Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
รับชมย้อนหลัง ขอบคุณมากๆที่บอกวิธีการลดไขมันคะ😊😊😂❤❤❤
มิน่า..คุณหมอดูหล่อขึ้นมากเลยค่ะ
ถ้ากินผักสลัด ผักสด ผักต้ม ที่เป็นไฟเบอร์ ร่วมกับเนื้อสัตว์ ไข่ น่าจะช่วยเรื่องการขับถ่าย ผักเหล่านี้มีคาร์บต่ำกว่าข้าวแป้ง น้ำตาล คงช่วยลดน้ำหนักตัวได้ดี
ลองดูนะครับ
❤ขอบคุณข้อมูลค่ะ❤
สวัสดีคุณหมอ อีกครั้ง😘จริงเลยคะ ป้าหนมโยคะมา ปีนี้ย่างปีที่4 อย่างอื่นเปลี่ยนแปลงหมด มีแต่"พุงพะโล้" อย่างเดียว ที่ยังยืนหยัด ประจาน ตัวเองไปตลอดขีวิต อิอิ😅
ลองลดพุงแล้วใส่ทูพีท โชว์หน่อยนะครับ
แวะมาโดยบังเอิญ แต่ติดหนึบเลยค่ะ มีประโยชน์สุดๆ ❤
❤❤❤❤
สวัสดีค่ะ
สวัสดีคะ คุณหมอ พอพูดถึงใขมันตรงที่หน้าท้อง มันเป็นอะไรที่ลดได้ยากมากเลยคะ ปรกติเป็นคนที่กินคลีนเดินสายกลาง ส่วนมากทำกับข้าวกินเอง และปริมาณใขมันโปรตีน แป้ง พอๆกันทุกวัน น้ำหวาน ขนมหวานไม่เคยแตะต้อง ก็ยังกำจัดได้อยาก และเป็นคนที่ออกกำลังกายมา 20 กว่าปีแล้ว ดีที่ว่าน้ำหนักคงที่ ตลอด 😊เรื่องเสื้อผ้าไม่ได้เปลี่ยนขนาด และยังใส่ของเดิมได้มาเป็น10ปีแล้ว แต่พอมาเปลี่ยนการออกกำลัง กาย ทำ คาดิโอ ตอนเช้า อาทิตย์ละ3วัน โดยทำในตอนท้องว่างรู้สึกเห็นผล ร่างกายตอบสนองดีคะ
ลองแบบงดแป้งททุกอย่างเลยดูมั้ยครับ
ออร่าหน้าตาเด้งมากครับหมอ... พูดไป ..คนฟังๆไป รื่นหูเพลินดี.. ปล.ชื่นชมในการดูแลตัวเองจริงๆ👍
💪💪💪
คุณหมอให้ความรู้มากมาย ทำให้มีความรู้ไปในตัว ขอบพระคุณมากมายน่ะคะ รักษาสุขภาพน่ะค่ะ ขอให้มีความสุขในทุกๆวันที่คุณหมอทำน่ะคะ
เช้า /เย็น มื้อละ 1 เมนู ไก่ย่าง ปลากระพงนึ่งมะนาว เป็ดพะโล้ ปลาแซลม่อนนึ่งมะนาว หมูทอดน้ำปลา เนื้อย่าง น่องไก๋ตุ๋นฟักมะนาวดอง คอหมูย่าง กุ้งอบเกลือ น่องไก่ทอด ปลาหิมะนึ่งซีอิ๊ว อกไก่นึ่งซีฟู้ด ปลาดุกย่าง
👍👍👍👍
สวัสดีคะคุณหมอ
สวัสดีครับคุณหมอ
1:ไม่กินคาร์บเลย-น้อยมากสูตรอาหารอ.ไก่ย่างปลานึ่งมะนาวพ.เป็ดพะโล้ปลานึงศ. หมูทอดน้ำปลา,ส.คอหมู ย่าง กุ้ง อบไก่ย่างจิ้มแจ่วอา.น่องไก่ปลานึ่งซีอิ็วอกไก่นึ่งจิ้มซีฟูดปลาดุกย่าง.น้ำลายสอเบย..อิอิ..คร่าวๆนะจ๊ะฟังไม่ทัน..มัวแต่นึกภาพ...สุดยอดเมนูมีแต่แนวแซ่บๆ..ขอบพระคุณนะคะอาจารย์..น้อมไปลองปฏิบัติคะ...พุงจ๋าขอลาจาก😁😆
👍
รับชมย้อนหลังตลอดๆๆ
ขอบคุณครับ คุณหมอ
❤
Thanks for Dr. Mart ❤❤❤❤❤❤
กินlow carb กับทำif มาหนึ่งปี, ค่าldl ขึ้นจาก150เป็น193, tg 75,hdl 77,หมอขอให้กินยา, แต่ผมปฏิเสธครับพี่หมอ
