For Bad Snorers Out There | Doctors tell how to fix snoring naturally
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- Опубликовано: 3 дек 2024
- Doctors tell you how to fix snoring without getting treatment from the hospital!
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![[야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요](http://i.ytimg.com/vi/gLm5S-fBeDE/mqdefault.jpg)
3월 시작부터 금토일 쉬니깐 기분이 좋아요! 모두들 푹 쉬고 계시나요?
영상을 보면서 자기도 모르게 혀 운동을 하고 계셨던 헬프님들 손!!! 😍 꾸준히 하면 효과가 있다고 합니다! 인트로 음악 소리가 커서 깜짝 놀란다는 의견이 있어서 인트로 음악을 바꾸어 보았습니다!
닥터프렌즈에 대해서 더 궁금하시다면 인스타그램 놀러오세요 촬영 뒷얘기와 사진들이 많이 있답니다!!!
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더 많은 건강정보 및 사연신청은 닥프 웹사이트를 꼭 방문 해 주시고 피드백 주세요 : )
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닥터프렌즈 ✋ ㅋㅋㅋㅋ
오프닝 음악 바뀌니까 부드럽고 좋아용♥
홈페이지에 글이 안올라가서 메일로 보냈는데 보셨는지 모르겠네요ㅎㅎ 오프닝 바뀐거 좋은것같아요! 오늘 영상도 너무 유익하네요ㅎㅎ💕
평소와 다르게 잠만 자면 잠결에 막 소리지르고 욕을 한다고 하는데 어떻게 고칠수 있을까요? 전혀 기억이 없습니다.
@rani Go님, 자다가 나도 모르게 소리지르고 욕하는 것은 그만큼 잠재의식 속에 정신적으로 엄청난 스트레스를 억눌러가면서 살고 있을 가능성이 매우 커요. 간과하지 마시고 즉시 전문가를 찾아가보시길 권해드립니다.
연습용 시간표시기
1. 1:25 짧게 아
2. 2:09 혀끝 앞니뒤로 뒷천장 뒤로보내기
3. 3:11 혀 앞으로 내밀고 좌우로
4. 3:45 혀 밑으로 내밀고
5. 4:45 풍선불기도 좋다
감사합니다
5. 💋 모으고 💄 바를 때처럼 한다.
감사합니다
감사합니다
조관익
5:33 운동법 시작
선생님, 강의 정말 잘 봤습니다. 저는 50대인데 요즘 코가 너무 건조해서. 고생 중입니다. 코가 마르니까. 숨쉬기도. 힘들고, 밤에 잘 때 자꾸 코가. 막혀서 깨곤 해요. 코골이는. 물론이고요.
이거운동. 따라하면서 그래도 많이. 괜찮아진것 같읍니다. 그리고 병원에서도. 약을 처방받아. 먹고는 있는데, 코 건조는 별로 나아지질 않네요. 요즘은 저온살균식 가습기를 사용하면서. 집안 습도를. 맞추고 있는데, 그래도 좀 낫더라고요.코 건조할 때 약이. 따로 있는지 궁금합니다. 생활 습관 말고. 다른 방법도 있으면 알려주세요.
코에 연고 바르면 낫던데요 가습기 저 샤오미꺼는 쓰는둥. 마는둥인데 저온살균식. 어디꺼예요? 효과 진짜. 있습니까?
@@shshshsss1 샤오미. . 싼맛에. . 1년쓰기 좋은거같습니다 . 크루저로 바꿨는데 숨쉬는게. 편해집디다. . 돈 좀 더 주더라도. 좋은거 오래. 쓰는게. . .
5:32 운동법 순서대로
운동
자다가 자신이 코 고는 소리에 놀래서 깨보신 분 손~
그건 정말 심한거 같은데..
심한사람은 자신아무리골아도 안깸 자기소리깨는 사람은 금방자기가 깨서 남에 피해안줌 찜질방가보면 금방암
아 저요. 그건 선잠에서 깊은잠 막들어가는 상태에서 코골이가 시작되면 확깨는거 같음.
정확한건 의사분들이 알겠지만.
