce sigara içerek ısınan arkadaşlar lütfen okey oynamaya devam edin maç size çok zararlı kalp damarlarınızı tıkayabilir ...
bira içen vardı la.bu gözler neler görü😂 amatörde kemik sesleri filmin adı
Teşekkürler hocam çok bilgilendirici bir video olmuş anlatım çok iyi.
Teşekkürler hocam , video fazlasıyla yararlıydı.
5-6 senedir futbol oynamıyordum. 2. Maçımda, İlk maçın etkisi 3-5 dk ısınırken kasıklarda ağrım vardı çok önemsemedim az ısındım ilk topa vurduğum anda üst ön baldır kası yırtıldı. Soluğu hastanede aldım. Ayamı basamıyorum 2-3 hafta raporluyum. Artık ısınmadan topa dokunmam
Aynısı başıma geldi
Ağrı oldu mu oynamamak lazım, hepimize ders
Hocam maşallah çok bilgili, bende geçen hafta sahaya girdim topa vurdum, uyruk bölgemde inanılmaz bir acı hissettim direk dizlerimin üstüne düştüm. kaltığımda acaip bir acı ve yanma vardı maç boyunca topalladım
Hocam sizin dediginizi bi ara unutum ısınmadan yaradana asılıp topa bi koydum top iyi gitti ama benim ayak bilekleride gitti ayak bileklerim agriyo yarın maç var yapcam hocam
Merhabalar okul turnuvasından 1 saat önce ısınmadığımı farkettim hemen bu videoyu açtım tüm ısınma hareketlerini yaptıktan sonra churcill yaptım kendime onuda içtim nefesim açıldı maçta mükemmeldim maçı kazandık
Geçen maç sakatlanınca kendimi burda buldım
Maçtan önce yarım saat bisiklet sürüyorum haftada 3 maç oynuyorum bu ne kadar doğru ve faydalı bilgim yok
Hocam germe hareketlerini yaptım Adelem gerildi 2 haftadır acıyor topa vuramıyorum artık teşekkür ederim.
Kardesim aciliyor kaslarin alisik degilsin hareketlere yapmaya devam edersen hic sakatlanmazsin
Ben isinmadan oynuyordum her mac o ara 1 ayda 4. Ya da 5. Macimdi macin son 10 dk sickala geriye dönerken bir sey hissettim oynamaya devam ettim ciktiktan sonra soguyunca yuruyememeye başladım doktora gidince meniskus ve capraz bagda yirtik oldugunu ogrendim 6.5 ay olcak oynamayali yarin insAllah oynicam hayirlisiyla
4:33 başlangıç
Extra bira ile direk çözülüyor 😅
Keşke bu videoyu diz kapağı yaralanmadan önce görseydim:D (aranızda diz kapağı ne kadar süreyle geçer bilen var mı ya da ne yapmalıyım 7veya 10 gündür bu rahatsızlık var ailem ortopedi ye de götürmüyor aramızda tecrübesi olan varmi?)
Hocam halısaha öncesi enerji içeceği içmek herhangi bir problem yaratır mı?
Normal zamanda içmesi zararlı kalbe ekstra çalışması için enerji verir arabaya yazılım atınca ne olur siyah duman atar motorun amına koyar. Sen hem içeceği içip kalbi hızlı çalıştırcaksın bide üstüne Maç yapıp ayrı zorlayacaksın. Sıkıntı kardeşim sakına içme aman diyim
İçmen doğru değil hocam
Halı saha öncesi muz ve biraz kuruyemiş yiyebilirsin
enerji içeceği değil sporcu içeceği içebilirsin
@@yusufmertsahin4243 Knk power İyimi
4:34
Her halı saha maçında sag ön baldırımda agrı oluyor bu agrılar yüzünden koşmakta zorlaniyorum çaresi nedir acaba yardimci olabilirmisiniz
ısınmadan maç yaparsan olur o
O ağrı bende yıllardır var, eskisi kadar kosmuyorum sert şut cekmiyorum idare ediyorum artk defansta oynuyorum
Hocam bende ısınmadan başlamak gibi bir hata yaptim maçta ve eve geldiğimde hiç bişey hissetmedim ama sonraki gün uyandığımda ağrı vardı sag bildirimda neyse yine maç oynanicakti bende biraz ısınmak istedim topa vuruxajtim vurdum ve çok kötü bu acı hissettim gücü aldığım lifler çok kötü acıyordu sizce kopmuş olabilirler mi
Net kopmuş
hocam ben top oynarken ayak bileğim ağrıyo ne yapmamı önerirsin
Hocam bugün maçı 8-3 yendik
hocam 4k kafa sallamak ısınmanın bir parçasımı
Delikanlı adam 4-5 kez kaleciye şut çeker sonra haydi beyler der maça başlar.