หากระดับไตรกลีเซอไรด์ไม่สูงก็ไม่ต้องกังวลนะครับ
เพิ่งดูคุณหมอวันแรก ชอบค่ะ
❤❤❤
ขอบคุณมากคับ กำลังจะลดไขมันอยู่พอดีเลยคับ
👍👍👍
ขอบคุณค่ะคุณหมอจะพยายามเริ่มทำตาม เพราะพุงหมาน้อย เอาออกยากจริงๆค่ะ
จริงครับ
ขอบคุณค่ะ🙏🥰🧚🏻♀️
👌👌👌
ป้า อายุ73+คุมอาหาร ลดแป้งแบะน้ำตาล มานานหลายปีแล้ว ออกกำลัง เดิน ประมาณ3กิโลต่อ1ครั้ง เดินเกือบทุกวัน นน.ลดดี หุ่นดี แต่ ค่าน้ำตาล ค่อนสูง เกิน100 ค่า A1C=6.5 เกินเกณท์ค่ะ เจาะเมื่อเดือน กพ.ค่ะ อยากทราบ วิธีลดน้ำตาล ในเลือด อีกเผื่อจะจัดการตัวเอง เพราะยังจัดการไม่ได้
ลดแป้ง รวมถึงข้าว ใช่มั้ยครับ
คุณหมอที่ รพ. แนะนำให้งดน้ำตาลทุกชนิด เพิ่มโปรตีนและเน้นออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่งเสริมกล้ามเนื้อ สลับกับการเดิน วันเว้นวันค่ะ (หมอบอกอย่าหักโหมเล่นเวทเพราะคนมีอายุจะยากหน่อย ต้องใช้เวลา) คุณหมอบอกเวทเทรนนิ่งจะลดน้ำตาลได้ดีกว่าค่ะ ที่ผ่านมาคุมอาหารและเดินทุกวันๆ ละ 1 ชม. น้ำตาลลงน้อยมากค่ะ คุณหมอให้เล่นเวทเพิ่ม
ดื่มชาเชียงดาค่ะ..น้ำตาลลดจริงค่ะ..การันตี
พยายามลดคาร์โบไฮเดรตต่อไปนะครับเพราะมันจะมีน้ำตาลแฝงมนอาหารแปรรูปนอกจากนี้ การทานสารเสริมอาหารบางชนิดช่วยกระตุ้นความไวของอินซูลิน จะข่วยควบคุมน้ำตาลได้ดีครับ
คุณหมอคะ ทำตามวิธีคุณหมอมา 10 วัน ทานตามเมนูที่แนะนำ Bodyfat ลดลงเยอะมาก จากพีคสุด 39.1 วันนี้ 28.6 ค่ะ รู้สึกสบายตัว ไขมันข้างลำตัวหายหมด ยังเหลือพุงหมาน้อยอีกนิดค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าเราเลิกงดแป้ง แล้วกลับมาทานแป้งจะโยโย่มั๊ยคะ ควรกลับมาทานแป้งอย่างไร
ทานในปริมาณที่ไม่เยอะนะครับ ไม่โยโย่ครับ
ยกมือค่ะสนใจมาก
สวัสดี ค่ะ ❤😂 ชอบดู ค่ะ ได้ความรู้มาก ค่ะ
สุดยอดค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
กำลังทำเหมือนกันค่ะคุณหมอ อ้วนขึ้นแบบแน่นมากจากการทานข้าวเหนียวมาก ทานอาหารเยอะ แต่ที่ทำเองคือทานวุ้นเส้นได้ ฝรั่ง ผัก ไม่ทานข้าว ทานแต่กับข้าว ไข่ต้มทุกวัน เต้าหู้ ทำให้อิ่มไม่กระวน กระวายค่ะ ทานอาหารเสริมโปรตีนวิตามินทุกวันอยู่แล้ว ไขมันก็ลงค่ะ อีก1เดือนจะลองตรวจเลือดค่ะ
เยี่ยมเลยครับ