저요
5:32, 하루에 10분씩, 정 안되면 풍선불기✍ 감사합니다🙏
코골이가 아예 없었는데 갑상선으로 살이찌면서 점점 코골이가 생기더니 이젠 아예 코골이가.. 자고나면 머리가 멍하고 열심히 혀운동 해야겠어용!!
밤마다 코 고는 소리에 가족들까지 잠 못 자게 하던 제가 이 영상을 보니 감회가 새롭네요ㅠ 저도 코골이 줄이려고 온갖 방법 다 써봤었거든요.
코골이 원인이 기도 주변 근육 약화 때문이라길래 기도 근육을 강화해주면 코골이가 줄어든다는 말에 기도 운동을 시작했어요. 영상에서 나온 방법도 도움이 많이 됐는데, 사실 그냥 따라하기엔 조금 어려운 부분이 많기도 하고 느낌을 잘 못 잡겠어서ㅜㅜ 저는 기도 근육 전반을 자극하는 데 코숨핏이라는 기구를 추가로 사용했거든요.
처음엔 하루 10분도 힘들었는데 점차 늘려가면서 한 달쯤 지나니 가족들이 코골이 소리 확 줄었다고 하더라구요. 아침에 일어날 때 개운한 것도 확실히 다르고요. 코골이 고민 있으신 분들께 이 영상 정말 추천드리고 싶네요! 🙌
05:30 코골이 너무 스트레스였는데, 영상 너무 감사합니다ㅜ 열심히 해볼께요!
요가 동작이네여
입을 벌리고 하면 더 넓고 강한 힘이 깊게 작용하고
풍선은 요가 호흡전에 예비동작으로 하기 좋은데 얇은 풍선분 후에 요가 호흡법 하시면 좋고
자기전 풋샆도 목에 힘이 가서 숨쉬기를
용이하게 만들어 줍니다
5:30 운동법 정리
1:22 시작
저는 젊은 여자인데도 코를 골아요. 비만도 아닌데요ㅠ 열심히 해볼게요 이런영상 넘넘 좋아요!
5:31 운동법만 쭉 정리
01:24 매일 오겠습니다
선생님들... 정말 감사합니다!!!❤❤ 덕분에 코골이가 완전 없어졌어요.. 저는 일주일동안 매일 10분씩 두번 (아침에 머리말릴때, 자기전) 운동 했는데 완전 코골이가 사라졌습니다...... 맨날 핸드폰으로 녹음 켜놓고 잤는데 그 결과는 완전 대박이에요.... 운동 전후 비교하고 싶어서, 운동전에 이틀을 녹음 켜놓고 잤는데 무슨 아빠 코골이처럼 심했거든요?? 근데 운동하고나서 첫날부터 코골이소리가 확 줄고, 점점 코고는 빈도수가 줄어들더니.. 일주일째인 어제는 완전히 무소음으로 자더라고요 진짜 너무 놀랐어요...😍
거의 하루 잘때 6시간정도를 녹음하는데, 아이폰은 무소음구간 건너뛰기라는 기능이 있거든요??? 그걸로 녹음 들어보면 어제자 녹음은 잘때부터 끝까지 다 무소음이였습니다!!!만세!!! 진짜효과 만점이에요ㅠㅠㅠ 코골이로 고생하시는분들!! 꼭 하루에 10분만이라도 운동해보세요.. 확실히 목에 기도가 넓어진 느낌이 들어요!!!! 진짜 이 컨텐츠는.. 저의 은인입니다.. 감사합니다 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
일주일만에 없어졋어요?? 지금도 없으신가요 코골이
@@커몬요-z8e 앗 제가 댓글을 늦게 봤네요! 지금이라도 도움 될까 싶어 답글 남겨드립니다! 한달정도 맨날 빠지지 않고 녹음한 결과, 자는내내 코골이를 100퍼센트 안하는 날은 별로 없었습니다!! 하지만 코골이 소리가 엄청엄청엄청 많이 줄었어요!!!! 이정도 크기면 옆사람이 깨지 않을정도라고 해도 무방할 크기의 코골이에요(약간 고로로롱 하는 느낌) 그리고 운동 횟수가 코골이에 얼마나 영향이 가나 궁금해서 실험 해봤는데, 하루에 3번 10분씩 하는게 제일!!!! 코를 안골았습니다!!!! 저는 이 운동할때 마지막으로 호흡을 길고 강하게 세네번정도 내쉬는걸로 마무리 하는데요, 이것도 기도가 조금 확장 되어서 효과 좋은것 같습니다!!!