umarim ironidir
zil çaldımı şut çekerek sahaya dalmak türk klasiği
Şut çekdim kasığımda bir ağrı hissettim 3 aydır ağrıyor
Knk bendede aynisi napabilirim?
doktora gitseydin ya, yırtılma falan vardır belki
Boyun hareketleri unutulmuş
Keşke sakatlanmadan izleseydim
Hangi mevkide iyi oldugumu bilmiyorum tavsiyenize ihtiyacim var .Benin ortalarim cok iyi paslarim cok iyi topla hizli kosarim calimlarim iyi oyunu okuyabiliyorum sutum isabet olarak cok iyi olmasa da sertlik olarak iyi
Ortasaha oyna bence ,paslarım iyi diyorsun , şutlarım iyi diyorsun ,hem paslarınla ofansif acıdan takım a çok destek olursun ,ve hücuma yardıma gittiginde boş pozisyonda sutlarinla gol atabilirsin
Anlattıklarına göre Ofansif orta saha tam sana göre
orta iyi, pas iyi , topla hızlı ve çalım da atabiliyorsan. ilk kanat oyuncusu derim.
Oos
Sakın iyi ısınmadan spor yapmayın sakatlıklar için çok önemli çok!
hocam sutlarım baya iyi fakat koşu yönünden falan yavaşım ,paslarımda baya iyi yavaş oynuyorum ama bitiriciliğim falan iyi yani 190 boy 90 kg hangi mevkide olmalıyım sizce hocam
Forvet bence kardeşim
Bence sol açık falan. Santrofor çok koşar, orta saha daha çok defansda daha çok. Kanatlar daha çok oyun yapar yani kanatlar iyidir
@@futbolevreni7132 kanka asıl kanatlar çok koşar son 5 6 halısahadır santrafor oynuyorum, arkadaşlar çok beğeniyor oynayışımı çok gol atıyorum benim bitiricilik bayaa iyi.keske Türkiye gibi bir yerde yasamasaydimda futbolcu olsaydım
@@salimcankaraarslan5351 forvet devam bro , yorulunca defansa gel kurali da uygula gec
@@salimcankaraarslan5351 aga benim halısaha var ileride oynayacağım, tüyo verir misin
Bengay ı unutun artık...
Bengayın zararı yok. Hatta doğrudan ısınmayı sağlar. Sakatlık riskini azaltır
@@kadiremreyuceunuvar174 sıkıntı hızlı ısınma sağlaması zaten, doğal ısınma sürecini sağlanmayan kaslar sakatlanmaya daha elverişli durumdadır. Ayrıca ısınmadığınız için kalp krizi riski de artar.
@@ulasgumus3499 sanırım 5 6 sene önce Fenerbahçe Sivasspor deplasmanı için İsviçreden özel ısıtıcı kremler getirtmişti. Ne iş yapıyorsunuz bilmiyorum ama bengay tarzı ısıtıcı sürüp ardından 20 dk lık bi ısınma için ne düşünüyorsunuz. Doğrumu? Yanlış mı?
Bbbb
Akıl veren hoca halısahaya çivili kramponla çıkıyor 🤦🏻♂️
Kardeşim o çoklu zemin kramponu profesyonel krampon değil
Ulan ısınmak için twerk bile yapıyor adam ya