คุณหมอคะในอาหารเสริมที่ทานอยู่มีซูคาโรสให้ความหวาน คำถามคือซูคาโรสอันตรายมั๊ยคะ ถือเป็นคาร์โบไฮเดรทด้วยมั๊ยคะ ช่วงนี้ทานแบบคุณหมออยู่ค่ะคือไม่ทานคาร์ปเลยมาได้ เกือบ 2 อาทิตย์แล้วค่ะมีหลุดแป้งบ้างนิดหน่อยและออกกำลังกายปานกลาง ตอนนี้พุงยุบไปเยอะมาก ๆ ค่ะ (ทานสลัดอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ, ทำ IF 8:16 ค่ะ
ลองดูเรื่่อง สารทดแทนความหวาน นะครับ บรรยายไปแล้วครับ
🙏🙏🙏
ถ้าวัดผลเลือดหมอช่วงนั้น น่าจะเป็็นคีโตนไหมนะ
ต้องมีอยู่แล้วครับ เพราะเราเผาผลาญไขมันแทนคาร์โบไฮเดรตจะต้องเกิดคีโตนครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ จะลองงดดู คุณหมอทานนานเท่าไหร่เห็นผลคะ
1/2-1 เดือน ก็น่าจะเริ่มเห็นสัดส่วน ลดลงได้บ้างแล้วนะครับ
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณมากค่ะ ติดตามคลิปทุกคลิป ได้ความรู้ คุณหมอพูดคุยน่าฟังเหมือนเป็นคนรู้จักกัน เป็นเพือนเป็นมิตร และได้รับพลังบวกจากคุณหมอมากๆเลยค่ะ
คุณหมอค่ะ, ท้องบวมมากเลยค่ะ
ลองไปฟังคลิป ลำไส้แปรปรวนนะครับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ดูย้อนหลังค่ะ
👌👌👌👌
อยากหาความรู้เพิ่มเติม เรื่อง sam e ค่าาาาหมอ
ไว้จะเล่าให้ฟังนะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ…🙏
ขอบคุณ คุณหมอมาศคะ
🙏🙏🙏🙏
กินไขมันเพื่อลดน้ำหนัก... คนส่วนใหญ่ฟังแล้วนึกว่าเราพูดเล่นๆครับพี่หมอ
😊
ลดข้าว ลดเส้น ทานถั่วลูกไก่ ทานข้าวโอ๊ต ช่วงเช้า ขนมปังใช้แบบวีแกน
ตุณหมอคะเมนูที่แนะนำมาคือมื้อเย็นหรือเปล่าคะ หรือเมนูทั้งวัน คะ ถ้าเป็นมื้อเย็นแล้วมื้ออื่นทานอะไรได้บ้างคะ
ผมทานแค่กลางวันและเย็น บางคนอาจจะเปลี่ยนมาเช้ากับกลางวันได้ครับ
@@antiagingbydrmart3609 อ๋อ ค่ะ 👍👍ขอบคุณค่ะ
สนใจขอเมนูค่ะ
ตามในคลิปเลยนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ พี่ฟังตอน 2 แล้วกลับมาฟังตอน 1... พี่ขอเล่าปัญหาให้ฟังค่ะ เมื่อกลางปี 22 พี่มี cho219 Tri61 HDL63 LDL143 หมอให้ทานซิมวาวันละ 1 เม็ด ปวดเมื่อย ทานได้ 1 เดือน 20 นน.ลดลง 4 กก. พี่เลยไปหาหมออีกท่าน ท่านบอกว่าพี่ไม่มีภาวะเสี่ยง ให้หยุดซิมวา...ทีนี้พี่อยากให้ นน.ขึ้นเหมือนเดิมคือ 48 กก.(ส่วนสูง 152 ซม.) พี่เลยทานอาหารทุกอย่าง ของทอด ของมัน ของหวาน แล้วพี่ก็พยายามออกกำลังกาย ทั้งวิดพื้น ดัมเบล ขี่จักรยาน เดิน และกายบริหาร เมื่อวานไปตรวจเลือด มี Cho 252 Tri63 HDL84 LDL156 FBS90 ไขมันขึ้นสูงเลย แต่ นน.เพิ่มแค่ 1 กก. ทำอย่างไรดีค่ะ ที่จะให้ นน.เพิ่ม แต่ไขมันไม่เพิ่มคะ