운동이라는게 영상에서 선생님들이 말하는 운동을 말씀하시는건가요?@@다삐-y7p
하루에 3번 10분씩이면 총 30분을요,???
@@다삐-y7p
살찌고 코골이하시는 분들도 있어요 살부터 빼시는게 도움되요 담배 피시는분들이나 비염 있는 분들도 코골이 많이하쥬 부비동이 그런데 차있는 농부터 빼셔요
1:24 핵심
저희 남편 코를 정말 어마어마하게 고는데 이 운동 이틀하고 거의 사라졌어요ㅋㅋㅋㅋ 진짜 효과 좋네요ㅎㅎ 사람마다 다르겠지만 저희 남편은 정말 잘 맞았답니다ㅎㅎ 예전에 코골이 수술하고도 다시 재발한 건데 진짜 감사해요 닥터프렌즈님들👍🏻
얼마정도하신걸까요?
이틀만에 된다구요??? 세상에 당장 해봐야겠네요
코골이가 목안쪽 근육이였나? 근육떨림에 의해서 나온다고들었는데 운동이 거길 재정립해주는건가봐염!
진짜에요 ???
저 진짜 고콜이때문에 고민많아요 ㅠㅠㅠㅠ
진짜에요 ??
@네 저는 병신입니다 그리고 닉에 충실한 댓글
제가 한 달 열심히 했는데 정말 효과가 있습니다. 수면 모니터링 앱을 깔고 수면 중 코골이 소음 녹음을 켜서 늘 모니터링하고 있었는데, 확실히 코고는 횟수, 시간, 소리 크기가 절반 이상 줄어들었습니다. 수면 모니터링 앱으로 녹음된 코고는 소리 들으면, 반성의 자극이 되면서 반사적으로 이 운동을 하게 되니까 수면 앱을 써보세요.
이제 은퇴하면 집사람과 여행을 다니려고 했는데 제가 코 골아 집사람 잠 설칠까 걱정돼서 은퇴하면 수술을 할 까 고민했는데 감사합니다. 여행하면 피곤해서 더 코를 심하게 골게 되니까요.
1:25 매일 따라해야겠다..감사해요ㅠㅠ
세상에! 이거 뭔데 이렇게 효과가 바로 나타나나요? 자기전에 잠깐 운동하고 자면 코를 안골거나 코고는 소리가 1/10 로 줄어요. 남편이 동영상 올리신 분께 매일 절하라고 합니다. ㅋㅋㅋㅋ 정말 좋은 정보 감사드려요!
내가 하려고 정리한 글
1. 혀가 밑으로 내려가는 느낌으로 "아~~~~"
2. "아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아
3. 혀를 앞니의 뒤로 해서 입천장으로 목구멍까지 당기기
4. 혀 앞으로 내밀어 좌, 우로
5. 혀를 앞으로 최대한 쭉 내밀기
6. 혀를 밑으로 최대한 쭉 내밀기
비만때문에 코골이가 오는 경우도 있다더라구요 !! 코골이가 좋은 것도 아니고 ㅠㅠ..티비보니까 수면중 무호흡이 오는 경우도 있다더라구요!! 과한 체중으로 코골이가 오시는 분은 건강 위해서라도 조금 줄여보시는 것도 좋을것같아요!!
전 저체중인데요 무게를 기아상태로 만들어야하나요?
@@chuncheoncity-mayor 엄청 마른사람 중에도 코골이 있습니다 ㅋ
심한 코골이로 여러가지를 찾다가 만난 영상.
긴가민가하며 하고 잤는데 그날부터 바로 저희부부 둘다 조~~~용히 자고 있어요.일주일됐고.
매일하고있죠.
정말 기막힌 정보,만난걸 행운이라 생각합니다.
감사한 마음 뭐라 표현할길이 없음이 안타까울정도^^
5:36 운동 시작
5:31 운동법
1:25 운동 시작! ☺️
진짜 좋은 팁이네요 입을 닫은상태에서 혀를 앞쪽으로 위치한 상태에서 일부러 코골이 소리내는거랑 혀를 당겨서 안쪽으로 위치한 상태에서 내는거 해보세요 차이가 확실합니다. 안쪽으로했을때 더 크게 코고는 소리가나고 앞쪽으로했을때는 코고는 소리가 안나거나 겨우난다는 느낌이 드네요.
5:34 운동시작
1:54 노모 원본구합니다
운동법만 정리
5:33
코 고는 것때문에 지인들과 여행가는것도 부담됐는데 식구들도 걱정하고요. 이 운동으로 호전되면 좋겠어요. 감사합니다
운동법 시작 1:25
와우~~ 저 진짜 효과 봤어요~~~ 대박대박 진짜 심하게 코 고는 편이라 누구랑 함께 자는게 진짜 스트레스인데... 대박대박 요즘 풀피리 부는 연습하면서 목을 썼더니 그거랑 이 혀 운동이랑 겹쳐서 그런가 바로 효과 봤어요!!! 녹음 해두고 잤는데 전혀 들리는게 없었고 신랑도 안 골았다고 해요. 우리 아빠 대학병원에 엊그제 예약하고 6월에 수술할거라고 했는데 아빠한테 소개해 볼게요!!!
남자가 아니고 여자라니 😡
혹시 얼마나 해야하나요
꽤 신빙성있게 느껴진다. 나는 운동을 꾸준히 하면 숙면을 하게 되는데 그이유가 이것과 연관이 있는듯하다. 괜히 수술하는 것 보단 운동을 해주는 개 확실히 좋은 것 같다. 좋은 영상 감사합니다!!
제가 피부묘기증과 알레르기 비염이 있어서 하루 한알씩 꼭 항히스타민제를 복용합니다.
내성이 생기지 않는다는 말씀을 듣고 안심은 하지만 이렇게 4개월 정도 먹으니 약효가 예전만 못하다는게 느껴지네요.
휴지기 같은게 있어야 할까요?
혀운동이랑 양압기 참 좋긴한데,
혀운동은 입으로 호흡하면 결국 혀가 뒤로 후방이동 하기때문에 큰 효과를 보기 힘듭니다
양압기는 효과는 확실한데 양압기 자체의 소음과 번거로운 세척방법 때문에 스트레스가 크죠..
코고는 사람중에서 코 안막히는 사람 없고 입으로 호흡 안하는 사람 절대 없습니다
그러니 코막힘을 해결하고 구호흡 하는 습관을 없애면 대부분의 코골이는 사라지는데
병원에서는 자꾸 수술을 권하죠...
네이버에 '코골이의 진실' 쳐서 나오는 글 읽어보세요
나는 잠들지 않았다고 생각하는 순간에도 코를 곤다는 소리를 들었을 때 정말 충격이었다
닥터프렌즈 꾸준히 보고 있습니다! 이게 구강호흡이랑 연관이 많이 된다고 해서 저는 비강호흡으로 바꾸려고 진짜 노력중이거든요 어렸을 때 부터 비염이 있어서 안면이 바뀐 것 같은 느낌에 이것저것 알아보다가 구강호흡이 진짜 안좋다고 들어서 단잠밴드 사용해서 구강호흡 막아주고 차 같은거 많이 마시고 코나 목 건조하지 않게 하려고 노력중이에요! 혀운동 같이 하면 진짜 좋을 것 같아요 유익합니다!!
코골이때문에 걱정이 많았는데.. 오늘부터 이 운동이랑 풍선불기해봐야겠네요..
골고싶어 고는게 아닌데..ㅠ 군대있을때도 코곤다고 맨날 2시간씩 늦게잤는데..ㅠ 효과를 봤으면 좋겠습니다.
5:36 시작
6:26 끝
제가 혀바닥이 굉장히 굵고 큽니다. 대충 어느정도냐면 입을 닫고 있으면 입안에 꽉차있고 혀의 옆은 항상 어금니에 긁혀서 상처가나고 자다가도 혀깨물어서 깨지요 정자세로자면 기도가막혀 항상 옆으로 돌아누워자거나 엎드려자야합니다.