ดูที่ค่า TG เป็นหลักนะครับ อย่าไปกังวลตัวเลข Chol และ LDLและควรเลี่ยงไขมันเลว ตามที่บอกในคลิปครับ
แล้วเครื่องปรุงที่เขาหมักคอหมูย่าง ไก่ย่าง มีผลมากไหมครับ
หากมีน้ำตาลไม่มากก็อาจจะส่งผลไม่มากเท่าไหร่ครับ
@@antiagingbydrmart3609 🙏ขอบคุณครับ
❤❤
ขอสอบถามคุณหมอค่ะ ถ้าเป็นไฮโปไทรอยด์, กรดไหลย้อน สามารถใช้สูตรนี้ได้ไหมคะ และสามารถทานน้ำตาลหล่อฮังก้วยแทนน้ำตาลได้รึเปล่าคะ ขอบคุณค่ะ
ได้ครับไปดูแลเรื่องลำไส้แปรปรวนด้วยนะครับ
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณค่ะ
App อะไรคะที่คุณหมอใช้ ช่วยบอกหน่อยได้มั้ยคะ ถ้าคุณหมอว่างช่วยตอบหน่อยนะค่ะ
แอปของเครื่องชั่งน้ำหนักครับ
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณคุณหมอมากน่ะคะ
ชอบมากเลยครับ
☺
100นึงซื้อกับข้าวกินทั้งครอบครัวสิ่งที่พุดมาคนมีตังเท่านั่นถึงจะทำใด้แต่สำหรับครอบครัวเราไม่ใด้100มีค่ามาก
สู้ ๆ นะครับ
คนที่อ้วนมักจะอ้วนจากการกิน ถ้าครอบครัวต้องใช้เงิน100กินทั้งครอบครัวไม่มีทางอ้วนครับเพราะkcalไม่น่าเกิน
ผลไม้ปั่น ก็ไม่ได้ใช่ไหมคับ
ใช่ครับ
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณคับ
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
รับชมย้อนหลัง ขอบคุณมากๆที่บอกวิธีการลดไขมันคะ😊😊😂❤❤❤
มิน่า..คุณหมอดูหล่อขึ้นมากเลยค่ะ
ถ้ากินผักสลัด ผักสด ผักต้ม ที่เป็นไฟเบอร์ ร่วมกับเนื้อสัตว์ ไข่ น่าจะช่วยเรื่องการขับถ่าย ผักเหล่านี้มีคาร์บต่ำกว่าข้าวแป้ง น้ำตาล คงช่วยลดน้ำหนักตัวได้ดี
ลองดูนะครับ
❤ขอบคุณข้อมูลค่ะ❤
สวัสดีคุณหมอ อีกครั้ง😘
จริงเลยคะ ป้าหนมโยคะมา ปีนี้ย่างปีที่4 อย่างอื่นเปลี่ยนแปลงหมด
มีแต่"พุงพะโล้" อย่างเดียว ที่ยังยืนหยัด ประจาน ตัวเองไปตลอด
ขีวิต อิอิ😅
ลองลดพุงแล้วใส่ทูพีท โชว์หน่อยนะครับ
แวะมาโดยบังเอิญ แต่ติดหนึบเลยค่ะ มีประโยชน์สุดๆ ❤
❤❤❤❤
สวัสดีค่ะ
สวัสดีคะ คุณหมอ พอพูดถึงใขมันตรงที่หน้าท้อง มันเป็นอะไรที่ลดได้ยากมากเลยคะ ปรกติเป็นคนที่กินคลีนเดินสายกลาง ส่วนมากทำกับข้าวกินเอง และปริมาณใขมันโปรตีน แป้ง พอๆกันทุกวัน น้ำหวาน ขนมหวานไม่เคยแตะต้อง ก็ยังกำจัดได้อยาก และเป็นคนที่ออกกำลังกายมา 20 กว่าปีแล้ว ดีที่ว่าน้ำหนักคงที่ ตลอด 😊เรื่องเสื้อผ้าไม่ได้เปลี่ยนขนาด และยังใส่ของเดิมได้มาเป็น10ปีแล้ว แต่พอมาเปลี่ยนการออกกำลัง กาย ทำ คาดิโอ ตอนเช้า อาทิตย์ละ3วัน โดยทำในตอนท้องว่างรู้สึกเห็นผล ร่างกายตอบสนองดีคะ