음... 성악을전공하고있습니다만
연습할때 다 했던건데 왜 코골까요??
입, 목에 관한건 거이 공부하고 노래하고있는데
늘하던사람으로써 도움이 되지않는것같아요
하루에 10분인데 지금 10년째하고있는데 코를많이 골고있어요
뭐든, 누구든 100%는 없는 법이죠^^
코골이 원인은 기도뿐만 아니라 코가 휘었거나 비염 충농증 등등 다른 원인도 있어서... 코가 휘어서 그러는 경우도 의외로 많더라고요. 주변에 두명이나 그래서 코 수술했는데 그 뒤로 코를 안곯아요 ㅎㅎ
코골이 원인이 기도 문제냐 코문제냐 그렇게 나뉘는거 같더군요 이건 기도로 인한 문제 해결같아요
입원했을때 환자 간병인들 코고는 소리때문에 밤에 거의 잠 못자고 낮에 잤어요. 진짜 고문이 따로 없었음
365일 왼쪽 코가 막혀있어 힘들었는데 이 운동하니까 코 막힘이 덜해졌어요😍 양쪽 코로 숨 쉬니까 너무 좋고 신기해요! 넘넘 감사해요😍😍😍
저는 여자인데도 코를 심하게 골아요
정말 창피해서 검색했더니 알짜배기 정보를 가르쳐주시네요.
구독과 좋아요, 알람까지 켜고 갑니다.
늘 가까이서 받아볼께요.
감사합니다
이비인후과 선생님 계시니까 비염이나 비중격만곡증 수술에 대해서 한번 해주시면 감사하겠습니다.
수술알아보는 상황에서 저도 이게 궁금함
마자요ㅠㅠㅠㅠㅠ 비염 진짜..... 너무 힘듦 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
만성 부비동염도요
저희 엄마가 예전에 이비인후과 다녀오셨을때 병원에서 비중격만곡증을 의심해볼 수도 있다고 하셨고,
지금은 비염이랑 수면장애(코골이, 수면무호흡)으로 인한 발작을 하거나 소리를 지르실때가 있으신데 나중에 영상으로 올라올 날이 있겠죠ㅠㅠ
저는 코골이로 인한 수면 무호흡증 때문에 불면증, 불안, 우울, 만성피로가 심해졌었어요. 하루는 자다가 숨이 안쉬어져서 놀라서 깼는데 그 후로 잠드는게 무섭더라구요. 그날 이후 바로 수면다원검사 받았고, 양압기 사용하면서 수면의 질이 많이 좋아졌어요. 뇌에 산소공급이 잘 안되면 신체에 해로울 뿐 아니라 정신적으로도 힘들어지니 절대 방치하지 마시고 이비인후과에서 검사 받아보시기 추천드립니다. 수면다원검사(2회-한번은 평소처럼/ 한번은 양압기 착용) 진행, 양압기 대여까지 나라에서 보험 적용해줘요. (보험 적용된지는 2-3년 정도밖에 안되서 모르시는 분들 많을것 같아 공유드립니다.)
기숙사 생활하는 사람입니다 제가 정말 코골이가 너무 너무 심해서 룸메언니가 잠 한숨도 못자서 항상 죄송했었는데 정말 효과가 있나봅니다 하루했는데 언니가 어제 코고는 소리가 적었다고 하더군요 !!!! 의사오빠들 너무 감사합니다 매일매일 해야겠어요 ヽ(๑╹◡╹๑)ノ
진짜 곧 100만 되시겠어요 화이팅~~!
5:33 요약
감사해요 너무김
4:27 단소요!!
사람이 몸 근육중에 젤루 강한게 혀 근육입니다.
근육이 힘이 젤루 약한 신생아들도 혀 근육이 강해서 잠 들때 혀를 입천장에 딱 붙히고 자는 애기들은 거의 건강한 애기들입니다.
결론은 혀 근육을 강화 하라 그 말씀...
젊을때보다 나이 들면서 근육량이 약해짐에 비례해서 혀 근육도 약해지고 따라서 코골이도 심해진다 는 핵심....
와우!!꾸준히 해봐야겠네요ㅋ👍👍👍👍
수면어플 사용중인데 제가 매일매일 코를 곤다고 알려주더라고요..
이 숭한 운동을 하고 저녁에 잠들었는데 어플에 코골이 0분으로 기록돼있어서 깜짝놀랬어요 감사합니다ㅜㅜ 아부지한테도 알랴드림
요즘은 어떠신가요??
부모님이 서로코를 골아서 각방쓰시는데 이방법권유해들어야겠어요!
안녕하세요 닥프!! 영상 되게 잘보구있어요~^^ 이갈이는 고칠수있는 방법이 없을까요ㅜㅜ?? 이갈이가 진짜 너무너무 심해요ㅜㅜㅜㅜ... 자고일어나면 잇몸 너무 아프고 턱 뻐근해서 죽을것같고ㅜㅜ 같은방 쓰는 가족한테 미안해죽을것같애여ㅜㅜㅜ흑흑
편도 수술하러 갔는데 코골이 무호흡이면 수술을 한번 받아보라고 해서 수면다원검사를 받았는데 중증무호흡으로 나왔습니다 그래서 고민하다가 목젖까지 자르고 입천장찢어서 붙인다길래 결국 포기했습니다 고통도 엄청나게 심한거 같구요 이걸보니 포기하길 잘한거같네요 유익한 정보 감사합니다
말랐을 때는 숨소리도 없이 잔다고 시체라는 별명이 있었는데, 살이 찌니 코골이가 생기더라고요.. 그래서 살이 문제인 줄 알았는데 근육이 약해진 것이었군요! 감사해요!!
요약 5:35
2:00 앞니 뒤에 혀 귀엽게 대는 요정쌤 이거 맞냐고 낙준쌤한테 확인 받는 것 좀 봐주세요 세상 사람들ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ 마! 이게 요정의 귀여움이다!
저는 이갈이에 코골이까지 심했는데 베개 바꾸고 프리마더 턱관절 마사지기 쓰고나서 확실히 많이 좋아졌습니다 자기전에 턱주변 근육이랑 목어깨만 풀어줘도 확실히 괜찮더라구요
예전에 이비인후과 갔을 때, 코가 구조상 내부 공간이 적어서 코 고는 거라고 수술 추천해주셨는데, 대신 이 운동으로도 완화에 도움이 될까요?
그리고 저동작 1번부터 8번인가 까지를 한 사이클로 해서 10분간 반복하면 되는 건가요?
jawhacks 추천 “mse expansion”
음악 전공자입니다. 오보는 그 작은 리드 구멍에 공기를 쳐넣어서 그 작은 구멍으로 소리를 내는 악기에요. 입으로 부는 악기들이 소리를 내는게 힘들지요, 오보만 그런건 아닙니다. 그 원리를 생각해보면 오보 구입을 안하더라도 풍성!! 이게 오보 리드에 바람을 넣어 소리내는것과 정말 비슷한 원리에요. 풍선 사서 불어보세요.
잘 때 이갈이 얘기 해주실 수 있으신가요 ㅠ.ㅠ제가 몇 년전에 우연히 이갈이한다는 걸 알았는데 ...아직도 하나봐요ㅠㅋㅋ송곳니가 무뎌졌네요 뭘 해야 좋을까요 ..ㅡ.ㅜ
꼬부기 마우스피스
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ송곳니가 무뎌졌대
저같은경우는 스트레스로 잠버릇이 동시다발적으로 생겼는데 이를 넘갈아서 음식씹기힘들정도로 아팠어요ㅠ 보톡스도 맞고 이갈때마다 깨려고 노력했고 마우스피스도 동시에 끼고잤네여ㅜ 내가 잠못자더라도 인지하고 계속 깨야 고쳐지는것같더라구요ㅠㅠ 보톡스도 효과꽤 봤어요,,!