ลองแบบงดแป้งททุกอย่างเลยดูมั้ยครับ
ออร่าหน้าตาเด้งมากครับหมอ... พูดไป ..คนฟังๆไป รื่นหูเพลินดี.. ปล.ชื่นชมในการดูแลตัวเองจริงๆ👍
💪💪💪
คุณหมอให้ความรู้มากมาย ทำให้มีความรู้ไปในตัว ขอบพระคุณมากมายน่ะคะ รักษาสุขภาพน่ะค่ะ ขอให้มีความสุขในทุกๆวันที่คุณหมอทำน่ะคะ
❤❤❤❤
เช้า /เย็น มื้อละ 1 เมนู ไก่ย่าง ปลากระพงนึ่งมะนาว เป็ดพะโล้ ปลาแซลม่อนนึ่งมะนาว หมูทอดน้ำปลา เนื้อย่าง น่องไก๋ตุ๋นฟักมะนาวดอง คอหมูย่าง กุ้งอบเกลือ น่องไก่ทอด ปลาหิมะนึ่งซีอิ๊ว อกไก่นึ่งซีฟู้ด ปลาดุกย่าง
👍👍👍👍
สวัสดีคะคุณหมอ
สวัสดีครับคุณหมอ
1:ไม่กินคาร์บเลย-น้อยมาก
สูตรอาหาร
อ.ไก่ย่างปลานึ่งมะนาว
พ.เป็ดพะโล้ปลานึง
ศ. หมูทอดน้ำปลา,
ส.คอหมู ย่าง กุ้ง อบ
ไก่ย่างจิ้มแจ่ว
อา.น่องไก่ปลานึ่งซีอิ็วอกไก่นึ่งจิ้มซีฟูดปลาดุกย่าง.
น้ำลายสอเบย..อิอิ..คร่าวๆนะจ๊ะฟังไม่ทัน..มัวแต่นึกภาพ...สุดยอดเมนูมีแต่แนวแซ่บๆ..ขอบพระคุณนะคะอาจารย์..น้อมไปลองปฏิบัติคะ...พุงจ๋าขอลาจาก😁😆
👍
รับชมย้อนหลังตลอดๆๆ
ขอบคุณครับ คุณหมอ
❤
Thanks for Dr. Mart ❤❤❤❤❤❤
กินlow carb กับทำif มาหนึ่งปี, ค่าldl ขึ้นจาก150เป็น193, tg 75,hdl 77,หมอขอให้กินยา, แต่ผมปฏิเสธครับพี่หมอ
หากระดับไตรกลีเซอไรด์ไม่สูงก็ไม่ต้องกังวลนะครับ
เพิ่งดูคุณหมอวันแรก ชอบค่ะ
❤❤❤
ขอบคุณมากคับ กำลังจะลดไขมันอยู่พอดีเลยคับ
👍👍👍
ขอบคุณค่ะคุณหมอจะพยายามเริ่มทำตาม เพราะพุงหมาน้อย เอาออกยากจริงๆค่ะ
จริงครับ
ขอบคุณค่ะ🙏🥰🧚🏻♀️
👌👌👌
ป้า อายุ73+คุมอาหาร ลดแป้งแบะน้ำตาล มานานหลายปีแล้ว ออกกำลัง เดิน ประมาณ3กิโลต่อ1ครั้ง เดินเกือบทุกวัน นน.ลดดี หุ่นดี แต่ ค่าน้ำตาล ค่อนสูง เกิน100 ค่า A1C=6.5 เกินเกณท์ค่ะ เจาะเมื่อเดือน กพ.ค่ะ อยากทราบ วิธีลดน้ำตาล ในเลือด อีกเผื่อจะจัดการตัวเอง เพราะยังจัดการไม่ได้
ลดแป้ง รวมถึงข้าว ใช่มั้ยครับ
คุณหมอที่ รพ. แนะนำให้งดน้ำตาลทุกชนิด เพิ่มโปรตีนและเน้นออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่งเสริมกล้ามเนื้อ สลับกับการเดิน วันเว้นวันค่ะ (หมอบอกอย่าหักโหมเล่นเวทเพราะคนมีอายุจะยากหน่อย ต้องใช้เวลา) คุณหมอบอกเวทเทรนนิ่งจะลดน้ำตาลได้ดีกว่าค่ะ ที่ผ่านมาคุมอาหารและเดินทุกวันๆ ละ 1 ชม. น้ำตาลลงน้อยมากค่ะ คุณหมอให้เล่นเวทเพิ่ม
ดื่มชาเชียงดาค่ะ..น้ำตาลลดจริงค่ะ..การันตี
พยายามลดคาร์โบไฮเดรตต่อไปนะครับ
เพราะมันจะมีน้ำตาลแฝงมนอาหารแปรรูป