저희 어마니가 심하게 이를 갑니다. 이게 유전인가 저도 갈구요. 저희 애도 갈아요.. 저희 애는 아직 유치인데 앞니가 반토막이 나버렸어요 ㅠㅠ
웃자고 하는말이지만 이갈이 심한사람
고치는방법이 그사람 신발로 자고있을때
입을 때리면 고쳐진다는 속설을 들은적이 있어서 남친이 이갈이가 심해서 그방법을
한번 사용했다가 자다 봉변당한 남친한테 욕한바가지 먹고 ㅋㅋㅋ
신기하게도 그이후로 이를 한번도 갈지 않더군요
우연인지 미신인지 단한방에 심한 이갈이가
그날이후 사라짐. 졸 신기했음
주의: 함부로 이방법을 사용하다 이별과 동시에
또라이로 낙인 찍일수있음.
당장 풍선 사야겠네요ㅋ 꿀팁 감사합니다
수면 무호흡증에 대해서도 알려주세요. 저희 어머니께서 자다가 숨을 너무 오래 안쉬시고 갑자기 한꺼번에 숨을 들이키시고 코도 엄청 고세요. 근데 정말 죽기 전까지 숨을 참는것같아서 너무 걱정이돼요.. 수면 무호흡증 증상이 나타난걸 알고 난 후에도 어머니한테 병원 가라해도 죽어도 안가시고 진짜 답답해 죽겠습니다.. 당뇨까지 결국 왔어요 찾아보니깐 수면 무호흡증이 당뇨 발병률을 올린다던데.. 치매 증상도 올린다던데 문제는 요새 기억도 가물가물하세요.. 수면 무호흡증이 뇌에 문제가 있는건가요?
일단 병원부터 강제로 데려가셔야할것같은데여..
양치할 때 혀 엄청 내놓고 닦는데
어떻게 보면 그게 근육 운동이 되서
조용히 자나봐요.
저희 가족들은 다 골더라고요
혹시 이안가는 법은 없나요? 얼마전에 이갈면서 자다가 갑자기 깨서 실제로 이가는걸 제가직접 느끼게됬는데 몹시 충격이었어요.. 치아마모도 심해서 그만 갈았으면 좋겠는데ㅠㅠㅠㅠㅠ
와와 ㅠㅠㅠ 열심히 해볼게요!!!
약 부작용으로 부종 온 후로 코를 엄청 심하게 곤다는데 이웃집에서 난리가 나서 계속 이사다녔거든요 ...ㅠㅠ
정말 감사해요 효과가 있기를...
와이프 이갈이가 심한데ㅜ이갈이 치료법 컨텐츠 제작부탁드려요
각방 쓰,.. 장난이구요 저도 궁금하네요 전 코골이에 이도 심하게 갈아서 ㅜ
이갈이 치료법도 알려주세요!!ㅠ
집에서 잘때는 코를안고는데 학교에서 잘때는 코를골때가있는데 그건뭔가요??
편도가 많이 부어있어요ㅠ 편도에 대해서도 다뤄주세요ㅠㅠ
영상은 좋은데
왼쪽친구 자꾸 쪽주는모습은
보는사람이 무안할정도네요
건강한 영상으로 건승하세요~
이 운동 하면서 느낀게 숨쉬는것도 편해지는것 같아요! 평소에 비염때문에 숨 쉬는게 어려웠는데 도움이 되네요. 감사합니다.
선생님 질문있어요!!!!!!!!!!!!!!!
비염 환자도 해도 되는 거 맞죠?!!!!
비염 때문에 고생하시는 우리 어머니께 알려드렸는데 정말 해도 괜찮은 거 맞죠?!!!!!!
진짜 유익합니다. 코골이가 수명을 단축시키는 병인데, 양압기 말고는 답이 없나 했네요.
감사합니다 열심히하고있네요 선생님들 다들 잘되세요 기도합니다
3:19 꼼질꼼질 혀 움직이는 요정님 좀 봐주세요 진짜 슈퍼큐트 그 자체닼ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 혀 내밀 때도 너무 귀여움 그 자체라구요 민망해서 웃는 것까지 완ㅡ벽💫🌟🌟
제가 멸치인데도 코를심하게 골아요 비염도있지만 혀가진짜 진짜 두꺼워요 이유를 알았네요
저번시간에 코골이를 방치하면 안돼는 이유를 설명했다는 동영상은 어디있나요? 찾을수가 없어요!
수면무호흡증으로 갈수도 있어요 코골이 환자의 80프로?가 겪는다고 해요
잠자다가 숨 안쉬는건데 심하면 산소공급이 늦어져서 치매까지 간다고 해요 -지나가던 사람
제 남친 코골이 심한데 갑자기 조용해져서 눈 떴더니 숨을 안쉬더라고요
뺨 겁나 쌔게 때려서 깨웠는데 왜깨우냐고 징징... 자기가 숨 쉬는지 안쉬는지 전혀 모르나봐요 ㅠㅠ 이거 깨워줘야 되는지 놔둬야 되는지 모르겠어요
비염을 앓고 있어서 찾다가 본 영상인데 정말 유익한 영상이었습니다
다만 소리가 좀 작은거 빼면요
궁금한게 있어 덧글 남겨봅니다 전 잠귀가 밝아 작은 소리에도 예민한데요 그래서 잘때에는 항상 귀마개를 하고 잡니다 귓 속에 넣는거 그거요 나중에 문제가 될 수도 있는 행동일까요?
저도 ㅠㅠ 컨디션 안좋은날은 귀마개 하고 아침되면 귓구멍 염증난것처럼 아프고 ... 귀마개보다 소리나 빛에 예민한 사람들 좀 무뎌지는 방법이 있었으면 좋겠어요 ... 내방아니고 다른데 가면 잠도 못자고 사람이랑도 못자고 ㅠ 내 숨소리도 거슬리고 ...
@@치치-e7w 심리적인것두 조금 있는거같애요 남동생이 정말 엄청 예민해서 싸우기도 많이 싸웠는데 심리적으로 조금 안정되고 시간이 지나면서 훨씬 좋아졌어요 여전히 청각자체가 예민하긴하지만요 ㅎ
선생님.. 혀 운동을 열심히 했더니 피곤해서 코를 고는데 어쩌죠..🥲
원래 코골았었는데 운동 하던 시기에 코골이 안하게 해서 기뻤는데 운동 때려치니까 바로 코골면서 잠...
이번영상이 꿀잼이고 유익해요
아빠 코골이 땜에 잠을 못자요ㅋ ㅜ
하트 답받구 시포
코골이하시는 어른들 많으시죠! 아버님께에도 꼭 닥프영상을 보여드리세요 :)
@@닥터프렌즈 구래야 겠어용 ㅎㅎㅎ
이 동영상보고 구독 눌렀습니다.
가족들과 여행을 가거나 친구, 혹은 다른 사람들과 놀러갈때 1박 이상을 하면 항상 코골이 때문에 걱정이 되고 미안했습니다. 더 이상 고통받지 않게 이 운동법으로 코골이를 극복 했으면 좋겠습니다.
코골이 방치하면 안된다는 영상을 못찾겠어요.
없어진거 아닐까요??
혹시 이갈이 안하는법은 없나요?ㅠ
혀의 뒤를 잘라내느니 이 운동 쎄빠지게 하겠습니다!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 예민한건지 남편 코골이 때문에 어제는 정말 거짓말1도 안붙히고 날밤셋어요 1분도 1초도 못잤어요 이 영상 오늘 보여주고 계속 시켜 봐야겠네요...효과있으면 후기 남길께요~
근육이 이완될때 이완사진ㅋㅋㅋㅋㅋ센스ㅋㅋ
5:36 매일 아침 저녁으로 하고 자야겠어요...
풍선과 동일한 원리로 뜨거운 커피 마실때 쓰는 얇은 빨대를 물고서 강한 압력으로 불어내는 발성 쪽의 호흡단련법이 있는데요. 오보에 연주자 선생님들 사례처럼 도움이 되겠네요.
효과좋다는 댓글들보고 남편과 함께 했어요~^^ 남편 자주할수있게 도와줘야겠어요 ㅋ 감사합니다 😊
요정님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ너무웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 무슨 건강얻어가려고 보다가 너무웃겨섴ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
진지하게 따라하고있는데 자꾸 블러처리되서 상상하게됔ㅋㅋㅋㄱ
01:24 운동시작
전 잘 때 이갈이가 심한데 이갈이 운동법도 있을까요?
마우스피스!!