นอกจากนี้ การทานสารเสริมอาหารบางชนิดช่วยกระตุ้นความไวของอินซูลิน จะข่วยควบคุมน้ำตาลได้ดีครับ
คุณหมอคะ ทำตามวิธีคุณหมอมา 10 วัน ทานตามเมนูที่แนะนำ Bodyfat ลดลงเยอะมาก จากพีคสุด 39.1 วันนี้ 28.6 ค่ะ รู้สึกสบายตัว ไขมันข้างลำตัวหายหมด ยังเหลือพุงหมาน้อยอีกนิดค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าเราเลิกงดแป้ง แล้วกลับมาทานแป้งจะโยโย่มั๊ยคะ ควรกลับมาทานแป้งอย่างไร
ทานในปริมาณที่ไม่เยอะนะครับ ไม่โยโย่ครับ
ยกมือค่ะสนใจมาก
สวัสดี ค่ะ ❤😂 ชอบดู ค่ะ ได้ความรู้มาก ค่ะ
สุดยอดค่ะคุณหมอ
👍👍👍👍
ขอบคุณค่ะ
กำลังทำเหมือนกันค่ะคุณหมอ อ้วนขึ้นแบบแน่นมากจากการทานข้าวเหนียวมาก ทานอาหารเยอะ แต่ที่ทำเองคือทานวุ้นเส้นได้ ฝรั่ง ผัก ไม่ทานข้าว ทานแต่กับข้าว ไข่ต้มทุกวัน เต้าหู้ ทำให้อิ่มไม่กระวน กระวายค่ะ ทานอาหารเสริมโปรตีนวิตามินทุกวันอยู่แล้ว ไขมันก็ลงค่ะ อีก1เดือนจะลองตรวจเลือดค่ะ
เยี่ยมเลยครับ
คุณหมอคะในอาหารเสริมที่ทานอยู่มีซูคาโรสให้ความหวาน คำถามคือซูคาโรสอันตรายมั๊ยคะ ถือเป็นคาร์โบไฮเดรทด้วยมั๊ยคะ ช่วงนี้ทานแบบคุณหมออยู่ค่ะคือไม่ทานคาร์ปเลยมาได้ เกือบ 2 อาทิตย์แล้วค่ะมีหลุดแป้งบ้างนิดหน่อยและออกกำลังกายปานกลาง ตอนนี้พุงยุบไปเยอะมาก ๆ ค่ะ (ทานสลัดอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ, ทำ IF 8:16 ค่ะ
ลองดูเรื่่อง สารทดแทนความหวาน นะครับ บรรยายไปแล้วครับ
🙏🙏🙏
ถ้าวัดผลเลือดหมอช่วงนั้น น่าจะเป็็นคีโตนไหมนะ
ต้องมีอยู่แล้วครับ เพราะเราเผาผลาญไขมันแทนคาร์โบไฮเดรตจะต้องเกิดคีโตนครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ จะลองงดดู คุณหมอทานนานเท่าไหร่เห็นผลคะ
1/2-1 เดือน ก็น่าจะเริ่มเห็นสัดส่วน ลดลงได้บ้างแล้วนะครับ
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณมากค่ะ ติดตามคลิปทุกคลิป ได้ความรู้ คุณหมอพูดคุยน่าฟังเหมือนเป็นคนรู้จักกัน เป็นเพือนเป็นมิตร และได้รับพลังบวกจากคุณหมอมากๆเลยค่ะ
คุณหมอค่ะ, ท้องบวมมากเลยค่ะ
ลองไปฟังคลิป ลำไส้แปรปรวนนะครับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ดูย้อนหลังค่ะ
👌👌👌👌
อยากหาความรู้เพิ่มเติม เรื่อง sam e ค่าาาาหมอ
ไว้จะเล่าให้ฟังนะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ…🙏
👌👌👌👌
ขอบคุณ คุณหมอมาศคะ
🙏🙏🙏🙏
กินไขมันเพื่อลดน้ำหนัก... คนส่วนใหญ่ฟังแล้วนึกว่าเราพูดเล่นๆครับพี่หมอ
😊
ลดข้าว ลดเส้น ทานถั่วลูกไก่ ทานข้าวโอ๊ต ช่วงเช้า ขนมปังใช้แบบวีแกน
ตุณหมอคะเมนูที่แนะนำมาคือมื้อเย็นหรือเปล่าคะ หรือเมนูทั้งวัน คะ ถ้าเป็นมื้อเย็นแล้วมื้ออื่นทานอะไรได้บ้างคะ
ผมทานแค่กลางวันและเย็น บางคนอาจจะเปลี่ยนมาเช้ากับกลางวันได้ครับ
@@antiagingbydrmart3609 อ๋อ ค่ะ 👍👍ขอบคุณค่ะ
สนใจขอเมนูค่ะ
ตามในคลิปเลยนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ พี่ฟังตอน 2 แล้วกลับมาฟังตอน 1... พี่ขอเล่าปัญหาให้ฟังค่ะ เมื่อกลางปี 22 พี่มี cho219 Tri61 HDL63 LDL143 หมอให้ทานซิมวาวันละ 1 เม็ด ปวดเมื่อย ทานได้ 1 เดือน 20 นน.ลดลง 4 กก. พี่เลยไปหาหมออีกท่าน ท่านบอกว่าพี่ไม่มีภาวะเสี่ยง ให้หยุดซิมวา...ทีนี้พี่อยากให้ นน.ขึ้นเหมือนเดิมคือ 48 กก.(ส่วนสูง 152 ซม.) พี่เลยทานอาหารทุกอย่าง ของทอด ของมัน ของหวาน แล้วพี่ก็พยายามออกกำลังกาย ทั้งวิดพื้น ดัมเบล ขี่จักรยาน เดิน และกายบริหาร เมื่อวานไปตรวจเลือด มี Cho 252 Tri63 HDL84 LDL156 FBS90 ไขมันขึ้นสูงเลย แต่ นน.เพิ่มแค่ 1 กก. ทำอย่างไรดีค่ะ ที่จะให้ นน.เพิ่ม แต่ไขมันไม่เพิ่มคะ
ดูที่ค่า TG เป็นหลักนะครับ อย่าไปกังวลตัวเลข Chol และ LDL
และควรเลี่ยงไขมันเลว ตามที่บอกในคลิปครับ
แล้วเครื่องปรุงที่เขาหมักคอหมูย่าง ไก่ย่าง มีผลมากไหมครับ
หากมีน้ำตาลไม่มากก็อาจจะส่งผลไม่มากเท่าไหร่ครับ
@@antiagingbydrmart3609 🙏ขอบคุณครับ
❤❤
ขอสอบถามคุณหมอค่ะ ถ้าเป็นไฮโปไทรอยด์, กรดไหลย้อน สามารถใช้สูตรนี้ได้ไหมคะ และสามารถทานน้ำตาลหล่อฮังก้วยแทนน้ำตาลได้รึเปล่าคะ ขอบคุณค่ะ
ได้ครับ
ไปดูแลเรื่องลำไส้แปรปรวนด้วยนะครับ
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณค่ะ
App อะไรคะที่คุณหมอใช้ ช่วยบอกหน่อยได้มั้ยคะ ถ้าคุณหมอว่างช่วยตอบหน่อยนะค่ะ
แอปของเครื่องชั่งน้ำหนักครับ
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณคุณหมอมากน่ะคะ
ชอบมากเลยครับ
☺
100นึงซื้อกับข้าวกินทั้งครอบครัวสิ่งที่พุดมาคนมีตังเท่านั่นถึงจะทำใด้แต่สำหรับครอบครัวเราไม่ใด้100มีค่ามาก
สู้ ๆ นะครับ
คนที่อ้วนมักจะอ้วนจากการกิน ถ้าครอบครัวต้องใช้เงิน100กินทั้งครอบครัวไม่มีทางอ้วนครับเพราะkcalไม่น่าเกิน
ผลไม้ปั่น ก็ไม่ได้ใช่ไหมคับ
ใช่ครับ
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณคับ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ
❤